Paqja shpirtërore njerëzore. Sekreti i forcës është paqja

Prej kohësh kam vënë re se ndihem më i ekuilibruar dhe më i sigurt kur gjej kohë për t'u çlodhur, për të medituar ose për t'u lutur. Mjaft i kënaqur me rezultatin, së shpejti ndaloj së bëri. Gradualisht jeta ime bëhet gjithnjë e më e tensionuar, më vjen në dëshpërim. Paqja po më lë. Pastaj rifilloj aktivitetet e mia relaksuese dhe jeta gradualisht përmirësohet.

Shumë njerëz kalojnë nëpër këtë rreth. Nga kjo mund të konkludojmë: "Nëse nuk keni kohë për relaksim - është absolutisht e nevojshme për ju".

Për të gjetur paqen mendore, duhet të zhvilloni zakonin për t'i dhënë vetes një pushim çdo ditë. Njerëzit që kanë arritur paqen mendore shpesh kryejnë rituale të caktuara. Disa luten, të tjerë meditojnë, të tjerë bëjnë një shëtitje në agim. Secili gjen mënyrën e vet të relaksimit. Na ndihmon të kuptojmë dhe të përshtatim më mirë veten.

Paqja shpirtërore është një gjendje harmonie me të gjithë botën dhe mbi të gjitha me veten. Por mbi të gjitha, qetësia është ekuilibër.

Sfida numër një për artistët marcialë është ruajtja e ekuilibrit. Kur të filloni të bëni karate, do të mësoni se forca varet nga ekuilibri dhe një kokë "të ftohtë". Ia vlen të shtosh emocione, dhe kënga jote të këndohet. ekuilibër dhe paqe e mendjes janë burimet e vetëbesimit tonë. Qetësi nuk do të thotë përgjumje! Qetësia ka të bëjë me menaxhimin e pushtetit, jo t'i rezistosh asaj.. Qetësia është aftësia për të parë pamjen e madhe pa u fokusuar në detaje.

Nëse doni të mbroni veten nga të gjitha fatkeqësitë, keni zgjedhur planetin e gabuar. Paqja dhe besimi mund të gjenden vetëm brenda jush. Nuk ka stabilitet në botën përreth, gjithçka përreth është në një gjendje ndryshueshmërie të përjetshme. Si mund të përballemi me paparashikueshmërinë e jetës? Vetëm duke e pranuar! Thuaji vetes: “Më pëlqejnë surprizat. Është e mrekullueshme kur e di se në çdo moment mund të ndodhë një lloj surprize. Merrni një vendim: "Çfarëdo që të ndodhë, unë mund ta përballoj atë." Pajtohu me veten: “Nëse më pushojnë, do të gjej një punë me orar më të lirë. Nëse më godet autobusi, nuk do të jem më këtu”. Kjo nuk është shaka. Kjo është e vërteta e jetës. Toka - vend i rrezikshëm. Njerëzit lindin dhe vdesin këtu. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni si një lepur frikacak.

Jeta do të mbetet një luftë nëse ne këmbëngulim për të. qytetërimi modern na mësoi të jemi vazhdimisht të stresuar. Ne u rritëm duke besuar në rezistencë. Ne priremi të shtyjmë ngjarjet dhe të shtyjmë njerëzit. E lodhim veten dhe kjo bën më shumë dëm sesa dobi.

Një i ri udhëtoi në të gjithë Japoninë për të takuar një artist të madh luftarak. Pasi mori një audiencë, ai e pyeti Mjeshtrin: “Dua të jem më i miri. Sa kohë do të më duhet?"
Dhe sensi u përgjigj: "Dhjetë vjet".
Studenti pyeti: “Mjeshtër, jam shumë i aftë, do të punoj ditë e natë. Sa kohë do të më duhet?"
Dhe Mjeshtri u përgjigj: "Njëzet vjet!"

Pershendetje, qoshe te shkrete... Nuk mund të konsiderohet thjesht një rastësi që kulturat në mbarë botën kanë një traditë dhe nderim për vetminë. Gjatë periudhës së fillimit, si Indiani Amerikan ashtu edhe Bushmani Afrikan u larguan nga fiset e tyre, duke u fshehur në male ose pyje për të kuptuar fatin e tyre. Mësuesit e mëdhenj shpirtërorë - Krishti, Buda, Muhamedi - u frymëzuan nga vetmia, ashtu si miliona ndjekës të tyre. Secili prej nesh ka nevojë për një vend kaq të çmuar ku telefonat nuk bien, ku nuk ka TV apo internet. Le të jetë një qoshe në dhomën e gjumit, një cep në ballkon ose një stol në park - ky është territori ynë për kreativitet dhe reflektim.

Që nga shekulli i 17-të, shkenca është armatosur me metodën e Sir Isaac Njutonit: nëse doni të kuptoni diçka, copëtojeni atë në copëza dhe studioni pjesët. Nëse kjo nuk shton qartësi, ndajeni në pjesë edhe më të vogla ... Në fund, do të arrini deri në fund se si funksionon Universi. Por a është e vërtetë? Merrni sonetin e Shekspirit dhe ndajeni atë në emra, parafjalë dhe përemra, pastaj ndani fjalët në shkronja. A do të bëhet më e qartë për ju qëllimi i autorit? Shtrojeni "Mona Lizën" në goditje. Çfarë do t'ju japë? Shkenca bën mrekulli, por edhe disekton. Mendja i thyen gjërat. Zemra i bashkon. Forca dhe mirëqenia vijnë kur e shikojmë botën në tërësi.

Forcat e natyrës. A keni vënë re ndonjëherë se mund të endeni gjithë ditën në pyll dhe të ndjeni fluksin e forcës? Apo ta kaloni mëngjesin në qendër tregtare dhe të ndjeheni sikur ju ka goditur një kamion? Gjithçka përreth vibron, qoftë bar, beton, plastikë apo poliestër. Ne e kapim atë. Kopshtet dhe pyjet kanë një dridhje shëruese - ato rivendosin energjinë tonë. Dridhja e qendrave tregtare të betonit është e një lloji tjetër: ato thithin energji. Dridhja katedralet drejtuar lart. Në baret dhe klubet me smoky, ju do të lini pjesën e luanit të vitalitetit tuaj.

Nuk duhet një gjeni për të kuptuar se shëndeti dhe mirëqenia jonë varen nga një energji e pakapshme. mjedisi. Kur jemi plot energji, arrijmë lehtësisht t'i rezistojmë sëmundjeve dhe humorit të keq të të tjerëve. Nëse energjia është në zero, ne tërheqim depresionin dhe sëmundjen te vetja.

Pse nevojitet relaksimi? Pothuajse gjithçka që bëjmë në jetë është një garë për rezultate. Por relaksimi i thellë, meditimi ose lutja na ndihmon ta shohim jetën në një mënyrë të re. Presim që e ardhmja të na sjellë shumë momente të këndshme. Megjithatë, vëmendja jonë duhet të jetë ende e përqendruar në të tashmen. Ndërsa praktikojmë relaksim të thellë, do të vërejmë se disa nga cilësitë e fituara në procesin e stërvitjes gradualisht bëhen zakon dhe ndryshojnë jeta e përditshme. Bëhemi më të qetë, kemi intuitë.

Ne të gjithë posedojmë zë i brendshëm, por është i dobët dhe mezi i dukshëm. Kur jeta bëhet shumë e ethshme dhe e zhurmshme, ne ndalojmë ta dëgjojmë atë. Por sapo mbysim tingujt e jashtëm, gjithçka ndryshon. Intuita jonë është gjithmonë me ne, por shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje asaj.

Relaksimi do t'ju kursejë më shumë kohë sesa shpenzoni për të.. Bëjeni zakon - vendoseni veten ashtu siç e keni vendosur instrument muzikor. Njëzet minuta çdo ditë - në mënyrë që vargjet e shpirtit tuaj të tingëllojnë të pastra dhe harmonike. Zgjohuni çdo mëngjes me synimin për të qenë të qetë dhe të ekuilibruar. Disa ditë do të jeni në gjendje të qëndroni deri në mbrëmje, dhe ndonjëherë vetëm deri në mëngjes. Por nëse qëllimi bëhet ruajtja e qetësisë shpirtërore, gradualisht do ta mësoni këtë, ndoshta artin më të rëndësishëm në jetën tuaj.

Përshëndetje miq! Sot do të flasim për harmoninë shpirtërore, si të gjejmë paqen shpirtërore. Në rrëmujën e përditshme të jetës, secilit prej nesh shpesh i mungon qetësia shpirtërore, harmonia, ekuilibri. Si të gjeni paqen e mendjes? Ndiqni këto rregulla, të cilat me siguri do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të shijoni jetën.

Paqja e mendjes - mungesa e stresit dhe ankthit, një gjendje e qetë mendore. Por gjëja kryesore është liria nga negativiteti. Ne nuk mund ta lëmë botën me vështirësitë dhe problemet e saj. Por ne mund t'i vendosim gjërat në rregull në shpirtin tonë dhe të thyejmë zinxhirin e së keqes. Paqja e brendshme është e lidhur ngushtë me hapësirën personale të një personi.

Si të gjeni paqen e mendjes: shtatë rregulla

Mendimet janë materiale

Ne jemi ajo që mendojmë. Kur njeriu mendon dhe flet keq fjale te keqija ai merr dhimbje. Mendimet duhet të jenë të sakta. Mendoni pozitivisht dhe pozitivisht. Mendimet pozitive e bëjnë jetën më të lehtë, ju bëjnë më të lumtur. Një person i lumtur rrezaton energji pozitive.

Veprat përcaktojnë, dhe ato, nga ana tjetër, përcaktojnë jetën e mëvonshme. Uroni diçka të mirë dhe do të realizohet. Nëse doni të bëheni të pasur, mendoni si një person i pasur. Kurseni para, por tregohuni të zgjuar.

Nëse doni të jeni të shëndetshëm, mos mendoni se diçka ju lëndon. Mos u ankoni te të afërmit dhe miqtë se gjithçka është e keqe për ju. Nëse mendoni gabim, e keqja mund t'ju shkatërrojë nga brenda.

Filloni nga e vogla

Fillimi i vogël është në rregull. Një lumë vjen nga një përrua, një përrua vjen nga një burim. Pika pas pike shfaqet një lumë plot rrjedhje. Askush nga ne nuk ka lindur mjeshtër i zanatit tonë. Të gjithë e kuptojnë shkencën nga bazat. Konsistencë dhe durim do të arrini sukses në biznesin tuaj.

Nuk do të bëheni ekspert brenda natës. njerëz të suksesshëm bëhuni ata që mund të fillojnë nga e para dhe janë të gatshëm të shkojnë deri në fund, duke punuar me zell. Kokërr në kokërr - dhe ju mund të mbledhni korrje e mirë.

Duhet të jesh në gjendje të falësh

Mësoni të falni të tjerët. Ju nuk keni pse të mbani zemërimin tuaj brenda. Ai do të të shkatërrojë, do të vuash. Sapo të mund t'i falni ata që ju ofenduan, do të bëhet menjëherë më e lehtë. Ju nuk do ta shtypni veten emocione negative.

Negativiteti brenda jush duhet të derdhet jashtë dhe kjo do të ndodhë kur të arrini të falni dhe të mos gëlltisni ofendimin. Është për të falur. Mos kërkoni justifikime për veprat e këqija të personit që ju ofendoi, por faleni dhe lëreni të shkojë me veprimet dhe mendimet e tij negative.

Bëni gjëra që kanë rëndësi për ju

Fjalët nuk mund të nënkuptojnë asgjë nëse nuk mbështeten nga veprimi. Ju mund t'i përsërisni pafund të dashurit tuaj për ndjenjat tuaja, por jo t'i përforconi ato me veprime. Gjithashtu në punë.

Ju mund të lexoni shumë libra dhe të mos mësoni kurrë një aftësi derisa të vini në praktikë atë që keni mësuar. Fjalët duhet të mbështeten nga praktika dhe vepra. Vetëm ata që vazhdimisht punojnë për veten dhe aftësitë e tyre, duke i përmirësuar ato, mund të arrijnë njohjen.

Mësoni të kuptoni

Të kuptuarit e të tjerëve është një detyrë shumë e vështirë. Një person nuk e kupton gjithmonë atë që dëshiron. Nëse përpiqeni të debatoni me një tjetër pa u përpjekur të kuptoni mendimet dhe ndjenjat e tyre, do ta keni të vështirë të kuptoni veten. Ju duhet të përdorni të gjitha aftësitë tuaja për të kuptuar këndvështrimin e një personi tjetër.

Nëse jeni të furishëm sepse nuk mund t'i kuptoni veprimet e kundërshtarit tuaj, bëni një pushim dhe bëni diçka të dobishme (si pastrimi i shtëpisë). Nëse mund t'i kuptoni të tjerët, atëherë do të bëheni më të qetë dhe të ekuilibruar. Një ndjenjë lumturie do të vijë tek ju.

Përqendrohuni të jeni të lumtur dhe mos u përpiqni t'i provoni askujt se keni të drejtë. Njeri i lumtur vetëm me veprimet e tij mund të provojë dhe të tregojë pafajësinë e tij.

Fitore mbi veten

Ju duhet të fitoni mbi veten tuaj. Nëse e pushtoni veten, do të bëheni më të fortë. Fitorja juaj nuk do t'ju hiqet. Ju mund të kontrolloni mendimet dhe veprimet tuaja pa emocione të panevojshme. Mos mendoni se nuk mund të kontrolloni mendimet tuaja.

Thjesht ndryshoni të menduarit tuaj në atë që duhet të korrespondojë me pozicionet dhe ëndrrat tuaja të jetës. Vetëdija juaj mund t'ju çojë në rrugë të gabuar, por ju duhet të fitoni mbi veten tuaj.

Mos e torturoni veten, por thjesht dashuroni dhe do të keni sukses. Riorganizoni të menduarit tuaj dhe do të bëheni shumë njeri i fortë që askush nuk mund ta mposhtë. Bëhu mjeshtër i mendimeve dhe jetës tënde.

Jini harmonik në gjithçka

Harmonia duhet të vijë nga brenda. Ajo është në zemrën tuaj. Ekuilibri brenda jush është burimi i harmonisë suaj. Harmonia e brendshme është potenciali juaj i ri. Përmirëso veten. Jetoni në të tashmen, sepse e kaluara mund t'ju heqë energjinë pozitive.

Nuk duhet harruar, por nuk ia vlen të jetohet vetëm në kujtime. E ardhmja është shumë e pasigurt - është më shumë fantazia juaj. Dhe jeta juaj është e tashmja dhe "mesatarja e artë" midis së shkuarës dhe së ardhmes. Balanconi të shkuarën, të tashmen dhe të ardhmen.

Jetoni në harmoni me veten tuaj. Nëse doni të shihni armikun tuaj kryesor, hidhini një sy reflektimit tuaj në pasqyrë. Mundeni atë dhe armiqtë e tjerë do të ikin vetë. Një personalitet harmonik është një person i suksesshëm, i shëndetshëm, i qëllimshëm.

Ai e do veten dhe i pëlqen të tjerët. Ai është në gjendje të përmbushë veten, është artistik, me vetëbesim, jeton frytshëm në të tashmen dhe nuk ka frikë nga e ardhmja. Një person i tillë mund të dallohet gjithmonë në turmë: ai ka një shprehje të ndritshme të fytyrës, një zë të këndshëm dhe një ecje të sigurt.

Citate rreth paqes së mendjes

Paqja jonë shpirtërore dhe gëzimi i të qenurit nuk varen nga vendi ku jemi, çfarë kemi apo çfarë pozicioni zëmë në shoqëri, por vetëm nga kuadri ynë mendor.
Jete e lumtur fillon me paqen e mendjes. Ciceroni
Qetësia nuk është gjë tjetër veçse rendi i duhur i mendimit. Markus Aurelius
Kur jetoni në harmoni me veten, ju jeni në gjendje të shkoni mirë me të tjerët. Mikhail Mamchich
Ai që kontrollon veten, kontrollon botën. Halifax George Savile
Jetoni në paqe. Eja pranvera dhe lulet lulëzojnë vetë. Fjalë e urtë kineze
Qetësia është një komponent i rëndësishëm i suksesit, pa të është e pamundur të mendosh në mënyrë produktive, të veprosh dhe të komunikosh me njerëzit. Paqja mendore i lejon mendjes të dominojë shqisat. Anna Duvarova
Zot, më jep qetësinë të pranoj atë që nuk mund ta ndryshoj, më jep kurajo të ndryshoj atë që mund të ndryshoj dhe më jep mençurinë të dalloj njërën nga tjetra. F. C. Etinger
Mençuria vjen me aftësinë për të qenë të qetë. Vetëm shikoni dhe dëgjoni. Asgjë tjetër nuk nevojitet. Eckhart Tolle
Shkalla më e lartë e mençurisë njerëzore është aftësia për t'u përshtatur me rrethanat dhe për të qëndruar i qetë pavarësisht kërcënimeve të jashtme. Daniel Defoe

Si të gjeni paqen e mendjes: këshilla ↓ video

Njerëzit modernë jetojnë me nxitim dhe nxitim. Pak njerëz mund të mbajnë qetësinë dhe paqen në zemrat e tyre. Qasja e gabuar ndaj jetës dhe vetvetes, kthehet në faktin se një person humbet ndjenjën e kontrollit mbi jetën e tij dhe endet në kërkim të lumturisë dhe ndjenjës së kënaqësisë. Por, ka një mundësi tjetër. Ju mund të jetoni me paqe mendore. Si ta bëjmë atë? Le të shohim 7 këshilla.

1. Gjithçka fillon me faljen. Para së gjithash, duhet të falësh veten. Per cfare? Për gabimet e së shkuarës, mundësitë e humbura, për të metat tuaja. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të kuptoni se jeni dje dhe jeni sot - këto janë 2 personalitete të ndryshme. Dje bëtë atë që ju lejonte niveli juaj i vetëdijes, dhe sot tashmë keni fituar përvojë dhe jeni bërë më të mençur. Mos e fajësoni veten për të kaluarën tuaj - është e kotë. Thjesht falni dhe falënderoni jetën për faktin që keni qenë në gjendje të kuptoni dhe kuptoni gabimet tuaja. Lërini të shkojnë dhe mos shikoni prapa.

2. Çlirohu nga varësitë që të rëndojnë shpirtin. Dikush nuk mund ta përballojë duhanin, dikush kujdeset mediat sociale, dhe ka nga ata që kanë krijuar varësi nga njerëzit. Mos kini frikë të shkëputeni nga këto varësi kontrolluese dhe do të gjeni lehtësinë dhe lirinë që janë themeli i paqes shpirtërore.

3. Një komponent tjetër i jetës sonë që shkatërron paqen e mendjes është nxitimi.. Përballja me këtë fenomen është pak më e vështirë sepse kërkon kohë për të formuar zakone të reja. Planifikimi, dështimi, menaxhimi i premtimeve tuaja dhe realizimi i vlerës së kohës do t'ju ndihmojë të zotëroni aftësitë e menaxhimit të kohës. Kur e planifikoni kohën tuaj pa lënë askënd apo asgjë t'ju vjedhë, do të harroni nxitimin dhe stresin që ai provokon.

4. Ajo me të cilën e mbushim shpirtin dhe mendjen tonë përcakton gjendjen tonë të brendshme. Nëse e ekspozoni veten ndaj ngarkesave të tepërta të informacionit, mos ndiqni ato që lexoni, shikoni dhe dëgjoni, gjithmonë do të keni një "qull në kokë" dhe një "koktej emocionesh komplekse". Filloni sot të kontrolloni rrjedhën e informacionit, duke mos lejuar në mendjen tuaj atë që nuk është e dobishme, dhe mendja juaj do të jetë gjithmonë e pastër dhe emocionet tuaja të kontrolluara.

5. Pushimi është i nevojshëm për të gjithë ne në mënyrë që të rivendosim paqen, energjinë dhe forcën tonë. Mungesa e tij ndikon negativisht në të gjitha sferat e jetës sonë, por shpirti ynë vuan para së gjithash. Humbja e harmonisë dhe qetësisë për shkak të punës së tepërt është thjesht e pashmangshme. Gjeni kohë për të rikthyer forcën mendore dhe fizike.

6. Duhet të mësoni të shihni perspektiva pozitive në çdo gjë duke nxjerrë më të mirën nga çdo situatë. Pavarësisht se sa e keqe është një situatë, gjithmonë ka diçka të mirë për të mësuar prej saj. Prandaj, riorganizoni të menduarit tuaj në kërkim të momenteve pozitive dhe kur kjo të bëhet zakon, gjithmonë do të ruani paqen dhe gëzimin në shpirtin tuaj.

7. Mos harroni gjënë më të rëndësishme - tonën gjendje shpirtërore ndikuar nga njerëzit me të cilët afrohemi dhe kalojmë shumë kohë. Prandaj, rishikoni rrethin tuaj shoqëror dhe përpiquni të distancoheni nga ata njerëz që përpiqen në çdo mënyrë të mundshme të prishin qetësinë tuaj mendore, minojnë besimin në sukses dhe forcat e veta! Zëvendësojini me ata që ju ndihmojnë, ju ngarkojnë me energji pozitive dhe ju mbushin me gëzim.

Dashuria dhe paqja janë të pandashme. Dashuria nuk është të zotërosh një person tjetër. Kjo është një gjendje harmonie me të gjithë botën dhe mbi të gjitha me veten. Është siguria se po ecni në drejtimin e duhur. Nëse kërkojmë dashuri, gjejmë paqen e mendjes, dhe nëse kërkojmë paqen, gjejmë dashuri.

Para së gjithash, paqja është ekuilibër

Ekuilibri dhe paqja e mendjes janë burimet e vetëbesimit tonë. Qetësi nuk do të thotë përgjumje! Qetësia është kontrolli i forcës, jo kundërshtimi ndaj saj. Qetësia është aftësia për të parë pamjen e madhe pa u fokusuar në detaje.

Nëse doni të mbroni veten nga të gjitha fatkeqësitë, keni zgjedhur planetin e gabuar.

Paqja dhe besimi mund të gjenden vetëm brenda jush. Nuk ka stabilitet në botën përreth, gjithçka përreth është në një gjendje ndryshueshmërie të përjetshme. Si mund të përballemi me paparashikueshmërinë e jetës? Vetëm duke e pranuar!

Thuaji vetes: “Më pëlqejnë surprizat. Është e mrekullueshme kur e di se në çdo moment mund të ndodhë një lloj surprize.

Merrni një vendim: "Pavarësisht se çfarë ndodh, unë mund ta përballoj atë."

Pajtohu me veten: “Nëse më pushojnë, do të gjej një punë me orar më të lirë. Nëse më godet autobusi, nuk do të jem më këtu”.

Kjo nuk është shaka. Kjo është e vërteta e jetës. Toka është një vend i rrezikshëm. Njerëzit lindin dhe vdesin këtu. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni si një lepur frikacak.

Si të arrihet ekuilibri mendor?

Për të gjetur paqen e mendjes, para së gjithash, duhet të ndryshoni botëkuptimin tuaj. Dhe zakoni për t'i dhënë vetes një pushim çdo ditë mund të ndihmojë me këtë.

Njerëzit që kanë arritur paqen mendore shpesh kryejnë rituale të caktuara. Disa luten, të tjerë meditojnë, disa ecin përgjatë bregut të detit në agim. Secili gjen mënyrën e vet të relaksimit. Na ndihmon të kuptojmë më mirë veten dhe të mësojmë për botën përreth nesh.

Jeta do të mbetet një luftë nëse ne këmbëngulim për të

Qytetërimi modern perëndimor na ka mësuar të sforcohemi vazhdimisht. Unë nuk argumentoj me faktin se "nuk mund ta nxirrni as peshkun nga pellgu pa vështirësi". Por para se të fillojmë të bëjmë diçka, duhet të ndalojmë së luftuari gjithçka dhe gjithçka. Ne u rritëm duke besuar në rezistencë. Ne priremi të shtyjmë ngjarjet dhe të shtyjmë njerëzit. E lodhim veten dhe kjo bën më shumë dëm sesa dobi.

Pse nevojitet relaksimi?

Pothuajse gjithçka që bëjmë në jetë është një garë për rezultate. Por relaksimi i thellë, meditimi ose lutja na ndihmon ta shohim jetën në një mënyrë të re. Presim që e ardhmja të na sjellë shumë momente të këndshme. Megjithatë, vëmendja jonë duhet të jetë ende e përqendruar në të tashmen.

Ndërsa praktikojmë relaksim të thellë, do të fillojmë të vërejmë se disa nga cilësitë e fituara gjatë stërvitjes gradualisht bëhen të zakonshme dhe ndryshojnë jetën tonë të përditshme. Bëhemi më të qetë, kemi intuitë.

Të gjithë kemi një zë të brendshëm, por ai është i dobët dhe mezi dëgjohet. Kur jeta bëhet shumë e ethshme dhe e zhurmshme, ne ndalojmë ta dëgjojmë atë. Por sapo mbysim tingujt e jashtëm, gjithçka ndryshon. Intuita jonë është gjithmonë me ne, por shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje asaj.

Shumë njerëz kalojnë nëpër këtë rreth. Nga kjo mund të konkludojmë: "Nëse nuk keni kohë për relaksim - është absolutisht e nevojshme për ju".

Meditimi do t'ju kursejë më shumë kohë sesa shpenzoni për të. Bëjeni zakon të akordoni veten në mënyrën se si akordoni një instrument muzikor. Njëzet minuta çdo ditë - në mënyrë që vargjet e shpirtit tuaj të tingëllojnë të pastra dhe harmonike. Zgjohuni çdo mëngjes me synimin për të qenë të qetë dhe të ekuilibruar. Disa ditë do të jeni në gjendje të qëndroni deri në mbrëmje, dhe ndonjëherë vetëm deri në mëngjes. Por nëse qëllimi bëhet ruajtja e qetësisë shpirtërore, gradualisht do ta mësoni këtë art.

Forcat e natyrës

A keni vënë re ndonjëherë se mund të endeni gjithë ditën në pyll dhe të ndjeni fluksin e forcës? Apo ta kaloni mëngjesin në qendër tregtare dhe të ndjeheni sikur ju ka goditur një kamion? Gjithçka përreth vibron, qoftë bar, beton, plastikë apo poliestër. Ne e kapim atë. Kopshtet dhe pyjet kanë një dridhje shëruese - ato rivendosin energjinë tonë.

Dridhja e qendrave tregtare të betonit është e një lloji tjetër: ato thithin energji. Dridhja e katedraleve drejtohet lart. Në baret dhe klubet me smoky, ju do të lini pjesën e luanit të vitalitetit tuaj.

Nuk duhet një gjeni për të kuptuar se shëndeti dhe botëkuptimi ynë varen nga energjia e pakapshme e mjedisit. Kur jemi plot energji, arrijmë lehtësisht t'i rezistojmë sëmundjeve dhe humorit të keq të të tjerëve. Nëse energjia është në zero, ne tërheqim depresionin dhe sëmundjen te vetja.

Pershendetje, qoshe te shkrete...

Nuk mund të konsiderohet thjesht një rastësi që kulturat në mbarë botën kanë një traditë dhe nderim për vetminë. Gjatë periudhës së fillimit, si Indiani Amerikan ashtu edhe Bushmani Afrikan u larguan nga fiset e tyre, duke u fshehur në male ose pyje për të kuptuar fatin e tyre.

Mësuesit e Mëdhenj - Krishti, Buda, Muhamedi - morën frymëzim nga vetmia, ashtu si miliona murgj, mistikë dhe kërkues të së vërtetës që ndoqën gjurmët e tyre. Secili prej nesh ka nevojë për një vend kaq të çmuar ku telefonat nuk bien, ku nuk ka TV apo internet. Le të jetë një qoshe në dhomën e gjumit, një cep në ballkon ose një stol në park - ky është territori ynë për kreativitet dhe reflektim.

Të gjitha janë një

Në fund, do të arrini në fund se si funksionon universi. Por a është e vërtetë? Merrni sonetin e Shekspirit dhe ndajeni atë në emra, parafjalë dhe përemra, pastaj ndani fjalët në shkronja. A do të bëhet më e qartë për ju qëllimi i autorit? Shtrojeni "Mona Lizën" në goditje. Çfarë do t'ju japë? Shkenca bën mrekulli, por edhe disekton. Mendja i thyen gjërat. Zemra i bashkon.

Shëndeti dhe mirëqenia vijnë kur e shikojmë botën në tërësi. Kjo vlen plotësisht për trupin tonë, për jetën tonë dhe për të gjithë njerëzimin.

Qetësia si cilësi e një personi është zotërimi i një stoku lumturie të brendshme në vëllime që bllokojnë lehtësisht shfaqjen e ankthit, ankthit dhe shqetësimit.

O Zot, cilat janë rrënjët e paqes? pyeti një student kureshtar. - Rrënjët e qetësisë janë të sigurta. Nëse njeriu nuk kërcënohet me vdekje ose sëmundje, ai është i qetë, u përgjigj i Urti. - O Mësues, nga çfarë është bërë trungu i Qetësisë? pyeti nxënësi më i zgjuar. "Trungu i Qetësisë është një pamje e saktë e botës, e përbërë nga mendime të vërteta dhe pa pasione të panevojshme", tha i Urti. - O Mësues, ku shtrihen degët e Qetësisë? pyeti studenti i dashur. - Degët e Qetësisë shtrihen tek njerëzit që janë të afërt në shpirt, - shpjegoi Mësuesi, - për ata që jetojnë me Qetësi fitojnë Qetësi.

Qetësia është tejkalimi i energjisë së lumturisë së brendshme energjitë negative Bota e jashtme. Një person shfaq shqetësim dhe ankth kur peshon mendërisht shkallën e situatës që kërcënon të vijë dhe kupton se nuk është gati ta përballojë atë plotësisht i armatosur. Nuk ka lumturi të brendshme të mjaftueshme për të ndërprerë ndikimin negativ të faktorëve të jashtëm.

Një person i qetë është një "anije e madhe" saqë linja ujore e tij e ngarkesave praktikisht nuk ndryshon nën ndikimin e ngarkesës. anije e madhe- not i madh. Dr O.G. Torsunov në këtë kontekst thotë: “Ne kemi një vijë të caktuar ujore të lumturisë brenda, sasinë e lumturisë në jetë. Nëse, për shembull, linja e ujit, nëse ka më shumë lumturi në jetë, një person relaksohet. Nëse ka pak lumturi në jetë, domethënë vija e ujit ngrihet më lart, anija ngrihet më lart, ka më pak ngarkesë, ka pak lumturi në jetë, atëherë si rezultat një person bëhet shumë i tensionuar. Ai është nervoz, i zemëruar, nuk mund të jetojë normalisht. Dhe çfarë është paqja? Qetësia do të thotë që një person ka aq shumë fuqi për ta trajtuar jetën në mënyrë korrekte sa vija e tij e ujit nuk ndryshon kurrë. . Edhe pse ka shumë lumturi në jetë, të paktën pak, është gjithmonë i ekuilibruar, i qetë. Kjo do të thotë që një person është shumë i fortë, ai mund të jetë shembull për të tjerët. Ai ka një diferencë të forcës së brendshme. Kjo do të thotë se lumturia e tij e brendshme është më e fortë. Ai ka aq shumë lumturi brenda, sa është më e fortë se ajo që po ndodh rreth tij. Kjo do të thotë që anija, ajo ka një zhvendosje të madhe, dhe vendos pak a shumë atje, vija e ujit nuk ndryshon, anija është e madhe, noton. Domethënë, gjithçka do të jetë mirë me të, asnjë valë nuk do ta rrëzojë. Prandaj, ka njerëz me një zhvendosje të madhe, domethënë kanë shumë lumturi. Dhe ka njerëz që kanë një zhvendosje të vogël, pak lumturi përshtatet në jetë. Dhe njerëzit që janë në gjendje të përmbajnë shumë lumturi në vetvete, mund t'ua japin të tjerëve, dhe kanë një stabilitet të brendshëm shumë të fortë, janë shumë të qetë nga natyra.

Një person i qetë, me rezerva të konsiderueshme të lumturisë së brendshme, mund të jetë një mentor i shkëlqyer, sepse ai mund të jetë i dhembshur. Me fjalë të tjera, ai do të hyjë me qetësi në gjendjen e një personi tjetër dhe do të jetë në gjendje t'i sigurojë atij ndihmë reale. Njerëzit e ndiejnë këtë fuqi shpëtuese të qetësisë dhe tërhiqen drejt saj. Së bashku me qetësinë, njeriu bëhet më i qetë.

Qetësia në çdo situatë të jetës ruan një mendje të matur dhe një mendje të pastër. Prandaj, në mënyrë të barabartë i percepton objektet e botës së jashtme, nuk has në konflikte dhe kontradikta të brendshme. Qetësia ju lejon t'i shihni gjërat ashtu siç janë në të vërtetë. Në përgjigje të situata problemore gjithmonë gjen kohë për reflektim dhe reflektim, prandaj vepron në mënyrë racionale, duke u mbështetur në një analizë të thellë të situatës, dhe jo në baticë impulsive dhe shpërthime emocionale. Hans Morgolius shkroi: «Vetëm në ujërat e qeta gjërat pasqyrohen të pashtrembëruara. Vetëm një vetëdije e qetë është e përshtatshme për perceptimin e botës. Qetësia në lidhje me vetëkontrollin dhe cilësitë e tjera me vullnet të fortë të një personi ndihmon për të mbijetuar në situata kritike dhe për të pasur sukses në zbatimin e skenarëve të tjerë të jetës.

Qetësia i beson sinqerisht Zotit dhe njerëzve, e trajton botën përreth me dashamirësi dhe miqësore. Në të njëjtën kohë, nuk tregon lidhje të tepruar me objektet e botës së jashtme. Lidhja e tepërt është armiku i paqes. Në hap me vetëkontrollin, qetësia kontrollon me kujdes lidhjen e pavetëdijshme të shqisave me gjithçka që ata shohin, dëgjojnë dhe ndjejnë.

Qetësia është aftësia për të "zgjidhur" ndjenjat nga lidhja me objektet përreth me fuqinë e asketizmit dhe dijes. Për të treguar qetësi në mënyrë të përhershme, një person duhet të kontrollojë mendimet dhe dëshirat e tij, domethënë është e nevojshme të mbajë nën kontroll mendjen e tij epshore dhe tentakulat e saj - ndjenjat. Ndjenjat e ngopura me egoizëm lidhen menjëherë me objektet e dëshirave të tyre. Fillojnë të lypin: “Dua një makinë të re, blej Shtepi e re le të shkojmë në Maldive. Të tërhequr nga një objekt, ndjenjat nuk e lejojnë një person të jetë i qetë. Robi i shqisave e humb qetësinë. Një person i qetë, i arsyeshëm, duke kontrolluar impulset e tij, nuk ndjek dëshirat dhe tekat e shqisave.

Kjo thuhet në Bhagavad-gita: "Shqisat janë aq të forta dhe të shqetësuara sa që ia marrin me forcë mendjen edhe atij që ka njohuri dhe bën përpjekje të mëdha për ta nënshtruar mendjen nën kontrollin e tij. Ai që i tërheq shqisat e tij nga objektet e shqisave dhe, duke i mbajtur ato të nënshtruara, e përqendron vetëdijen e tij në të Vërtetën Supreme, quhet një person me mendje të vendosur. Kur një person sodit objektet shqisore, ai zhvillon lidhjen me to. Nga kjo lidhje lind epshi, i cili më pas shndërrohet në zemërim. Zemërimi e zhyt njeriun në errësirën e iluzionit dhe iluzioni çon në humbjen e kujtesës, së bashku me kujtesën, mendja zhduket dhe ai që e ka humbur mendjen përsëri bie në oqeanin e vuajtjes. Megjithatë, ai që nuk lidhet me asgjë dhe nuk refuzon asgjë, ai që ndjek parimet rregulluese, arrin çlirimin dhe nënshtron shqisat, merr gjithë mëshirën e Zotit.

Një person i qetë është i vetëdijshëm për papërsosmërinë e tij dhe, duke qenë i rreptë me veten, nuk ka frikë të bëjë gabime. Falë kësaj, ai është nënçmues ndaj të tjerëve dhe i pranon ata ashtu siç janë në të vërtetë. Jean Baptiste Molière në The Misanthrope shkroi:

Për gjithçka që të bën kaq të shqetësuar,
Shikoj me qetësi, si pronat e njeriut.
Dhe nuk mund të më ofendoni as mua.
Për të parë njerëzit kanë ves, dhe gënjeshtra dhe të liga,
Si të gjeni një skifter jo çuditërisht mishngrënës,
Majmuni është dinak, dhe ujku është gjakatar.

Qetësia tregon rrugën e vetë-zhvillimit, jep respekt nga njerëzit përreth, shton vetëbesimin tek një person, çliron nga frika dhe komplekset. Një burrë erdhi te një princ dhe i ofroi të stërvitte karin luftarak të princit. Princi ra dakord. Kanë kaluar dhjetë ditë. - Epo, si? - pyeti princi. - A është gjeli im gati për të luftuar? - Jo jo! Ai është shumë arrogant dhe i etur për të luftuar. Nuk mund të lëshohet! Kaluan edhe dhjetë ditë të tjera. - Epo, dhe tani? - Jo, është ende herët. Ai është shumë nervoz, reagon për gjithçka. Pak, ku qan një gjel, çdo gjë e merr personalisht. Nuk mund të lëshohet. Kaluan edhe dhjetë ditë të tjera. - Dhe tani? - Është shumë herët. Forca dhe tërbimi e pushtojnë, depërtojnë dhe kjo është e dukshme. Kaluan edhe dhjetë ditë të tjera. "Epo, a jeni gati tani?" - Tani ai është gati. Ai është i qetë dhe i patrazuar, i palëvizshëm dhe si i gdhendur nga druri. Nuk i përgjigjet thirrjeve të njerëzve të tjerë. Por gjelat e tjerë nuk duan të zihen me të dhe, sapo e shohin, ikin duke bërtitur.

Një person i qetë flet në heshtje, por fakt mahnitës Të gjithë po e dëgjojnë me vëmendje. Cila është gjëegjëza? Pse ndodh? Kutia hapet lehtësisht. Një person i qetë, duke komunikuar me njerëzit e tjerë, nuk përfshin egon e tij të rreme. Prandaj, njerëzit nuk e ndezin egon e tyre të rreme. Dëgjim aktivështë kur egot e folësit dhe dëgjuesit janë në gjumë. Përveç kësaj, ata dëgjojnë ata që janë të respektuar. Qetësia shkakton gjithmonë respektin e njerëzve. Një tjetër ulëritës-folës ngre zërin, duke u përpjekur të marrë fjalën, të marrë iniciativën, të kënaqë rëndësinë e tij. Tonet e ngritura zgjojnë menjëherë egon e njerëzve. Ka një përplasje, fillojnë mosmarrëveshjet dhe grindjet. Askush nuk dëgjon askënd. Të gjithë bërtasin në të njëjtën kohë. Burimi i emocioneve dhe asgjë më shumë. Kur ka egoizëm në fjalët e një personi, askush nuk do ta dëgjojë atë. Qetësia nuk i jep një rëndësi të veçantë diçkaje ose dikujt, egoja e tij, si një roje neglizhente, është gjithmonë e fjetur. Prandaj, ajo shkakton simpati dhe, si një magnet, i tërheq njerëzit drejt vetes.

Qetësia është e kundërta e tensionit, nervozizmit dhe ankthit. Dr. Peel, në Manualin The Confident Living Handbook, thotë se “faktori kryesor i tensionit është turbullira mendore. Një mendje e çrregullt ndihet gjithmonë e mbingarkuar. Një gjendje shpirtërore kaotike do të thotë konfuzion, i cili krijon tension. Një mendje e tillë vetëm kërcen mbi problemet që nuk mund t'i zgjidhë. Ai me nervozizëm nxiton nga një problem në tjetrin, duke mos arritur kurrë në një përfundim konkret, pa e kuptuar në fakt thelbin e çështjes. Probleme të tilla të shtyra grumbullohen, grumbullohen njëra mbi tjetrën. Dhe cili është rezultati? Truri heq dorë, duke bërtitur i dëshpëruar: "Më mungon fryma!" - thjesht sepse nuk është i organizuar. Ajo është e rrëmujshme dhe duket e mbingarkuar në vetvete. Vini re fjalën "duket" këtu. Kur jemi të relaksuar dhe të qetë, është më e lehtë të organizojmë punën tonë mendore. Rezultati është një ndjenjë e forcës dhe vetëkontrollit të fortë. Rritet efikasiteti, si dhe kënaqësia e asaj që bëjmë. Ulni stresin dhe stresin. Edwin Markham, një poet dhe shkrimtar amerikan, bëri këtë vëzhgim: "Në zemër të një cikloni që shqyen qiejt shtrihet një copëz paqeje e plotë". Cikloni po e merr fuqinë nga një qendër e qetë. Kështu jemi edhe ne. Nga relaksimi vjen energjia e veprimit. Energjia gjenerohet dhe rrezatohet nga një qendër e qetë. Shpërthimet e pakontrolluara të zemërimit të shkatërruara për vitet e fundit më shumë se një karrierë. Është e pakëndshme për këdo që të punojë pranë një “koke të nxehtë”.

Në bashkësinë njerëzore, një grua shërben si gjeneruese e qetësisë. Ajo është e pajisur nga natyra me hormonin e qetësisë. Energjia e qetësisë tek një grua është gjashtë herë më e fortë se tek burrat. Kur një grua është e qetë, një mashkull përjeton vetëbesim dhe inkurajohet për rritjen personale. Prandaj, një burrë "godit" gratë e qeta. Duke kuptuar se ai ka pak nga kjo cilësi - ka optimizëm ose pesimizëm, por ka pak paqe, një burrë në mënyrë të pandërgjegjshme shtrin dorën tek ai që ka mjaft nga kjo cilësi - te një grua. Një shaka me këtë temë. Burri me gruan: - Zemër, më trego sekretin tënd. Si qëndron gjithmonë kaq i qetë pasi unë të bërtas? Gruaja i përgjigjet me qetësi: - Është shumë e thjeshtë. Pas çdo grindjeje, shkoj në tualet dhe filloj të pastroj tualetin. "Dhe si mund t'ju qetësojë kjo?" — Dhe unë e pastroj me furçën tuaj të dhëmbëve!

Një person i qetë ka një ndjenjë proporcioni dhe nuk ngacmon forcat balancuese me disa idealizime. Duke qenë i lëvizshëm dhe fleksibël, ai përshtatet lehtësisht me realitetet e vështira të jetës. Një person i qetë është i vetëdijshëm për veten dhe vendin e tij në botë dhe bën gjithçka që është e mundur për të ruajtur harmoninë me të. Në kontekstin e këtij mendimi, tingëllon një shëmbëlltyrë.

Njëherë e një kohë ishte një mbret. Dhe ai donte një foto që do të rrezatonte paqe dhe qetësi. Kështu që çdo herë, duke e parë atë, shpirti bëhet më i qetë dhe më i lehtë. Shpërblimi për një foto të tillë ishte një qese floriri. Shumë artistë iu vunë punës. Kur të gjitha pikturat përfunduan, mbreti i ekzaminoi ato, por midis tyre vetëm dy tërhoqën vëmendjen e tij. Një kanavacë përshkruante një liqen të qetë. Ajo, si një pasqyrë, pasqyronte malet që ngriheshin rreth saj dhe qiellin blu me retë e bardha. Lule të çuditshme rriteshin në breg dhe fluturat e larmishme fluturonin sipër tyre. Të gjithë ata që e panë këtë foto ishin të bindur se kjo është fotografia perfekte e paqes.

Në kanavacën e dytë ishin male - të mprehta dhe të zymta. Mbi ta tërbohej qielli, binte shi dhe vetëtima. Një ujëvarë me shkumë ra nga muri i malit. Nuk dukej aspak e qetë. Megjithatë, duke parë nga afër, mbreti pa një shkurre të vogël që po rritej nga një e çarë në shkëmb pranë ujëvarës nën një majë të vogël guri. Një zog ndërtoi një fole mbi të. Atje, e rrethuar nga uji i furishëm që binte me shpejtësi, pavarësisht gjithçkaje, ajo vazhdoi të nxirrte zogj. Ishte kjo foto që zgjodhi mbreti.

Petr Kovalev 2013