Unavený zo všetkého do pekla!

Prestížna práca, vlastný atraktívny vzhľad, milovaný ženích ...

Osud jej dáva šancu všetko zmeniť: dostať sa do dobrodružstva, zmeniť svoj imidž, stratiť hlavu od lásky a konečne sa cítiť šťastná!

Ekaterina VILMONT

HORMÓN ŠŤASTIA A INÝCH BLÁZNOV

* * *

Jedného krásneho dňa som si zrazu uvedomil, že som zo seba smrteľne unavený. Som unavený z tmavých vlasov, prísneho účesu, modrých očí, som unavený z krtka na líci a jamky na brade, nebaví ma ťahať sa každé ráno do práce, vidieť tam všetkých. Nebaví ma mať stále zapnutý mobil, nebaví ma obliekať sa ako „podnikateľka“ a celkovo ma už nebaví všetko okrem Polky. Polka je moja dcéra. A už som bol unavený z blížiacej sa svadby o dva mesiace ... Mojej. Som unavený z bytu, som unavený z auta - som unavený zo všetkého. Vôbec! A čo s tým robiť? No v princípe si môžete zrekonštruovať byt, zmeniť účes, kúpiť kontaktné šošovky inej farby, nové auto, zrušiť peklo zo svadby ... Ale utiecť pred sebou nemôžete ... Len stratím peniaze, čas, námahu a stratím dobrú prácu. A ženích. V mojom veku takíto ženíchovia neležia na ceste, najmä preto, že aj Polina schvaľuje tohto ženícha, a to už samo o sebe stojí za úctivý postoj. Ako teda byť? Uškrtiť sa?

Ale napriek tomu som si zozbieral vlasy do obyčajného drdolu, obliekol som si jeden z oblekov, topánky s podpätkami. Je to dobré, teraz nie je leto, keď musíte v horúcom počasí nosiť pančucháče. Na našom oddelení nie sú povolené bosé nohy a zakázané nie sú ani nohavice. Raz som sa rozhodol podvádzať a namiesto pančuchových nohavíc som si dal pančuchy s gumičkami. Pančuchy boli zázračne dobré, no skončilo sa to fiaskom. Pri dôležitých rokovaniach, keď sme boli len traja – šéf, zahraničný partner a ja ako tlmočníčka – som zrazu cítil, že mi tá prekliata pančucha šmýka z nohy. Okamžite som zablúdil, potkol sa, na veľké prekvapenie šéfa - to sa mi bežne nestáva... Samozrejme, dal som sa dokopy, ale po vyjednávaní sme ešte obedovali v reštaurácii a bolo načase. prezliecť sa - náhradné pančuchy mám vždy na stole, - nepredpokladá sa. Oblial ma studený pot.

Nie je ti dobre, Bronislava? spýtal sa šéf s takou zjavnou nevôľou, že som radšej povedal:

Prepáčte, Vladimir Nikitich, pančucháče sú preč.

Začervenal sa od hnevu, no neprekvapilo ma to:

Keď si mávol rukou s cigaretou...

Čo? - už zfialovel.

Iskra zasiahla moju nohu! Môžem sa ísť prezliecť?

Samozrejme, a žiť! Zachichotal sa, zrejme sa mu páčila moja odvaha.

Držiac prekliatu pančuchu cez sukňu som odkulhal do svojho oddelenia.

Broš, čo ti je? - zvolal môj kolega a priateľ Vasja.

Neopováž sa mi volať Brosha! - Zvyčajne som zavrčal, vytrhol som si pančucháče, predtým som si strhol svoje prekliate pančuchy, čo Vasju a Svetlanu neopísateľne prekvapilo. Ale nebol som na úrovni.

Pančuchy už nenosím. Mám toho dosť. V pančucháčoch je lepšie sa potiť! Aj keď je to škoda, je krásna a sexi. Moji kolegovia hovoria, že sa im to ešte nikdy nestalo. Lilya napríklad vždy nosí pančuchy s elastickými pásikmi, dokonca aj v tých najťažších mrazoch, a aspoň hennu. Prvýkrát som nemal šťastie. Prečo som? Ach áno, som zo seba unavená. Tento hnus ma prenasledoval celý deň ako kostice v podprsenke, hoci podprsenky s kosticami už dávno nenosím. Preto to nenosím, lebo je to otravné. Do večera to nabralo takú silu, že som sa rozhodol aspoň niečo zmeniť. Najjednoduchším a najlacnejším spôsobom je pravdepodobne kúpa nového rúžu. Dlho som si chcel kúpiť jasne červenú. Možno to bude jednoduchšie? Ale nestalo sa tak.

Mami, zbláznila si sa? - Polka ma stretla.

Aká je farba? Nejaký horor. Je to ako keby ste práve zjedli kresťanské dieťa.

Polina, o čom to hovoríš?

Len adekvátne reagujem na túto krvavú nočnú moru! Kríza?

Aká ďalšia kríza?

Stredný vek.

Ešte nie som v strednom veku, som ešte mladý – možno nie prvý, samozrejme, ale aj tak.

Kedy začína stredný vek?

No, asi v tridsiatich šiestich, ale ja mám len tridsaťdva a celkovo vyzerajú na dvadsaťsedem.

To je, keď tu nie som, - poznamenala Polina dosť sarkasticky.

Všetci ťa považujú za moju malú sestru.

Dáte si večeru?

Will. Čo je na večeru?

Istá otázka. Samozrejme polievka.

Aby sme si nepokazili postavu, zvykneme večerať zeleninovú chudú polievku, naučil nás niekto. Je celkom jedlý, zaženie hlad a môžete ho zjesť, koľko chcete. Je pravda, že už nie je možné piť čaj, ale krása si vyžaduje obetu. Dnes to však neprežijem.

Nie je ti dobre, Bronislava? spýtal sa šéf s takou zjavnou nevôľou, že som radšej povedal:

Prepáčte, Vladimir Nikitich, pančucháče sú preč.

Začervenal sa od hnevu, no neprekvapilo ma to:

Keď si mávol rukou s cigaretou...

Čo? - už zfialovel.

Iskra zasiahla moju nohu! Môžem sa ísť prezliecť?

Samozrejme, a žiť! Zachichotal sa, zrejme sa mu páčila moja odvaha.

Držiac prekliatu pančuchu cez sukňu som odkulhal do svojho oddelenia.

Broš, čo ti je? - zvolal môj kolega a priateľ Vasja.

Mami, zbláznila si sa? - Polka ma stretla.

Aká je farba? Nejaký horor. Je to ako keby ste práve zjedli kresťanské dieťa.

Polina, o čom to hovoríš?

Len adekvátne reagujem na túto krvavú nočnú moru! Kríza?

Aká ďalšia kríza?

Stredný vek.

Ešte nie som v strednom veku, som ešte mladý – možno nie prvý, samozrejme, ale aj tak.

Kedy začína stredný vek?

No, asi v tridsiatich šiestich, ale ja mám len tridsaťdva a celkovo vyzerajú na dvadsaťsedem.

To je, keď tu nie som, - poznamenala Polina dosť sarkasticky.

Všetci ťa považujú za moju malú sestru.

Dáte si večeru?

Will. Čo je na večeru?

Istá otázka. Samozrejme polievka.

Nie nemôžem. Pripravte sa, ideme do krčmy!

No ste v kríze! Aj keď ísť do krčmy nie je vôbec choré. Cikcak v akejkoľvek diéte je vítaný.

Malá útulná reštaurácia, ktorá sa nachádza v susednom dome, sa nazývala krčma. Keď sme tam vošli, zrazu som si uvedomil, že som z tejto inštitúcie unavený až do nevoľnosti. Ale nablízku nebolo žiadne iné a nebolo síl niekam ísť.

Polka so záujmom listovala v jedálnom lístku, ale ja som ho ani neotvorila - viem to naspamäť.

Keď milé dievča Jeanne prijalo našu objednávku, Polka, opretá tvárou do dlaní, sa opýtala:

Mami, čo ti je, čo?

Vidíš, zrazu ma všetko omrzelo. Na nevoľnosť.

ešte nie ste.

Zhenya je tiež unavená, ale najhoršie je, že som unavený sám zo seba, vieš?

Úprimne povedané, nie veľa.

Tvoje šťastie, - ťažko som si povzdychol.

Čo, nechceš sa vydávať? spýtala sa Polka vystrašene.

Áno, neviem... Ale asi nechcem!

No, vieš, mami, raz mám slušného muža...

Áno, veľa o ňom nevieme. Všetko sa zbehlo tak rýchlo...

To je skvelé! Oženíte sa a na každom kroku vás budú čakať prekvapenia - nebude čas na nudu.

Pozri, aký si šikovný! A chcem sa obesiť.

Mami, neopováž sa! Je príliš skoro na to, aby som bol sirotou.

Máš ocka.

Fíha! Kde som ja a kde je ocko! Áno, a potrebuje ma na tristo rokov... Mami, a ty si zober dovolenku, choď do Turecka, nadýchni sa.

Keby ste len vedeli, aký som unavený z Türkiye!

Wow! Je unavená z Türkiye! Toto musíš schladiť. Choďte teda do Egypta.

nechcem. Zlez zo mňa celkom, zjedz svoj šalát a netráp sa!

V každom prípade sa zdala byť urazená, pokrčila plecami, našpúlila sa a s chuťou zjedla krevetový šalát. Ale netrvalo to dlho:

Mami, možno si zamilovaná, čo?

Ak!

Nie si vôbec zamilovaný do Zhenya?

Doteraz som si myslela, že som zamilovaná, ale teraz... som už zo všetkého unavená!

V tej chvíli mi zazvonil mobil. Z nejakého dôvodu sa číslo neukázalo, ale ten hlas som hneď spoznal. Volala mi moja sesternica Venka. Chvíľu sme neboli v kontakte. Je obľúbeným umelcom a má toho vždy po krk.

Bush, ahoj!

Ó ahoj stratená duša!

A nehovorte, na nič nie je čas, len strih. Ako sa máš? Ako sa má váš potomok?

Veľký, sediaci oproti. Večeriame s ňou v krčme. Ak chceš, nechaj to!

Teraz nemôžem, ale zajtra ... Buska, musíme sa veľmi vidieť!

Hormón šťastia a iné nezmysly Jekaterina Vilmontová

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Názov: Hormón šťastia a iné nezmysly

O knihe "Hormón šťastia a iných nezmyslov" Ekaterina Vilmont

Navonok sa môže zdať, že hlavná postava knihy „Hormón šťastia a iné nezmysly“ má všetko. Bronislava má prestížnu prácu, drahé auto, bystrý vzhľad a bohatého snúbenca. Ale jedného krásneho dňa bola z toho všetkého unavená až do šialenstva. Všetko - a modré oči, formálne obleky a neustále zapnutý mobilný telefón a jej vlastná svadba, do ktorej zostáva menej ako mesiac. To je všetko unavené, až na jeho milovanú dcéru – Poľku.

A práve v tomto momente dostane hrdinka od svojho brata zaujímavú a sľubnú ponuku: vzdať sa všetkého, odísť do zahraničia a stať sa účastníčkou nepredvídateľného dobrodružstva.
Čo si vybrať: zabehnutý život alebo neuveriteľné dobrodružstvá? Bronislava riskuje všetko, aby sa nakoniec stala šťastnou.

Na našej stránke o knihách lifeinbooks.net si môžete zadarmo stiahnuť knihu „Hormón šťastia a iných nezmyslov“ od Ekateriny Vilmont vo formátoch epub, fb2, txt, rtf. Kniha vám poskytne veľa príjemných chvíľ a skutočný pôžitok z čítania. Plnú verziu si môžete zakúpiť u nášho partnera. Tiež tu nájdete najnovšie správy z literárneho sveta, dozviete sa biografiu svojich obľúbených autorov. Pre začínajúcich spisovateľov je tu samostatná sekcia s užitočnými tipmi a trikmi, zaujímavými článkami, vďaka ktorým si môžete vyskúšať písanie.

Aktualizácia: október 2018

Keď tehotná žena chodí a žiari šťastím, každý si pochopiteľne povzdychne: „Hormóny, čo chcete!“ Vedeli ste, že tieto látky „riadia“ všetky emócie aj v „netehotnom“ stave?

A aby ste sa cítili o niečo (alebo oveľa) pokojnejšie alebo harmonickejšie, stačí vedieť, ako zvýšiť hladinu požadovaného hormónu. Čo to je, hormón šťastia? Ako ju nechať vyniknúť?

V skutočnosti existuje niekoľko takýchto chemikálií - päť. Každý z nich má svoj vlastný vplyv na rôzne časti mozgu, výsledkom čoho sú rôzne pozitívne emócie. Nie všetky sa dajú opísať ako čisté a nekomplikované šťastie, no asociácie s ním vznikajú.

Väčšina z týchto látok nie sú vo svojej podstate hormóny, ale neurotransmitery. Od hormónov sa odlišujú tým, že ich neprodukujú žľazy s vnútorným vylučovaním, ale telo ich premieňa z rôznych aminokyselín. Ich hlavná činnosť je v mozgu, kde pomáhajú prenášať impulzy z jedného neurónu do druhého.

Celkovo existuje 5 neurotransmiterov, ktoré sa nazývajú hormóny radosti a šťastia:

serotonín;
dopamín;
endorfíny;
oxytocín;
skupina iných hormónov.

Serotonín – hormón potešenia

Táto látka sa nazýva hormón slasti a hormón šťastia. Svojou štruktúrou je hormón slasti a šťastia veľmi podobný omamnej látke LSD.

Vzniká z aminokyseliny, ktorej hlavné množstvo pochádza z potravy – tryptofánu. Produkuje serotonín, hormón šťastia, črevá, ale aj mozog – jeho špeciálne neuróny. Na tvorbu tohto neurotransmiteru je potrebné železo a látka pteridín.

Serotonín je tiež prirodzený prostriedok proti bolesti: keď je ho príliš málo, najmenšia hmatová stimulácia reaguje silnou bolesťou.
Táto látka sa uvoľňuje pri alergiách – spolu s histamínom a prostaglandínmi.
Serotonín sa uvoľňuje počas chemoterapie - vyvoláva zvracanie a hnačku.
Pomáha aj žene pri pôrode, podieľa sa na ovulácii. Ak počas sexu zvýšite koncentráciu serotonínu, muž oddiali ejakuláciu.

Zo samotného sérotonínu sa v epifýze tvorí melatonín – látka, ktorá nás reguláciou denného rytmu prebúdza, keď na pokožku dopadá slnečné svetlo. A samotný neurotransmiter potrebuje na vytvorenie ultrafialové svetlo a tiež glukózu.

V mozgu je najmenej 14 typov receptorov, ktoré interagujú so serotonínom. Väčšina z nich sa nachádza v mozgovom kmeni – štruktúre, ktorá je prechodná z mozgu do miechy.

Väčšinou kvôli tomu vzniká v mozgu stav, ktorý možno opísať ako pokojná radosť, pocit harmónie, potešenia. Ale niektoré receptory sa viažu na neurotransmiter cez „sprostredkovateľov“. Jeden z nich je sám zodpovedný za stres a pocity úzkosti.

Receptory serotonínu majú molekulárnu podobnosť s receptormi noradrenalínu, jedného zo stresových hormónov. Transportné molekuly, ktoré nesú každý z týchto neurotransmiterov, sú tiež podobné. Preto sú konkurentmi a čím viac sa produkuje hormón norepinefrín, tým je menšia šanca, že serotonín nájde voľný receptor.

S jeho pomocou sa tvoria endorfíny - ďalšie neurotransmitery, o ktorých si povieme trochu neskôr.

Serotonín sa spája aj s dopamínom: obe tieto látky prenášajú signály z hypotalamu do hypofýzy, obe zlepšujú náladu, ale súčasne môže pôsobiť iba jeden hormón.

Tvorbu serotonínu, hormónu šťastia, ovplyvňujú:

obsah tryptofánu v potravinách;
obsah glukózy v potravinách;
úroveň ultrafialového osvetlenia;
zmena hĺbky a rytmu dýchania. Preto, ak vás znepokojuje otázka, ako zvýšiť hormón šťastia, zapojte sa do dychových praktík – jogínskych, taoistických, budhistických, ktoré zahŕňajú hlboké dýchanie a relaxáciu;
hladina železa v tele;
užívanie liekov - antidepresív zo skupiny inhibítorov spätného vychytávania serotonínu.

Potraviny s vysokým obsahom tryptofánu:

Tieto produkty sú prísne zakázané pri užívaní antidepresív – inhibítorov spätného vychytávania serotonínu a inhibítorov monoaminooxidázy. Z tohto dôvodu sa môže vyvinúť smrteľný stav, serotonínový syndróm. Je charakterizovaná horúčkou, halucináciami, poruchami reči, nespavosťou, bolesťami hlavy.

Samotné prejedanie týchto produktov môže viesť k serotonínovému syndrómu, keď sa konzumujú vo veľmi veľkých množstvách.

Dopamín – hormón odmeny

Na rozdiel od serotonínu sa dopamín nenazýva hormónom šťastia, ale hormónom odmeny: vzniká po príjemných udalostiach alebo pozitívnych zážitkoch.

Ide o hormón, ktorý sa tvorí v nadobličkách a v jednotlivých jadrách mozgu. Je prekurzorom hormónov nadobličiek adrenalínu a norepinefrínu. A radosť z jeho uvoľnenia v človeku nie je pokojná a tichá, ako pri práci serotonínu, ale búrlivá, s túžbou skákať a kričať.

Následne už samotné spomienky na odmenu aktivujú produkciu dopamínu. Tento hormón-neurotransmiter teda posilňuje pozitívny zážitok, stimuluje človeka k opakovaniu akcií, ktoré sú pre neho príjemné.

Dopamín je potrebný aj na to, aby človek mohol prejsť z jednej činnosti na druhú. Ak je dopamínu málo, potom sa mentálne schopnosti spomaľujú, človek niekoľkokrát opakuje tú istú myšlienku s tými istými slovami. Toto je obzvlášť viditeľné pri Parkinsonovej chorobe.

Dopamín je taký dôležitý pre dobrú náladu, že ľudia sa obracajú na drogy, aby stimulovali jeho uvoľňovanie. Napríklad amfetamíny urýchľujú dodanie hormónu na miesto určenia. Psychostimulanciá, alkohol a kokaín neumožňujú využitie dopamínu, v dôsledku čoho sa jeho koncentrácia zvyšuje.

Ak však hľadáte spôsob, ako trénovať mozog, aby produkoval viac tohto hormónu, budete sklamaní: ak nadmerne stimulujete jeho produkciu, tento systém sa čoskoro vyčerpá a nielenže sa bude syntetizovať menej dopamínu, ale počet jeho receptorov sa zníži. A čo viac, nadmerná stimulácia „hormónu odmeny“ môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu.

Dopamín sa syntetizuje z aminokyseliny tyrozínu, ktorý zase pochádza z aminokyseliny fenylalanínu. U ľudí trpiacich fenylketonúriou je narušená premena "fenylalanínu - tyrozínu", preto je "čistý" tyrozín potrebný na syntézu dopamínu a jeho "dcérskeho" norepinefrínu a adrenalínu.

Pokiaľ ide o vytváranie nálady, dopamín „súťaží“ so serotonínom. Okrem toho hormón potláča tvorbu prolaktínu, hormónov stimulujúcich štítnu žľazu, rastového hormónu aldosterónu. Zlepšuje prietok krvi v obličkách a črevách, no vo vysokých dávkach to funguje naopak.

Potraviny bohaté na tyrozín:

tekvicové semiačka;
strukoviny;
naklíčená pšenica;
mäso;
vajcia;
mliečne výrobky;
morské plody;
mandle;
sezam;
avokádo.

Upozornenie: tieto potraviny by sa nemali konzumovať s fenylketonúriou. Nepite k nim čierny čaj, kávu ani alkohol.

Endorfíny – liek proti bolesti

Tak sa nazývajú prirodzené neurotransmitery, ktoré súčasne znižujú bolesť, ovplyvňujú fungovanie celého endokrinného systému, znižujú črevnú motilitu a zlepšujú náladu.

Endorfín, hormón šťastia, musia produkovať mozgové neuróny. Berú beta-lipotrofín, ktorý vylučuje hypofýza, a pomocou biochemických reakcií ho premieňajú najprv na jeden z prekurzorov a potom na samotné molekuly polypeptidu.

Endorfíny sú chemicky veľmi podobné morfínu.

A ak sa do tela šťastného človeka dostane naloxón, liek používaný na neutralizáciu účinkov opiátových drog, potom sa zničia aj endorfíny a prestanú pôsobiť.

Endorfíny sa uvoľňujú v reakcii na stres alebo cvičenie. Hormón adrenalín spúšťa ich uvoľňovanie: týmto spôsobom sa snaží „anestetizovať“ svaly, ktoré pracujú na hranici svojich možností. A keď bolesť svalov nie je tak akútne pociťovaná, človeku sa podľa prírody lepšie behá a rýchlejšie sa šetrí.

Okrem toho samotné endorfíny spúšťajú produkciu serotonínu a adrenalínu - produkciu dopamínu a prolaktínu a takýto komplexný "koktail" vyvoláva pocit šťastia alebo eufórie. Práve tento príjemný pocit núti športovca neustále pokračovať v tréningu, pričom produkcia endorfínov jeho telom nie je vyčerpaná. Podmienky, ktoré vedú k tomu, že osoba zažíva chronickú bolesť, vedú k narušeniu systému.

Ak chcete prirodzene zvýšiť produkciu endorfínov, môžete použiť:

počúvanie obľúbenej hudby;
športovať;
modelovanie situácií, ktoré prinášajú príjemné pocity;
mať sex.

Tieto metódy môžu fungovať len vtedy, ak neuróny, ktoré produkujú endorfíny, nie sú vyčerpané chronickou bolesťou. Ak má človek neustále bolesti, bude sa musieť uchýliť k zavedeniu liekov proti bolesti – inak sa hladina endorfínov nedá zvýšiť.

Oxytocín – hormón dôvery

Je to hormón produkovaný v hypotalame. Jeho maximálna koncentrácia sa pozoruje u žien počas pôrodu a následného dojčenia. Hormón, ktorý vystupuje počas stimulácie bradaviek, podporuje kontrakcie maternice a uvoľňovanie materského mlieka.

U netehotných žien, ako aj u mužov sa hladina oxytocínu zvyšuje so sexuálnym vzrušením, no vrcholí pri orgazme.
Hormón je dôležitý aj pre vzťahy: zvyšuje dôveru, znižuje úzkosť a strach a dáva pocit pokoja vedľa osoby, ktorá sa vám páči. Preto sa oxytocín nazýva aj hormón dôvery.

Rodiaca žena vďaka oxytocínu pociťuje k novorodencovi úctivé pocity: aj preto sa odporúča začať s dojčením čo najskôr. Hormón ovplyvňuje tvorbu lásky a zvyšuje mieru dôvery v slová človeka, ktorý je pre vás príťažlivý.

Na zvýšenie hladiny oxytocínu potrebujete:

stretávajte sa častejšie s príjemnými ľuďmi
objímať niekoho, koho miluješ
navzájom sa pohladkajte (približne 40 úderov za minútu zvyšuje hladiny oxytocínu u oboch ľudí),
mať sex.

Jedlo neovplyvňuje oxytocín.

Iné hormóny

Každý nazýva svoj „koktail“ emócií šťastím: pre niekoho je to radosť z víťazstva, pre iného objatie s milencom. Niekto sa cíti šťastný, keď je obdivovaný, a niekto sa cíti šťastný, keď je sám zaneprázdnený zaujímavou prácou. Preto sa na tvorbe „šťastia“ podieľajú nielen opísané štyri hormóny, ale aj:

prolaktín;
adrenalín;
fenetylamín;
norepinefrín;
kyselina gama-aminomaslová;
vazopresínu.

U žien sa tu pridáva estradiol a luteinizačné hormóny: ich vrcholy nastávajú pri ovulácii – keď žena kvitne a chytí obdivné pohľady. Pre mužov je testosterón a jeho deriváty veľmi dôležité: dodávajú mu pocit sily, mužnosti, brutality.

Keď zhrnieme, čo bolo povedané, môžeme povedať: žite plnohodnotný život, milujte a objímajte sa, doprajte si dobroty a športujte, čítajte knihy a meditujte – a šťastie vás nenechá čakať! Nemusíte sledovať zlé správy ani robiť prácu, ktorá je vám nepríjemná: žiadne banány ani čokoláda ich nedokážu „neutralizovať“!