Эрүүл ахуй хүний эрүүл мэнд

Эрүүл ахуй нь эрүүл мэнд, хүний эрүүл мэндийг сахихад таатай нөхцлийг бүрдүүлэх, ажил, амралтыг зөв зохион байгуулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухаан юм. Зорилго нь хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хүний оршин амьдрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх, түүний эрүүл мэнд, урт наслалтад үзүүлэх нөлөөг судлах явдал юм. Эрүүл ахуй бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм.

Эрүүл ахуйн үндсэн ажил бол хүний эрүүл мэнд, гүйцэтгэлд гадаад орчны нөлөөллийг судлах явдал юм; гадаад орчны эрүүл мэндийг сайжруулах, хортой хүчин зүйлийг арилгах эрүүл ахуйн стандарт, дүрэм, арга хэмжээг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үндэслэл, боловсруулах; эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжлийг сайжруулах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хүрээлэн буй орчны болзошгүй сөрөг нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх эрүүл ахуйн стандарт, дүрэм, арга хэмжээг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, үндэслэлтэй боловсруулах.

Эрүүл мэнд гэдэг нь олон нийтийн ухамсарт нийтлэг байдаг шиг зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. Психофизиологийн үүднээс авч үзвэл эрүүл мэндийн тодорхой утга нь янз бүрийн төрлийн ажил гүйцэтгэх үед бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийн түвшинг илэрхийлж болно.

Хувийн ариун цэвэр.

Өвчин, гэмтэл бэртлээс хамгаалахын тулд хүн хувийн ариун цэврийг сахих гэж нэрлэгддэг олон энгийн арга техникийг эзэмшихийг шаарддаг. Дархлаагаа хөгжүүлснээр таныг өвдөж болзошгүй хэд хэдэн ноцтой өвчнөөс хамгаалах болно - салхин цэцэг, хижиг, сахуу, холер, тахал, шар (халуун орны) халууралт. Энэ нь цусан суулга, ханиад, хумхаа зэрэг хамгийн түгээмэл өвчнөөс таныг аврахгүй. Дараах зөвлөмжийг ашигласнаар хөл дээрээ аль болох удаан зогсох болно.

1) Биеийн цэвэр байдал нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсрэг анхны хамгаалалт юм. Хамгийн тохиромжтой нь өдөр бүр халуун ус, савантай шүршүүрт орох явдал юм. Хэрэв ингэх боломжгүй бол өдөрт ядаж нэг удаа гараа цэвэрхэн байлгаж, хумсаа самнах, нүүр, суга, хонгил, хөлөө хөвөн арчиж байгаарай. 2) Хувцас, ялангуяа дотуур хувцас, дотуур хувцасыг аль болох цэвэр, хуурай байлгах хэрэгтэй.

оймс. Угаах боломжгүй бол хувцсыг сэгсэрч, хатааж, тогтмол агаарт хийнэ.

3) Боломжтой бол шүдний оо өдөр бүр хэрэглээрэй. Саван, хоолны давс эсвэл сод нь шүдний оог амжилттай сольж болох бөгөөд нэг талдаа сайн зажилсан жижиг ногоон мөчир нь шүдний сойз болно. Өөр нэг арга бол шүдээ цэвэрхэн хуруугаараа угаах явдал юм. Мөн энэ арга нь буйланд массаж хийдэг. Хоол идсэний дараа, хэрэв байгаа бол амаа ундны усаар зайлна.

Хүнсний эрүүл ахуй.

Ходоод гэдэсний замын өвчин, эмгэгээс болгоомжил. Хумсаа хазаж, бохир гараар хоол идэж болохгүй (хамгийн багадаа хоол идэхээсээ өмнө гараа цэвэр, хуурай өвс, навчаар сайтар арчина). Бохир ус ууж болохгүй (энэ нь буцалгаж эсвэл тусгай шахмалаар эмчилж, дараа нь шүүсэн байх ёстой). Хоол хүнс, усаа ялаа болон бусад шавьжнаас хамгаалж, хүнсний үлдэгдэл, хог хаягдлыг цаг алдалгүй зайлуулах. Боловсруулаагүй, чанаргүй (дутуу болгосон, шарсан, халуун усаар угаагаагүй, ялзарсан, хөгцөрсөн, исгэсэн, ялзарсан гэх мэт) хоол хүнс хэрэглэхгүй байх. Талбай дахь хоолны хордлого, цусан суулга нь байлдааны даалгавар бүтэлгүйтсэн, магадгүй хүний амь насаа алдсан гэсэн үг юм.

Гэдэсний өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах:

1) Хамгийн түгээмэл бөгөөд аюултай өвчин бол суулгалт, хоолны хордлого болон бусад гэдэсний эмгэг юм. Эдгээр нь бохирдсон хоол хүнс, ус эсвэл бусад ундаанаас үүдэлтэй байж болно. Эдгээр өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Бие, ялангуяа гараа цэвэр байлга. Хумсаа бүү хазаарай. Идэж болохгүй юм

Ус уухаас өмнө ариутгагч бодисыг шингэлнэ.

шахмал эсвэл 1 минут буцалгана;

Бүх жимсийг угааж, хальслах;

Хоол хийхээс өмнө хоолыг удаан хугацаагаар хадгалахгүй байх;

Гал тогооны эд зүйлсийг буцалсан усаар ариутгах нь дээр;

Хоол хүнс, усыг ялаа болон бусад шавьжнаас хол байлга. Өөрийгөө хадгал

байшин цэвэр;

Хог хаягдал, хог хаягдлыг цаг тухайд нь арилгахад хатуу хяналт тавина.

2) Хэрэв суулгалт, бөөлжих шинж тэмдэг илрэх хүртэл хүнд хоол идэж болохгүй. Шингэнийг, ялангуяа ундны усыг бага багаар, ихэвчлэн тогтмол хугацаанд ууна. Таны сэтгэл санаа сайжирсан ч хүнд хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хоолоо хэт давсалж болохгүй.

Эрүүл ахуйн эрүүл ахуй.

Зүрхний дутагдлаас өөрийгөө хамгаалаарай

Халуун цаг агаарт наранд биеэ хэсэгчлэн гаргаж, болгоомжтой наранд шарах хэрэгтэй. Халуун нарны дор хүчтэй ачаалал нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Хөлрөх үед алдагдсан зүйлийг нөхөхийн тулд нэмэлт ус, давс ууснаар зүрхний сулралаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Ханиад томуунаас өөрийгөө хамгаалаарай

1) Хэт хүйтэн уур амьсгалтай бүс нутагт аль болох дулаан байлгах хэрэгтэй. Хөл, гар, биеийн ил хэсгүүдэд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Оймсоо хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай, дулаалахдаа өөдөс, цаас, хөвд, өвс, навч хэрэглээрэй.

2) Хөлдөлт нь усны хөлдөх цэгээс доош температурт өртсөн бүх хүмүүст байнгын аюул юм. Хөлдөөсөн газрыг эмчлэхийн тулд дулаан газар (хэвийн өрөөний температуртай) хурдан олж, нэн даруй халуун усанд дүрэх эсвэл эдгээр газрыг халуун агаараар эмчил. Биеийн хөлдсөн хэсэгт иллэг хийж, мөс түрхэж болохгүй.

Хөлдөө анхаарал тавь

1) Бохир эсвэл хөлөрсөн оймс таны хөлийг гэмтээж болно. Хэрэв танд цэвэрхэн хос байхгүй бол өмсдөг хувцасаа илүү олон удаа угаана уу. Хэрэв та цэвэрхэн хостой бол угаасан хувцсаа ардаа хувцасныхаа дээр тавь. Тэд илүү хурдан хатах болно. Боломжтой бол ноосон оймс өмс, тэд хөлсийг илүү сайн шингээдэг. Оймсыг хөлдөөж, дараа нь шороог арилгахын тулд цохиж болно.

2) Цэврүү нь таны хөдөлгөөнд саад болох халдвар үүсгэж, эсвэл таны нөхцөл байдал муудсан тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй тул аюултай. Хэрэв таны гутал сайн таарч байвал явган аялал болгоныхоо дараа цэвэрлэж, оймсоо ойр ойрхон сольж, хөлний нунтаг түрхэж, массаж хийлгэж эсвэл хөлөө зөөлөн үрж байвал цэврүүтэхээс санаа зовох нь бага байх болно. Хэрэв цэврүү гарч ирвэл түүнийг нээж болохгүй, харин үрэлтийг багасгахын тулд зөөлөн дэвсгэр тавь.

Хувцас, гутлын эрүүл ахуй.

Ялангуяа чийглэг уур амьсгалтай газар, өвлийн улиралд ажиллахдаа гутлыг үргэлж болгоомжтой байлгах хэрэгтэй. Гутал хурдан хатаах (гал дээр, халуун зуухны дэргэд) муудахаас гадна нойтон гутал хүйтэнд үлддэг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хатаах сайн арга бол гутлыг халаасан (шатахгүйн тулд) хайрга, элс, жижиг чулуугаар дүүргэх явдал юм. Гутал нь цаас, хуурай өвс эсвэл хөвдөөр дүүргэж болно - энэ нь хатаахыг дэмжиж, хэв гажилтаас сэргийлдэг. Хэт их тохиолдолд хуурай оймс, хөлний боолт дээр чийгтэй гутал (гутал) өмсөхийг зөвшөөрдөг боловч эсрэгээр нь биш.

Гутлаа тогтмол нимгэн гутлын лакаар тосол. Гутлын тосыг давсгүй гахайн өөх, давирхай, усны шувуудын (загасны) өөх тос, түүхий саван, ургамлын тосоор сольж болно. Давирхайг авахын тулд хус холтосыг саванд хийж, харанхуй шингэнийг нэрэх хүртэл гал дээр халаах хэрэгтэй.

Ачаа зөөхдөө үүргэвчийг (цүнх) зөв бөглөнө үү: жижиг зүйлийг ар тал руу нь, хатуу, хүнд зүйлийг - цүнхний доод хэсэгт байрлуулна. Үүргэвчний оосорыг өндрийнхөө дагуу тохируулаарай, ингэснээр түүний доод ирмэг (хавсарсан жин) нь sacrum-тай зэргэлдээ байх болно. Ийм байдлаар тохируулсан үүргэвч нь нурууг нь цохихгүй, мөрөн дээр нь хэт их татдаггүй. Хүнд ачаа (20 кг-аас дээш) зөөхдөө мөрний оосорны доор зөөлөн дэвсгэр (хөөс резин, эсгий, хөвд гэх мэт) арчлах шаардлагатай.

Өвлийн улиралд та хувцасныхаа нөхцөл байдлыг сайтар хянаж, хуурай байлгаж, шатаахаас хамгаалах хэрэгтэй. Нойтон хувцасны хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хэт их хөлрөх явдал юм. Энэ нь гарч ирэх үед илүүдэл хувцсыг тайлж (дээд салхины хамгаалалттай давхаргыг хадгалахаа мартуузай), боломжтой бол биеийн хөдөлгөөнийг багасгах хэрэгтэй. Удаан хугацааны үйл ажиллагааны үед, ялангуяа хүйтэн цаг агаарт дүрэмт хувцасыг сэгсэрсний дараа хамгаалах байрны дээд хэсэгт өлгөж хатаана. Хэрэв угаах боломжгүй бол угаалга, хувцсаа сэгсэрч, дараа нь 1.5-2 цагийн турш задгай газар өлгөх хэрэгтэй. Цасан шуурга (цасан шуурга)-ны үед дүрэмт хувцсанд цас наалдаж, норгохоос сэргийлэхийн тулд дээд талд шүхрийн даавуугаар хийсэн дээл, нөмрөг өмсөхийг зөвлөж байна. Энэ нь мөн өнгөлөн далдлах боломжийг олгодог.

Гэдгийг санах:

Бариу хувцас нь биеийн эргэн тойронд тогтворгүй агаарын хэмжээг багасгаж, цусны чөлөөтэй эргэлтээс сэргийлдэг;

Хөлрөх нь агаарт чийг нэмж, хувцасны тусгаарлах чадварыг бууруулдаг тул аюултай. Чийг ууршихад бие хөрнө. Хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэх, хувцасны хэсгүүдийг тайлж, хүзүү, бугуй, цээжин дээр нь задлах;

гар, хөл нь биеийн бусад хэсгүүдээс илүү хурдан хөрдөг бөгөөд тэдгээр нь

илүү анхаарах хэрэгтэй. Гараа аль болох ойртуулна

Магадгүй. Гараа гарны доор, гуяны дотор талд дулаацуулж болно

эсвэл цээжин дээр. Хөл хурдан хөлрдөг тул халаахад хэцүү байдаг. Илүү сайн

том гутал өмс, ингэснээр та дор хаяж хоёр гутал өмсөж болно

хөлний боолт (оймс). Дулаан давхар оймс хийж болно

хэрэв та оймсны хооронд хуурай өвс, хөвд, гилгэр хальсан хийвэл

цүнх эсвэл шувууны өд;

хамгийн их дулааны алдагдал нь толгойн хэсэгт тохиолддог. Хэзээ ч үгүй

Сайн малгайгаа март.

Субтропик бүс нутагт, мөн намгархаг, ойн дунд бүсэд, халуун зуны улиралд хүн шавьжны сүрэг (шумуул, гад, морин ялаа, ялаа, соно, эвэрт, дунд зэрэг) дайрдаг. Тиймээс энэ нь байх ёстой:

өтгөн бут, бут сөөг дундуур урагдахгүй тийм бат бөх хувцас;

шавьжнаас хамгаалах тор, бээлий;

бээлий, оймс өмсөж болохуйц сул ханцуй, өмдний хөл;

Шумуулын тор нь цайвар өнгөтэй байх ёстой, учир нь шумуул болон бусад олон

шавжнууд цайвар өнгөнөөс айдаг. Харанхуй өнгө нь тэднийг татдаг.

Сонголт 1

1-р хэсэг.

1. Амьд организмын амьдралын үйл явцыг судалдаг шинжлэх ухаан:

2. Хүн ба хөхтөн амьтдын ижил төстэй байдлыг сонгоно уу:

a) чихний яс байгаа эсэх b) босоо байрлал в) гавлын ясны тархины хэсэг нь нүүрний хэсэгт давамгайлах г) ярианы хэрэгсэл болох

4. Яс-булчингийн тогтолцоо нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

5. Цус нь эд эстэй холбоотой:

7. Артерийн цус алдалтын үед цус

a) тод час улаан өнгөтэй, лугшилттай урсгалаар урсдаг б) интоорын өнгөтэй, гөлгөр урсгалаар урсдаг в) тод час улаан өнгөтэй, жигд, цочирдолгүй урсдаг d) интоорын өнгөтэй, лугшилттай урсгалаар урсдаг

8. Агаар дуслаар дамждаггүй амьсгалын замын өвчин:

a) сүрьеэ b) тонзиллит c) ДОХ d) томуу

9. Хоол боловсруулах замд уураг нь задардаг

10) гипофиз булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал:

a) одой байдал b) Грейвсийн өвчин c) гипогликеми d) микседем

11. Бөөрний бүтэц, үйл ажиллагааны нэгж нь

a) бор гадаргын б) бөөрний аарцаг c) тархи г) нефрон

12. Мэдрэлийн систем нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэггүй.

13. Хөдөлгөөний зохицуулалтыг хариуцна

a) их тархи б) гонзгой тархи в) тархи г) дунд тархи

14. Харааны эрхтний аль хэсэг нь гэрлийн цацрагийг хугалж, төвлөрүүлдэг, орон зайтай байдаг вэ?

15. Чихний бүрхэвч байрладаг

a) дунд ба дотор чихний хоорондох хил дээр б) инкус ба стапсын хооронд

в) чихний дун ба вестибуляр аппаратын хооронд г) гадна ба дунд чихний хоорондох хил дээр

16. Хоол хүнс аманд ороход шүлс ялгарах нь жишээ юм.

а) болзолт рефлекс б) болзолгүй рефлекс в) энгийн оновчтой үйл ажиллагаа в) дарангуйлал

17. Та хэрхэн ДОХ-ын халдвар авах боломжгүй вэ?

18. Цөс орж ирдэг

19. Өгөгдсөн зургаан хариултаас гурван зөв хариултыг сонго

Цусны улаан эсүүд - цусны эсүүд

1) бөмбөрцөг хэлбэртэй 2) диск хэлбэртэй 3) олон цөмт 4) гемоглобин агуулсан 5) дунджаар 100-120 хоног амьдардаг 6) цусны бүлэгнэлтэд оролцдог

20. Эрхтэн болон тэдгээрийн байршлын хоорондын захидал харилцааг бий болгох. Үүнийг хийхийн тулд эхний баганын элемент бүрийн хоёр дахь баганаас байрлалыг сонгоно. Сонгосон хариултуудын тоог хүснэгтэд оруулна уу.

ЭРХТЭН

A) элэг

б) зүрх

B) арван хоёр хуруу гэдэс

D) улаан хоолой

D) уушиг

E) гуурсан хоолой

БАЙРШИЛ

цээжний хөндий

хэвлий

21. Эрхтэн болон тэдгээрийн байршлын хоорондын захидал харилцааг бий болгох. Үүнийг хийхийн тулд эхний баганын элемент бүрийн хоёр дахь баганаас байрлалыг сонгоно. Сонгосон хариултуудын тоог хүснэгтэд оруулна уу.

ОНЦЛОГ

A) сонсголын ясны яс байрладаг агаараар дүүрсэн хөндий

B) дуу чимээг авч, дамжуулдаг

B) далайцыг багасгаж, дууны эрчмийг 20 дахин нэмэгдүүлдэг

D) түр зуурын ясанд байрладаг, үүдний хөндий, чихний дун, хагас дугуй сувгаас бүрдэнэ

D) шингэнээр дүүрсэн хөндий

E) auricle, сонсголын суваг, чихний бүрхэвчээр төлөөлдөг

СОНСГОЛЫН ЭРХТЭНИЙ ТАЛБАД

гадна чих

дунд чих

дотоод чих

ХэсэгII

22. Хүний судасны цохилтыг ямар зорилгоор хэмждэг вэ?

Биологийн шалгалт, 8-р анги

Сонголт 2

ХэсэгI .

1. Хүний эрүүл мэндийг сахихад таатай нөхцөл бүрдүүлэх, түүний ажил, амралтыг зөв зохион байгуулах шинжлэх ухаан:

a) экологи б) эрүүл ахуй в) үр хөврөл судлал г) цитологи

2. Хүн ба хөхтөн амьтдын ялгааг сонгоно уу:

а) эрүү цухуйсан доод эрүү б) шүдний хуваагдал в) чихний хөндий г) төлийг сүүгээр хооллох

3. Эсийн мембран ямар үүрэгтэй вэ?

4. Дотоод эрхтнүүдийн хана нь булчингийн эдээс тогтдог:

a) араг яс b) гөлгөр в) зүрхний в) судалтай

5. Tunica albuginea (склера)-ийн урд талын тунгалаг хэсэг нь:

6. Насанд хүрэгчдийн шүд

a) 12 b) 24 c) 32 d) 46

7. Шээс ялгаруулах системийн гол эрхтэн нь (байна)

a) давсаг b) бөөр в) шээсний суваг d) шээсний суваг

8. Дунд чихний сонсголын яснууд нь

9. Мэдрэлийн эсийг:

12. Биеийн дотоод орчин нь:

a) цус ба лимф б) эдийн шингэн ба цус в) лимф ба эдийн шингэн

г) эдийн шингэн, цус, лимф

13. Хийн солилцоо дараах тохиолдолд явагдана.

a) мөгөөрсөн хоолой b) хамар залгиур c) уушиг d) гуурсан хоолой

14. Биологийн катализатор, түүний нөлөөн дор хоол хүнс задрах нь:

a) витамин b) гормон c) фермент г) субстрат

15. Бие махбодид ямар амин дэм дутагдаж байгаа нь “хорхой” өвчин үүсгэдэг.

a) A b) B 1 c) C d) D

16. Бөөрний шээс цуглуулдаг нөөцийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

a) давсаг b) бөөрний аарцаг c) бөөрний цоморлиг d) шээсний суваг

17. Чихрийн шижин нь гормоны үйлдвэрлэл хангалтгүй үед үүсдэг.

a) инсулин b) өсөлт c) норэпинефрин г) адреналин

18. Нойр булчирхайн шүүс ялгардаг

a) арван хоёр хуруу гэдэс б) ходоод

в) улаан хоолой г) гэдэс

19. Тоглолт

Хоол боловсруулах онцлог

A) хүнсний механик боловсруулалт явагддаг 1) амны хөндий

B) уургийн бүрэн бус задрал үүсдэг 2) ходоод

C) нүүрс усны бүрэн бус задрал үүсдэг

D) хүнсний булус нь хагас шингэн нухаш болж хувирдаг

D) ферментүүд бага зэрэг шүлтлэг орчинд идэвхтэй байдаг

E) хүчиллэг орчинд ферментүүд идэвхтэй байдаг

20. Өгөгдсөн зургаан хариултаас гурван зөв хариултыг сонго

Лейкоцитүүд нь цусны эсүүд юм

биеийг эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалах

хүчилтөрөгч тээвэрлэх

цөмтэй

улаан ясны чөмөгт үүсдэг

шар ясны чөмөгт үүсдэг

цусны бүлэгнэлтэд оролцдог

21. Рефлексийн төрлүүд ба тэдгээрийн онцлогуудын хоорондын уялдаа холбоог тогтоо. Үүнийг хийхийн тулд эхний баганын элемент бүрийн хоёр дахь баганаас байрлалыг сонгоно. Сонгосон хариултуудын тоог хүснэгтэд оруулна уу.

ОНЦЛОГ

A) ерөнхий зүйл

B) зөвхөн тухайн зүйлийн тодорхой хувь хүмүүст байдаг

B) тогтворгүй

D) тууштай, амьдралын туршид өөрчлөгддөггүй

D) өвлөн авсан

E) амьдралынхаа туршид олж авсан

РЕФЛЕКСИЙН ТӨРЛҮҮД

болзолгүй

нөхцөлт

ХэсэгII

22. Хүний арьс ямар үүрэгтэй вэ? Дор хаяж 4 функцийг зааж өгнө үү.

Биологийн шалгалт, 8-р анги

Сонголт 3

ХэсэгI .

1. Хүний биеийн гадаад дотоод бүтэц, түүний онцлог: өндөр, жин, биеийн харьцаа зэргийг ямар шинжлэх ухаан судалдаг вэ?

a) анатоми б) валеологи в) эрүүл ахуй г) физиологи

2. Орчин үеийн төрлийн хүмүүс орно

3. Төв мэдрэлийн систем үүсдэг

4. Ямар өвчний дараа тогтвортой дархлаа үүсдэг вэ?

a) тонзиллит b) бронхит c) салхин цэцэг d) томуу

5. Цус тээвэрлэдэггүй

6. Системийн эргэлт нь цагт төгсдөг

7. Амьсгалын эрхтэн нь юүлүүр хэлбэртэй, салст бүрхэвчинд хатуу, шингэн, хийн бодисуудад хариу үйлдэл үзүүлэх рецепторууд байдаг.

8. Шээс ялгаруулах гол эрхтнүүд нь

a) уушиг b) шээсний суваг c) хөлс булчирхай d) бөөр

9. Дахин шингээлтийн үр дүнд (урвуу шингээлт),

10. Нүдний оптик системд хамаарахгүй

11. Хоол боловсруулах тогтолцооны хөндий ба париетал хоол боловсруулалт явагддаг хэсэг юм

12. Вестибуляр аппарат нь дараахь хэсэгт байрладаг.

13. Хүний биед эр бэлгийн эсүүд үүсдэг

C) үрийн цэврүү d) судасжилт

14. Хөдөлгөөний дутагдал нь

15. "Бохир гар өвчин"-д:

a) томуу b) цусан суулга c) ДОХ d) angina pectoris

16. Гельминтозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай

a) гуурсан хоолой b) мөгөөрсөн хоолой c) цагаан мөгөөрсөн хоолой d) залгиур

18. "Шөнийн харалган байдал" нь витамин дутагдсанаас үүсдэг.

a) B b) C c) A d) D

19. Булчингийн давхарга нь хананд байдаг

1) артериуд

2) судлууд

3) цусны хялгасан судаснууд

4) лимфийн судаснууд

5) зүрх

6) уушигны цулцангийн

20. Цусны эсүүд болон тэдгээрийн шинж чанаруудын хоорондын уялдаа холбоог бий болгох

Онцлог шинж чанарууд

Цусны эсүүд

A) жигд бус хэлбэртэй

B) эсрэгбие үүсгэдэг

B) цусны ялтас нь дугуй эсвэл зууван хэлбэртэй байдаг

D) цөм байхгүй байна

D) цусны бүлэгнэлтэд оролцдог

E) фагоцитозын чадвар

1) лейкоцитууд

2) ялтас

21. Санал болгож буй зургаан хариултаас гурван зөв хариултыг сонго.

ХэсэгII

22. Хүний цусны эргэлтийн систем ямар үүрэгтэй вэ? Дор хаяж 4 функцийг зааж өгнө үү.

Биологийн шалгалт, 8-р анги

Сонголт 4

ХэсэгI

1.Амьд организмын амьдралын үйл явцыг судалдаг шинжлэх ухаан:

a) анатоми b) генетик c) физиологи d) сэтгэл судлал

2. Вестибуляр аппарат нь дотор байрладаг

a) дотоод чих b) гадна чих в) сонсголын хоолой г) дунд чих

3. Харааны бүс нь…-д байрладаг. тархины хагас бөмбөлгүүдийн дэлбэн.

A) түр зуурын b) Дагзны в) урд талын d) Париетал

4. "Бери-бери" нь витамин дутагдалтай үед үүсдэг.

a) B b) C c) A d) D

5. Бөөрний бүтэц, үйл ажиллагааны нэгж нь:

a) нефрон б) аксон в) нейрон г) синапс

6. Тромбоцитууд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

a) хүчилтөрөгч зөөвөрлөх б) микробуудыг устгах в) эсрэгбие үүсгэх г) цусны бүлэгнэлтэд оролцох

7. Цус тээвэрлэдэггүй

a) гормон б) шим тэжээл c) бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн г) фермент

8. Яс-булчингийн тогтолцоо нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

a) яс, булчин б) булчин шөрмөс в) булчин г) яс

9. Цөс орж ирдэг

a) арван хоёр нугалам б) ходоод в) улаан хоолой г) сохор гэдэс

10. Биологийн катализатор, тэдгээрийн нөлөөн дор хоол хүнс задрах нь:

a) витамин b) гормон c) фермент г) субстрат

11. Зүрхний дотор үүссэн импульсийн нөлөөгөөр агших чадвар:

a) цочромтгой байдал b) зүрхний мөчлөг c) автоматизм d) цусны хангамж

12. Дахин шингээлтийн (урвуу шингээлтийн) үр дүнд

a) хоёрдогч шээс b) лимф в) анхдагч шээс d) эдийн шингэн

13. Дунд чихний сонсголын яснууд нь

а) хонхорхой ба эрвээхэй б) булцуу ба шилбэ

в) tympanic мембран, maleus болон incus

г) нялцгай биет, инкус, стапууд

14. Хэрхэнэнэ нь хориотой гэрээт ДОХ:

a) агаар дуслаар b) цус сэлбэх замаар c) хөхөөр хооллох d) бэлгийн хавьтлаар

15. Мэдрэлийн эсийг:

a) аксонууд b) мэдрэлийн эсүүд в) дендритүүд d) синапсууд

16. Эсийн мембран ямар үүрэгтэй вэ?

a) эсийн хуваагдалд оролцдог б) уургийн нийлэгжилт

в) эс ба эс хоорондын бодис хоорондын бодисын солилцоо г) эсийг өөрөө цэвэрлэх

17. Нүдний оптик системд хамаарахгүй

a) цилиар бие б) эвэрлэг бүрхэвч в) шилэн бие г) линз

18. Хөдөлгөөний хомсдол нь

a) гипогликеми b) биеийн идэвхгүй байдал c) гипокинези г) гипокси

19. Санал болгож буй зургаан хариултаас гурван зөв хариултыг сонго.

Шээсний системд дараахь зүйлс орно.

1) элэг 2) бөөр 3) дэлүү 4) шээсний суваг

5) давсаг 6) нойр булчирхай

20. Хурууны залгиураас эхлээд дээд мөчний араг ясны ясны байрлалын дарааллыг тогтоо.

A) хурууны залгиур B) нугас C) радиус D) бугуй E) ulna

E) метакарпус

21. Органик бодис, тэдгээрийн шинж чанаруудын хоорондын уялдаа холбоог бий болгох

A) 1 г бүрэн исэлдэхэд 38.9 кЖ энерги үүсдэг 1) уураг

B) элэг, булчинд гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг 2) өөх тос

B) амин хүчлүүдээс бүрддэг 3) нүүрс ус

D) эрчим хүчний гол эх үүсвэр болдог

D) хоол хүнсээр авах үед нөхөн сэргэлт үүсдэг

E) хоногийн хэрэгцээ 80 – 150 гр

ХэсэгII

22. Нүүрстөрөгчийн дутуу ислээр хордсон хүнд ямар тусламж үзүүлэх вэ?

Биологийн шалгалт, 8-р анги

Сонголт 5

ХэсэгI

1. Хүний сэтгэцийн үйл ажиллагааг судалдаг шинжлэх ухаан түүнд үзүүлэх гадаад хүчин зүйлийн нөлөөлөл ба хоорондын харилцан үйлчлэл хувь хүмүүс гэж нэрлэдэг

a) эрүүл ахуй b) физиологи c) анатоми d) сэтгэл судлал

2. Венийн цуснаас ялгаатай артерийн цус: a) тод улаан, хүчилтөрөгчийн дутагдал; в) бараан, хүчилтөрөгчөөр баялаг b) тод улаан, хүчилтөрөгчөөр баялаг г) бараан, хүчилтөрөгчөөр баялаг

3. Бид ямар эсийн бүтцийн тухай ярьж байна вэ: хуваагдах явцад хромосом ашиглан охин эсүүдэд мэдээлэл дамжуулдаг:

a) митохондри б) лизосом в) цөм г) эсийн төв

4. Цус нь эд эстэй холбоотой:

a) мэдрэлийн b) булчинлаг c) холбогч г) хучуур эд

5. Мэдрэлийн систем нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэггүй.

a) шим тэжээлийг зөөвөрлөх б) мэдрэлийн зохицуулалт в) биеийг гадаад орчинтой холбох D) эрхтнүүдийн зохицуулалттай үйл ажиллагаа

6. Системийн цусны эргэлт эхэлдэг

a) зүүн ховдол b) зүүн тосгуур c) баруун ховдол d) баруун тосгуур

7. Харааны эрхтний аль хэсэг нь гэрлийн цацрагийг хугалж, төвлөрүүлдэг, орон байртай байдаг вэ?

a) нүдний торлог бүрхэвч b) хүүхэн хараа в) шиллэг d) линз

8. . Tunica albuginea (склера)-ийн урд талын тунгалаг хэсэг нь:

a) цахилдаг б) шиллэгт в) тойрог зам г) эвэрлэг

9. Гельминтиазаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай

а) өвчтэй хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийх б) хоолны дэглэм барих

в) хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сайтар угаана

г) лаазалсан хоол идэх

10. Дунд чихний сонсголын яснууд нь

а) хонхорхой ба эрвээхэй б) булцуу ба шилбэ

в) tympanic мембран, maleus болон incus

г) нялцгай биет, инкус, стапууд

11. Төв мэдрэлийн систем үүсдэг

a) тархи, нугасны б) мэдрэлийн эсүүд ба процессууд

в) мэдрэл ба зангилааны г) нугасны болон гавлын мэдрэл

12. . Хоол боловсруулах замд нүүрс ус нь задардаг

a) амин хүчлүүд b) нуклеотидууд c) глюкоз d) глицерин

13. "Рахит" нь витамин дутагдсанаас үүсдэг.

a) B b) C c) A d) D

14. Хүний биед эр бэлгийн эсүүд үүсдэг

a) түрүү булчирхай b) төмсөг

в) үрийн цэврүү d) судасжилт

15. Вестибуляр аппарат нь дараахь хэсэгт байрладаг.

a) дотоод чих b) гадна чих в) сонсголын хоолой г) дунд чих

16. Орчин үеийн хүмүүс үүнд багтдаг

a) Австралопитек b) Кроманьон c) Неандерталь d) Питекантроп

17. Хоол боловсруулах тогтолцооны хөндий ба париетал хоол боловсруулалт явагддаг хэсэг юм

a) ходоод b) арван хоёр нугалаа в) бүдүүн гэдэс г) нарийн гэдэс

18. Амьсгалын эрхтэн нь юүлүүр хэлбэртэй, салст бүрхэвчинд хатуу, шингэн, хийн бодисуудад хариу үйлдэл үзүүлэх рецепторууд байдаг.

a) гуурсан хоолой b) залгиур c) мөгөөрсөн хоолой d) цагаан мөгөөрсөн хоолой

19. . Симпатик мэдрэлийн систем нь цусны эргэлтийн эрхтнүүдэд дараахь нөлөө үзүүлдэг

1) цусны даралтыг бууруулдаг
2) тархины судсыг өргөсгөдөг
3) зүрхний цохилтыг бууруулдаг
4) араг ясны булчингийн цусны судсыг өргөсгөдөг
5) гэдэсний цусны судасны аяыг хадгална
6) зүрхний агшилтын далайцыг нэмэгдүүлдэг

20. Хүний арьсны үйл ажиллагаа, давхаргыг тааруулах. Эхний баганын элемент бүрийн хувьд хоёр дахь баганаас харгалзах элементийг сонгож, сонгосон тоонуудыг хүснэгтэд харгалзах үсгүүдийн доор бичнэ үү.

АРЬСНЫ ДАВХРАГЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА

A) терморегулятор 1) эпидерми

B) дулаан тусгаарлагч 2) дермис

B) хадгалах 3) арьсан доорх өөхний эд

D) амьсгалын замын

D) хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг меланин пигмент

21. Ходоодны давсны хүчил

1) бактериостатик нөлөөтэй

2) ходоодны ферментийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг

3) хоолыг зөөлрүүлдэг

4) уураг задалдаг

5) ходоодны хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг

6) ходоодны ханыг өөрөө шингээхээс хамгаална

ХэсэгII

22. Яагаад фтор, кальци агуулсан шүдний оогоор шүдээ угаахыг зөвлөдөг вэ?

Агаарын хөдөлгөөний эрүүл ахуйн ач холбогдол. Агаарын хөдөлгөөний эрүүл ахуйн ач холбогдол. Агаарын хөдөлгөөн нь дэлхийн гадаргуугийн янз бүрийн хэсгүүдийн температурын зөрүүгээс болж үүсдэг. Эрүүл ахуйн практикт агаарын хөдөлгөөнийг агаарын хөдөлгөөний чиглэл ба хурд гэсэн хоёр талаас нь авч үздэг.

Нийгмийн сүлжээн дэх ажлаа хуваалцаарай

Хэрэв энэ ажил танд тохирохгүй бол хуудасны доод хэсэгт ижил төстэй бүтээлүүдийн жагсаалт байна. Та мөн хайлтын товчлуурыг ашиглаж болно

Ерөнхий эрүүл ахуй

Агуулгын хүснэгт

Оршил

Ажлын хамаарал. Эрүүл ахуй нь эрүүл мэнд, хүний эрүүл мэндийг сахихад таатай нөхцлийг бүрдүүлэх, ажил, амралтыг зөв зохион байгуулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухаан юм. Зорилго нь хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хүний оршин амьдрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх, түүний эрүүл мэнд, урт наслалтад үзүүлэх нөлөөг судлах явдал юм. Эрүүл ахуй бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм.

Орчин үеийн эрүүл ахуй бол өргөн тархсан шинжлэх ухаан юм. Анх ерөнхий эрүүл ахуй гэж гарч ирсэн бөгөөд хожим нь судалж буй гадаад орчны асуудал, объектууд өргөжихийн хэрээр хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, хүнсний эрүүл ахуй, хотын эрүүл ахуй, хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй гэх мэт салбарууд бие даан хөгжиж эхэлсэн.

Ажлын зорилго, зорилтууд: ерөнхий эрүүл ахуйн үндсэн асуудлуудыг судлах.

1. Агаарын хөдөлгөөний эрүүл ахуйн ач холбогдол. Хүний терморегуляцид үзүүлэх нөлөө.

Агаарын хөдөлгөөн нь дэлхийн гадаргуугийн янз бүрийн хэсгүүдийн температурын зөрүүгээс болж үүсдэг. Эрүүл ахуйн практикт агаарын хөдөлгөөнийг агаарын хөдөлгөөний чиглэл ба хурд гэсэн хоёр талаас нь авч үздэг.

Салхины чиглэлийг салхи үлээж буй ертөнцийн талаас тодорхойлдог бөгөөд гол цэгүүдийн эхний үсгүүд - хойд, S - өмнөд, E - зүүн, 3 - баруун. Дөрвөн үндсэн цэгээс гадна тэдгээрийн хооронд завсрын цэгүүд байрладаг бөгөөд ингэснээр бүхэл бүтэн давхрага нь N, NE, E, SE, S, SW, 3, NW гэсэн найман цэгт хуваагддаг. Тухайн газар нутагт давамгайлж байгаа, ихэвчлэн давтагддаг салхины чиглэлийг мэдэх нь бас чухал юм. Энэ нь агаарыг утаа, хийгээр бохирдуулдаг аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүдийн хувьд салхины тал дээр байрлах хотуудыг төлөвлөх, эмнэлэг, сургууль болон бусад нийтийн болон орон сууцны барилга байгууламжийг зохион байгуулахад чухал ач холбогдолтой юм. 1 Тухайн бүс нутагт жилийн турш ажиглагдсан салхины давтамж (давталт) чиглэлийн график дүрслэлийг салхин сарнай гэнэ. Төвөөс эхлэн өгөгдсөн чиглэлд салхины тоо (давталт) -тай тохирч буй зураас дээр тэмдэглэгээ хийж, төгсгөлүүд нь шулуун шугамаар холбогддог. Агаарын хөдөлгөөний хурдыг агаарын массын 1 секундэд (заримдаа цэгээр) туулсан зайгаар хэмждэг. Салхи шуурга шуурч, өндрөөс дээшлэх тусам саад тотгоргүй (толгод, ой мод, барилга байгууламж гэх мэт) хурд нь нэмэгддэг. Салхины хурдны улирлын өөрчлөлт нь газарзүйн нөхцөл байдлаас шалтгаална.3 м/с хүртэл хурдтай агаарын хөдөлгөөнийг бага зэргийн салхи, 5-7 м/с - дунд зэргийн, 9-12 м/с - хүчтэй, 15-18 м/с хурдтай гэж үзнэ. м/с - маш хүчтэй, 18-21 м/с - шуурга. Агаарын хөдөлгөөн нь хүний дулаан солилцоонд температур, чийгшилтэй хослуулан үйлчилж, дулааны тэнцвэрийг өөрчлөх чадвартай цаг уурын гурав дахь хүчин зүйл юм. Түүний нөлөөлөл нь конвекц ба ууршилтаар дулааны алдагдлыг нэмэгдүүлэх замаар илэрхийлэгддэг. Халуун улиралд салхи дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, хүйтэн улиралд дулааныг биеэс зайлуулж, биеийг хөргөхөд тусалдаг. Өвлийн улиралд салхи, ялангуяа биеийн нээлттэй хэсэгт хөлдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тайван цаг агаарт -20-30 хэмийн агаарын температурт -10-15 хэм, хүчтэй салхитай харьцуулахад хяруу илүү амархан тэсвэрлэдэг. Агаарын хурдыг 1 м/с-ээр нэмэгдүүлэх нь агаарын температур ойролцоогоор 2 ° -аар буурсантай тэнцэнэ гэж уламжлалт байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг. 2

Дулаан дамжуулалт, салхи, цочроох арьсны рецепторуудад нөлөөлөхөөс гадна бодисын солилцооны процессыг рефлексээр сайжруулж, дулааны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв агаарын температур биеийн температураас өндөр бөгөөд усны уураар ханасан бол агаарын хөдөлгөөн нь хөргөлтийн нөлөө үзүүлэхгүй. Хүчтэй салхи нь амьсгалахад саад болж, түүний хэвийн хэмнэлийг алдагдуулж, амьсгалын булчинд ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь тааламжгүй рефлексийн урвал үүсгэж, зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэх мэт. Урд салхитай үед амьсгалсан агаарыг салхины хүчнээс давсан хурдыг өгөх шаардлагатай. Салхи ар тал руу чиглэхэд амьсгалын бүсэд зарим вакуум үүссэнээс болж амьсгалахад саад тотгор үүсдэг: хүн өөрөөсөө холдсон агаарыг авахын тулд илүү гүнзгий амьсгалахыг хичээдэг. Дунд зэргийн, дулааны төвийг сахисан салхи нь сэргээгч, тоник нөлөөтэй; удаан үргэлжилсэн, хүчтэй салхи нь цочрол үүсгэж, сэтгэл санааг муутгаж, өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг, ялангуяа мэдрэлийн болон зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүдэд. Хүчтэй салхи нь дуу чимээгээрээ сэтгэл зүйд нөлөөлдөг. Салхины эрүүл ахуйн ач холбогдол нь хотын гудамж, хашааг агааржуулах, өрөөнүүдийн байгалийн агааржуулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Зуны улиралд салхины хамгийн таатай хурд нь 1-4 м/с байна. Салхины цочроох нөлөө нь 6-7 м/с-ээс дээш хурдтай явагддаг. Орон сууцны байранд агаарыг 0.2-0.4 м / с хурдтай хөдөлгөх нь хэвийн гэж тооцогддог; Өндөр хурд нь тааламжгүй ноорог мэдрэмжийг үүсгэдэг бөгөөд бага хурд нь гаднах агаартай солилцоо хангалтгүй байгааг илтгэнэ. Хөдөлгөөнгүй агаар нь сэргээгч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд энэ нь 0.1 м/с-ээс бага хурдтай ч гарч ирдэг. Температур өндөр, чийгшил ихтэй өрөөнд агаарын урсгалын эерэг нөлөөний тод жишээ бол өрөөний сэнс ашиглахаас олж авсан нөлөө юм.

Агаарын хөдөлгөөний хурд нь өрөөнд хортой бодисын тархалтаас гадна суурин тоосыг шилжүүлэхэд нөлөөлдөг.

2. Химийн бодисын хүний биед үзүүлэх хортой нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх.

Хортой гэдэг нь хүний биед хүрэхэд үйлдвэрлэлийн гэмтэл, мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг бодис юм.

Бодисын улмаас үүссэн биеийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах зэрэг, шинж чанар нь биед орох зам, тун, өртөх хугацаа, бодисын концентраци, уусах чадвар, хүлээн авах эд, биеийн төлөв байдлаас хамаарна. бүхэлд нь, атмосферийн даралт, температур болон бусад байгаль орчны шинж чанарууд. 3

Хортой бодисын биед үзүүлэх нөлөө нь анатомийн гэмтэл, байнгын эсвэл түр зуурын эмгэг, хавсарсан үр дагаварт хүргэдэг. Олон тооны өндөр идэвхтэй хортой бодисууд нь бие махбод дахь физиологийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, анатомийн гэмтэл, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, ерөнхий бодисын солилцоо гэх мэт нөлөө үзүүлдэг.

Хортой бодисууд нь амьсгалын систем, ходоод гэдэсний зам, арьсаар дамжин биед нэвтэрдэг. Бодис нь амьсгалын замаар дамжин хий, уур, тоос хэлбэрээр бие махбодид ордог (бүх хордлогын 95 орчим хувь).

Химийн бодис, материалыг ашиглах, хадгалах, тээвэрлэх, олборлох, үйлдвэрлэхтэй холбоотой технологийн процесс, ажлын явцад хортой бодисыг агаарт гаргах боломжтой.

Тоосжилт нь үйлдвэрлэлийн орчны хамгийн түгээмэл таагүй хүчин зүйл юм.Үйлдвэрлэл, тээвэр, хөдөө аж ахуй дахь олон тооны технологийн процесс, үйл ажиллагаа нь тоосжилт, тоосжилтыг дагалдаж, олон тооны ажилчид өртөж болно.

Хүний биед хортой бодисын хордлогын түвшинг бууруулах нь хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглан технологи, ариун цэврийн болон техникийн, эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүдийн тусламжтайгаар хийгддэг.

Технологийн арга хэмжээнд тасралтгүй технологи нэвтрүүлэх, үйлдвэрлэлийн процессыг автоматжуулах, механикжуулах, алсын удирдлагатай, тоног төхөөрөмжийг битүүмжлэх, аюултай технологийн процесс, үйл ажиллагааг аюул багатай, аюулгүйгээр солих зэрэг орно.

Ариун цэврийн арга хэмжээ: ажлын байрыг орон нутгийн яндангийн агааржуулалт эсвэл зөөврийн орон нутгийн сорох төхөөрөмжөөр тоноглох, төхөөрөмжийг үр дүнтэй агаар сорох тасралтгүй тоос нэвтэрдэггүй бүрхүүлээр бүрхэх гэх мэт. 4

Технологи, ариун цэврийн болон техникийн арга хэмжээ нь агаарт хортой бодис байгаа эсэхийг бүрэн арилгахгүй бол тэдгээрийг хянах арга, хэрэгсэл байхгүй, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг: урьдчилсан болон үе үе эрүүл мэндийн үзлэгийг зохион байгуулах, явуулах, амьсгалын дасгал хийх. , шүлтлэг амьсгалах, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх хоол, сүүгээр хангах гэх мэт.

Эдгээр тохиолдолд амьсгалын замыг хамгаалах (шүүх, тусгаарлах хийн маск, амьсгалын аппарат, хамгаалалтын шил, тусгай хувцас) зэрэг хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

3. Эмийн санд эм үйлдвэрлэхэд тавигдах ариун цэврийн шаардлага.

Эмийн сан нь хүн ам, эрүүл мэндийн байгууллагуудыг эм, өвчтөний тусламж үйлчилгээ, ариун цэврийн хэрэгсэл болон бусад эмнэлгийн хэрэгслээр цаг тухайд нь хангах явдал юм эрүүл мэндийн тогтолцооны нэг юм. Үйлдвэрлэл, хадгалалтын явцад эрүүл ахуйн нөхцлийг чанд мөрдөх шаардлагатай.

At асептик нөхцөлд эм үйлдвэрлэхэмийн бодисыг шүүгээнд, нягт хаалттай шүүгээнд хадгалдаг. Бөглөх бүрийн өмнө саваа угааж, ариутгана.

Туслах материалыг бэлтгэж, ариутгаж, хаалттай саванд 3 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгална. Нээлттэй материалыг 24 цагийн дотор ашигладаг. Материал цуглуулсны дараа савыг сайтар хаадаг. Цуглуулга нь ариутгасан хясаагаар хийгдсэн байдаг.

Тохиромжтой боловсруулалт хийсний дараа эмийн шилэн савыг зориулалтын дагуу ашиглах эсвэл битүүмжлэн битүүмжилсэн шүүгээнд хадгална. Асептик нөхцөлд эм бэлтгэх, савлахад ашигладаг ариутгасан савны хадгалах хугацаа 24 цагаас илүүгүй байна.

Том багтаамжтай цилиндрийг угаасны дараа 30 минутын турш амьд уураар жигнэх замаар халдваргүйжүүлдэг. Боловсруулсны дараа савыг ариутгасан таглаагаар хааж, шүүгээнд 24 цагаас илүүгүй хугацаагаар хадгална. 5

Хаалтын материалыг (бөглөө, таг гэх мэт) бохирдлоос сэргийлсэн нөхцөлд боловсруулж хадгална.

Эмийн бодисын уусмалтай шууд харьцдаг технологийн тоног төхөөрөмжийн зөөврийн эд ангиудыг (резинэн, шилэн хоолой, шүүлтүүр тогтоогч, мембран микро шүүлтүүр, жийргэвч гэх мэт) ашиглахад зориулсан баримт бичигт заасан горимд боловсруулж, ариутгаж, хадгална. холбогдох тоног төхөөрөмж.

Баяжуулсан уусмал, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, эмийн сангийн бэлдмэлийг асептик нөхцөлд бэлтгэж, физик, химийн шинж чанар, тогтоосон хугацаа нь бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх нөхцөлд хадгална.

At ариутгагдаагүй тунгийн хэлбэрийг үйлдвэрлэхЭмийн бодисыг бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх нөхцөлд битүүмжилсэн саванд эмийн санд хадгална. Эмийн бодисыг хадгалахад ашигладаг баарыг дүүргэхийн өмнө угааж ариутгана.

Эмийн үйлдвэрлэл, сав баглаа боодолд хэрэглэгддэг туслах материал, битүүмжлэлийг бэлтгэж, ариутгаж, хадгална.

Хэрэглэхийн өмнө эмийн шилэн савыг угааж, хатааж, ариутгана. Ариутгасан савны хадгалах хугацаа 3 хоногоос ихгүй байна.

Эмийн үйлдвэрлэл, сав баглаа боодолд хэрэглэгддэг жижиг механикжуулалтын багаж хэрэгслийг хавсаргасан зааврын дагуу угааж, халдваргүйжүүлдэг. Хэрэв заавар байхгүй бол ажлын төгсгөлд тэдгээрийг задалж, ажлын хэсгүүдийг эмийн үлдэгдэлээс цэвэрлэж, халуун (50-60С) усаар угааж, дараа нь материалын шинж чанараас хамааран халдваргүйжүүлж эсвэл ариутгана. тэд хийсэн. Халдваргүйжүүлсний дараа бүтээгдэхүүнийг халуун усаар угааж, цэвэршүүлсэн усаар зайлж, бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх нөхцөлд хадгална.

Ээлжийн эхэн ба төгсгөлд жин, хусуур, хайч болон бусад жижиг эмийн хэрэгслийг устөрөгчийн хэт ислийн 3% уусмал эсвэл спирт-эфирийн хольцоор (1: 1) арчина.

Бюретт болон пипеткийг 10 хоногт нэгээс доошгүй удаа баяжмалаас чөлөөлж, халуун усаар (50-60С) гичийн нунтаг суспенз эсвэл устөрөгчийн хэт ислийн 3% -ийн уусмалаар 0.5% угаалгын нунтагаар угааж, дараа нь цэвэршүүлсэн усаар заавал угаана. угаалгын нунтаг үлдэгдэл хэмжээгээр угаах усны хяналт. Ажил эхлэхийн өмнө бюретт суурилуулах хоолойн ус зайлуулах цоргонуудыг давс, уусмал, ханд, хандмалаас цэвэрлэж, спирт-эфирийн хольцоор (1: 1) арчина.

Эмийн бодисыг хэмжих, жинлэх бүрийн дараа савааны хүзүү, таглаа, түүнчлэн гарын хайрсыг самбай салфеткааар арчина. Салфеткийг зөвхөн нэг удаа хэрэглэдэг.

Шингэн эмийг шүүж, шүүдэг юүлүүр, түүнчлэн нунтаг эсвэл тос бүхий зуурмагийг өлгөх, саванд хийхээс өмнө урьдчилан халдваргүйжүүлсэн хуванцар хавтангаар хучдаг. Хуванцар хавтанг зуурмагаас тос, нунтаг арилгахад ашигладаг. Картоныг ашигладаггүй. Тосыг хийсний дараа үлдсэн өөх тосыг картон эсвэл цаас ашиглан арилгаж, дараа нь зуурмагийг угааж, ариутгана.

Ажилд ашигласан цаас, лав капсул, хусуур, утас, резин болон бусад зүйлсийг туслах (савлах) ширээний шүүгээнд хадгалдаг (шүүгээг өдөр бүр угаана). Туслах материалыг бохирдлоос хамгаалсан нөхцөлд хаалттай шүүгээнд хадгална.

Эмийн сан нь улирал бүр Төвийн хяналтаас шинжилгээ авдаг

аналитик лаборатори.

Судалгааны явцад нян судлалын шинжилгээний протокол, түүнчлэн цэвэршүүлсэн усны шинжилгээний протоколыг үлдээдэг. Судалгааг дуусгасны дараа дүн шинжилгээ нь ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны тушаалтай нийцэж байгаа эсэх талаар дүгнэлт гаргадаг.

4. Аж үйлдвэр, анагаах ухаанд ионжуулагч цацрагийн хэрэглээ: ионжуулагч цацрагийн нээлттэй ба хаалттай эх үүсвэр.

Ионжуулагч цацраг гэдэг нь орчны иончлолыг шууд болон шууд бусаар үүсгэдэг аливаа цацраг юм.

Ионжуулагч цацраг нь цахилгаан соронзон ба корпускуляр байж болно. 6

Ионжуулагч цацрагийн амьд организмд үзүүлэх биологийн нөлөө нь юуны түрүүнд шингэсэн цацрагийн энергиээс хамаардаг.

Ионжуулагч цацрагийн хамрах хүрээ маш өргөн:

Аж үйлдвэрийн хувьд эдгээр нь атомын цахилгаан станц, далайн болон давстай усыг давсгүйжүүлэх, трансуран элемент үйлдвэрлэхэд зориулагдсан аварга том реакторууд юм; хайлш, хүдэр дэх металл, нүүрсний чанар гэх мэт хольцыг хурдан тодорхойлохын тулд идэвхжүүлэлтийн шинжилгээнд ашигладаг; янз бүрийн процессыг автоматжуулах зорилгоор: шингэний түвшин, орчны нягтрал, чийгшил, давхаргын зузааныг хэмжих;

Тээвэрлэлтийн хувьд эдгээр нь гадаргын болон шумбагч хөлөг онгоцны хүчирхэг реакторууд юм;

Хөдөө аж ахуйд эдгээр нь хүнсний ногоог хөгц мөөгөнцөр, махыг муудахаас хамгаалахын тулд тэдгээрийг бөөнөөр нь цацах зориулалттай суурилуулалт юм; генетикийн мутацаар шинэ сортуудыг үржүүлэх;

Геологийн хувьд энэ нь газрын тосны хайгуулын нейтрон мод бэлтгэх, металлын хүдэр хайх, ангилах идэвхжүүлэлтийн шинжилгээ, байгалийн алмаз дахь хольцын массын хувийг тодорхойлох;

Анагаах ухаанд энэ нь хаяглагдсан атомын аргаар үйлдвэрлэлийн хордлогыг судлах, идэвхжүүлэлтийн шинжилгээ ашиглан өвчнийг оношлох, хаяглагдсан атомын арга ба рентген зураг, хавдрыг i-туяа, I-тоосонцороор эмчлэх, эм, хувцас, эмнэлгийн багаж хэрэгслийг ариутгах зэрэг болно. ба i-цацраг бүхий төхөөрөмж гэх мэт d.

Сүүлийн жилүүдэд анагаах ухаанд цацрагийн оношлогооны аргуудыг хөгжүүлэх нь ерөнхийдөө тэдний чанарын ахиц дэвшил, оношлогооны чадавхийг өргөжүүлэх хандлагатай байгааг харуулж байна. Энэ нь юуны түрүүнд техникийн дэвшилтэй холбоотой бөгөөд үүнд төрөл бүрийн шинэ детектор, рентген мэдээлэл зөөгч, ион бус рентген тодосгогч бодис, судалгааны аргууд, түүний дотор дижитал хасах рентген зураг, компьютер X зэргийг практикт өргөн нэвтрүүлж байгааг дурдах хэрэгтэй. -цацраг, соронзон резонансын болон ялгаралтын томографи, компьютерийн сцинтиграфи, термографи, хэт авиан

Ионжуулагч цацрагийг ашиглах нь хүний үйл ажиллагааны хэсэгт ч тохиолддог бөгөөд энэ нь эхлээд харахад огт санаанд оромгүй мэт санагддаг. Жишээлбэл, археологийн чиглэлээр. Нэмж дурдахад ионжуулагч цацрагийг шүүх эмнэлгийн шинжлэх ухаанд (фото сэргээн засварлах, материал боловсруулах) ашигладаг. 7

Ионжуулагч цацраг ашигладаг байгууламжийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно (цөмийн цахилгаан станцтай тэнгисийн цэргийн тусгай байгууламжийг тооцохгүй): химийн цэргүүд, химийн үйлчилгээний байгууламжууд (хөдөлгөөнт болон хөдөлгөөнт засвар, шалгалт тохируулгын цех, цацраг идэвхт бодис хадгалах байгууламж); ионжуулагч цацрагийг үйлдвэрлэлийн зориулалтаар ашигладаг цэргийн анги, аж ахуйн нэгж, барилгын байгууллагын объектууд (үйлдвэрлэлийн гамма болон рентген туяа илрүүлэх, янз бүрийн төрөл, зориулалттай радиоизотопын төхөөрөмж); эмнэлгийн болон урьдчилан сэргийлэх байгууллагуудын байгууламж (рентген оношлогооны өрөө, тасаг, туяа эмчилгээний тасаг, радиоизотопын оношлогоо, радон клиник).

Цацрагийн битүү эх үүсвэр нь нөөцөө тасралтгүй зарцуулдаг, нөхөн сэргээгдэх боломжгүй үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн юм. Зориулалтын ашиглалтын хугацаа дууссаны дараа эсвэл ашиглалтын нөхцөлийг зөрчсөн тохиолдолд эх үүсвэрийн ашиглалт, хадгалалтыг зогсоох шаардлагатай. Түүний үйл ажиллагааны онцлог нөхцөл, техникийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан эрх бүхий комисс эх үүсвэрийн ажиллагааг тодорхой хугацаагаар сунгах шийдвэр гаргаж болно. 8

Хаалттай цацрагийн эх үүсвэрийн битүүмжлэлийн хяналтыг холбогдох стандарт, техникийн баримт бичигт заасан журмаар, хугацаанд хийх ёстой. Битүүмжилсэн цацрагийн эх үүсвэрийн битүүмжлэл нь эвдэрсэн тохиолдолд ашиглахыг хориглоно.

Цацрагийн нээлттэй эх үүсвэртэй ажиллахдаа агааржуулалт, агаар цэвэршүүлэх төхөөрөмж нь ажлын байр, агаар мандлын агаарыг цацраг идэвхт бохирдлоос хамгаалах ёстой. Ажлын өрөө, утааны шүүр, хайрцаг, хавцал болон бусад технологийн тоног төхөөрөмжийг агаарын урсгалыг бага бохирдолтой газраас илүү бохирдолтой газар руу чиглүүлэхээр зохион байгуулах ёстой.

дүгнэлт

Эрүүл ахуй бол хамгийн эртний шинжлэх ухааны нэг юм. Ариун цэврийн дүрмийн элементүүдийг эртний боолын улсуудын түүхэн баримт бичгүүдээс олж болно.

Эрүүл ахуй нь анагаах ухааны бүхий л шинжлэх ухаанаас гадна биологи, физик, хими, нийгэм эдийн засгийн шинжлэх ухаантай нягт холбоотой. Эрүүл ахуйн зорилтууд нь урьдчилан сэргийлэх болон байнгын ариун цэврийн хяналтын үндсийг шинжлэх ухаанчаар боловсруулах, хүн ам суурьшсан газар нутгийн эрүүл мэнд, хүний хөдөлмөр, чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх нөхцлийг сайжруулах ариун цэврийн арга хэмжээг зөвтгөх, хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг хамгаалах, эрүүл ахуйн үйл ажиллагаанд оролцох зэрэг орно. эрүүл ахуйн хууль тогтоомжийг боловсруулах, хүнсний бүтээгдэхүүн, гэр ахуйн эд зүйлсийн чанарын ариун цэврийн үзлэг. Эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд хүн ам суурьшсан газар нутаг, аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүдийн агаар, ус, хоол хүнс, хувцас, гутал хийдэг материалын эрүүл ахуйн стандартыг боловсруулах нь бидний цаг үеийн хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. өвчин, өндөр гүйцэтгэлийг хангах, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх

Эрүүл ахуйн судалгаанд эрүүл ахуйн статистикийн аргыг ашиглан гадаад орчны физик, химийн судалгаа (агаар, ус, хөрс, хүнсний бүтээгдэхүүн, барилгын материал, хувцас, гутал), бактериологи, биохими, эмнэлзүйн, хүн ам зүйн судалгааны аргыг ашигладаг.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

Доброславин А.П., Эрүүл ахуй, Нийгмийн эрүүл мэндийн курс, 12-р боть, Санкт-Петербург, 2001 он.
Кардашенко В.Н. "Хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл ахуй" Москва, "Анагаах ухаан" 2000 он.
Кондратьев В.Г. "Ерөнхий эрүүл ахуй", "Анагаах ухаан" хэвлэлийн газар, Москва 2002 он.
Мякишев Г.Я. Элементар бөөмс. М., Боловсрол, 2005.
Ерөнхий эрүүл ахуй: сурах бичиг\ Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. М .: Анагаах ухаан, 2005.
Румянцев Г.И., Вишневская Е.П., Козлова Т.А. Ерөнхий эрүүл ахуй. М.: Анагаах ухаан, 2005. 432 х.

1 Хлопин Г.В., Эрүүл ахуйн үндэс, 12-р боть, М., 2005.

2 Лаптев А.П., Полиевский С.А. Эрүүл ахуй: Физикийн дээд сургууль, техникийн сургуулиудад зориулсан сурах бичиг. Соёлууд.-М.: 2005.

3 Эрисман Ф.Ф., Эрүүл ахуйн курс, 13-р боть, М., 2004

4 Доброславин А.П., Эрүүл ахуй, Нийгмийн эрүүл мэндийн курс, 12-р боть, Санкт-Петербург, 2001 он.

5 Логинова Р.А., Новикова И.М. Эрүүл ахуйн практик дасгалын гарын авлага. М.: Анагаах ухаан, 2006. 184 х.

6 Кудряшов Ю.Б., Беренфельд Б.С. Цацрагийн биофизик, М., 2001 он.

7 Мякишев Г.Я. Элементар бөөмс. М., Боловсрол, 2005

8 Климов А.Н. Цөмийн физик ба цөмийн реакторууд. М.: Атомиздат, 2001 он.

Таны сонирхлыг татахуйц бусад ижил төстэй бүтээлүүд.vshm>
420.		ЦАЦРАГИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙ	43.77 КБ
	Энэхүү заавар нь Амьдралын аюулгүй байдлын чиглэлээр иргэний хамгаалалтын чиглэлээр мэргэшсэн оюутнууд болон техникийн их дээд сургуулиудад зориулагдсан болно. Ионжуулагч цацрагийн бодистой харилцан үйлчлэлцэх, цацрагийн төрлөөс бие махбодид үзүүлэх цацрагийн гэмтлийн хамаарлын талаарх мэдээллийг толилуулж байна. Цацрагийн цочмог өвчний явцын талаархи ойлголтыг өгсөн болно.
12459.		Мал аж ахуйн фермийн эрүүл ахуй	32.49 КБ
	Тиймээс орчин үеийн мал аж ахуйн барилгууд нь амьтдын оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж, ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн шаардлагад нийцэхээс гадна үйлдвэрлэлийн процессыг механикжуулах, автоматжуулахад тохиромжтой байх ёстой. Барилга барих газрыг сонгохдоо тухайн нутаг дэвсгэрт малын гоц халдварт өвчин байхгүй, хөрсний нөхцөл, газар нутаг, салхины горим, нөөц бололцоо зэргийг харгалзан үздэг.
14632.		Фермийн малын эрүүл ахуй	28.6 КБ
	Хамгийн чухал шаардлагуудын нэг нь тухайн газар нь мал эмнэлэг, ариун цэврийн нөхцөлийн хувьд таатай байх ёстой. Хуучин малын оршуулгын газар, арьс ширний түүхий эдийн үйлдвэр, туулай, мал, шувууны фермийн газарт мал аж ахуйн барилга байгууламж барихыг хориглоно. Ферм, цогцолбор байгуулах газрыг хуурай, агаар, ус нэвтрүүлдэг хөрстэй, газрын гадаргуугаас 2 м-ээс багагүй гүний усны түвшинтэй сонгосон.
17378.		Эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, эрүүл ахуй	15.49 КБ
	Хөдөлмөрийн тухай хууль тогтоомжид заасан эдгээр хөнгөлөлт, баталгаа нь юуны түрүүнд эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийг ашиглахыг хязгаарлах, эмэгтэйчүүдэд нэмэлт чөлөө олгох, түүнчлэн төлбөртэй холбоотой байдаг.
12458.		Фермийн амьтдыг тэжээх эрүүл ахуй	35.51 КБ
	Энэхүү орон сууцны систем нь жирэмсний эхний гурван сард ганц бие хатад, хөхнөөс гарсан гахай, орлуулах төл, таргалуулахад тохиромжтой. Гахай тэжээх байр нь аль болох хэмнэлттэй, хэмжээ нь технологийн процессын шаардлагад нийцсэн байх ёстой...
21799.		Залуу туулай тэжээх эрүүл ахуй	339.41 КБ
	Тэжээл бэлтгэх төхөөрөмж. Үүний зэрэгцээ фермийн цогцолборыг ус, цахилгаан эрчим хүчээр хангах, гадаад харилцаа холбоо, фермийн нутаг дэвсгэр дэх маршрутын тав тухтай байдлыг харгалзан үздэг. Туулайн фермээс эхлээд үхэр, гахай, шувууны аж үйлдвэрийн томоохон төрөлжсөн байгууламж хүртэлх мал эмнэлгийн байгууламжийг тухайн байгууламжийн зураг төслийн тодорхойлолтод тогтоосон боловч 1000 м-ээс ойртуулахгүй.Үндсэн байгууламжууд: туулай тэжээх зориулалттай бие даасан хашаа, сүүдрийн тор, халаалттай, дулаалгатай байр.
6178.		ЭРҮҮЛ АХУЙН УРЬДЧИЛАН УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ ҮНДСЭН СЭТГҮҮЛ	409.78 КБ
	"Эрүүл ахуй" гэсэн нэр томъёо нь "эрүүл мэндийг авчрах" гэсэн утгатай грек үгнээс гаралтай hygieinos (Слайд №1). Эртний Грекийн домог зүйд өгүүлснээр, Асклепиусыг эдгээх бурхан (эртний Ромын домогт - Эскулапиус) охин Гигиеатай байсан бөгөөд тэрээр эцгийнхээ ажилд тусалдаг байжээ.
14801.		Ерөнхий зориулалтын хүчний анги, цэргийн салбар дахь хөдөлмөрийн эрүүл ахуй	44.12 КБ
	Цэргийн хөдөлмөрийн зарим хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх 10 мин 3. Танкны багийнхныг гипотерми, хөлдөлт, хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Төмөр замаар авто замаар болон явганаар зорчих үеийн ариун цэвэр, эрүүл ахуйн арга хэмжээ Өвлийн улиралд цөлийн өндөр температурт цэргийг хөдөлгөх үеийн ариун цэвэр, эрүүл ахуйн арга хэмжээний онцлог 20 мин 6. Радио станцын хөдөлмөрийн эрүүл ахуй 20 мин СУРГАЛТЫН МАТЕРИАЛ...
8247.		УСНЫ ЭРҮҮЛ АХУЙ, ХАЛУУН УУР ҮЙЛДВЭРИЙН ХҮН АМЫН УСНЫ ХАНГАМЖИЙН ОНЦЛОГ	18.38 КБ
	Халуун орны нөхцөлд усны эрүүл ахуй, эпидемиологийн ач холбогдол. Усан хангамжийн эх үүсвэрийг шалгаж, халуун орны шинж чанарыг харгалзан лабораторийн шинжилгээнд зориулж усны дээж авч, дээжийг хадгална. Лабораторийн усны шинжилгээний үр дүнг үнэлэх.
8244.		ЗЭВСЭГ, ЦЭРГИЙН ХЭРЭГСЭЛ, РАДАР СТАНЦЫН ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ҮЕД ЦЭРГИЙН АЛБАН ХААГЧДЫН ХӨДӨЛМӨРИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙН	1.21 MB
	Анхан шатны мэдлэгийн түвшинг шалгаж, сэдвийн талаархи онолын асуултуудыг авч үзсэний дараа оюутнууд хавсралт 1 2 3 4-т заасан зааврыг ашиглан радарын станцын ажлын нөхцлийг үнэлэх нөхцөл байдлын асуудлыг шийдвэрлэнэ: Өгөгдсөн томъёог ашиглан бүсүүдийг тооцоолно. радарын антенны эргэн тойронд EMF-ийн цахилгаан соронзон орон үүсэх Хавсралт 1. Хавсралт 2 ба номограмм No1 томъёог ашиглан антеннаас тодорхой зайд PES эрчим хүчний урсгалын нягтыг тооцоолно Хавсралт 3. Антенны нээлхийн диаметр L = 9 м. Ашиглалтын коэффициент ...

Хичээлийн сэдэв: “Хүний шинжлэх ухаан. Эрүүл мэнд, түүний хамгаалалт."
Зорилтот:Хүний биеийг судлахад оролцдог шинжлэх ухааны талаархи санаа бодлыг бий болгох

Даалгаварууд:

Биологийн түүхийг үргэлжлүүлэн судалж, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, дэмжих, бие даан боловсрол олгоход анатоми, физиологи, эрүүл ахуй, сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны үүргийг илчлэх. Дэлхий дээрх бүх амьдралын нэгдмэл байдлын талаархи мэдлэгийг үргэлжлүүлэн гүнзгийрүүлээрэй.

Оюутнуудын логик сэтгэлгээ, бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх. Аман харилцааны ур чадвар, харьцуулах чадварыг үргэлжлүүлэн хөгжүүл.

Сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, хөгжүүлэх танин мэдэхүйн хандлагыг төлөвшүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтыг төлөвшүүлэх.

Төлөвлөсөн үр дүн:

Сэдэв:

Хүнийг судалдаг шинжлэх ухаан ба тэдгээрийн ажлын чиглэлүүдийн хооронд захидал харилцааг бий болгох. Хүний биеийг судлах аргуудыг нэрлэ. Онолын болон практик анагаах ухааныг ялгах.

Мета субьект:

Танин мэдэхүйн UUD. Төрөл бүрийн мэдээллийн эх сурвалжтай ажиллах, текстийн гол санааг тодруулах, сургалтын материалыг зохион байгуулах, догол мөрийн төлөвлөгөө гаргах, тэмдэглэлийн дэвтэрт хичээлийн тэмдэглэл бэлтгэх чадвар.

Зохицуулалтын UUD. хичээлийн зорилгыг тодорхойлох, түүнд хүрэхэд шаардлагатай даалгавруудыг тодорхойлох чадвар.

Харилцааны UUD. мэдээллийг чихээр хүлээн авах чадвар, бүтээлч бүлгүүдийн нэг хэсэг болгон ажиллах

Хувийн:

Биологийн танин мэдэхүйн сонирхол. Шинжлэх ухааныг хөгжүүлэхэд шинжлэх ухааны судалгааны ач холбогдлыг ойлгох. Ажил мэргэжлийн чиг баримжаа.

Хичээлийн төрөл: шинэ мэдлэг бий болгох.

Сургалтын хэлбэр, арга:

Маягт: урд талын, хувь хүн, бүлэг.

Арга: аман (харилцан яриа, харилцан яриа); харааны (зураг, диаграммтай ажиллах); практик (диаграмм зурах, мэдээлэл хайх; дедуктив (шинжилгээ хийх, мэдлэгийг ашиглах, нэгтгэх)

Үндсэн нэр томьёо, ойлголтууд: анатоми, физиологи, эрүүл ахуй, цитологи, гистологи, антропологи.

Тоног төхөөрөмж, материал: хичээлийн танилцуулга

Боловсролын нөөц:

Үндсэн:

Цахим нэмэлт: "Хүний биеийн шинжлэх ухаан" (1).

Ажлын дэвтэр.

Интернет нөөц:

Дижитал боловсролын нөөцийн нэгдсэн цуглуулга. Хүнийг судалдаг шинжлэх ухаан. - Хандалтын горим: school-collection.edu.ru/

biodan.narod.ru - биологийн салбарын сонирхолтой баримтууд.

Хичээлийн үеэр:

Зохион байгуулах цаг.

Мэндлэх, хүүхдүүдийн хичээлд бэлэн байгаа эсэхийг шалгах, тасалсан хүмүүсийг шалгах.

Сурах бичиг, иж бүрдэлийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн танилцуулга.

Мэдлэгийг шинэчлэх.

Шинэ материал сурахад шаардлагатай оюутнуудын үндсэн мэдлэгийг шалгах.

Бид яагаад биологийн хичээлээр амьтан судлалын дараа хүний биеийг судалдаг вэ?

"Холбоо" техникийг ашигладаг.

2.Эрүүл мэнд гэдэг үгийг сонсоход таны санаанд юу орж ирдэг вэ? 5 үг эсвэл хэллэг бичнэ үү.

Үзэл баримтлалын томъёолол. Эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. (ДЭМБ)

Яагаад хүний биеийн бүтцийг судлах шаардлагатай байна вэ? Эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг аль болох удаан хадгалахын тулд юу шаардлагатай вэ? (Бидний дотор ямар үйл явц, хэрхэн явагддагийг мэдэхийн тулд: зүрх хэрхэн ажилладаг, юу ажиллах ёстой вэ: эрүүл мэндээ хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэй.)

Үнэн бол эдгээр асуудлыг шийдэхийн тулд хүний бие хэрхэн ажилладаг, хэрхэн ажилладаг, түүнд юу хэрэгтэй, юу нь хор хөнөөлтэй болохыг мэдэх шаардлагатай.

Залуус хичээлийн сэдэв, зорилгыг илэрхийлэхийг хичээж байна. Хэрэв хүндрэл гарвал би хичээлийн сэдэв, зорилгыг хэлнэ. Би оюутнуудын хичээлийн зорилгын талаарх ойлголтыг тодруулдаг.

Хүнийг судалдаг шинжлэх ухааны дотроос анатоми, физиологи, сэтгэл судлал хамгийн чухал байр суурийг эзэлдэг.

Сурах бичиг болон интернетийн эх сурвалжуудыг ашиглан тодорхойлолтуудыг олж дэвтэртээ бичээрэй.

Хүний эрүүл ахуй -хүний эрүүл мэндийг сахихад таатай нөхцөл бүрдүүлэх, ажил амралтыг зөв зохион байгуулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухаан.

хүний анатоми(гр. анатоми - задлах) - хүний бие, түүний эрхтнүүдийн бүтэц, хэлбэр дүрсийн шинжлэх ухаан.

Хүний физиологи(гр. physis - байгаль + гр. logos - сургаал) - эс, эд, эрхтэн, эрхтэн тогтолцоо, бүх организм дахь амьдралын үйл явц, тэдгээрийн зохицуулалтын механизмын шинжлэх ухаан.

Сэтгэл судлал(гр. psycho - сэтгэл + гр. logos - сургаал) - сэтгэцийн үйл ажиллагааны үйл явц, зүй тогтлыг судалдаг шинжлэх ухаан.

Хүний үр хөврөл(гр. үр хөврөл - үр хөврөл + гр. logos - сургаал) - хүний биеийн доторх хөгжлийг судалдаг шинжлэх ухаан.

Антропологи(гр. anthropos - хүн + гр. logos - сургаал) - социобиологийн тусгай төрөл болох хүний үүсэл хувьслыг судалдаг шинжлэх ухаан.

Хүний экологи(гр. oikos - байшин, орон сууц + гр. logos - шинжлэх ухаан) - хүн ба хүн төрөлхтний байгаль, нийгмийн орчинтой бүхэлдээ харилцаа холбоог судалдаг цогц шинжлэх ухаан.

Цитологи(гр. kitos - сав) нь амьд эсийн бүтэц, химийн найрлага, үйл ажиллагаа, хувь хүний хөгжил, хувьслыг судалдаг шинжлэх ухаан юм.

Генетик(гр. genesis - гарал үүсэл) - организмын удамшлын болон хувьсах байдлын хуулиудын механизм, эдгээр үйл явцыг хянах аргуудыг судалдаг шинжлэх ухаан.

Хүснэгтийн даалгавар 4 хуудас 5 ажлын дэвтэр бөглөнө үү

Нэгтгэх

Биологийн диктант

“Анатоми, физиологи, сэтгэл зүй, хүний эрүүл ахуй”

“Анатом” гэдэг нь ……………. .

Хүний бие, түүний эрхтнүүдийн бүтцийг ………….. судалдаг.

Анатоми нь хүний дотоод бүтцийг судалдаг төдийгүй …………………………. .

Бүх улс орны анатомийн нэрийг үндэсний болон …………………. хэлүүд.

Хүний бие, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг судалдаг шинжлэх ухаан бол ………………… .

“Физис” гэдэг нь ………………….

Сэтгэцийн үйл явцын ерөнхий зүй тогтол, хүний хувь хүний болон хувь хүний шинж чанарыг судалдаг шинжлэх ухаан нь ………….. юм.

“Сэтгэл зүй” гэдэг нь …………………….

Сэтгэл судлалын аргууд: …………….., ………………, ……………….

Субьектив судалгааны арга нь ………………. .

Хүний эрүүл мэндийг хамгаалах арга хэмжээ боловсруулах зорилгоор байгаль орчин, ажил, амьдралын хүний биед үзүүлэх нөлөөллийг судалдаг анагаах ухааны салбар нь ………………. .

Эрүүл ахуй нь ажиглалт, хэмжилт, туршилт, ………………. Мөн ……………………….

Хүн хүрээлэн буй орчны зарим хүчин зүйлд хэрхэн дасан зохицож байгааг тодорхойлох боломжийг олгодог ажиглалтууд нь …………….. .

Олон хүмүүст тохиолддог өвчний шалтгааныг илрүүлсэн ажиглалтууд нь ………………….

1) задлах; 2) хүний анатоми; 3) гадаад; 4) Латин; 5) хүний физиологи; 6) байгаль; 7) сэтгэл судлал; 8) сүнс; 9) ажиглалт, туршилт, хэмжилт; 10) өөрийгөө ажиглах; 11) эрүүл ахуй; 12) загварчлал, статистик; 13) физиологийн; 14) клиник.

Д.з. догол мөр 1. Дасгалын дэвтэр 7-р хуудас 7-р кроссворд даалгаврыг шийд

Эрүүл ахуй, түүнчлэн хүрээлэн буй орчны байгалийн нөхцөл байдал (нарны гэрэл, агаар, усанд өртөх) нь биеийн тамирын боловсролын хэрэгсэл юм. Биеийн тамир нь зөвхөн спорт, гимнастик, гадаа тоглоом болон бусад хэлбэрээр зөвхөн биеийн тамирын дасгалаар хязгаарлагдахгүй, харин ажил, амьдрал дахь нийтийн болон хувийн ариун цэврийг сахих, байгалийн байгалийн хүчийг ашиглах, хөдөлмөрийн зөв горимыг багтаасан байх ёстой. мөн амрах.

Ариун цэврийн байгууламж гэдэг нь эрүүл ахуйн шаардлагыг бодитоор хэрэгжүүлэх, шаардлагатай эрүүл ахуйн дүрэм, арга хэмжээг хэрэгжүүлэх явдал юм.

Эрүүл ахуйг хөгжүүлэх явцад олон тооны эрүүл ахуйн сахилга бат бий болсон: хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, нийгмийн эрүүл ахуй, хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, биеийн тамир, спортын эрүүл ахуй гэх мэт.

Биеийн тамир, спортын газруудын эрүүл ахуйн шаардлага

Биеийн тамир, спортын газруудад ямар шаардлага тавигддагийг ойлгохын тулд эхлээд биеийн тамир, спортын эрүүл ахуйтай танилцах хэрэгтэй.

Биеийн тамир, спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн бие махбодийн гадаад орчинтой харилцан үйлчлэлийг судалдаг биеийн тамир, спортын эрүүл ахуй нь биеийн тамирын үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Биеийн тамирын хөдөлгөөнд эрүүл ахуйн заалт, хэм хэмжээ, дүрмийг өргөнөөр ашигладаг.

Эрүүл ахуйн зохицуулалт нь маш чухал бөгөөд учир нь тэдэнгүйгээр хүн амыг цогц, эв найртай хөгжүүлэх, эрүүл мэнд, бүтээлч үйл ажиллагааг олон жилийн турш хадгалах, хүн амыг өндөр бүтээмжтэй ажилд бэлтгэх, эх орноо хамгаалах үндсэн зорилтуудыг биелүүлэх боломжгүй юм.

Тус улсад их, дээд сургууль төгсөж буй залуу мэргэжилтнүүд хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн үндсэн зарчмуудыг сайн мэдэж, өдөр тутмын амьдрал, суралцах, ажил дээрээ чадварлаг хэрэгжүүлэх ёстой.

Биеийн тамир, спортын эрүүл ахуй нь хувийн ариун цэврийг сахих, хатууруулах, гэрийн эрүүл ахуй, спортын байгууламж, биеийн тамирын дасгал хийх газруудад тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага, нөхөн сэргээх, гүйцэтгэлийг сайжруулах эрүүл ахуйн туслах хэрэгсэл гэсэн хэсгүүдийг агуулдаг.

Хатууруулах эрүүл ахуйн үндэс

Хатуужилт гэдэг нь янз бүрийн цаг уурын хүчин зүйлсийн (хүйтэн, дулаан, нарны цацраг, атмосферийн бага даралт) сөрөг нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн эрүүл ахуйн арга хэмжээний систем гэж ойлгогддог.

Хатуурах нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр өвчин өргөн тархсан бөгөөд нийт өвчлөлд эзлэх хувь 20-40% байна. Хатууруулах процедурыг системтэй ашиглах нь ханиадны тоог 2-5 дахин бууруулж, зарим тохиолдолд тэдгээрийн илрэлийг бараг бүрэн арилгадаг. Үүний зэрэгцээ хатуурах нь бие махбодид ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, цусны эргэлтийг сайжруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны аяыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

Хатуужилт нь үндсэндээ бүхэл бүтэн организм, ялангуяа дулаан зохицуулах аппаратыг цаг уурын янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөнд сургах нэг төрөл юм. Хатуурах явцад тодорхой өдөөлтөд олон удаа өртөх үед мэдрэлийн зохицуулалтын нөлөөн дор бие махбодийн дасан зохицох нөлөө үзүүлдэг тодорхой функциональ системүүд үүсдэг. Энэ тохиолдолд дасан зохицох урвал нь мэдрэлийн систем, дотоод шүүрлийн аппарат, дотоод эрхтнүүд, эд, эсийн түвшинд үүсдэг. Үүний ачаар бие нь хүйтэн, өндөр температур гэх мэт хэт их өртөлтийг өвдөлтгүй тэсвэрлэх чадвартай байдаг.

Хатууруулах журмын нөлөөгөөр цаг уурын тодорхой хүчин зүйлийн нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх нь хатуурлын өвөрмөц үр нөлөөг тодорхойлдог. Хатуурах өвөрмөц бус нөлөө нь голчлон бие махбодийг эдгээх нөлөөгөөр илэрдэг. Хатууруулах процедур нь бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах, өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг.

Хатуужуулалтыг тусгайлан зохион байгуулсан хичээлийн үеэр, хатууруулах процедурын явцад болон өдөр тутмын амьдралд хийж болно.

Та бараг ямар ч наснаас эхлэн хатуурч болно. Гэсэн хэдий ч эрт эхлэх тусам бие нь эрүүл, уян хатан байх болно. Та эхлээд эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр таны эрүүл мэндийн байдлыг шалгахаас гадна хатууруулах процедурын хэлбэр, тэдгээрийн тунг тодорхойлоход тусална. Цочмог өвчин, архаг өвчин хүндэрсэн тохиолдолд хатууруулах арга хэмжээ авах боломжгүй. Хатуурах явцад эмчтэй системтэйгээр зөвлөлдөж, процедурын үр нөлөөг шалгах шаардлагатай.

Тохиромжтой процедурыг зөв хийсэн тохиолдолд л биеийг хатууруулах нь амжилтанд хүрнэ. Судалгаа, практик туршлага дээр үндэслэн хатууруулах эрүүл ахуйн дараах үндсэн зарчмуудыг тогтоосон болно.

системчилсэн байдал,

аажмаар,

хувь хүний онцлогийг харгалзан,

янз бүрийн арга хэрэгсэл, хэлбэрүүд,

идэвхтэй горим,

ерөнхий болон орон нутгийн процедурын хослол,

өөрийгөө хянах чадвар.

Системийн зарчим нь жилийн туршид хатууруулах журмыг тогтмол (өдөр бүр) хэрэгжүүлэхийг шаарддаг. Хатуурахад удаан хугацааны завсарлага нь хамгаалалтын урвалыг сулруулж эсвэл бүрэн алдахад хүргэдэг. Ихэвчлэн процедурыг зогсоосноос хойш 2-3 долоо хоногийн дараа хатууруулах хүчин зүйлд биеийн эсэргүүцэл буурдаг.

Процедурын тунг аажмаар, тогтмол нэмэгдүүлэх нь зөв хатууруулах урьдчилсан нөхцөл юм. Энэ нь бага тунгаар, хамгийн энгийн аргуудаас эхлэх ёстой.

Хатууруулах процедурын тун, хэлбэрийг сонгохдоо биеийн бие даасан шинж чанарыг (нас, эрүүл мэндийн байдал) харгалзан үзэх шаардлагатай.

Төрөл бүрийн арга хэрэгсэл, процедурын хэлбэр нь иж бүрэн хатууралтыг баталгаажуулдаг. Энэ нь бие махбодийн эсэргүүцэл нь зөвхөн дахин дахин өртсөн өдөөлтөд л нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Тиймээс хүйтэнд олон удаа өртөх нь зөвхөн хүйтэнд тэсвэртэй, халуунд олон удаа өртөх, харин эсрэгээр зөвхөн халуунд тэсвэртэй байх шалтгаан болдог.

Хэрэв энэ нь идэвхтэй горимд явагдах юм бол, өөрөөр хэлбэл процедурын явцад биеийн тамирын дасгал эсвэл булчингийн ажил хийдэг бол хатууруулах үр нөлөө нэмэгддэг. Температурын огцом өөрчлөлтийн нөхцөлд хатуурлыг биеийн тамирын дасгалтай хослуулан хэрэглэдэг хүмүүст биеийн тогтвортой байдал онцгой өндөр байгааг тэмдэглэжээ. Тиймээс усанд сэлэх, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, хөнгөн атлетик, ууланд авирах, аялал жуулчлал зэрэг үйл ажиллагаа нь хатууруулах нөлөө ихтэй байдаг.

Хатууруулах процедурыг биеийн бүх гадаргуу ил гарсан тохиолдолд ерөнхий болон биеийн бие даасан хэсгийг хатууруулахад чиглэсэн орон нутгийн гэж хуваадаг. Орон нутгийн процедур нь ерөнхий аргуудаас бага хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ хөл, хоолой, хүзүү зэрэг температурын хүчин зүйлүүдэд хөргөлтөд хамгийн мэдрэмтгий биеийн хэсгүүдийг чадварлаг ил гаргавал орон нутгийн хатуурлын тусламжтайгаар сайн үр дүнд хүрч чадна. Ерөнхий болон орон нутгийн хатууруулах процедурын хослол нь гадны сөрөг хүчин зүйлсийн бие махбодийн эсэргүүцлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Хатуурах процессын явцад өөрийгөө байнга хянах шаардлагатай байдаг. Зохих хатуурал ба түүний эерэг үр дүнгийн үзүүлэлтүүд нь: сайн унтах, хоолны дуршил сайтай, сайн сайхан байдал сайжирч, гүйцэтгэл нэмэгддэг гэх мэт Нойргүйдэл, цочромтгой байдал, хоолны дуршил буурах, гүйцэтгэлийн бууралт зэрэг нь зохисгүй хатуурлыг илтгэнэ. Эдгээр тохиолдолд процедурын хэлбэр, тунг өөрчлөх, эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Агаарын хатуурал

Агаарыг хатууруулах нь агаарын ваннд орох нь хамгийн "зөөлөн" бөгөөд хамгийн аюулгүй хатууруулах арга юм. Агаарын баннаар системчилсэн хатууралтыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

Агаарын хатууруулах нөлөө нь түүний температураас ихээхэн хамаардаг. Гэсэн хэдий ч чийгшил, агаарын хурдыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Агаар ваннуудыг үүсгэсэн дулааны мэдрэмжээр нь бүлээн (агаарын температур +30...+20 (С), сэрүүн (+20...+14 (С), хүйтэн (+14 (С ба түүнээс доош)) гэж хуваадаг. ) Энэ хуваагдал нь нөхцөлт бөгөөд жирийн хүн хатуурч эхлэхэд тооцогдоно. Мэдээжийн хэрэг, хатуурсан хүмүүст хүйтэн мэдрэмж нь бага температурт тохиолддог.

Урьдчилан агааржуулалттай өрөөнд агаарын банн хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Дараа нь хатуурах явц ахих тусам процедурыг гадаа хийх хэрэгтэй. Хатуурах хамгийн тохиромжтой газар бол тоос шороо, хортой хийгээр агаар мандлын бохирдуулах эх үүсвэрээс хол, ногоон байгууламж бүхий сүүдэртэй газар юм. Усанд орохдоо хэвтэж, хэвтэж, хөдөлж болно. Сэрүүн, хүйтэн усанд орохдоо дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Чийглэг, салхитай цаг агаарт усанд орох хугацаа багасдаг. Бороо, манан, хүчтэй салхитай үед процедурыг хийхийг зөвлөдөггүй.

Агаарын ванны тунг хоёр аргаар явуулдаг: агаарын температурыг аажмаар бууруулах эсвэл ижил температурт процедурын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх. Сүүлийн арга нь илүү тохиромжтой, учир нь агаарын температур цаг агаарын байдлаас ихээхэн хамаардаг.

Эрүүл хүмүүст зориулсан анхны агаарын банн нь агаарын температур +15...+20 (C. Ирээдүйд процедурын үргэлжлэх хугацаа өдөр бүр 10 минутаар нэмэгдэж, улмаар 2 цаг хүрдэг) 20-30 минут үргэлжлэх ёстой.

Дараагийн шат нь +10...+15 температурт (15-20 минут хүртэл үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд хүчтэй хөдөлгөөн хийх ёстой. Зөвхөн сайн туршлагатай хүмүүс хүйтэн усанд орох боломжтой. Эмнэлгийн үзлэгийн дараа Ийм ванны үргэлжлэх хугацаа 5-10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Агаартай хатуурах үед та жихүүдэс хүрэхгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүчтэй хөргөлтийн эхний шинж тэмдгүүдэд та гүйж, гимнастикийн дасгал хийх хэрэгтэй.

Усны хатуурал

Ус нь агаараас 28 дахин их дулаан дамжуулалттай байдаг тул усны процедур нь илүү эрчимтэй хатууруулах процедур юм. Хатууруулах гол хүчин зүйл бол усны температур юм. Усны процедурыг системтэй ашиглах нь бие махбодийн янз бүрийн санамсаргүй хөргөлтийн хортой нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга хэмжээ юм.

Усны хатуурлыг эхлүүлэх хамгийн таатай цаг бол зун, намар юм. Өглөө, унтсаны дараа эсвэл өглөөний дасгалын төгсгөлд процедурыг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Эхлээд усны процедурыг агаарын температурт +17...+20 (С) хийхийг зөвлөж байна, дараа нь хатуурал үүсэх тусам та бага температурт шилжих хэрэгтэй.

Усны хатуурлыг эхлүүлэхдээ эхлээд +33...+34 (С) усны температуртай хөнгөн усны процедурыг хийдэг. Дараа нь илүү хүчтэй горимд шилжиж, усны температурыг 1 (3-4 хоног тутамд, аажмаар, 1.5 -2 сараас дээш бол сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран +20...+18 (С ба түүнээс доош. Процедурын явцад хүн таагүй байдал, жихүүдэслэхгүй байх ёстой. Үүнийг үргэлж санаж байх ёстой. Хатууруулах гол хүчин зүйл нь усны горимын үргэлжлэх хугацаа биш харин усны температур юм.Тиймээс дараах дүрмийг баримтлах шаардлагатай: ус хүйтэн байх тусам түүний биед хүрэх хугацаа богино байх ёстой.

Үрэлт нь усаар хатууруулах эхний шат юм. Хэдэн өдрийн турш алчуур, хөвөн, эсвэл зүгээр л усаар норгосон гараар арчина. Эхлээд энэ процедурыг зөвхөн бэлхүүс хүртэл хийдэг бөгөөд дараа нь бүх биеийг арчиж хаядаг. Үрэлтийг биеийн дээд хагасаас эхлэн дараалан хийдэг: хүзүү, цээж, гар, нурууг усаар арчиж, хатаагаад арчиж, цус нь зүрх рүү чиглэн улаан болтол нь алчуураар үрнэ. Үүний дараа доод мөчрүүдийг мөн арчина. Бүх процедур, түүний дотор биеийг үрэх нь 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Цутгах нь усаар хатууруулах дараагийн үе шат юм. Энэ процедурт усны бага температурт биед үзүүлэх нөлөөгөөр бага хэмжээний даралтын урсгал ус нэмнэ. Угаах үед сав эсвэл хоолойноос ус урсдаг. Эхний шүршүүрт орохдоо +30(С) орчим температуртай ус хэрэглээрэй, дараа нь температур нь +15(С ба түүнээс доош) хүртэл буурна. Усны дараа биеийг алчуураар хүчтэй үрнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 3-4 минут.

Шүршүүр бол илүү үр дүнтэй усны процедур юм. Хатуурах эхэн үед шүршүүрт орсон ус +30...+35 (С, процедурын үргэлжлэх хугацаа нь нэг минутаас ихгүй байх ёстой. Дараа нь усны температур аажмаар буурч, шүршүүрт орох хугацаа нэмэгддэг. 2 минут. Уг процедур нь биеийг алчуураар хүчтэй үрж дуусгах ёстой. Дүрмээр бол шүршүүрт орсны дараа хөгжилтэй, сайхан сэтгэл гарч ирдэг.

Ил задгай усанд сэлэх нь хатууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Усанд сэлэх үед агаар, ус, нарны гэрэл нь биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Усны температур +18...+20(С) хүрэх үед та сэлж эхэлж болно. Эхлэн суралцагчид агаарын температур +14...+15(С)-аас доош, усны температур 11-13(С) хүртэл усанд сэлэх ёсгүй. Усанд орох хооронд 3-4 цагийн зайтай байхын тулд өглөө, оройн цагаар эхлээд өдөрт нэг удаа, дараа нь өдөрт 2-3 удаа усанд сэлэхийг зөвлөж байна.

Цасаар үрж, мөстэй усанд сэлэх (“өвлийн усанд сэлэх”) нь хатууруулах маш хүчтэй процедур юм. Тэд хүний биед маш өндөр шаардлага тавьдаг. Тиймээс эмчийн зөвшөөрлөөр тэдгээрийг зөвхөн маш сайн эрүүл мэнд, олон жилийн системтэй хатуурсны дараа л хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр процедурыг хийх шаардлагагүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь ердийн хатууруулагч бодисыг өдөр бүр хэрэглэснээр өндөр түвшний хатууралд хүрч болно.

Хатууруулахын тулд ерөнхий аргуудын хамт орон нутгийн усны журмыг ашиглахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь хөлийг угаах, хүйтэн усаар зайлах явдал юм. Эдгээр процедур нь бие махбодийн ханиадыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь биеийн хөргөлтөд хамгийн өртөмтгий хэсгүүд нь хатуурдаг.

Хөлийг угаах ажлыг жилийн турш өдөр бүр унтахын өмнө хийдэг. Угаах нь +26...+28(C) усны температурт эхэлж, дараа нь +12...+15(C) хэмд хүргэсэн. Угаалгын дараа хөлийг улайтал сайтар үрнэ.

Хоолойг өдөр бүр өглөө, оройд хийж байх ёстой. Усны анхны температур +23...+25 (С) байх ёстой, долоо хоногийн дараа аажмаар 1-2-оор буурдаг (мөн +5...+100 С хүртэл авчирдаг).

Нарны хатуурал

Нарны туяа, ялангуяа хэт ягаан туяа нь хүний биед сайнаар нөлөөлдөг. Тэдгээрийн нөлөөн дор төв мэдрэлийн тогтолцооны тонус нэмэгдэж, арьсны саад тотгорын үйл ажиллагаа сайжирч, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхжиж, бодисын солилцоо, цусны найрлага сайжирч, арьсанд витамин D үүсдэг бөгөөд энэ нь арьсны бодисын солилцоог зохицуулдаг. бие. Энэ бүхэн нь хүний гүйцэтгэл, ерөнхий сэтгэлийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна нарны цацраг нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Нарны туяа нь буруугаар ашиглах ёсгүй хүчтэй эм юм. Зөвхөн наранд аажмаар дасан зохицож, нарны эрчим хүчийг боломжийн тунгаар хэрэглэх нь бие махбодийг бэхжүүлж, түүний амин чухал үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Зарим өвчний үед (уушигны сүрьеэ, цочмог үрэвсэлт үйл явц, хорт хавдар гэх мэт) наранд хатуурах боломжгүй байдаг.

Эхний дулаан өдрүүдээс наранд хатуурч, зуны турш үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв наранд шарах нь оройтсон - зуны дунд үеэс эхэлдэг бол түүний үргэлжлэх хугацааг ялангуяа болгоомжтой нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Газар, агаар бага халж, халууныг тэсвэрлэхэд хялбар өглөө наранд шарах нь дээр. Зуны улиралд манай улсын өмнөд бүс нутагт 7-10 цаг, дунд бүсэд 8-11 цаг, хойд хэсэгт 9-12 цаг наранд шарах хэрэгтэй. Хавар, намрын улиралд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол 11-14 цаг юм.

Нарны туяаг нарны гэрэл тусах боломжтой, хурц салхинаас хамгаалагдсан аль ч газарт хийж болно. Агаарын температур бага зэрэг буурч, хөдөлгөөн нь илүү их байдаг тул хотын гаднах усны ойролцоо хатууруулах ажлыг хийхийг зөвлөж байна.

Хэвтэж байхдаа эсвэл хөдөлж байхдаа наранд хатуурч болно. Эстакада, дэвсгэр дээр сууж, хөлөө нарны өөдөөс харж наранд биеэ шарах нь дээр. Толгойг нь цайвар өнгийн малгай эсвэл шүхэрээр нарнаас хамгаална. Толгойгоо алчуур, ороолтоор боож, резинэн малгай өмсөхийг зөвлөдөггүй. Энэ бүхэн нь хөлс ууршихад хүндрэл учруулж, улмаар толгойг хөргөхөөс сэргийлдэг.

Наранд шарах үед биеийн байрлалыг илүү олон удаа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Наранд өртөх хугацааг тооцох боломжгүй, хүнд түлэгдэлт авах нь амархан тул та унтаж чадахгүй. Уг процедурын дараа бага зэрэг амрах, шүршүүрт орох эсвэл усанд сэлэхийг зөвлөж байна.

Наранд шарах тунг зөв тогтооход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Жилийн цаг хугацаа, нарны цацрагийн эрчмээс хамааран хатуурал нь наранд 5-10 минут байхаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь процедурын үргэлжлэх хугацаа 5-10 минутаар нэмэгдэж, аажмаар 2- хүртэл нэмэгддэг. Цацрагийн цаг бүрийн дараа сүүдэрт 15 минутын завсарлагатай 3 цаг.

Спортын байгууламжийн эрүүл ахуйн шаардлага

Спортын байгууламж нь тогтоосон ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн шаардлага, стандартад нийцсэн байх ёстой. Биеийн тамирын дасгал, спортын эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө нь тэдний ариун цэврийн байдлаас хамаардаг тул спортын байгууламжийн эрүүл ахуйн шаардлагад онцгой өндөр шаардлага тавьдаг.

Спортын байгууламж ашиглалтад орсны дараа ариун цэврийн-эпидемиологийн станц, эмнэлгийн болон биеийн тамирын диспансерийн ажилтнууд, биеийн тамир, спортын мэргэжилтнүүд эдгээр байранд тогтмол эрүүл ахуйн хяналт шалгалтыг тогтмол хийх ёстой. Ариун цэврийн хяналтын байгууллагын төлөөлөгчдийн санал хүсэлтийг бүх спортын байгууламжид байх ёстой ариун цэврийн сэтгүүлд бүртгэдэг. Түүнчлэн, спортын байгууламж бүр ариун цэврийн болон халдвар судлалын станцтай тохиролцсон дотоод журамтай байх ёстой. Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандарт, спортын байгууламжийн засвар үйлчилгээ, ашиглалтын дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд хариуцлага нь энэ байгууламжийн захиргаанд хамаарна. Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн хэм хэмжээ, дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд захиргааны хариуцлага хүлээдэг.

Битүү спортын байгууламжийн эрүүл ахуйн шаардлага. Спортын байгууламжууд (танхим, цэнгэлдэх хүрээлэн, усан сан) нь тусгай байранд байрладаг эсвэл олон нийтийн барилга байгууламжийн нэг хэсэг (боловсролын байгууллага, клуб гэх мэт) байж болно. Спортын байгууламж дахь үйлчилгээний байрууд нь дараахь дарааллаар оролцож буй хүмүүсийн хөдөлгөөнийг хангах үүднээс хоорондоо уялдаатай байх ёстой: гадуур хувцас солих өрөө бүхий үүдний танхим - эрэгтэй, эмэгтэй хувцас солих өрөө (шүршүүр, бие засах газартай) - биеийн тамирын заал. . Нарийвчилсан байрлал нь хувцастай, хувцасгүй тамирчдын эсрэг урсгалыг арилгадаг.

Дотоод засал чимэглэл нь эрүүл ахуйн чухал ач холбогдолтой. Хана нь гөлгөр, цухуйсан, хэвгүй, бөмбөгний цохилтод тэсвэртэй, нойтон цэвэрлэгээ хийх боломжтой байх ёстой. Төвлөрсөн халаалтын радиаторыг цонхны доорх нүхэнд байрлуулж, хамгаалалтын сараалжаар бүрхсэн байх ёстой. Хаалганы нүх нь цухуйсан хүрээтэй байх ёсгүй.

Ханан дээр будахдаа гэрлийн тусгалын түвшин, гэрлийн сэтгэцийн физиологийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөг харгалзан үзэх шаардлагатай: ногоон өнгө нь тайвшруулж, харааны эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг; улбар шар, шар нь эрч хүч өгч, дулаан мэдрэмжийг төрүүлдэг; улаан өнгө нь сэтгэлийг хөдөлгөдөг; хөх, нил ягаан өнгө нь сэтгэлээр унадаг. Тосон будгийг ашиглахдаа хана, таазыг бүрэн хучихыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь өрөөний байгалийн агааржуулалтад саад болдог.

Шал нь тэгш, нүх, цухуйлтгүй, гулсдаггүй, уян хатан, цэвэрлэхэд хялбар байх ёстой.

Эрүүл ахуйн онцгой ач холбогдолтой зүйл бол танхимд бичил цаг уурын оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм: агаарын температурыг +15 (C, харьцангуй чийгшил - 35-60%, агаарын хурд - 0.5 м/с. Бөхийн болон ширээний танхимд) байлгах ёстой. теннисний хувьд агаарын хөдөлгөөний хурд 0.25 м/с, шүршүүр, хувцас солих өрөө, массажны өрөөнд 0.15 м/с-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.Шаардлагатай агаарын солилцоог хангахын тулд төвлөрсөн хангамж, яндангийн агааржуулалтын системийг нийлүүлдэг. гадаа агаар нэг оюутанд цагт 80 м3-аас багагүй, нэг үзэгчдэд 20 м3-аас багагүй байна.Хэрэв энэ боломжгүй бол төвлөрсөн бус хиймэл агааржуулалтыг хөндлөвч, агааржуулалтын нүхээр дамжуулан байрыг хамгийн их агааржуулах замаар зохион байгуулна.

Биеийн тамирын заал аль болох шууд байгалийн гэрэлтэй байх ёстой; Танхимын хиймэл гэрэлтүүлгийг сарнисан эсвэл ойсон гэрлийн чийдэнгээр хангадаг. Гэрэлтүүлэг нь жигд байх ёстой бөгөөд тогтоосон стандартын дагуу хэвтээ ба босоо гэрэлтүүлгийн шаардлагатай түвшинг хангасан байх ёстой.

Эрүүл мэндийн төв нь биеийн тамирын зааланд ойрхон байрладаг. Үзэгдэх газруудад эмнэлгийн цэгийн байршлыг харуулсан сум байх ёстой.

Биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмж, хэрэглүүр нь хэвийн ажиллагаатай, хэлбэр, жин, материалын чанарын хувьд тодорхой стандартыг хангасан байх ёстой. Мөн спортын гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, агаарын бохирдлыг тоосжилтоос ангижруулах, тамирчдын насны онцлогт тохируулан хэрэглэхэд чиглэсэн эрүүл ахуйн шаардлага хангасан. Энэ бүхэн нь боловсрол, сургалтын үйл явцыг хэвийн явуулах нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Биеийн тамирын заалуудад өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай бөгөөд долоо хоногт нэг удаа шал, хана угаах, тоног төхөөрөмжийг цэвэрлэх зэрэг ерөнхий цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай.

Хиймэл доторх усан санд ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн тусгай дэглэм тогтоодог. Тэдний доторх агаарын температур +24 (+27 (С), ус - +26 (+29 (C)) хооронд хэлбэлзэж болно (агаар үргэлж 2-3 (усны температураас дээш) байх ёстой). Ус нь таарч байх ёстой. ундны хэрэглээнд тавигдах шаардлага Үүний тулд 2 цаг тутамд усны дээж авч лабораторид шинжилнэ.

Усны бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөвхөн эрүүл мэндийн урьдчилсан үзлэгт хамрагдсан хүмүүсийг усан санд оруулахыг зөвшөөрдөг.

Тасалгааны спортын байгууламжид тамхи татах, спортын хувцасгүй дасгал хийхийг хатуу хориглоно.

Гадаа спортын байгууламжийн эрүүл ахуйн шаардлага. Гадаа байрлах эдгээр байгууламжууд нь тусдаа эсвэл нарийн төвөгтэй байж болно. Гадна талбайн хавтгай спортын байгууламжууд нь хуурай улиралд тоос хуримтлуулахгүй, гэмтэл учруулах механик хольц агуулаагүй, гөлгөр, хальтиргаагүй гадаргуутай тусгай бүрээстэй байх ёстой. Үүнээс гадна өвс бүрхэвч (ногоон зүлэг) нь намхан, зузаан, хүйтэнд тэсвэртэй, гишгэхэд тэсвэртэй, байнга зүсэх, хуурай, бороотой цаг агаарт тэсвэртэй байх ёстой. Бүрхүүл нь гадаргуугийн усыг зайлуулах налуутай байх ёстой. Ундны усан оргилуурыг гадаа спортын байгууламжийн нутаг дэвсгэр дээр (үйлчилгээний радиус 75 м-ээс ихгүй) барих ёстой. Ариун цэврийн өрөөг гадаа спортын байгууламжаас 150 м-ээс холгүй зайд байрлуулна. Спортын талбайн хиймэл гэрэлтүүлгийн системийг зохион бүтээхдээ зөвхөн талбайн гадаргууг (хэвтээ гэрэлтүүлэг) төдийгүй бөмбөгний нислэгийн доторх орон зайг (босоо гэрэлтүүлэг) оновчтой гэрэлтүүлэх шаардлагатай. Гэрэлтүүлэг жигд байх ёстой.

Хувцас, гутлын эрүүл ахуйн шаардлага

Өдөр тутмын амьдралдаа, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхдээ хувийн ариун цэврийг сахих нь маш чухал юм. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь зөвхөн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих, бие махбодийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг төдийгүй гүйцэтгэл, бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг.

Хувийн эрүүл ахуйд арьс, амны хөндий, үсийг арчлах, хатууруулах, хувцас, гутлаа цэвэр байлгах зэрэг орно.

Охид, хөвгүүд дотуур хувцас, гадуур хувцас, спортын хувцасны цэвэр байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хувцас нь тав тухтай, хангалттай хөнгөн, хэт дулаан биш, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой. Түүний хэмжээ, зүсэлт нь амьсгалыг хязгаарлаж, цусны эргэлтийг саатуулж болохгүй.

Үүнтэй ижил шалтгаанаар хүзүүвч, бүс, ханцуйвч нь хатуу байх ёсгүй. Бариу дотуур өмд, ялангуяа нийлэг өмдтэй алхах нь хор хөнөөл учруулдаг.

Өвлийн улиралд доторх үйл ажиллагаа, зуны улиралд бэлтгэл хийх хувцас нь цаг уурын нөхцөл, спортын онцлогт тохирсон байх ёстой. Дулаан улиралд - спорт шорт, подволк, хөвөн даавуугаар хийсэн сургалтын костюм; сэрүүн цаг агаарт - ноосон спортын костюм.

Өвлийн улиралд гадаа дасгал хийх, спортоор хичээллэхийн тулд хувцас нь дотуур хувцас, фланел цамц, ноосон сүлжмэл костюм, ноосон малгай, бээлий гэсэн гурван давхаргатай байх ёстой. Салхинаас хамгаалахын тулд дээрээс нь хөнгөн хүрэм өмсөх нь бас сайн.

Гутал нь удаан эдэлгээтэй, уян хатан, тохь тухтай, хөнгөн, сул байх ёстой бөгөөд энэ нь алхалтын тогтвортой байдлыг хангаж, хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд саад болохгүй. Эвгүй, бариу гутал нь цусны эргэлтийг муутгаж, хөлийг дулаацуулахгүй, элэгдэлд орох, үрэлт, зулгаралт үүсгэдэг.

Хэт сул гутал бас эвгүй, арьсыг үрж, үрэлт үүсгэдэг. Өвлийн улиралд гутал нь хагас өрөөгөөр том байх ёстой бөгөөд ноосон оймс өмссөн байх ёстой.

Та гэртээ спортын гутал өмсөхийг хориглоно, та өдрийн турш пүүз өмсөж болохгүй гэдгийг санаарай: энэ нь хавтгай хөлтэй болоход хүргэдэг.

Хувцас, гутал нь байнгын арчилгаа шаарддаг. Дасгал бүрийн дараа даавууг угааж байх ёстой. Бохирдсон, нойтон гутлыг цэвэрлэж, хатааж, тусгай тос, тосоор тосолно. Спортын хувцас, гутлыг агааржуулалт сайтай газар хадгална.

Дүгнэлт

Гол дүгнэлтүүд:

Биеийн тамирын дасгал сургуулилттай холбоотой өвчин, гэмтлийн шалтгаан нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, хичээлийн зохисгүй арга, зохион байгуулалт, материаллаг болон техникийн хангамж хангалтгүй, оролцогчдын эрүүл мэндийн байдал хангалтгүй байна. Сөрөг үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх нь хэд хэдэн нөхцлийг биелүүлэхийг шаарддаг. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгалыг өдрийн нэг цагт, хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн өмнө (гэхдээ өлөн элгэн дээр биш) тохиромжтой спортын хувцас өмсөж хийхийг зөвлөж байна. Шинэ нарийн төвөгтэй дасгалуудыг аажмаар сурч, тэдний тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гутал, хувцас, спортын хэрэгсэл, түүнчлэн хичээл хийх газар нь эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн байх ёстой. Өвчин эмгэгийн үед, ялангуяа охид, эмэгтэйчүүдэд ихээхэн ядаргаа, сул дорой байдлын үед дасгал хийх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хувийн эрүүл ахуй, ялангуяа биеийн цэвэр байдлыг сахих нь маш чухал юм.

Хүнсний эрүүл ахуй.

Эрүүл ахуйн эрүүл ахуй.

Зүрхний дутагдлаас өөрийгөө хамгаалаарай

Ханиад томуунаас өөрийгөө хамгаалаарай

Хөлдөө анхаарал тавь

Хувцас, гутлын эрүүл ахуй.

Ерөнхий эрүүл ахуй

Агуулгын хүснэгт

1. Агаарын хөдөлгөөний эрүүл ахуйн ач холбогдол. Хүний терморегуляцид үзүүлэх нөлөө.

2. Химийн бодисын хүний ​​биед үзүүлэх хортой нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх.

3. Эмийн санд эм үйлдвэрлэхэд тавигдах ариун цэврийн шаардлага.

4. Аж үйлдвэр, анагаах ухаанд ионжуулагч цацрагийн хэрэглээ: ионжуулагч цацрагийн нээлттэй ба хаалттай эх үүсвэр.

дүгнэлт

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

2. Химийн бодисын хүний биед үзүүлэх хортой нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх.