Бидний зарим нь хайрлах нь бүү хэл бусдыг хүндлэх нь ч хэцүү байдаг. Учир нь бид насанд хүрсэн хойноо ч бага насны гомдол, айдсыг өөртөө тээж явдаг. Гэсэн хэдий ч, үйл хөдлөл, хариу үйлдэл үзүүлэх хуулийн дагуу бид дургүйцлийг хэдий чинээ хүчтэй мэдрэх тусам түүнийг даван туулах хэрэгтэй болдог.

Бид ёс суртахуун, шашны хэм хэмжээний ард дайсагнал, айдсаа нуухыг оролдохдоо зөвхөн өөрсдийгөө л хуурдаг.

Дайсагналт, далд дургүйцэл нь гурван аргын аль нэгээр илэрхийлэгдэх болно.

1. Нээлттэй дайсагнал, цочромтгой байдал.

Зарим нь маш их дайсагнадаг тул гэртээ, ажил дээрээ эсвэл үдэшлэгт хаана ч байсан байнга маргалддаг. Тэд эхлээд дайсагналаа нуух гэж оролдсон ч ихэвчлэн зөрчилддөг.

2. Сайн ууцэвэр хайр, сайхан сэтгэл.

Нуугдмал дургүйцлийн нийтлэг тохиолдол. Нийгмийн хязгаарлалт нь биднийг тайван байж, мэдрэмжээ нуухад хүргэдэг. Чин сэтгэлээсээ нууж, дайсагналыг дарж, хүн жүжигчин болж хувирдаг.

Үзэсгэлэнтэй эелдэг зөөлөн байдал нь хүний ​​хорсол, урам хугарал, үзэн ядалтаар дүүрэн жинхэнэ мөн чанарыг нуудаг. Бусад зүйлсийн дотор ийм зан байдал нь өвчтэй, унтамхай, эсвэл хэт идэвхтэй өссөн хүүхдүүдэд үргэлж илэрдэг.

3. Бие махбодийн эмгэг, эмгэг.

Хүний оюун ухаан хоёр чиглэлээр ажиллах боломжтой. Эмийн тусламжгүйгээр, гэхдээ зөвхөн онцгой зөвлөмжийн дагуу хүн шархлаа, хорт хавдар, зүрх, бусад өвчин гэх мэт ноцтой өвчнөөс бүрэн эдгэрч байсан олон тохиолдол мэдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч хэлээгүй гомдол, хэлмэгдсэн мэдрэмжүүд нь эсрэгээр - архаг өвчний дүр төрхийг бий болгодог.

Сайхан царайлаг хүн халагдсаны дараа эсвэл үерхэхээс татгалзсаны дараа согтуу үедээ уурлаж, бүрэн галзуурч болно. Ихэнхдээ ойр дотны хүмүүс ийм түрэмгийлэлд өртдөг.

Хүмүүсийг хэрхэн хайрлаж сурах вэ?

"Хэрхэн хайрлаж сурах вэ?" Гэсэн асуултын хамгийн энгийн бөгөөд зөв хариулт. Энэ нь хэн нэгэн таныг хайрлахыг хүлээхээ больж, өөрийгөө хайрлаж эхлэх явдал юм. Хэрэв та хайрлаж чадахгүй бол бусдыг хүндлэх, ойлгох, тэвчээр, мэдрэмжтэй байх зэрэг сайн сайхан чанаруудыг өөртөө бий болгож чадна. Эндээс хайр эхэлдэг.

Бидний гомдол хэчнээн хүчтэй, шударга байсан ч бид өөрсдийн сайн сайхны төлөө үүнийг зогсоож, арилгах ёстой. Логик үндэслэлийн арга нь маш их тусалдаг. Бидний гомдоосон хүн, хань ижил эсвэл дарга бидэнд эелдэг ханддаг бөгөөд түүний зан авир нь түүний хувийн хандлага, бидний хэт их хүлээлтийн үр дагавар гэж өөрсдийгөө итгүүлж чадна. Ийм эргэцүүлэл нь тайвширч, илүү амар амгаланг мэдрэхэд тусалдаг.

Хүн бусдад эелдэг, ойлголцох хандлагатай байх тусам амьдралын аливаа нөхцөл байдлын өмнө өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, бусдын хариуд илүү эелдэг ханддаг. Өөртөө илүү олон удаа хэлээрэй: "Хүн бүр надтай хамтран ажиллахыг хүсдэг." Мөн та удаан хүлээсэн харилцан үйлчлэл, харилцаа холбоо, ойлголтыг авах болно.

Бусдаас тусгаарлах шаардлагагүй

Та ганцаараа байх дуртай, үүнийгээ бусдад хайхрамжгүй ханддаг гэж тайлбарлая гэж бодъё. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага насандаа таныг найз нөхөддөө гологдсон эсвэл шоолж байсантай холбоотой байх. Эсвэл чиний оронд ах, эгч чинь эцэг эхийн чинь хайртай байсан болохоор. Гэхдээ үнэн бол хэн ч чиний оронд байж чадахгүй. Хүн бүр зөвхөн өөрсдийн байр сууриа эзлэх боломжтой. Хүнээс айхаа болиод энэ айдсаасаа салах хэрэгтэй.

Та ганцаараа байх тусам олон шалтгаан олддог - цаг агаар муу, таныг урьсан үдэшлэг уйтгартай, хүлээж буй үйлчлүүлэгчид сонирхолгүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эцэстээ хүчтэй мэдрэлийн өвчин болж хувирах айдас юм. Энэ нь худалдагчдыг захиалга авах, ээрэх хүмүүсийг гэрлэх, ажилчдыг санал авахад саад болж байна.

Ганцаараа байх ёстой гэсэн итгэлээ эвд. Гадуур гарч бусад хүмүүстэй харилцаж эхэл. Бусад хүмүүс таныг баяртайгаар хүлээж авах болно гэдгийг тааруул. Та хичнээн их шинэ аз жаргалыг мэдрэх талаар бодож үзээрэй.

Эхэндээ шинэ хүмүүстэй уулзах нь тийм ч таатай биш байх бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг, учир нь та зуршлаа аль хэдийнээ алдсан байна. Гэвч удалгүй ичимхий мэдрэмж нь төрөлхийн хялбар байдал, бүрэн байгалийн байдал болно.

Ганцаардалдаа тусгаарлагдхаа больсны дараа та хувийн, мэргэжлийн болон нийгмийн салбарт амжилтанд хүрч чадна. Таны амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөх болно, эргэн тойронд олон нийттэй, найрсаг хүмүүс байгааг харах болно. Хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ сонирхож бай, тэгвэл та хүмүүсийг хэр их байлдан дагуулж чадахаа гайхах болно.

Тууштай бай

Зарим хүмүүс үгүй ​​гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Тэд хүсэлтээс татгалзаж эсвэл эсэргүүцсэнээр нөгөө хүний ​​тааллыг алдах болно гэж айдаг. Үүний үр дүнд тэд цаг хугацаагаа үр дүнтэй ашиглахын оронд дэмий үрэх, төлж чадахгүй аялалд гарах, шаардлагагүй зөвлөгөө авах зэрэг болно.

Хэрэв танд өгсөн зөвлөгөө тус болохгүй юм шиг санагдвал түүнд баярлалаа, өөрт тань юу хамгийн сайн болохыг мэдэж байгаагаа хэлээрэй. Эелдэг бус байж болохгүй, гэхдээ хатуу байгаарай. Бусдад тэдний сайн санааг үнэлдэг гэдгээ харуулахын зэрэгцээ та өөрийнхөөрөө байх эрхтэй гэдгээ мэдрүүл.

Хүмүүст сайн зан чанараа харуулахын тулд дараах энгийн дүрэм журмууд байдаг: битгий хоцор, найдвартай бай, хэлсэн үгэндээ хүр, эелдэг, халамжтай бай, хамгийн чухал нь бусадтай чин сэтгэлээсээ бай.

Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хайрлах л хэрэгтэй гэж алдартай сэтгэл судлал хэлдэг. Хэрэв та өглөө тусгал руугаа баяр хөөртэй үнсэлт илгээхгүй бол бусдаас өрөвдөх сэтгэлийг хүлээх хэрэггүй. Миранда Керрийн Инстаграмаас урам зориг өгсөн ишлэлүүдийн урсгал мэдээж анхаарал татахуйц сонсогдож байна. Гэхдээ таны чихний хэлбэр нь өөртөө халуун мэдрэмжийг мэдрэх өчүүхэн ч боломжийг үлдээхгүй бол яах вэ? Ялагч талтай (дөрөвний гурав) толинд эргэж, зоримог, эсэргүүцсэн харагдах үед ч Миранда Керр харагдахгүй байна. Гэхдээ аавын талын нагац эгчтэй ойлгомжгүй холбоотой байдаг. Дашрамд хэлэхэд тэрээр нүүрнийхээ зүүн талдаа саажилттай байна.

Нарциссист бэлгэдэл

Эхний зөвлөгөө: шүүмжлэлгүй, зөвхөн танд хандсан сайхан үгс. Өвчний мах идсэн ч гэсэн
наймны дараа. Гэхдээ би хүссэн аз жаргалын оронд "Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам" гэсэн хэллэгийг өөр рүүгээ алгадахыг оролдоход зөвхөн бухимдал төрдөг. "Энэ нь гайхах зүйл биш юм" гэж сэтгэл засалч, дасгалжуулагч Оксана Тимофеева "Батламжууд биднийг ховсдох байдалд ойртуулдаг боловч ухаангүй үйл явцад нөлөөлдөггүй. Өөрөөр хэлбэл, эерэг хэллэгүүд нь өөртөө итгэх итгэлийг бага зэрэг бэхжүүлэхэд туслах боловч илүү гүнзгий асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гипнозын заль мэхгүйгээр өөртөө эелдэг хандах өөр нэг төвөгтэй арга бий. "Өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж бай, тэгвэл амьдралд илүү их аз жаргал байх болно" гэж "Ид шид" номын зохиолч Ронда Бирн "Нисдэг Будда" сайт дээр бичсэн нийтлэлдээ зөвлөжээ. Энэ бол хөхөө нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга биш гэдгийг би шууд ойлгосон, гэхдээ би хичээх ёстой! Дэлхий минь, надад ийм хүсэл зориг илгээсэнд баярлалаа! Дашрамд хэлэхэд муурны хувьд бас. Маргааш нь үнэхээр нэг зүйл ирэв - хивсэн дээр муурны үс. Хэдхэн хоногийн дараа ч гэсэн эерэг жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулах нь намайг баярлуулж байгааг анзаарсан. Эхэндээ тийм ч муу биш.

Дотоод эв найрамдалтай болохын тулд өөрөөсөө асуугаарай: "Би үнэхээр юу хүсч байна вэ? Би дүр эсгэх шаардлагагүй үед би юу вэ? Бусдын санаа бодол үнэхээр чухал уу?

Хүүхдийн сюрприз

Өөр нэг мэргэжилтэн, сэтгэл зүйч, зохиолч Кен Пейж хэлэхдээ: Хүүхэд байхдаа ичиж байсан, одоо ичиж байгаа зан чанаруудаа тодорхойлж, тэдгээр нь таны хувийн зан чанарын үндэс гэдгийг ухаарч, хөгжүүл. "Юу? Хумсаа дахин хазаж эхлэх үү? Би гайхаж байна, гэхдээ Кен харизма гэж хэлж байх шиг байна. Тэрээр бид бусад хүмүүст гадаад төрх, зан авираараа бус, өөртөө болон ертөнцөд хандах хандлагаараа гайхшруулдаг гэж тэр итгэдэг. Та эерэг байдлын багц болохыг хүсч байна уу? Эцэг эх, эрчүүд, дарга нартай бөглөрөөгүй жинхэнэ өөрийгөө сэтгэлийнхээ гүнээс ухаж ав. Кафед өдрийн хоолны үеэр хүүхэд шиг аяндаа байх нь миний зан чанарын нэг чухал хэсэг юм шиг санагдав. Би халбагаар катапулт хийж, шошыг дараагийн ширээнд зочлохоор явуулав. Хөрш нь миний жүжиглэх сэтгэл татам байдлыг анзаараагүй, ерөнхийдөө сэтгэлзүйн жорыг зөвшөөрөөгүй нь харамсалтай.

Алдартай

Гэхдээ би бууж өгөөгүй. Түүнчлэн сэтгэл зүйч, "Дотоод харилцаа холбоо" номын зохиолч Маргарет Пол мөн бага насны тохиромжтой сэдвийг хөндсөн: "Чи нялх хүүхэд гэж төсөөлөөд үз: анхааралтай сонсож, түүний бүх хүслийг нэн даруй биелүүлж, түүнд хэрхэн хийхийг сануул. тэр чамд чухал
хайр сэтгэлийг бүү алдаарай. Миний хамгийн эхний хэрэгцээ бол зайрмагтай буйдан дээр хэвтэх явдал байв. "Тэгвэл та оройн хоолонд чихэр авахгүй!" Би өөр рүүгээ хуруугаа хүчтэй сэгсэрсэн ч тэр даруй өөрийгөө засаж: "Ай-ай, хэн ийм сайхан гартай вэ?" Муур над руу сэжигтэй харав. Одооноос эхлэн би өөрийнхөө дотоод насанд хүрсэн хүн, хүүхдээ харуулах тал дээр илүү болгоомжтой байхаар шийдсэн бөгөөд үүний ачаар та бараг сонсогдохгүй "би хүсч байна", "би хүсэхгүй байна" гэсэн бүх зүйлдээ анхаарлаа хандуулснаар танд мэдрэмж төрдөг болсон. арай илүү эв найртай.

Харизматик мэдрэмж

Хэдэн долоо хоногийн дараа толинд туссан тусгал өглөө над руу нүд ирмэж эхлэв. Урагдсан буйдандаа мууранд талархаж, арван нэгэн хүртэл унтмаар байна гэж бяцхан Иннаг загнахгүй байсан зуршил нөлөөлсөн байх. Эсвэл бидний өөртөө итгэх итгэл, гадаад дур булаам байдлын хоорондын холбоо огт байхгүй байна уу? Ийм дүгнэлтэд 20 орчим жилийн өмнө судлаач Эдвард Динер, Брайан Волсик нар хүрчээ. Үзэсгэлэнт хүмүүс ч заримдаа өөрсдийгөө муухай дэгдээхэй гэж үздэг бөгөөд байгалиас заяасан өхөөрдөм дэгдээхэйнүүд нь секс бөмбөг мэт санагддаг болохыг тэдний туршилт харуулжээ.

Гэтэл бид яагаад өөрсдийгөө тэгж боддог юм бэ? Энэ нь бидний бусдыг харах зуршилтай холбоотой гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Бид багаасаа л эцэг эхийнхээ хэлсэн бүх зүйлд итгэж, гадаад төрх байдал, зан чанарын талаар ямар ч эргэлзээгүй болсон. Харин танин мэдэхүйн сэтгэл судлаач Оксана Фадеева үүнтэй санал нийлэхгүй байна: “Насанд хүрсэн хүн өөрийнхөө тухай санаа бодлыг бие даан бүрдүүлж чаддагаараа хүүхдээс ялгаатай. Үүнийг хийхийн тулд итгэл үнэмшил тус бүр нь танд хэр ашигтай болохыг, энэ нь таныг илүү сайн болоход тусалдаг эсэхийг үнэл. Үгүй бол хүлээж авах шаардлагагүй." Сэтгэл зүйчид талхаа дэмий иддэггүй байх. Тэгээд ч зөвшөөрөхгүй
Би толины өмнө баяр баясгалантайгаар бүжиглэдэг боловч болзооны үеэр хамгийн амжилттай үг хэллэг, корпорацийн үдэшлэг дээрх бүжиг биш харин жижиг сул талуудыг уучилж сурдаг. Эцсийн эцэст, орчлон ертөнцөд өөр ийм Инна байхгүй.

Дараах тохиолдолд та өөрийгөө хайрладаггүй.

• Та өөрийнхөө гадаад төрхийг шүүмжилдэг.Та толинд туссан тусгалаа өчүүхэн алдаа гаргасан ч загнахаас хэзээ ч залхдаггүй.
• Та өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулдаг.Энэ бол хэвийн зүйл, гэхдээ хувийн амжилт нь "цаандаа" чухал биш мэт санагдаж болохгүй.
• Бусдыг нэгдүгээрт тавих: "Жулиа илүү үзэсгэлэнтэй", "Юра илүү ухаалаг".
• Та санал бодлоо илэрхийлэхэд хэцүү байна.Та бяцхан хүний ​​синдромоор өвддөг үү? Муу тэмдэг.
• Та бусдын хүсэлд тулгуурлан шийдвэр гаргадаг.Та ашиг сонирхлыг үл тоомсорлож, өөртөө биш, харин эцэг эх, эрэгтэй, үр хүүхэд, найз охидынхоо ашиг тусын талаар боддог.

Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ:

Өөрийн сөрөг шинж чанаруудыг хүлээн зөвшөөр.Хэн ч төгс байдаггүй, гэхдээ хүн бүр өөрийнхөөрөө байх эрхтэй. Үүний тулд бид дэлхийд төрсөн.

Битгий мушги.Уйтгар гунигийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Юу болж байгаа нь чухал биш, харин та түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь чухал.

Тэвчээрийг хөгжүүлэх.Эрүүл Зен гэмтдэггүй. Цочрол гэж бүү худалдаа, баяр баясгалангийн төлөө эрчим хүчээ хэмнээрэй.

Ирээдүйд биш яг одоо өөрийгөө хайрла.Та жингээ хасах / од / дарга болох мөчийг үүрд хүлээх боломжтой. Ноорог дээр бүү амьдар.

Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол үүнийг туршлага болгон хүлээж аваарай.

1. Хайртай байхын тулд хайр байх л хэрэгтэй.
2. Хайр бол нөхцөл шаарддаггүй.
3. Энэ туршлага нь туйлын бөгөөд төгс юм.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултыг нарийвчлан авч үзье.

Энэ нэр томъёог ихэвчлэн юутай андуурдаг вэ?

Энэ ойлголт нь нарциссизмтэй ямар ч холбоогүй юм!

Жинхэнэ өөрийгөө хайрлахЭнэ бол таны өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн өөрийн гэсэн төрөлхийн бөгөөд даруухан мэдрэмж юм.

Ямар ч дарамт шахалт, хүчин чармайлт байхгүй.

Ийм мэдрэмж төрж байна:

• та өөртэйгөө зохицож байна;
• та дэлхийг амархан алхаж;
• ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй байх;
• Хийж байгаа бүхнээ, хэлсэн бүхнээ хүндэл.

Энэ бол байгалийн жам ёсны мэдрэмж юм.

Өөрийгөө бүрэн, бүрэн дүүрэн хайрлахын тулд хаанаас эхлэхээ олж мэдье. Бүх 19 аргыг авч үзье.

1. Чамайг хэн ч, гадны юу ч гүйцэхгүй гэдгийг ойлгоорой, чи аль хэдийн бие даах чадвартай болсон

2. Өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөр

Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав

Аливаа илрэл, илэрхийлэлд, аман болон үгийн бус хэлбэрээр өөрийгөө хайрла.

1. Өнгөрсөнд хийсэн бүх алдаагаа хайрла.
   Өнгөрсөн хугацаанд хийсэн зүйлийнхээ төлөө хүмүүс өөрсдийгөө дүгнэж, үзэн ядаж, өөрсдийгөө голдог тул энэ нь чухал юм.
2. Тухайн цаг мөчид, тэрхүү мэдлэгээр тэр үйлдэл нь таны хувьд хамгийн зөв байсан. Та алдаа гаргахад хүргэсэн эдгээр үйлдлүүдийг өмнө нь хийсэн гэдгээ ойлгоорой, учир нь тэр үед та эдгээр нь таны хувьд хамгийн зөв байх болно гэж бодсон.
   Мэдээжийн хэрэг, дараа нь та алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөг, гэхдээ та эдгээр алдаануудтай өөрийгөө хайрлаж, тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрдөг.
3. Алдааныхаа ачаар та одоо байгаа газартаа байна..
   Тэд чамайг илүү хүчтэй, хүчирхэг болгосон. Энэ мэдлэгээ хэрэгжүүлж, өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, хүндэлж сурах талаар санаа зовохоо боль.

"Хүлээн авах" гэдэг үгийг сул дорой байдалтай холбохоо больсон цагт та урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй амар амгалан, тайван амьдарч эхэлдэг.

Өөрийн бүх дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнтэй хамт өөрийгөө хайрла: байгаа зүйл бий

Бүх тохиолдлуудад зориулсан тарни: "Байгаа зүйл байдаг. Тэгээд ч яахав."

Жишээ. Өчигдөр хүний ​​нүдэн дээр уначихлаа, илтгэл тавьж чадаагүй, бэлдээгүй.

Байгаа зүйл байгаа, энэ нь зүгээр.

Энэ хэллэгийг хэрхэн өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө дарахаа зогсоох талаар практик зөвлөгөө болгон ашигла.

Нарийн шугам гэж юу вэОлон хүмүүс мартдаг:

• Энэ нь та өөрийгөө уйтгартай, уйтгартай амьтан бөгөөд одоо үргэлж буйдан дээр хэвтэж, юу ч хийхгүй байна гэсэн үг биш юм! Үгүй
• Та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хичээсээр л байна.
• Та зүгээр л дутагдлынхаа төлөө өөрийгөө дүгнэдэггүй.

3. Өөрийгөө хайрлах шалтгаан хэрэггүй.

Та өөрийгөө хангалттай бөгөөд ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө хайрлах ёстой.

Хэрэв та өөрийгөө хайрлах шалтгааныг хайж байгаа бол хайр нь бүрэн дүүрэн, бүрэн дүүрэн биш байх болно, тэр даруй таны толгойд эсрэгээрээ эргэлзээ, шалтгаан гарч ирдэг. Танд шалтгаан хэрэггүй.

"Би өөрийгөө хайрладаг учраас..." гэж бодож эхэлмэгц өөрийгөө хайрлахгүй байх шалтгаанууд шууд гарч ирнэ!

Хэрэв та өөрийгөө хайрлах шалтгааныг хайж байгаа бол эргэлзэх шалтгаан олно!

Чи өөртөө хайртай шүү дээ. Шалтгаангүйгээр.

Та аль хэдийн бие даах чадвартай болсон бөгөөд өөрөөр байх шалтгаан байхгүй.

Энэхүү ухаарлын ачаар та өөрийгөө хэрхэн хайрлах, эмэгтэй хүн эсвэл эрэгтэй хүний ​​хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар бүх зүйлийг мэдэх болно.

4. Хүн бүрийг индэр дээр суулгахаа больж, хүн бүр тэгш эрхтэй гэдгийг ухаар

Чамаас илүү сайн, муу хүн байхгүй.

Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа больж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруул.

Тэгэхгүй бол та өөртэйгөө эцэс төгсгөлгүй уралдаанд орж, өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, өөртөө итгэлтэй хүн байх вэ гэсэн асуултаа хэзээ ч шийдэж чадахгүй.

Нийгмийн программчлалын нөлөөллөөс гарах. Үүнийг мэдэж байгаарай.

Сонголт хийж, бүх хүнтэй адил тэгш байж, дотоод хөнгөн байдлыг мэдрэх боломжийг өөртөө олго.

5. Өөрийгөө бусадтай хэзээ ч бүү харьцуул

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь үргэлж өөрийгөө хангах чадваргүй, өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Бусдын араас хэзээ ч битгий хөөцөлдөж, өөрийнхөөрөө байх гэж бүү хичээ!

Жишээ. Та хөршөө хараад, тэр хэрхэн амжилттай амьдарч, бизнес нь хэрхэн цэцэглэн хөгжиж байгааг харж, өөрийнхөө нөхцөл байдалтай харьцуулж, энэ харьцуулалтаас болж та өөрийгөө бухимдуулж, ачаалал өгдөг.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд саад болдог.

Чи байхгүй зүйлээ байж чадахгүй. Чи өөр хүний ​​амьдралаар амьдарч чадахгүй. Хичнээн хичээсэн ч хөөцөлдөж буй хүнийхээ хямдхан, бүдэг бадаг хувилбар болж чадна!

Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийнхөөрөө байх явдал юм.

Байгаагүй зүйлээрээ байхыг хичээх хэрэггүй. Бусадтай адилхан байхыг хичээх хэрэггүй.

Өөрөө байж, хязгаараа давж, ая тухтай бүсээ өргөжүүл.

Ухаангүй охид өөрсдийгөө бие биетэйгээ харьцуулах нь олонтаа тохиолддог. Үүний үр дүнд тэд үргэлж хэн нэгэнтэй өрсөлддөг. Зовлон, хөөцөлдөх эцэс төгсгөлгүй хүрд мэт.

Энэ төрлийн сэтгэлгээгээр өөрийгөө хэрхэн хайрлах, ойлголтын сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх тухай эмэгтэйчүүдийн асуултууд үүрд нээлттэй хэвээр байх болно.

Та өөрийгөө хэнтэй харьцуулах вэ?

Өөрийгөө харьцуулах ёстой цорын ганц хүн чи өөрөө шүү дээ!

Жишээлбэл, та өчигдөр ямар байсан, өнөөдөр ямар байна.

Нарийн шугам. Өөрийгөө өөртэйгөө хүрсэн үр дүнгээр нь биш, харин олж авсан шинэ мэдлэг, ухамсрын хувьд харьцуулахыг хичээ.

Эдгээр асуултуудыг өдөр бүр өөрөөсөө асуу:

• Би өчигдрөөс юу илүү ухаалаг болж, юу шинээр сурсан бэ?
• Өнөөдрөөс би ямар сургамж авсан бэ?
• Би өнөөдөр тав тухтай бүсээсээ гарсан уу?

Өөртэйгөө ингэж харьцуулах л газартай.

Хэрэв хариулт нь үгүй ​​бол та юун дээр ажиллах, хаана хичээх ёстойгоо өөртөө сануул.

6. Биеэ болон оюун ухаанаа хүндэл

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар сэтгэл судлаачийн зургаа дахь зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй.

Бие, сэтгэлээ хүндэлнэ гэдэг нь өөрийгөө оюунлаг, сэтгэн бодох чадвартай, ухамсартай хүн гэж хайрлаж, эрүүл чийрэг бие махбодоо хайрлаж, түүндээ анхаарал халамж тавьж байна гэсэн үг.

Бие махбодоо хүндэлнэ гэдэг нь эрүүл амьдралын хэв маягтай байхыг хэлнэ

Бие махбодоо хэрхэн хүндэтгэх вэ:

1. Архи, тамхи болон бусад хортой бодисоос зайлсхий.Та бие махбодоо хайрлах ёстой бөгөөд түүнийг хайрлах нь түүнд хортой үнэр, согтууруулах ундаа, амьсгалах зүйлээр дүүргэж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй байх замаар илэрхийлэгддэг.
2. Биеэ хөгжүүл, фитнесст яв.Булчингууд бүрэн хүчин чадлаа ашиглаж байгаа бөгөөд та үүнийг зөв ашиглаж байна гэдгийг ойлгох үед булчингийн өсөлтийн өвдөлтийг мэдэр. Зүгээрээ.
3. Биеийн булчинг хөгжүүлэх, зөв ​​хооллолт хийх эдгээр мэдрэмжүүд өгдөгта илүү их өөртөө итгэлтэй, бие махбодод хөнгөн болно. Үүний төлөө бие махбодоо үнэл.

Өөрийгөө үзэн ядаж, өөрийгөө хайрлаж, үнэлж сурах талаар юу ч мэддэггүйгээс болж хүмүүс согтуурч, ингэж амьдарч байна.

Оюун ухаан, ухамсараа хүндэтгэ, худал мэдээллээр бүү дүүргэ

Энэ нь юу гэсэн үг вэ, үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ:

1. Зурагтаар хог үзэх шаардлагагүй.
2. Та эерэгээр сэтгэж, тодорхой, тодорхой бодолтой байх хэрэгтэй. Цэвэр бодолтой бай. Дараа нь та асуултаа хаах болно.
3. Та зөвхөн ахиц дэвшилд саад болох бүх сөрөг бодлуудыг арилгадаг.
4. Та оюун ухаанаа хөгжүүлж, шинэ ойлголт, санаа, сэдвийг судалж, илүү сайн шийдлийг хайх хэрэгтэй.
5. Оюун санаагаа тайвшруулаарай.
6. Бясалгал хийх. -ийн талаар дэлгэрэнгүй уншиж болно.
7. Түүнийг хүндэлж байгаагаа түүнд харуул.

Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлэх нь өөрийгөө хэрхэн хайрлаж эхлэх вэ гэсэн асуултыг хаадаг гол бүрээний нэг байх болно.

7. Бусдыг болон өөрийгөө шүүж, өөртөө байгаа сөрөг муу муухай эмээгээ арилга

Та яагаад бусдыг болон өөрийгөө шүүхээ болих ёстой гэж

Энэ нь 50-аас дээш насны эмэгтэй эсвэл өндөр настнуудын төлөө өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар сэтгэл судлаачийн гол зөвлөгөө байх болно.

Гэвч харамсалтай нь энэ муу зуршил залуу үеийнхэнд ч бий.

Бусдыг шүүмжлэх нь таныг хязгаарладгийн жишээ

1. Жишээлбэл, эрэгтэй хүн гудамжинд баян хуураар дуу дуулдаг.
2. Та найзтайгаа хамт явж, түүн рүү шавар шидэж эхлэв: "Энд Чаляпин олдлоо, дуу хоолой алга, хийх зүйл алга, түүнийг циркт явуул" гэх мэт.
3. Та аль хэдийн гудамжинд хүмүүстэй ярьж, дуу дуулах цаг ирдэг. Гэхдээ чи чичирч эхэлдэг, чи хурцаддаг, өөртөө итгэх итгэл хаа нэгтээ алдагддаг.
4. Бусдыг шүүмжилдэг энэ бүдүүлэг эмээ нь таны үйлдлийг хязгаарладаг.
5. Хэзээ ч хэнийг ч бүү шүүмжил. Өөрийгөө ч, бусдыг ч.

Чи өөрийгөө буруутгаж чадах цорын ганц зүйл:

• Би чадах бүхнээ хийсэн үү?
• Би сайжрахын тулд чадах бүхнээ хийсэн үү?

8. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй байвал тэвчих хэрэггүй, үйлдэл хий

Та тэр хүнд таалагдахгүй байгаагаа амаар хэлэх, эсвэл нүүр царай, дохио зангаагаар үүнийг зөвшөөрөхгүй гэдгээ илэрхийлж болно.

Бага наснаасаа ээж чинь чамайг хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг тэвчиж, тэднийг тайван байлгахыг зааж өгсөн.

Сургуульд ч мөн адил байсан. Тэвчээртэй байх шаардлагагүй!

Эдгээр нь заавал үг биш, таны дургүй зүйлийг зогсоох үйлдлүүд байж болно.

Жишээ: Тэр хүн машиндаа тамхи татдаг. Мөн та тамхины утааг тэсвэрлэж чадахгүй, хэзээ ч тамхи татдаггүй. Та нэн даруй өөрт тохиолдсон таагүй нөхцөл байдлын шийдлийг хайж, үүнийг чангаар хэлээрэй.

• Би тэр хүнийг машинаасаа бууж, хажуугаар нь тамхи татахыг санал болгож байна.
• Тамхины үнэрийг даахгүй, харшилтай гээд л ярьж байна.
• Тамхи татахаа болихоос нааш бид түүнтэй харилцах боломжгүй гэж би хэлдэг.

Энэхүү сэтгэлзүйн техникийг хэрэгжүүлснээр өөрийгөө хайрлах нь илүү хялбар болно.

Та өөрт тохиолдсон таагүй нөхцөл байдлыг шийдэх тусам өөрийгөө хайрлаж, хүндлэх болно.

9. Хувийн хил хязгаартай бай: та хүмүүст юуг хүлээн зөвшөөрч, юуг үл хүлээн зөвшөөр

Хувийн хил хязгаартай байх нь яагаад чухал вэ?:

Жишээ.

• Миний хүзүүн дээр эрэгтэй хүн суух нь надад таалагддаггүй.
• Би хов жив, худалч, хоёр нүүртэй хүмүүст дургүй.
• гэх мэт.

Мөн сонголтоо бичнэ үүхүмүүсийн юуг үнэлж, хүндэлдэг.

Ингэснээр та юу хүсч байгаагаа мэдэх болно. Та өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, хүндлэх тухай сэтгэл судлалын асуултуудад тодорхой хариултуудыг мэдэх болно.

10. Зорилгодоо хүрэх үедээ өөрийгөө бүх талаар урамшуулаарай: жишээлбэл, өөртөө чихэр худалдаж аваарай.

Хэрэв та өөртөө зорилго тавьж, түүнийгээ биелүүлсэн бол тааламжтай зүйлээр өөрийгөө баярлуулаарай.

Энэ нь танд цаашид хэрхэн туслах вэ:

• Тиймээс зорилгодоо хүрэх нь хоёр дахин тааламжтай, илүү амттай гэдгийг ухамсаргүйгээр та толгойдоо бататгадаг.
• Зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их энерги бий.
• Өөртөө ямар нэгэн зүйл худалдаж авах, үр дүнд нь өөрийгөө шагнах нь үүнийг онцолж, хийсэн хүчин чармайлт, хүчин чармайлтын төлөө өөрийгөө хайрлах байгалийн жам ёсны хайрыг төрүүлдэг.

Жишээлбэл, би өөртөө чихэр худалдаж авах дуртай: шоколад, бялуу. Хэнд амтлах вэ. Үргэлж сайхан байдаг.

Үүнийг хэрэгжүүлснээр өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, хүндэлж эхлэх талаар сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө хэрэггүй болно.

11. Бүү уйл, эсвэл хантаазандаа гонгинохыг бүү зөвшөөр.

Чи бол хөвөн биш, уйлж болох хантааз биш! Үүнийг эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст ойлгуул.

Чи өөрөө хүний ​​хажууд насан туршдаа, хүний ​​төлөө гонгинохдоо тэд ч бас чамд ч бас тэгж чадна гэдгийг л харуулдаг.

Уйлах нь асуудлыг ямар ч байдлаар шийдэхгүй!

Чи уйлж буй хүнийг хайрлахыг хүсэхгүй, харин хүчтэй зан чанарыг хайрлахыг хүсч байна!

Уурлахыг хэрхэн зогсоох вэ:

1. Таны хажууд байгаа хүн гаслан, амьдралын талаар гомдоллож байвал, хүмүүс дээр сэтгэлээ гаргаж, уйлж, түүнээс "Та асуудлаа хэрхэн шийдэх вэ?" гэж асуу.
2. Хэрэв тэр гоншигноод байвал тэр юу ч шийдэхгүй.. Энэ нь хүн зүгээр л танд хэрэгтэй гэдгээ мэдэрч, сэтгэлээ танд зориулж, таны өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэхийг хүсч байна гэсэн үг юм.
3. Өөрөөсөө "Яагаад ийм хүмүүс хэрэгтэй байна вэ?" Гэж асуу.. Уурлахаас эргэлзээгүйгээр сал, тэгвэл та үүний төлөө өөрийгөө хэрхэн хайрлаж эхэлснээ аль хэдийн мэдрэх болно.
4. Уурласан хүмүүсийг нийгмийн хүрээллээсээ зайлуул, мөн таны эргэн тойронд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй, эрүүл экосистем, зөвхөн хүчтэй хувь хүмүүс байх болно. Ямар ч уйлагч чамайг доош нь татахгүй.

12. Та бүх нөхцөл байдлыг өөрөө бий болгодог: өөртөө болон үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээнэ

Үүнийг цаас, үзэг ашиглан яаж сурах вэ

Өөрийгөө хайрлаж сурах сэдвээр сэтгэл судлалын энэхүү үр дүнтэй аргыг практикт хэрэглээрэй.

Гудамжинд эрэгтэй хүнтэй маргалдсан нөхцөл байдлын жишээ

Тухайн хүн нөхцөл байдлыг хэрхэн ийм байдалд хүргэсэн бэ?

• Би өөрөө хэтэрхий түрэмгий, сэтгэл хөдлөлтэй байсан.
• Би өөрөө нэг хүнийг өдөөн хатгасан.
• Би ямар ч үед орхиж болно.
• Би өөрийнхөө адал явдлыг хайж байсан.
• Би тэр хүнийг түрүүлж түлхсэн.
• Би өөрөө удаан хугацаанд хуримтлагдсан сөрөг талыг өөртөө татсан.

13. Өөрийн давуу болон өвөрмөц үнэт зүйлсийг мэдэж, тэдгээрийг бичиж, санаж яв.

Та ямар үнэ цэнтэй, ямар сэтгэл татам шинж чанар, чанарыг мэдэж аваарай.

Хэрэв та үүнийг мэдэхгүй бол өөрийгөө хайрлах чадваргүй болж, хүмүүстэй харьцах нь илүү хэцүү болно.

Жишээлбэл,бол сайхан байна хүмүүстэй харилцаж байхдаа та ч гэсэн ачаалалгүйгээр авчирдаггэх мэт зүйлс:

Та хэн ч байсан Та зөвхөн өвөрмөц учраас л үнэ цэнэтэй болсон.

Өөрийн өвөрмөц чанаруудыг бичгээр бичиж, санаж яваарай. Энэ нь өөрийгөө эмэгтэй хүн эсвэл эрэгтэй хүн шиг хайрлаж сурах тухай тайван бус бодлуудыг даван туулахад тусална.

Дараах асуултуудад бичгээр хариулна уу.

1. Таны зан чанарыг юугаараа татдаг вэ?
2. Таны хобби, сонирхол, хобби юу вэ?
3. Хичээлгүйгээр, хичээл зүтгэлгүйгээр өөрийнхөө орчинд байгаа хүмүүст ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
4. Та бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөрийн сонирхолтой зан чанарыг хэр гүн гүнзгий илэрхийлж чадах вэ?
5. Та дотооддоо хэр бие даасан, эрх чөлөөтэй хүн бэ?

Янз бүрийн хүмүүсийн үнэ цэнэ өөр өөр байдаг. Таны зан чанар хөгжихийн хэрээр таны үнэт зүйлс өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай видео

14. Өөртөө болон зорилгодоо илүү итгэж, өөрийн хүслийн дагуу үйлд

1. Хүссэн зүйлээ хэл.
2. Хийж байгаа зүйл чинь сайн санаанаас үүдэлтэй бол тэдэнд итгэж, хийж, хэрэгжүүлээрэй!
3. Ямар ч хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо нийцүүлэн үйлд.

Бусад хүмүүс чамайг харахыг хүсэхгүй байгаа зүйлийг өөртөө харуулахаас бүү ай! Учир нь энэ бол таны амьдрал бөгөөд та бусдын төлөө бус өөрийнхөө төлөө амьдардаг!

Өөртөө итгэж, хүслийн дагуу ажиллах тусам хүссэн амьдралаар амьдрах болно.

Хүмүүс бусдын үзэл бодлоос болж амьдралаа хэрхэн хязгаарладгийн жишээ:

• Зарим хүмүүс бусдыг гомдоохоос айдаг тул өөрийгөө болон зан чанарыг бүрэн илэрхийлэхийг хүсдэггүй.
• Зарим хүмүүс дургүйцсэн харцнаас, эсвэл бусдын нүүрэнд инээмсэглэл тодруулахаас айдаг учраас бүжиглэхийг хүсдэггүй.

Та бусад хүмүүсийн санаа бодлыг үл тоомсорлож, ичимхий байдлаас хэрхэн ангижрах талаар нийтлэл уншиж болно.

15. Өөрийгөө илүү сонирхож, дотогшоо харж, өөрийнхөө хамгийн сайн хүн байхыг хичээ

Хэрхэн өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэлтэй хүн байж сурах вэ

Эдгээр зарчмуудыг баримтал, тэгвэл та амьдралыг болон өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах талаар санаа зовохоо болино.

Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

• Энэ амьдралд таны хүсэл тэмүүлэл юу вэ?
• Таныг юу хөдөлгөж, хөдөлгөж байна вэ?
• Та ямар хошигнолд дуртай вэ?
• Та ямар хөгжимд дуртай вэ?

16. Таныг догдлуулж, сэрүүн байлгах том зорилго тавиад түүнийгээ ухамсарла

1. Таныг догдлуулж, сэрүүн байлгах зорилго тавь!
   Энэ мөрөөдлөө биелүүлж, түүнийгээ өдөр бүр бодит болго.
2. Та өөртөө зорилго тавих тусам таны биед илүү их энерги бий болнохэрэгжүүлэх, бодит ажил болгох.
3. Хэрэв зорилго нь бага, өчүүхэн бол маш их энерги байх болно.
4. Ийнхүү том зорилгод хүрэх замд та сонирхолтой амьдралаар амьдрах болно., өөрийгөө хүндлэх, өсөж дэвжих мэдрэмж төрж, зогсохгүй байх болно.

Зорилгын ач холбогдлыг санаарай, та өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах, сонирхолтой хүн болох тухай асуултуудаа хаах болно.

17. Бусад хүмүүсийг хайрлах нь чухал: Тэднийг өөрчлөх гэж бүү оролд

Хүнийг байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авах нь чухал.

Эдгээр зарчмуудыг мэдэж, хааяа дахин уншиж, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг хэрхэн хайрлах талаар санаа зовох хэрэггүй.

18. Та супер төгс хүн байх албагүй.

Манай нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, телевизүүд төгс үзэл, супер идеал, зөв ​​байх хүслийг төрүүлдэг.

Та төгс бие, боловсролтой байх ёстой гэж үздэг.

Үнэндээ хэн ч төгс, зөв ​​байхыг хүсдэггүй!

Энэ хүслийг аливаа илрэл, илэрхийлэлд өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрч, хайрлах хүслээр соль.

Хүмүүс өөрөөрөө байхыг хүсдэг.

Өөртөө болон бусдад байгаагаар нь байхыг зөвшөөр.

Ингэснээр та өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах талаар бүгдийг мэдэх болно.

19. Өөрийгөө хүндэлж, зөвхөн цэвэрхэн харагдахаа бүү мартаарай

Хэвийн зүйл гэж юу болох талаар таны төсөөлөлд нийцүүлэхэд хангалттай

Хувцаслаг сэрүүн газруудад байхын тулд хэт үнэтэй хувцас өмсөх шаардлагагүй.

Үүнийг хийхийн тулд хэвийн зүйл гэж юу болох талаар өөрийн төсөөлөлд тохирсон харагдахад л хангалттай.

Мэдээжийн хэрэг, тухайн байгууллагын шаардлагын талаар урьдчилан мэдэж, тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй юм. Хэрэв тусгай шаардлага байхгүй бол юу ч дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно.

• Хүнд үргэлж эерэгээр сэтгэ гэж зөвлөнө гэдэг их тэнэг хэрэг.. Энэ нь санаанд орж, зарим бодолд хүчээр зууралдсантай адил юм.
• Аливаа нөхцөл байдал түр зуурын бөгөөд мөнхийн шинж чанартай байдаг.. Бүх ард түмний хувьд төр өөрчлөгддөг, хүнийг төрөөс хараат, араас нь байнга хөөцөлдөх нь утгагүй.
• Энэ нь одоо та муу ёрын эмээ болж чадна гэсэн үг биш юм. Үгүй
• Та ямар ч байдалд байсан өөрийгөө хайрлах ёстой. Өөртэйгөө зохицож, аливаа илрэлд өөрийгөө хайрла.

Бүх зөвлөгөө энд л дуусна. Одоо та өөрийгөө хэрхэн зөв хайрлах, энэ ойлголтыг зөв тайлбарлах талаар бүгдийг мэддэг.

Мэргэн үгс

Хайр бол хүмүүсийн хоорондын тусгаарлалт, хил хязгаар байхгүй байх явдал юм. Энэ үед та уусч, хүн бүрийн дотор өөрийгөө олж хардаг.

Бүх хүмүүсийг хайрлах нь ганцаараа эсвэл зөвхөн хамтрагчаа хайрлахаас хамаагүй үзэсгэлэнтэй юм.

Өөрийгөө, амьдралыг, хүмүүсийг хайрлах нь хамгийн үр дүнтэй эм бөгөөд аз жаргалтай, эв найртай хувь заяаны гол үндэс юм. Харин дараалалд зогссон эгдүүтэй хөгшин эмэгтэйчүүд, биднийг байнга живүүлдэг хөршүүд, замбараагүй зантай ажлын хамт олон, тээврийн хэрэгслийн мөнхийн сэтгэл ханамжгүй зорчигчдыг хэрхэн хайрлаж сурах вэ? Бүдүүлэг, худлаа, орлуулж, урвасан хүмүүсийг яаж хайрлах вэ? Эцсийн эцэст хайр нь ядаж тэнэг харагдах болно, бид хүмүүсийг ойлгодоггүй "нарийн сэтгэлгээтэй" хүн гэж тооцогдох болно.

Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдолд хүмүүсийг буруутгах, жигших, гомдоох, бүр дордох нь өшөө авах заншилтай байдаг. Жишээлбэл, биднийг хуурсан хүн рүү шавар дүүжлүүлээд байвал хэн ч бидэн рүү ширтэхгүй. Эсвэл бидэн рүү хашгирсан найздаа хичээл заана. Харин тэр хүн бусадтай адилхан, өөрийн гэсэн давуу болон сул талтай, алдаа гаргах эрхтэй гээд хэлчихвэл бид хачин хүн гэж тооцогдох болно.

Хэрэв бид дотоод ертөнцөө чин сэтгэлээсээ харвал "бусад намайг юу гэж бодох бол" гэсэн айдас бидний амьдралыг ихэвчлэн удирддаг болохыг анзаарч болно. Нийгэмд тогтсон хэм хэмжээ нь бидний амьдралыг тодорхойлдог бөгөөд бид олны дундаас ялгарч, өөрийн гэсэн эрс өөр үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаг.

Хэрэв хүн түүний сэтгэл санааг сүйтгэдэг, түүнд шударга бус ханддаг, түүнийг зүгээр л уурлуулдаг хүмүүсийг яаж хайрлаж болохыг ойлгохгүй байгаа бол? Гэмт хэрэгтнүүдийг, маньякуудыг яаж хайрлах вэ? Тоглож бусдын хувь заяаг зохицуулдаг хүмүүс?

Хүмүүсийг хайрлахын тулд тэдгээрийг бие махбодоор нь биш, харин сүнс гэж ойлгож сурах хэрэгтэй. Хүн болох хувь заяагаа хэзээ ч ухаарч үзээгүй сүнснүүд. Зөв замаасаа хазайж, мунхаглалд умбасан сүнснүүд. Дэлхий дээр яагаад төрсөнөө мартсан сүнснүүд. Эцсийн эцэст, хүн бүр өмнөх амьдралаас илүү сайн болж, алдаагаа засахын тулд, өөрөөсөө дээгүүр гарахын тулд төрсөн. Хамгийн чухал нь - ертөнцөд хайрыг авчрах. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт тэр үүнийг мартаж, уурлаж, хуурч, урваж эхэлдэг. Энэ нь эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг сүйтгэж, хайрыг биш, харин үзэн ядалтыг авчирдаг. Түүнийг хувь тавилан руугаа буцахад нь туслахын тулд, түүнийг жинхэнэ замд нь буцаахын тулд түүнийг өрөвдөж, хайрлах ёстой. Зүрх сэтгэлийг бүтээж, дулаацуулдаг ганц л хүч байдаг гэдгийг жишээгээр харуулаарай - Хайр. Мөн хариуд нь түүнд уурлахгүй, гомдох эсвэл өшөө авахгүй байх. Энэ бол дотоод зөрчилдөөнийг даван туулах, дотоод ертөнцийг таньж мэдэх, эцэст нь өөрийн оюун санааны мөн чанарыг ухамсарлахад тусалдаг өөртэйгөө хийх ажил юм.

Аливаа муу үйл хүнд давхар хүчээр эргэж ирдэг гэдгийг ойлгох ёстой. Амьдрал хүн бүрт хүртэх ёстой зүйлээ өгөх болно, учир нь бид үргэлж өгсөн зүйлээ авдаг. Бид амьдралынхаа туршид өөрсдөдөө үйлийн үр олдог: сайн, муу аль алинд нь. Мөн хүн энэ насандаа хэдий чинээ их нүгэл үйлдэнэ төдий чинээ дараагийн амьдралдаа улам дордох болно. Хэрэв бид бүдүүлэг байдал, худал хуурмаг, урвасан тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол бид зөвхөн өөрсдийгөө улам дордуулах болно.

Иймд нарийхан цэцэг шиг сэтгэлдээ хайрыг аажуухнаар төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Биднийг гомдоосон, тээвэрт бүдүүлэг ханддаг, хууран мэхэлсэн хүмүүсийг бүү буруутга. Мөн оюун санааны хувьд тэдэнд аз жаргал хүсье. Тэд яагаад дэлхий дээр төрсөн, энд юу хийж байгааг хурдан ойлгохыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна.

Эзотерик форум дээр ярилц :

Хайр нь бидний амьдралыг утга учираар дүүргэж, сэтгэл хөдлөлөөр баялаг, үзэсгэлэнтэй болгодог. Хайргүйгээр аз жаргал гэж байдаггүй, хамгийн сайндаа - уйтгартай сайн сайхан байдал. Бид зөвхөн романтик гэж нэрлэгддэг хайрын тухай биш, харин эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрлах, хүүхдүүдээ хайрлах, амьдралын бүх зүйлийг хайрлах тухай ярьж байна. Гэхдээ яаж хайрлаж сурах вэ? Хүн болгонд өгдөггүй дээрээс ирсэн бэлэг юм болов уу?

Бид яагаад хайрлаж болохгүй гэж?

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бага насандаа эцэг эхийн халуун дулаан сэтгэл дутагдаж байсан хүмүүс хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй. Эдгээр нь хэт хатуу эцэг эхийн хүүхдүүд, хүүхдэдээ илүү их шаардлага тавьдаг эцэг эхийн хүүхдүүд, өөрөөр хэлбэл эцэг эхийнхээ шаардсанаар л "болзолтоор" хайртай байсан эцэг эхийн хүүхдүүд байж болно.

Агаар шиг бяцхан хүүхдэд эцэг эхийн хайр, дулаан, аюулгүй байдлын мэдрэмж, түүнийг хэн ч хүлээн зөвшөөрдөг мэдрэмж хэрэгтэй. Тэгээд авахгүй бол хайрлаж сурахгүй. Тэрээр өөртөө үл итгэх мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүнийг бусад хүмүүст шилжүүлдэг, тэр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй тул бусдыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдаг.

Бусдыг хайрлаж сурахыг хүсвэл өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Хэрхэн өөрийгөө хайрлаж сурах вэ?

Хайр гэж юу вэ? Энэ нь юуны түрүүнд хайр дурлалын объектын бүх давуу болон сул талуудыг ойлгож, бүрэн хүлээн зөвшөөрч, хайртай хүнийхээ амьдралыг арай илүү сайхан болгох хүсэл юм. Тэр ч байтугай (ялангуяа) хайртай хүн нь өөрөө юм.

Өөрийгөө хайрлахын тулд өөрийгөө мэдэх ёстой. Таны хайрлах чадварыг бий болгоход саад болсон шалтгааныг ойлгож, тэдгээрийг хэт үнэл.

Нэг хуудас цаасыг хоёр хэсэгт хувааж, нэг талдаа давуу тал, нөгөө талд нь сул талуудаа бич. Бодолд орж ирсэн бүхнээ бичээрэй, өөрөөсөө юу ч нуух шаардлагагүй, учир нь бид бүх талыг таньж мэдсэнээр л хүмүүжил, орчноос бидэнд тулгасан зүйл биш, харин өөрийгөө ойлгож, жинхэнэ хэрэгцээгээ тодорхойлж сурах боломжтой. .

Бусдын, тэр дундаа эцэг эхийнхээ хүлээлтийг биелүүлээгүйнхээ гэм буруугаа орхи. Та бол өвөрмөц хүн бөгөөд хэн нэгний хүссэнээр бус өөрт хэрэгтэй байдлаар амьдралаа бүтээх эрхтэй.

Эцэг эхийнхээ дургүйцлийг оруулаад гомдох сэтгэлээсээ сал. Хүүхэд байхад чинь юм өгөөгүй бол хорон санаа байхгүй л дээ. Тэд чамд хайртай байсан, гэхдээ чадах чинээгээрээ, зөвхөн өөрт байгаа зүйлээ л өгч чадна. Одоо зөвхөн чи л амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд үүнийг хүссэнээрээ болгох бүх боломж танд бий.

Өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж сурах өөр нэг арга бол авто сургалт юм. Өөртөө хайртай гэдгээ сануулж, гаднах төрх, дотоод гоо үзэсгэлэнг эрэлхийлж, аажим аажмаар та гаднаас болон дотооддоо үнэхээр өөрчлөгдөж эхэлнэ гэдгийг санаарай.

Хүмүүсийг хэрхэн хайрлаж сурах вэ?

Өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй хүн бусдыг хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй. Тэр хүмүүст тусалж, бэрхшээлийг даван туулж чаддаг ч бусдын амжилтанд чин сэтгэлээсээ баярлах нь түүнд хэцүү байдаг. Тэгээд гол нь тэр муу, атаархдаг хүн биш, харин өөрийгөө хайрладаггүй хүн маш муу байдаг. Тэр өөрөө байнга байдаг хурцадмал байдал, сэтгэл зүйн таагүй байдлыг мэддэггүй байж магадгүй юм.

Хүнийг хайрлаж сурахын тулд өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Өөрийгөө уучилж чадахгүй байгаа дутагдлууд, бидний дургүй байдаг зан чанарын төлөө бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг уучилж чадахгүй. Өөрийгөө таньж мэдсэнээр бусдыг таньж мэдэх болно. Өөрийнхөө сул талыг уучилснаар та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг уучилж сурах болно. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрснөөр та бусад хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, тэдний сайн сайхныг олж харж, үйлдлийн жинхэнэ сэдлийг таньж сурах болно.

Хувийн харилцааг хэрхэн бий болгож сурах вэ?

Өөрийгөө ойлгох, өөрийгөө үнэлэх асуудалтай хүмүүс ихэвчлэн хувийн харилцаанд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь хүн хажууд байгаа хүнээ тусдаа хүн биш, харин түүнийг нөхдөг хүн гэж ойлгодогтой холбоотой юм. Түншийнхээ дутагдлыг уучлах нь түүнд хэцүү байдаг, тэр түүнийг дахин өөрчлөх, амьдралын зарчим, зан үйлийн хэм хэмжээг тогтоохыг хичээдэг.

Эрэгтэй хүнийг хэрхэн хайрлаж сурах вэ гэсэн асуултын хариулт нь өөрийгөө болон бусдыг хэрхэн хайрлах вэ гэсэн асуултын хариултаас тийм ч их ялгаатай биш юм. Ойлгож, хүлээн зөвшөөр. Таны хажууд байгаа хүний ​​өгсөн зүйлд талархаж, түүний өгч чадахгүй байгаа зүйлийг түүнээс шаардах хэрэггүй.

Таны хамтрагч таны өмч биш. Та түүнд итгэж сурах хэрэгтэй бөгөөд гэрлэсэн хүмүүс ч гэсэн хувийн эрх чөлөө, зарим хобби, хоббитой байх, бусад хүмүүстэй нөхөрлөх гэх мэт эрхтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв хүмүүсийн хооронд жинхэнэ хайр байдаг бол хайртай хүндээ хэрхэн итгэж сурах вэ гэсэн асуулт зүгээр л гарч ирдэггүй. Жинхэнэ хайр нь хувийн эрх чөлөөнд халддаггүй, амьдралынхаа өөрийн дүрмийг заадаггүй, боломжгүй зүйлийг шаарддаггүй. Найдваргүй байдал нь айдас (хайртай хүнээ алдах гэх мэт) болон "хайр" гэсэн объектод тавигдах шаардлага нэмэгдэж буй харилцаанд үүсдэг (энэ тохиолдолд тухайн хүн таны хүлээлтийг хангахгүй гэдэгт үл итгэх байдал үүсдэг). Хэрэв та нөгөөгөө эрх чөлөөтэй, бие даасан хүн гэж хүлээн зөвшөөрч, таны харилцаа сонгох эрх чөлөө, бие биенээ хүндэтгэх мэдрэмж дээр суурилдаг бол үл итгэх тухай асуудал гарахгүй.