Pavargau nuo visko velniop!

Prestižinis darbas, patraukli išvaizda, mylimas jaunikis ...

Likimas suteikia jai šansą viską pakeisti: įsivelti į avantiūrą, pakeisti įvaizdį, pamesti galvą iš meilės ir galiausiai jaustis laimingai!

Jekaterina VILMONT

LAIMĖS HORMONAS IR KITI KVAILAI

* * *

Vieną gražią dieną staiga supratau, kad esu mirtinai pavargusi nuo savęs. Pavargau nuo tamsių plaukų, griežtos šukuosenos, mėlynų akių, pavargau nuo apgamo ant skruosto ir duobutės ant smakro, pavargau kiekvieną rytą temptis į darbą, visus ten matyti, aš“ pavargau nuo to, kad mobilusis telefonas visada įjungtas, aš pavargau rengtis kaip „verslo moteris“ ir apskritai pavargau nuo visko, išskyrus Polką. Polka yra mano dukra. Ir jau pavargau nuo artėjančių vestuvių per du mėnesius... Savos. Pavargau nuo buto, pavargau nuo mašinos – pavargau nuo visko. Iš viso! Ir ką su juo daryti? Na, iš principo gali remontuoti butą, pakeisti šukuoseną, nusipirkti kitos spalvos kontaktinius lęšius, naują mašiną, atšaukti velnių vestuves... Bet nuo savęs nepabėgsi... Tiesiog švaistote pinigus, laiką, pastangas ir prarasite gerą darbą. Ir jaunikis. Mano amžiuje tokie jaunikiai neguli kelyje, juolab kad net Polina pritaria šiam jaunikiui, ir tai jau savaime verta pagarbaus požiūrio. Taigi kaip būti? Pasmaugti save?

Bet nepaisant to, susirinkau plaukus į įprastą kasą, apsivilkau vieną iš dalykinių kostiumų, batus su kulnais. Gerai, dabar ne vasara, kai karštu oru reikia mūvėti pėdkelnes. Mūsų skyriuje neleidžiama basomis kojomis, kelnių taip pat negalima. Kartą nusprendžiau apgauti ir vietoj pėdkelnių apsimavau kojines su elastinėmis juostelėmis. Kojinės buvo stebuklingai geros, bet baigėsi nesėkme. Per svarbias derybas, kai buvome tik trys – viršininkas, užsienio partneris ir aš kaip vertėjas – staiga pajutau, kad prakeikta kojinė man slysta nuo kojos. Iš karto pasiklydau, suklupau, didžiai viršininko nuostabai – man taip dažniausiai nenutinka... Aišku, susitvarkiau, bet po derybų vis tiek papietavome restorane, o laiko buvo persirengti - atsargines pėdkelnes visada guli turiu ant stalo, - nenumatyta. Mane išpylė šaltas prakaitas.

Ar tau blogai, Bronislava? viršininkas paklausė su tokiu akivaizdžiu nepasitenkinimu, kad aš mieliau sakiau:

Atleiskite, Vladimirai Nikitičiau, pėdkelnių nebėra.

Jis paraudo iš pykčio, bet aš nenustebau:

Kai mostelėjai ranka su cigarete...

Ką? - jis jau nusidažė purpurine spalva.

Kibirkštis pataikė į mano koją! Ar galiu eiti persirengti?

Žinoma, ir gyvenk! Jis nusijuokė, matyt, jam patiko mano drąsa.

Laikydamas per sijoną prakeiktas kojines, šlubavau į savo skyrių.

Sagė, kas tau negerai? - sušuko mano kolega ir draugas Vasya.

Nedrįsk manęs vadinti Broša! - Įprastai niurzgėjau, išplėšiau pėdkelnes, prieš tai nusiplėšusi savo prakeiktas kojines, kas Vasiją ir Svetlaną neapsakomai nustebino. Bet aš nepasiekiau tikslo.

Kojinių nebenešioju. Turėjau pakankamai. Geriau prakaituoti su pėdkelnėmis! Nors ir gaila, bet gražu ir seksualu. Mano kolegos sako, kad jiems taip niekada nebuvo nutikę. Pavyzdžiui, Lilya visada dėvi kojines su elastinėmis juostomis, net esant stipriausioms šalnoms, ir bent jau chna. Pirmą kartą man nepasisekė. Kodėl aš? O taip, pavargau nuo savęs. Šis bjaurus pojūtis mane persekiojo visą dieną kaip kaulai liemenėlėje, nors liemenėlių su kaulais nenešioju jau seniai. Todėl ir nenešioju, nes erzina. Iki vakaro jis pasiekė tokį stiprumą, kad nusprendžiau bent ką nors pakeisti. Paprasčiausias ir nebrangiausias būdas tikriausiai yra įsigyti naujus lūpų dažus. Seniai norėjau nusipirkti ryškiai raudoną. Gal bus lengviau? Bet to nepadarė.

Mama, tu išprotėjai? - Polka sutiko mane.

Kokia spalva? Kažkoks siaubas. Atrodo, kad ką tik suvalgėte krikščionišką kūdikį.

Polina, apie ką tu kalbi?

Aš tiesiog tinkamai reaguoju į šį kruviną košmarą! Krizė?

Kokia dar krizė?

Vidutinio amžiaus.

Aš dar nesu vidutinio amžiaus, aš dar jaunas – gal, žinoma, ne pirmas, bet vis tiek.

Kada prasideda vidutinis amžius?

Na, turbūt trisdešimt šešerių, bet man tik trisdešimt dveji, o jiems apskritai atrodo dvidešimt septyneri.

Tai tada, kai manęs nėra šalia, – gana sarkastiškai pastebėjo Polina.

Visi tave priima už mano mažąją seserį.

Ar vakarieniausite?

valio. Kas vakarienei?

Tuščias klausimas. Žinoma, sriuba.

Kad nesugadintume figūros, vakarienei dažniausiai valgome daržovių liesą sriubą, – mokė mus kažkas. Jis visai valgomas, numalšina alkį ir gali valgyti kiek nori. Tiesa, gerti arbatos jau negalima, bet grožis reikalauja aukų. Tačiau šiandien aš to neišgyvensiu.

Ar tau blogai, Bronislava? viršininkas paklausė su tokiu akivaizdžiu nepasitenkinimu, kad aš mieliau sakiau:

Atleiskite, Vladimirai Nikitičiau, pėdkelnių nebėra.

Jis paraudo iš pykčio, bet aš nenustebau:

Kai mostelėjai ranka su cigarete...

Ką? - jis jau nusidažė purpurine spalva.

Kibirkštis pataikė į mano koją! Ar galiu eiti persirengti?

Žinoma, ir gyvenk! Jis nusijuokė, matyt, jam patiko mano drąsa.

Laikydamas per sijoną prakeiktas kojines, šlubavau į savo skyrių.

Sagė, kas tau negerai? - sušuko mano kolega ir draugas Vasya.

Mama, tu išprotėjai? - Polka sutiko mane.

Kokia spalva? Kažkoks siaubas. Atrodo, kad ką tik suvalgėte krikščionišką kūdikį.

Polina, apie ką tu kalbi?

Aš tiesiog tinkamai reaguoju į šį kruviną košmarą! Krizė?

Kokia dar krizė?

Vidutinio amžiaus.

Aš dar nesu vidutinio amžiaus, aš dar jaunas – gal, žinoma, ne pirmas, bet vis tiek.

Kada prasideda vidutinis amžius?

Na, turbūt trisdešimt šešerių, bet man tik trisdešimt dveji, o jiems apskritai atrodo dvidešimt septyneri.

Tai tada, kai manęs nėra šalia, – gana sarkastiškai pastebėjo Polina.

Visi tave priima už mano mažąją seserį.

Ar vakarieniausite?

valio. Kas vakarienei?

Tuščias klausimas. Žinoma, sriuba.

Ne, aš negaliu. Ruoškis, eime į smuklę!

Na, jus ištiko krizė! Nors eiti į smuklę visai nesveika. Zigzagas bet kokioje dietoje yra sveikintinas.

Nedidelis jaukus restoranėlis, įsikūręs kaimyniniame name, buvo vadinamas smukle. Kai ten įėjome, staiga supratau, kad nuo šios įstaigos pavargau iki pykinimo. Bet šalia nebuvo kito, o kur nors eiti nebuvo jėgų.

Polka su susidomėjimu vartė meniu, bet aš jo net neatsidariau - žinau tai mintinai.

Kai brangi mergina Jeanne priėmė mūsų užsakymą, Polka, veidą įdėjusi į rankas, paklausė:

Mama, kas tau negerai?

Matai, staiga nuo visko pavargau. Iki pykinimo.

Jūs dar nesate.

Ženia taip pat pavargusi, bet blogiausia, kad pavargau nuo savęs, supranti?

Jei atvirai, nelabai.

Tavo laimė, – sunkiai atsidusau.

Ką, tu nenori tuoktis? – išsigandęs paklausė Polka.

Taip, aš nežinau... Bet tikriausiai nenoriu!

Na, žinai, mama, vieną kartą aš turiu padorų vyrą...

Taip, mes apie jį mažai žinome. Viskas įvyko taip greitai...

Tai puiku! Ištekėsite, o staigmenos jūsų lauks kiekviename žingsnyje – nuobodžiauti neliks laiko.

Pažiūrėk, koks tu protingas! Ir aš noriu pasikarti.

Mama, nedrįsk! Man dar per anksti būti našlaičiu.

Tu turi tėtį.

Fu! Kur aš, o kur tėtis! Taip, ir aš jam reikalingas tris šimtus metų... Mama, o tu atostogauji, važiuok į Turkiją, pasikvėpink.

Jei žinotumėte, kaip aš pavargau nuo Turkijos!

Oho! Ji pavargo nuo Turkijos! Turite tai atšaldyti. Taigi eik į Egiptą.

Nenoriu. Atsitrauk nuo manęs, valgyk savo salotas ir nesivargink!

Ji atrodė įsižeidusi, bet kokiu atveju, gūžčiojo pečiais, pakštelėjo ir su pasimėgavimu valgė krevečių salotas. Bet tai truko neilgai:

Mama, gal tu įsimylėjai, a?

Jei!

Ar tu visai nesimyli Zhenya?

Iki šiol maniau, kad įsimylėjau, bet dabar... pavargau nuo visko!

Tą akimirką suskambo mano mobilusis telefonas. Kažkodėl numeris nepasirodė, bet iš karto atpažinau balsą. Skambino mano pusseserė Venka. Jau kurį laiką nesusisiekėme. Jis yra populiarus menininkas ir visada yra iki kaklo.

Bušai, labas!

O sveika, prarasta siela!

Ir nesakyk, niekam nėra laiko, tik nukirpti. Taigi, kaip tau sekasi? Kaip tavo atžala?

Didelis, sėdintis priešais. Vakarieniaujame su ja smuklėje. Jei nori, numesk!

Dabar negaliu, bet rytoj... Buska, mums labai reikia pasimatyti!

Laimės hormonas ir kitos nesąmonės Jekaterina Vilmont

(Dar nėra įvertinimų)

Pavadinimas: Laimės hormonas ir kitos nesąmonės

Apie knygą „Laimės hormonas ir kitos nesąmonės“ Jekaterina Vilmont

Iš šalies gali atrodyti, kad pagrindinis knygos „Laimės hormonas ir kitos nesąmonės“ veikėjas turi viską. Bronislava turi prestižinį darbą, brangų automobilį, ryškią išvaizdą, turtingą sužadėtinį. Tačiau vieną gražią dieną ji buvo pavargusi nuo viso to iki beprotybės. Viskas – ir mėlynos akys, ir oficialūs kostiumai, ir visada nešiojamas mobilusis telefonas, ir jos pačios vestuvės, iki kurių liko mažiau nei mėnuo. Visa tai pavargo, išskyrus jo mylimą dukrą Polką.

Ir būtent šią akimirką herojė sulaukia intriguojančio ir daug žadančio brolio pasiūlymo: mesti viską, išvykti į užsienį ir tapti nenuspėjamo nuotykio dalyve.
Ką rinktis: nusistovėjusį gyvenimą ar neįtikėtinus nuotykius? Bronislava rizikuoja viskuo, kad galiausiai taptų laiminga.

Mūsų svetainėje apie knygas lifeinbooks.net galite nemokamai atsisiųsti Jekaterinos Vilmont knygą „Laimės hormonas ir kitos nesąmonės“ epub, fb2, txt, rtf formatais. Knyga suteiks jums daug malonių akimirkų ir tikrą malonumą skaityti. Pilną versiją galite įsigyti iš mūsų partnerio. Taip pat čia rasite naujausias literatūros pasaulio naujienas, sužinosite mėgstamų autorių biografijas. Pradedantiesiems rašytojams yra atskiras skyrius su naudingais patarimais ir gudrybėmis, įdomiais straipsniais, kurių dėka galėsite išbandyti savo jėgas rašydami.

Atnaujinimas: 2018 m. spalio mėn

Kai nėščioji vaikšto ir švyti iš laimės, visi suprantamai atsidūsta: „Hormonai, ko tu nori! Ar žinojote, kad šios medžiagos „valdo“ visas emocijas, net ir „nenėščios“ būsenos?

O norint jaustis šiek tiek (ar daug) ramiau ar harmoningiau, tereikia žinoti, kaip padidinti norimo hormono lygį. Kas tai yra laimės hormonas? Kaip padaryti, kad jis išsiskirtų?

Tiesą sakant, yra keletas tokių cheminių medžiagų - penkios. Kiekvienas iš jų turi savo poveikį skirtingoms smegenų dalims, todėl sukelia skirtingas teigiamas emocijas. Ne visas jas galima apibūdinti kaip gryną ir nesudėtingą laimę, tačiau asociacijų su ja kyla.

Dauguma šių medžiagų yra ne hormonai, o neurotransmiteriai. Nuo hormonų jie išsiskiria tuo, kad juos gamina ne endokrininės liaukos, o organizmas paverčia iš įvairių amino rūgščių. Pagrindinis jų veikimas yra smegenyse, kur jie padeda perduoti impulsus iš vieno neurono į kitą.

Iš viso yra 5 neurotransmiteriai, vadinami džiaugsmo ir laimės hormonais:

serotonino;
dopamino;
endorfinai;
oksitocinas;
kitų hormonų grupė.

Serotoninas – malonumo hormonas

Ši medžiaga vadinama malonumo ir laimės hormonu. Savo struktūra malonumo ir laimės hormonas labai panašus į narkotinę medžiagą LSD.

Jis susidaro iš aminorūgšties, kurios pagrindinis kiekis gaunamas su maistu – triptofano. Jis gamina serotoniną, laimės hormoną, žarnyną, taip pat smegenis – savo specialiuosius neuronus. Šiam neuromediatoriui susidaryti reikalinga geležis ir medžiaga pteridinas.

Serotoninas taip pat yra natūralus skausmą malšinantis vaistas: kai jo per mažai, menkiausia lytėjimo stimuliacija atsiliepia stipriu skausmu.
Ši medžiaga išsiskiria alergijos metu – kartu su histaminu ir prostaglandinais.
Chemoterapijos metu išsiskiria serotoninas – jis išprovokuoja vėmimą ir viduriavimą.
Jis taip pat padeda moteriai gimdyti, dalyvauja ovuliacijoje. Jei sekso metu padidinate serotonino koncentraciją, vyras atitolina ejakuliaciją.

Melatoninas susidaro iš paties serotonino kankorėžinėje liaukoje – medžiagos, kuri, reguliuodama dienos ritmą, verčia mus pabusti, kai saulės šviesa patenka į odą. O pačiam neuromediatoriui susidaryti reikia ultravioletinės šviesos, taip pat gliukozės.

Smegenyse yra mažiausiai 14 tipų receptorių, kurie sąveikauja su serotoninu. Dauguma jų yra smegenų kamiene – struktūroje, kuri pereina iš smegenų į nugaros smegenis.

Dažniausiai dėl to smegenyse atsiranda būsena, kurią galima apibūdinti kaip ramų džiaugsmą, harmonijos jausmą, malonumą. Tačiau kai kurie receptoriai jungiasi prie neuromediatoriaus per „tarpininkus“. Vienas iš jų yra pats atsakingas už stresą ir nerimo jausmą.

Serotonino receptoriai turi molekulinius panašumus su norepinefrino, vieno iš streso hormonų, receptoriais. Transporto molekulės, pernešančios kiekvieną iš šių neurotransmiterių, taip pat yra panašios. Todėl jie yra konkurentai, ir kuo daugiau gaminamas hormonas norepinefrinas, tuo mažesnė tikimybė, kad serotoninas ras laisvą receptorių.

Su jo pagalba susidaro endorfinai – kiti neurotransmiteriai, kuriuos aptarsime kiek vėliau.

Serotoninas taip pat siejamas su dopaminu: abi šios medžiagos perduoda signalus iš pagumburio į hipofizę, abi gerina nuotaiką, tačiau vienu metu gali veikti tik vienas hormonas.

Serotonino, laimės hormono, susidarymą veikia:

triptofano kiekis maiste;
gliukozės kiekis maiste;
ultravioletinio apšvietimo lygis;
kvėpavimo gylio ir ritmo pasikeitimas. Todėl, jei jums rūpi klausimas, kaip padidinti laimės hormoną, imkitės kvėpavimo praktikų – jogos, daoizmo, budistinės, kurios apima gilų kvėpavimą ir atsipalaidavimą;
geležies lygis organizme;
vartojant vaistus - antidepresantus iš serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupės.

Maisto produktai, turintys daug triptofano:

Šie produktai yra griežtai draudžiami vartojant antidepresantus – tiek serotonino reabsorbcijos inhibitorius, tiek monoaminooksidazės inhibitorius. Dėl to gali išsivystyti mirtina būklė – serotonino sindromas. Jam būdinga karščiavimas, haliucinacijos, kalbos sutrikimai, nemiga, galvos skausmai.

Savaime šių produktų persivalgymas gali sukelti serotonino sindromą, kai jie vartojami labai dideliais kiekiais.

Dopaminas – atlygio hormonas

Skirtingai nuo serotonino, dopaminas vadinamas ne laimės, o atlygio hormonu: jis gaminasi po kokių nors malonių įvykių ar teigiamų potyrių.

Tai hormonas, gaminamas antinksčiuose ir atskiruose smegenų branduoliuose. Tai yra antinksčių hormonų epinefrino ir norepinefrino pirmtakas. Ir jo išsiskyrimo džiaugsmas žmoguje nėra ramus ir tylus, kaip veikiant serotoninui, o audringas, su noru šokinėti ir rėkti.

Vėliau net patys prisiminimai apie atlygį suaktyvina dopamino gamybą. Taigi šis hormonas-neuromediatorius sustiprina teigiamą patirtį, skatina žmogų kartoti jam malonius veiksmus.

Dopamino reikia ir tam, kad žmogus galėtų pereiti nuo vienos veiklos prie kitos. Jeigu dopamino mažai, tai sulėtėja protiniai gebėjimai, tą pačią mintį žmogus kartoja tais pačiais žodžiais kelis kartus. Tai ypač pastebima sergant Parkinsono liga.

Dopaminas yra toks svarbus gerai nuotaikai, kad žmonės kreipiasi į vaistus, kad paskatintų jo išsiskyrimą. Pavyzdžiui, amfetaminai pagreitina hormono pristatymą į paskirties vietą. Psichostimuliatoriai, alkoholis ir kokainas neleidžia panaudoti dopamino, dėl to padidėja jo koncentracija.

Bet jei ieškote būdo, kaip išmokyti smegenis gaminti daugiau šio hormono, nusivilsite: jei per daug stimuliuosite jo gamybą, ši sistema greitai išeikvos ir ne tik bus susintetinta mažiau dopamino, bet ir sumažės jo receptorių skaičius. Be to, per didelis „atlygio hormono“ stimuliavimas gali sukelti rimtą smegenų pažeidimą.

Dopaminas sintetinamas iš aminorūgšties tirozino, kuri, savo ruožtu, gaunama iš aminorūgšties fenilalanino. Žmonėms, sergantiems fenilketonurija, sutrinka „fenilalanino – tirozino“ konversija, todėl dopamino ir jo „dukters“ norepinefrino ir adrenalino sintezei reikalingas „grynas“ tirozinas.

Kalbant apie nuotaikos kūrimą, dopaminas „konkuruoja“ su serotoninu. Be to, hormonas slopina prolaktino, skydliaukę stimuliuojančių hormonų, augimo hormono aldosterono gamybą. Jis gerina kraujotaką inkstuose ir žarnyne, tačiau didelėmis dozėmis veikia atvirkščiai.

Maisto produktai, kuriuose gausu tirozino:

Moliūgų sėklos;
ankštiniai augalai;
daigintų kviečių;
mėsa;
kiaušiniai;
pieno produktai;
jūros gėrybės;
migdolų;
sezamo;
avokadas.

Atkreipkite dėmesį: šių maisto produktų negalima valgyti sergant fenilketonurija. Negerkite su jais juodos arbatos, kavos ar alkoholio.

Endorfinai - skausmą malšinantys vaistai

Taip vadinami natūralūs neuromediatoriai, kurie vienu metu mažina skausmą, veikia visos endokrininės sistemos veiklą, mažina žarnyno motoriką ir gerina nuotaiką.

Endorfiną, laimės hormoną, turi gaminti smegenų neuronai. Jie paima beta-lipotropiną, kurį išskiria hipofizė, ir, naudodamiesi biocheminėmis reakcijomis, pirmiausia paverčia jį vienu iš pirmtakų, o paskui į pačias polipeptido molekules.

Endorfinai chemiškai labai panašūs į morfiną.

Ir jei į laimingo žmogaus organizmą pateks naloksono – vaisto, kuris neutralizuoja opiatų poveikį, endorfinai taip pat bus sunaikinti ir nustos veikti.

Endorfinai išsiskiria reaguojant į stresą ar fizinį krūvį. Hormonas adrenalinas skatina jų išsiskyrimą: tokiu būdu jis bando „anestezuoti“ raumenis, kurie dirba iki galo. O kai raumenų skausmas nėra taip aštriai jaučiamas, žmogus pagal prigimtį geriau bėga ir greičiau išsigelbėja.

Be to, patys endorfinai skatina serotonino gamybą, o adrenalinas – dopamino ir prolaktino gamybą, o toks kompleksinis „kokteilis“ sukelia laimės ar euforijos jausmą. Būtent šis malonus jausmas priverčia sportininką nuolat tęsti treniruotes, o jo organizmo endorfinų gamyba neišsenka. Sąlygos, dėl kurių žmogus patiria lėtinį skausmą, sukelia sistemos sutrikimą.

Norėdami natūraliai padidinti endorfinų gamybą, galite naudoti:

klausytis mėgstamos muzikos;
sportuoju;
malonių pojūčių atnešančių situacijų modeliavimas;
užsiimti seksu.

Šie metodai gali veikti tik tuo atveju, jei endorfinus gaminantys neuronai nėra išeikvoti dėl lėtinio skausmo. Jeigu žmogui nuolat skauda, teks griebtis nuskausminamųjų įvedimo – kitaip endorfinų lygio padidinti nepavyks.

Oksitocinas – pasitikėjimo hormonas

Tai hormonas, gaminamas pagumburyje. Didžiausia jo koncentracija pastebima moterims gimdymo ir vėlesnio maitinimo krūtimi metu. Spenelių stimuliavimo metu išsiskiriantis hormonas skatina gimdos susitraukimus ir motinos pieno išsiskyrimą.

Ne nėščioms moterims, taip pat ir vyrams, oksitocino lygis didėja esant seksualiniam susijaudinimui, tačiau aukščiausią tašką pasiekia su orgazmu.
Hormonas svarbus ir santykiams: didina pasitikėjimą, mažina nerimą ir baimę, suteikia ramybės jausmą šalia patinkančio žmogaus. Todėl oksitocinas dar vadinamas pasitikėjimo hormonu.

Oksitocino dėka gimdanti moteris jaučia pagarbų jausmą naujagimiui: tai dar viena priežastis, kodėl rekomenduojama pradėti žindyti kuo anksčiau. Hormonas veikia meilės formavimąsi ir padidina pasitikėjimo lygį jums patrauklaus žmogaus žodžiais.

Norint padidinti oksitocino kiekį, reikia:

dažniau pabendraukite su maloniais žmonėmis
apkabinti žmogų, kurį myli
glostykite vienas kitą (apie 40 smūgių per minutę padidina abiejų žmonių oksitocino kiekį),
pasimylėti.

Maistas neturi įtakos oksitocinui.

Kiti hormonai

Kiekvienas žmogus savo emocijų „kokteilį“ vadina laime: vieniems tai – pergalės džiaugsmas, kitiems – apsikabinimai su mylimuoju. Kažkas jaučiasi laimingas, kai juo žavisi, o kažkas jaučiasi laimingas, kai vienas užsiėmęs įdomiu darbu. Todėl „laimės“ formavime dalyvauja ne tik aprašyti keturi hormonai, bet ir:

prolaktinas;
adrenalino;
fenetilaminas;
norepinefrino;
gama-aminosviesto rūgštis;
vazopresinas.

Moterims čia pridedama estradiolio ir liuteinizuojančių hormonų: jų pikas būna ovuliacijos metu – kai moteris žydi ir patraukia susižavėjimo kupinus žvilgsnius. Vyrams testosteronas ir jo dariniai labai svarbūs: suteikia stiprybės, vyriškumo, brutalumo jausmą.

Apibendrindami tai, kas pasakyta, galime pasakyti: gyvenk visavertį gyvenimą, mylėk ir apsikabink, lepink save gėrybėmis ir sportuok, skaityk knygas ir medituok – ir laimė neleis laukti! Nereikia žiūrėti blogų naujienų ar dirbti jums nemalonaus darbo: jokie bananai ar šokoladas jų negali „neutralizuoti“!