Каждые романтические отношения сильно зависят от сексуальной составляющей. Хроническая неудовлетворенность сексуальным контактом ведет к потере полового интереса. Интересно, что однообразие и скука в постели имеют такой же эффект как для женщин, так и для мужчин. Многие дамы наивно полагают, что их задача заключается в том, чтобы довести мужчину до оргазма и не видят в этом никаких трудностей. На самом деле в их руках находится куда больше способов доставить мужчине удовольствие, ведь бывают разные виды мужского оргазма.

Чтобы понять, как продлить время коитуса и получить больше удовольствия, усилить впечатления, необходимо разобраться, через какие стадии происходит достижение оргазма, а также какими физиологическими процессами эти этапы сопровождаются:

• Возбуждение. Начальная стадия, которая может продолжаться долго. В процессе возбуждения и сексуальной стимуляции кровь приливает к половым органам, яички немного приподнимаются кверху и увеличиваются. Могут становиться чувствительными соски.
• Плато. Эрекция максимальная. Усиливается секреция куперовых желез. Ощущение возбуждения нарастает.
• Оргазм. Сперма скапливается в специальном месте около предстательной железы. Во время кульминации полового акта выводное отверстие мочевого пузыря быстро закрывается. Повышается артериальное давление, учащается дыхание. В определенное время происходит сокращение мускулатуры простаты и паховых мышц, что приводит к эякуляции.
• Разрешение. Пик закончился. Эрекции нет. Все физиологические функции приходят в обычное состояние. Это состояние является естественной причиной в некоторых случаях, почему мужчина не может сразу вступить в новый сексуальный контакт.

Обсуждая продолжительность фаз, ученые не могут придти к однозначному выводу. На то, чтобы довести мужчину до оргазма, требуется несколько минут интенсивной стимуляции. В среднем считают, что пик наслаждения у представителей сильного пола длится приблизительно 2,5 сек. Продолжительность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, а также увеличиваться или уменьшаться зависимо от эмоционального состояния партнеров. Физиологически кульминация сексуального возбуждения представляет собой сложное взаимодействие различных структурно-функциональных образований половой, нервной, эндокринной систем, сопровождается ритмичным сокращением всех мышц, а также особым психоэмоциональным состоянием. Описание ощущений во время оргазма самими мужчинами говорит о каком-то абстрактном, новом состоянии, сопровождающемся сильным наслаждением, которое они постоянно стремятся увеличить.

Существующие варианты

Парни, по мнению сексологов, испытывают различные виды кульминации соития, ведь достичь ее можно по-разному.

Физиологический

Физиология кавалеров имеет особый механизм развития событий, которые позволяют получить удовольствие. Они описаны выше (стадии сексуального контакта). После прохождения этих этапов финал бывает:

• Обычный эякулирующий.
• Без эякуляции. Возникает, если мужчина, желающий достигнуть пика наслаждения, использует особые практики. В этом случае возможен многократный мужской оргазм.
• Эякуляция с минимальными ощущениями, то есть осознанная поллюция без яркой кульминации. Доставить удовольствие эякуляция может, но ощущения приглушены. Чаще всего мужчина не испытывает оргазм из-за недостатка стимуляции или притяжения к партнерше.

Психический

Его ощущают впечатлительные парни с лабильной нервной системой, если речь не идет о заболевании. Представитель сильного пола может ощутить возбуждение с приближением к пику без стимуляции. Ему может доставлять удовольствие и доводить до кульминации просмотр фильмов для взрослых, подглядывание и т. д. Как правило, эти же действия могут усиливать ощущения во время физиологического получения удовольствия. Виды психологических оргазмов:

• Поллюции у подростков. Характерны для периода полового созревания и абсолютно нормальны. Могут возникнуть, если парень возбудится во время бодрствования. По сути – это оргазм во сне.
• Поллюция у взрослого мужчины. Может произойти от длительного нереализованного возбуждения. Хроническое явление может свидетельствовать о расстройствах психологического характера.

Интересно, что сонник позиционирует сновидения с семяизвержением как признак неудовлетворенности в реальной жизни.

Физический

Так называют любой вид наслаждения, который получает мужчина вследствие стимуляции гениталий. Сюда включают стандартное семявыделение, поллюции, оргазм без семяизвержения и пр. К физическим проявлениям относят и патологические способы получения наслаждения, а также различные формы, которые говорят о наличии расстройств.

Различия с женскими ощущениями

Мужской и женский оргазм сильно отличаются своей физиологией. Это настолько сложные процессы, что они постоянно обрастают мифами и могут «в народе» наделяться качествами друг друга. Всем взрослым людям необходимо знать следующие факты:

• Многократный мужской оргазм не может сопровождаться многократным семяиспусканием. Сперма выходит всего один раз, после чего наступает этап резистентности – время восстановления для следующего полового акта.
• Продолжительность женского пика наслаждения составляет приблизительно 10–16 секунд.
• Миотонический оргазм наступает у дамы вследствие сжатия определенных мышц бедер. У представителей сильного пола такого не бывает.
• Если мужчина не страдает явлением аноргазмии, то он обязательно придет к финишу в результате механического воздействия на половой член, именно в этом состоит существенное отличие парней от девушек, у которых пик удовольствия происходит только при особом психологическом состоянии.
• Многократный мужской оргазм также носит название «сухой оргазм», поскольку не сопровождается эякуляцией.
• Дама ощущения чувствует ярче из-за того, что они длятся дольше, а также имеют другую природу.
• При достаточной искусности сексуального партнера многократный оргазм у женщин может стать нормальным явлением, что практически невозможно у мужчин без достаточного самоконтроля.

Таким образом, можно придти к выводу, что апогеи наслаждения партнеров отличаются по продолжительности, вариативности, интенсивности ощущений. Зато мужской финал закономерен для каждого полового акта, чем отличатся от женского в первую очередь.

Как увеличить удовольствие

Довести мужчину до оргазма несложно, а потому часто возникают вопросы о том, как увеличить его продолжительность, как улучшить ощущения при оргазме, как добиться усиления получаемого удовольствия? Универсальных таблеток, которые бы помогли добиться этих целей, нет, а вот секреты мужского оргазма, перечисленные ниже, положительно скажутся на испытываемых мужчиной ощущениях:

• Физическое оттягивание кульминации. Сексопатологи утверждают, что сжатием мускулатуры промежности и уретры в самый ответственный момент можно добиться продлённого полового акта. Это приводит к скоплению большего количества спермы, происходит яркий финал, продолжающийся дольше, чем отличается от форсированного.
• Усилить оргазм можно, увеличивая продолжительность прелюдии. Это ценный совет для мужчин в возрасте. Опытная женщина знает, что для идеального секса важно не только довести мужчину до кульминации, но и отсрочить ее наступление.
• Спонтанность. Сильный мужской оргазм возникает при незапланированном соитии, в неожиданном месте, так как адреналин провоцирует повышение интенсивности ощущений.
• Воздержание. Безусловно, вынужденное отсутствие секса позволит получить более насыщенные впечатления, особенно если ожидание было подкреплено обещанием. Поддразнить мужчину можно, нашептывая ему возбуждающие слова или отправляя эротические сообщения. Хорошо бы воспользоваться случайными интимными ласками.
• Полноценное расслабление. Периодическое отсутствие оргазма у мужчин говорит о недостатке возбуждения перед половым актом или напряженности в психологическом плане. Хорошо расслабиться поможет теплая ванна или романтический ужин.

Усилить мужской оргазм можно, разнообразив интимную жизнь специальными игрушками, лубрикантами, массажем, практиками продления соития. Секс должен происходить в привычной обстановке, так как новшества лучше вводить постепенно. Оральные ласки – для повышения уровня интенсивности ощущений можно позволить партнеру прийти к финишу во время оральных ласк. Причины особого удовольствия кроются в усиленном раздражении нервных окончаний языком, благодаря чему происходит взрыв приятных ощущений.

Феерия чувств

Многократный мужской оргазм интересует многих женщин, ведь каждая из них стремится подарить своему мужчине невероятные ощущения во время секса. Однако способность придти к кульминации несколько раз кряду кроется именно в половой силе самого партнера и от его дамы не зависит. Обсудим возможности и условия такого явления, разделив множественный оргазм у мужчин на следующие виды:

• Обычный с эякуляцией. Мужчины с сильной половой конституцией способны совершить несколько половых актов подряд, они длятся по нескольку минут и заканчиваются эякуляцией с получением удовольствия. Причины таких способностей глубоко индивидуальны, к подобным подвигам способны не все.
• Без эякуляции. Молодой человек испытывает наслаждение несколько раз, но только последний финал заканчивается выбросом семени. Такое возможно у мужчин, которые продлевают половой акт осознанно, испытывают сильное наслаждение от близости с партнершей.

Причины, почему многократный мужской оргазм становится целью мужчин, кроются в их природном стремлении испытать особые неизведанные ощущения.

При достаточном уровне самоконтроля и тренировок каждый мужчина может научиться получать сухой оргазм. Сколько он будет длиться, зависит от индивидуальных качеств.

В целом в отношениях очень важна гармония. Не стоит гнаться за какими-то стандартами и ставить в постели рекорды, если то, сколько длится сексуальный контакт, вас вполне устраивает. Двойной оргазм у мужчины возможен, если он полностью расслаблен эмоционально, а также видит признаки приближения к кульминации своей партнерши. Это говорит о необходимости для пары стремиться к эмоциональному сближению, которое станет основной причиной получения максимально качественных ощущений от интимной связи.

Некоторые считают женский оргазм мифом. Но всем, в том числе и этим скептикам, хотелось бы, чтобы он все же был в их жизни. И чем ярче переживания, тем лучше!

1 Было или не было?
Что делать если вы никогда не переживали, как пишут в романах, «трепет и наивысшее наслаждение» или переживали, но с предыдущим партнером, а с новым по разным причинам все никак не получается? И что же такое оргазм?
Женский оргазм довольно разнообразен, поэтому нет точного описания, каким именно он должен быть. Но если вы когда-либо испытывали ритмичное сокращения влагалища, матки, тазового дна, если у вас было чрезмерное выделение смазки, жар и испарина, у вас отнимались руки или ноги, вы ничего не могли поделать с выражением своего лица, и вас
при этом совсем не беспокоило, как вы выглядите со стороны – это был он.

2 Узнать себя
Что делать, чтобы вернуть оргазм в вашу жизнь или испытать его впервые?
Узнать себя — это правило номер один не только для того, чтобы испытывать оргазм раз за разом, но и жить в гармонии с самой собой. Научитесь слушать свое тело, исследуйте свои эрогенные зоны. Почти каждая женщина может довести себя до оргазма, стимулируя клитор, но при этом стимуляция должна быть постоянной, чтобы приятные ощущения не прерывались, а нарастали. Узнать свое тело нужно для того, чтобы помочь вашему мужчине доводить вас до оргазма так, как это нужно именно вам. Подскажите ему, что вам нравится, и не сомневайтесь, он будет этому только рад.

3 Тишь да гладь
Оргазм имеет не только физические характеристики, но в первую очередь и психологические. Ведь женщина — существо эмоциональное, и чтобы полностью расслабиться и быть готовой к сексу, она должна в первую очередь принимать партнера психологически, быть эмоционально открытой ему. Злясь или обижаясь на мужчину, вы можете неосознанно тормозить свой оргазм, задерживая дыхание или напрягая мышцы тазового дна, чего делать не нужно. Поэтому прежде чем отправляться в спальню, разрешите все недопонимания.

4 Любовное настроение
Бывало ли у вас, что во время секса вы слышали лай собак или звуки проезжающей машины, что никак не позволяло вам сфокусироваться на партнере? Или ненужные мысли лезли в голову в самый неподходящий момент? В идеале во время секса весь ваш мир должен сосредоточиться на партнере и на расстоянии между вами, всего остального существовать не должно. Это самый лучший путь к достижению оргазма — быть в процессе. Поэтому постарайтесь настраиваться на приятный вечер заранее, например, по дороге домой.

5 Подходящая атмосфера
Мы не будем советовать вам встречать мужчину в сексуальном белье и с шампанским. Этот совет не высмеял, пожалуй, только ленивый. Но атмосфера должна располагать к сексу. Приехавшие погостить родственники, как и разбросанные по квартире вещи (если они разбросаны не только что в пылу страсти), не способствуют оргазму.

6 Напрасные надежды
Очень важно не превращать секс в ожидание оргазма, иначе вы рискуете выработать и у себя, и у партнера тревожное ожидание неудачи и боязнь близости и очередного возможного разочарования. К сожалению, оргазм случается не каждый раз, но это не повод для самокритики или критики любимого человека. Наслаждайтесь всем процессом, ласками и поцелуями, нежными словами.

7 Спорт
Занимайтесь спортом. Это поможет вам стать более стройной и гибкой, чтобы вы могли экспериментировать и пробовать новые позы, которые, возможно, помогут вам легче достичь оргазма. Кроме того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, что способствует более легкому достижению любовного настроения.

9 Упражнения Кегеля
Все про них знают, но тут же забывают после прочтения. А между тем эти простые упражнения могут помочь вам контролировать достижение оргазма, потому что укрепят мышцы промежности.

9 Афродизиаки
Давно известно, что некоторые продукты влияют на сексуальное желание и, возможно, на
способность достигать оргазма. Это так называемые афродизиаки, к которым относятся, к примеру, клубника, морковь, оливковое масло, креветки, укроп, шоколад, финики, артишоки, кедровые орехи. Обратите особое внимание на авокадо и миндаль. Они содержат большое количество моножиров, которые способствуют большей эластичности кровеносных сосудов. А это значит, что кровоток обеспечит хорошее функционирование всех внутренних органов, в том числе и мочеполовой системы. Небольшое количество алкоголя, особенно красного сухого вина, способствует снижению уровня холестерина, как и гранатовый сок. Это также благотворно сказывается на кровотоке. Обязательно включите эти продукты в свой рацион.

Вы знаете, что:
Оргазм избавляет женщину от страхов и беспокойства, поскольку во время него в мозге «отключаются» центры, отвечающие за эти эмоции. Кроме того, оргазм лечит головную боль лучше любой таблетки.

Испытывая оргазм, женщина становится счастливее, поскольку уровень окситоцина («гормона счастья») увеличивается аж в четыре раза!

Оргазм придумали древние греки, точнее название для него. Orga дословно переводится как «пылать страстью».

Средняя продолжительность оргазма 6-10 секунд.

70% женщин симулируют оргазм время от времени.

Секс является обязательной составляющей нашей жизни. От его качества зависит не только настроение, психологический настрой, но и здоровье. Каждый из партнеров хочет получить наивысшее удовольствие от близости, но если мужчинам достичь оргазма легко, то у представительниц прекрасного пола все не так просто. В этой статье мы расскажем вам, как испытать оргазм женщине: о способах получения максимального удовольствия, о видах оргазма и о существующих заблуждениях.

Сексологи в ходе многочисленных исследований выявили, что испытать наслаждение во время секса может не каждая женщина. Некоторые испытывают оргазм от случая к случаю, а некоторые не испытывали его никогда. Менее пятидесяти процентов женщин достигают наивысшего удовольствия классическим методом, другим же приходится использовать для этого дополнительные способы (сексуальные игрушки, мастурбация и т.д.) либо имитировать оргазм.

Возможность испытать наслаждение во время секса у женщины зависит от нескольких факторов. В первую очередь это, конечно, действия партнера - с более опытным и внимательным мужчиной шансы получить заветное удовольствие возрастают. Однако ваши чувства к партнеру также играют большую роль - любимого мужчину женщина хочет сильнее, прикосновения и ласки любимых рук и губ доставляют несравненно больше удовольствия. Ни для кого не секрет, что секс с любимым человеком всегда более яркий и чувственный, следовательно, вероятность достичь оргазма с возлюбленным выше.

Влияет также и возраст женщины. Зачастую сексуальный опыт не зависит от возраста: одни начинают половую жизнь в пятнадцать, другие - в двадцать пять, но физиологию никто не отменял. Пика своей сексуальности женщина достигает около тридцати лет. Плюс ко всему зрелая женщина может лучше понять свое тело, она знает, чего хочет, как и насколько долго.

Если для мужчины в первую очередь важны внешний вид (он любит глазами) и поведение партнерши, то для женщин ключевую роль играет гораздо больший набор факторов. Важны чувства, настроение, обстановка, нежные слова, даже запах. Все зарождается в первую очередь в голове. Даже недавняя ссора с партнером может наложить негативный отпечаток. При хорошем начале (и дело не только в прелюдии) вероятность того, что вы испытаете во время интимной близости оргазм, гораздо выше.

Типы женского оргазма

Женский оргазм, в отличие от мужского, сопровождается более яркими ощущениями, плюс ко всему представительницы прекрасного пола способны на множественный оргазм, тогда как мужчины лишены такой привилегии. По мнению сексологов, у женщин оргазм подразделяется на три типа: клиторальный, вагинальный и внегенитальный.

Оргазм клиторальный можно получить путем стимуляции партнерши пальцами, языком или при мастурбации. Чтобы испытать оргазм вагинальный, нужно стимулировать влагалище фаллосом, вибратором либо пальцами. Чем чаще и интенсивнее происходит такая стимуляция, тем, как ни странно, короче оргазм. При менее интенсивной стимуляции оргазм, как правило, бывает ярче и длится дольше. Оргазм внегенитальный можно испытать при страстных объятиях, поцелуях, ласках, то есть без полового акта. На такой тип оргазма способна не каждая женщина, но, тем не менее, он возможен.

У женщины оргазм длится в среднем секунд тринадцать-двадцать пять, иногда это время может доходить и до минуты. При множественном оргазме состояние экстаза может сохраняться в течение десяти минут - удовольствие, вводящее в неописуемое состояние блаженства, накатывает волнами практически без остановки.

Отличия клиторального и вагинального оргазма

Оргазм клиторальный больше похож на снятие стресса, расслабление - он не продолжительный и не сопровождается супер-яркими ощущениями. От оргазма же вагинального можно и сознание потерять. У каждой женщины он протекает по-разному - симптомы могут отличаться, но незамеченными они точно не останутся. Вагинальный оргазм задействует все тело, и длиться он может очень долго. Испытываемые ощущения напоминают американские горки - они то нарастают, достигая своего пика, то немного утихают, и потом снова устремляются вверх, вознося вас на вершину блаженства.

Как понять, что вы испытали вагинальный оргазм? Самыми распространенными признаками такого оргазма являются легкая дрожь во всем теле, небольшое онемение конечностей или даже лица, мурашки, покраснение шеи и лица, шум в ушах, головокружение. Изменения можно заметить и в дыхании - оно становится прерывистым и неглубоким. Именно так проявляются сладострастные ощущения - у вас может наблюдаться один из этих признаков или несколько сразу, а возможно, появятся и какие-то другие ощущения, ведь в этом вопросе все очень индивидуально.

Почему тело так ведет себя? Происходит это потому, что во время оргазма мозг не может его (тело) контролировать. Плюс ко всему ваше тело получает импульсы, вызванные сокращением вагинальных мышц. После такого блаженства у женщин выделяется особый гормон окситоцин, благоприятно воздействующий на нервную систему - она начинает чувствовать себя защищенной и становится более спокойной. У нее также обостряется чувство заботы и доверия к партнеру, отношения становятся более гармоничными. Разумеется, мужчина после секса ни в коем случае не должен отворачиваться к стенке или уходить, ведь сексуальное возбуждение у женщины проходит не так быстро, как у него.

Заблуждения касательно женского оргазма

Женщины, как и мужчины, хотят получить максимум удовольствия во время секса. Сегодня тема женского оргазма активно обсуждается на просторах интернета - дамы делятся друг с другом советами, опытом, какими-то хитростями. Однако не все советы одинаково эффективны. Во-первых, каждая женщина индивидуальна, и то, что помогает испытывать оргазм одной, для другой совершенно не подходит. Во-вторых, среди всех этих советов немало и заблуждений. Мы расскажем вам лишь о самых распространенных из них.

Половой акт должен быть достаточно продолжительным

Существует мнение, что чем дольше мужчина продержится, тем выше вероятность, что женщина испытает оргазм. Небольшая доля правды в этом есть, но нельзя не учитывать тот факт, что секс при этом может превратиться в спортивный марафон и просто потерять ту привлекательность, которая и доставляет партнерам удовольствие.

Наиболее яркий женский оргазм можно испытать в течение первых минут пяти-десяти. Если же секс длится минут двадцать или полчаса, то он становится монотонным. Разумеется, после таких стараний мужчины оргазм вполне возможен, но он уже будет напоминать лишь слабый всплеск ощущений и не подарит незабываемых эмоций. Если вы предпочитаете длительные занятия любовью, то тогда вам не следует пренебрегать предварительными ласками - они позволят сохранить возбуждение на длительное время.

Ближе к оргазму мужчина должен двигаться с большей силой

Еще одно заблуждение заключается в том, что когда женщина начинает испытывать оргазм, мужчина должен двигаться быстрее и наносить более сильные «удары». Однако это не так. Напротив, во время оргазма партнерши двигаться он должен медленнее и нежнее. Многие женщины отмечают, что при мастурбации испытывают более яркие и интенсивные оргазмы, чем при интимной близости с мужчиной. Это происходит по той причине, что, лаская себя самостоятельно, можно лучше ощутить спазмы своего влагалища и при приближении оргазма ослабить прикосновения, ориентируясь на свои ощущения.

Когда мужчина начинает вводить со всей силы в партнершу свой пенис, то не позволяет ей почувствовать пульсацию влагалища и получить полноценное удовольствие от испытываемых во время секса ощущений. Тем самым он и себя лишает большого удовольствия, ведь бьющийся с силой пенис не способен почувствовать что-либо, кроме собственных ощущений. Если же мужчина будет двигаться более спокойно, делая нежные и ритмичные толчки, то он поможет и партнерше испытать яркий интенсивный оргазм, и сам получит огромное наслаждение от ее пульсирующего влагалища.

Партнеры должны испытывать оргазм одновременно

Одновременный оргазм можно испытать, как правило, только если вы уже много раз вместе спали и хорошо друг друга знаете. Во всех же остальных случаях будет лучше, если первой кончит именно женщина. В отличие от мужчин, даже испытав оргазм, женщина не теряет интерес к происходящему и будет продолжать половой акт, пока партнер не кончит. Все еще трепещущее после оргазма влагалище становится более чувствительным к движениям пениса, и ее может охватить новая волна сладострастных ощущений.

Как испытать оргазм

Отсутствие удовлетворения во время секса порой заставляет женщину сомневаться в своей сексуальности. Можно продолжать терзаться сомнениями или симулировать оргазм, но лучше попробовать изменить эту ситуацию. Обратиться за помощью к сексопатологу или сексологу отважится не каждая, поэтому мы собрали в данной статье самые эффективные советы, которые помогут вам достичь оргазма и, соответственно, избавиться от чувства неудовлетворенности и раздражения.

Не симулируйте

Женщины по своей природе являются прекрасными актрисами - способны притвориться равнодушными, удивленными, радостными, обиженными и даже симулировать получение удовольствия в постели. Симуляция сексуального наслаждения знакома каждой женщине не понаслышке. Некоторые настолько входят в роль, что не способны отличить истинный оргазм от разыгрываемого. Кто-то делает это, чтобы доставить удовольствие своему возлюбленному, а кто-то - чтобы не показаться фригидной или безнадежным бревном.

Изображать из себя актрису или дать волю реальным чувствам - выбор, безусловно, за вами. Только вот многие не знают, что такая симуляция может помешать испытать оргазм естественный. Дело в том, что своим притворством вы мешаете мозгу, который, кстати, является вашим самым главным сексуальным органом, сконцентрироваться на ощущениях, испытываемых во время интимной близости.

При симуляции вы думаете только о том, что делает в данный момент партнер, ведь только так сможете вовремя притвориться и изобразить нужные эмоции. В этом и заключается одна из причин, почему вы не получаете удовольствия от секса. Самое главное условие оргазма основывается на том, что ваши мысли и ваше внимание должны концентрироваться только на испытываемых вами ощущениях.

Если вы хотите добиться наступления столь желанного оргазма, то вам необходимо, прежде всего, научиться концентрировать внимание на своих ощущениях во время интимной близости, а не искать определенную область половых органов, полагая, что воздействием на нее сможете усилить свои ощущения. Безусловно, такие области есть, но все ваши усилия будут напрасны, если вы не наведете порядок у себя в голове, ведь именно мозг в первую очередь несет ответственность за получение наслаждения.

Не думайте ни о чем, кроме своих ощущений

Если бы половые органы не имели связи с головным мозгом, то не было бы и никакого удовольствия от секса, даже при легкой возбудимости тела. Наш мозг является «центром удовольствия» и полностью отвечает за испытываемое наслаждение. Он даже способен компенсировать неловкие и неумелые действия партнера. Разумеется, это вовсе не означает, что вы должны игнорировать неспособность мужчины доставить вам наслаждение. Просто не забывайте, что умение концентрироваться на своих ощущениях может творить чудеса и довести вас до оргазма.

Даже если ваш партнер является настоящим профессионалом во всем, что касается секса, оргазм вы при этом можете так и не испытать, если не научитесь прислушиваться к собственным ощущениям и адекватно их воспринимать. Ведь все берет начало от нашего головного мозга, и оргазм в том числе - он не зависит от воздействия на эрогенные зоны. Вы наверняка замечали, что когда у вас хорошее настроение, то любое прикосновение партнера может пробудить в вас сексуальное желание. Но в плохом настроении, когда ваша голова занята негативными мыслями, даже касание эрогенных зон не вызывает у вас никаких эмоций.

Во время интимной близости можно и нужно думать только о своих ощущениях, концентрироваться на них, а не беспокоиться об укладке волос и том, как вы выглядите в настоящий момент. Но не нужно зацикливаться на том, чтобы испытать максимальное удовольствие - в погоне за ним вы пропустите тихое блаженство от ласк и поцелуев партнера. Следите за своими ощущениями, но будьте расслаблены, получайте удовольствие от каждого мгновения.

Мужчины не беспокоятся о том, как выглядят во время секса, почему бы и вам не последовать их примеру - не бойтесь, что у вас будет смешное лицо или неуклюжие движения. Потому что ничего этого не будет, если вы будете прислушиваться к своим ощущениям. Когда речь идет об интимной близости, стеснения не уместны - просто наслаждайтесь друг другом.

Изучите свое тело

Чтобы испытать женский оргазм, порой нужно приложить какие-то усилия. К примеру, изучить свое тело и исследовать его реакции на интимные ласки. Это позволит вам понять, какие ощущения вы испытываете при приближении пика блаженства, признаки, предшествующие сексуальному удовлетворению.

По мнению сексопатологов, лучший способ для исследования тела женщины и его реакций - это мастурбация. Если вы это еще не пробовали, то сейчас, возможно, самое время. При этом мастурбация не должна полностью заменять сексуальную жизнь - она является лишь одним из способов познания своего тела, которым вы можете время от времени пользоваться. Если у вас есть сомнения в своей сексуальности и способности испытывать оргазм, то попробуйте мастурбировать. Если вы хотя бы раз испытаете наслаждение при мастурбации, значит, с вами все в порядке.

Изучив свое тело и его реакции на интимные ласки, вам будет легче понять и узнать свои ощущения при оргазме. Возможно, вы уже испытывали его раньше, просто он не был таким ярким, поэтому и не замечали его признаков. Когда вы будете знать свое тело, как пять пальцев, вам будет проще управлять своими ощущениями - находить нужную позу, выбирать ритм, силу движений и глубину проникновения пениса.

Проявляйте активность

Не нужно ждать от партнера, когда же он, наконец, найдет нужную позицию или возьмет подходящий вам темп. Хотите испытать женский оргазм - попробуйте самостоятельно найти ту позу, в которой испытаете максимальное удовольствие. Не бойтесь быть активной и больше двигаться.

Лучше контролировать свое тело во время интимной близости и, соответственно, увеличить вероятность достижения оргазма позволяет поза «наездницы», когда вы сверху и сами выбираете нужный темп движений и глубину проникновения. Плюс ко всему, в данной позе удобно стимулировать клиторальную зону - это можно делать самостоятельно либо довериться партнеру. Попросите партнера сжимать или пощипывать в такт движениям ваши ягодицы - благодаря такой стимуляции нервных окончаний, расположенных в тазовой области, во влагалище изменяется давление, что способствует еще большему возбуждению.

Глаза в глаза

Конечно, с закрытыми глазами проще сконцентрироваться на своих ощущениях, но зрительный контакт порой способен творить настоящие чудеса. Старайтесь во время секса пользоваться позами, в которых вы можете смотреть друг другу в глаза. Это может быть как классическая миссионерская поза, так и «всадница» - наклонитесь к груди партнера, прижмитесь грудью к его телу и попробуйте большую часть времени поддерживать зрительный контакт. Так вам обоим будет проще настроиться на одну волну и освободить мозг от посторонних мыслей. Кроме того, при зрительном контакте невозможно притворяться - он раскрывает истинные эмоции.

Ближе к телу

Не только зрительный контакт позволяет испытывать оргазм, но и контакт телесный. Чем чаще и плотнее соприкасаются ваши тела при интимной близости, тем ярче эмоции и больше удовольствия. В возбужденном состоянии тело становится очень чувствительным - активируются все нервные окончания. Поз, где тела максимально соприкасаются, достаточно много. Это и поза «наездницы», когда вы сверху и прижимаетесь к груди партнера, и на боку, когда партнер крепко обнимает вас сзади. Можете попробовать лечь на живот, а партнер будет входить в вас сзади, при этом вам нужно приподнять корпус, чтобы он мог обнять вас и ваши тела максимально соприкасались друг с другом.

Будьте откровенны со своим партнером

Если вы чувствуете, что не можете испытать удовольствие с партнером, поговорите с ним об этом. Но ни в коем случае не в виде претензий и обвинений! Этим можно только все испортить. Каждый мужчина хочет чувствовать себя королем в постели, и женщинам такое тщеславие только на руку. Если вам нравятся определенные ласки, старайтесь направить его в этом направлении - говорите, что будете просто в восторге, если он продолжит в том же духе, но немного нежнее/быстрее/раньше/дольше и т.д. Если он вообще не делает того, чего бы вам хотелось, просто объясните,каких именно ласк вы от него ждете, и что вас возбуждает во время интимной близости.

Не надо стесняться и бояться. Секс, пожалуй, является самой интимной частью нашей жизни, и где, как не здесь нужно быть максимально откровенной и с самой собой, и с партнером. Направляйте мужчину прямо во время секса словами или своей рукой. Это не только поможет вам достичь желаемой цели, но и еще больше возбудит и подстегнет его. Не стоит также игнорировать и пожелания с его стороны.

Если вы испытали оргазм, непременно скажите об этом! Хвалите и выражайте благодарность своему мужчине, тем более, если он старался для вас. Этим вы сослужите хорошую службу себе: во-первых, мужчина поймет, чего вы от него ждете, во-вторых, ваши слова придадут ему уверенности в своих сексуальных возможностях. Мужчинам тоже важно чувствовать себя желанными и гордиться собой - вам хочется после секса нежных слови благодарности, и им тоже. Конечно, речь не идет о сексе на один вечер, но если у вас постоянный партнер, то не скупитесь на похвалу. Одно «но» - только если есть за что хвалить.

Стимулируйте клитор

Стимулировать клитор может как партнер, так и вы. Стимуляцию следует начинать с нежных прикосновений к окололобковой области и затем лобку. После таких осторожных поглаживаний можно переходить непосредственно к стимуляции самого клитора. Нащупайте выпуклую точку клитора и начинайте изучать свои ощущения - попробуйте делать движения пальцами влево, вправо, вверх, вниз. Поэкспериментируйте также с ритмом движений. Когда поймете что, возбуждение нарастает, увеличьте интенсивность ласк, но не сильно, ведькожа в этой области очень нежная, и вместо удовольствия могут появиться неприятные ощущения.

Чтобы испытать клиторальный оргазм во время близости с партнером, попробуйте позы, при которых задействуется клитор, либо попросите партнера стимулировать его свободной рукой. Прекрасным способом достижения клиторального оргазма являются оральные ласки. Партнеру нужно ласкать языком сначала около лобковую зону, а потом, когда женщина сильно возбудится, переходить к клитору.

Тренируйте мышцы влагалища

Если хотите испытывать максимальное наслаждение во время интимной близости с партнером, то вам будет полезно научиться специальным упражнениям, тренирующим мышцы влагалища и усиливающим тем самым их чувствительность. Данные упражнения необходимо выполнять трижды в день, ежедневно. Напрягите мышцы влагалища так, будто пытаетесь задержать мочеиспускание. За один подход сделайте 10 повторений, но не удерживайте напряжение дольше 3-х секунд.

Создайте располагающую атмосферу и вносите разнообразие

Не обязательно специально готовить романтическую обстановку, зажигать свечи и пить шампанское. Просто хороший день вместе, будь то веселая прогулка, активный отдых или какая-то эмоциональная встряска - и ночью можно рассчитывать на отличный секс! Если у вас длительные отношения с одним мужчиной, то вероятность достижения оргазма во время интимной близости с ним может постепенно снижаться. Чтобы этого избежать, иногда полезно вносить в сексуальную жизнь немного разнообразия - это может быть какая-нибудь ролевая игра с любым сюжетом, сексуальные игрушки или же просто необычное место.

Мы поделились с вами советами, как достичь оргазма во время секса - вам осталось лишь применить их на практике. Отбросьте прочь все стеснения и стереотипы - там, где речь идет об интимной близости двух людей, особенно любящих, должно быть полное доверие и свобода выражения!

Для женщин

Множественный оргазм

Чаще всего его можно получить при воздействии на точку G, которая находится на передней стенке влагалища. Стимулировать ее можно в позиции «мужчина сзади»: особенно подходит поза, когда женщина стоит на кровати на коленях, а мужчина находится рядом на полу. Также на эту чувствительную зону удобно воздействовать в «офицерской позе», когда ноги женщины находятся на плечах мужчины. Для воздействия на чувствительную переднюю стенку можно рекомендовать и такую позу: лежащая на спине женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера (под крестец стоит подложить валик). Чтобы вы испытали множественный оргазм, мужчина должен воздействовать членом на точку G и одновременно на область под животом, «массируя» матку.

Продолжительный оргазм

Он достигается путем воздействия на шейку матки, так как в ней находится множество нервных окончаний. Почему многие женщины никогда не испытывали такого оргазма? Просто потому, что член мужчины не мог достать до шейки матки. Для такого оргазма идеальная поза «женщина сверху — мужчина на спине». Секрет в том, чтобы откинуться назад, опираясь руками на согнутые в коленях ноги мужчины. В такой позе шейка матки стимулируется лучше всего. Вы должны чередовать активные движения с медленными, а перед оргазмом почти прекратить их, чтобы не мешать сокращениям влагалища. Можно также лечь на спину и подтянуть к животу согнутые в коленях ноги. Мужчина должен придерживать вас за бедра и совершать глубокие, сильные фрикции.

Яркий оргазм

Он достигается путем прямой стимуляции клитора. После того как вы начнете заниматься сексом в «миссионерской» позе, нужно будет свести ноги — так вы достигнете максимального воздействия пениса на клитор. Также подходит поза «женщина сверху», когда вы наклоняетесь вперед и всем телом прижимаетесь к партнеру. Движения таза мужчины должны быть медленными, кругообразными — именно такая стимуляция приводит к яркому клиторальному оргазму. Во время секса максимально расслабьте мышцы промежности — это «переключит» интимные рецепторы, и клитор станет более чувствительным к стимуляции. Если вам не нравится активная роль в постели, выберите позу «мужчина сзади» — в ней партнер может воздействовать на клитор пальцем. Подойдет и любая поза, в которой вы имеете возможность обвивать партнера ногами, а его член будет давить на лобок.

Двойной оргазм

Это сочетание вагинального и клиторального оргазмов. За вагинальный оргазм «отвечает» мускул — конструктор, который находится в нижней части влагалища. Если этот мускул не развит, женщина не может испытать влагалищный оргазм. Натренировать чудо-мускул можно, если регулярно делать упражнения — по двадцать-тридцать раз в день втягивать мышцы заднего прохода или на несколько секунд задерживать струю мочи при каждом мочеиспускании. «Тренироваться» можно и во время полового акта - одновременно сжимать констриктор и приподнимать таз.

Известно, что рецепторы, отвечающие за чувствительность влагалища, находятся не где-то в его «глубине», а перед самым входом. Поэтому партнер должен по возможности погружать член не очень глубоко, а вы — сжимать мышцы влагалища как можно сильнее. Одновременно вы или мужчина должны воздействовать на клитор. «Двойной» оргазм возможен в позах, когда член входит неглубоко, например, когда вы стоите лицом друг к другу или когда мужчина лежит на кровати, а женщина находится сверху, лицом к его ногам.

Во время секса мужчина должен воздействовать на клитор круговыми движениями, начиная немного ниже его и затем двигая палец вдоль скрывающего клитор «капюшона».

Для мужчин

Продолжительный оргазм

Существует мнение, что только женщина может испытать продолжительный оргазм, а у мужчины удовольствие длится столько же, сколько эякуляция, — то есть несколько секунд. Однако семяизвержение и оргазм — это разные вещи. То есть, «выбросив семя», мужчина может еще долгое время наслаждаться оргазменной разрядкой. Оргазм длительностью до двух минут возможен, если мужчина научится пролонгировать половой акт. Суть этого в том, чтобы несколько раз доводить себя до грани оргазма, но в самый последний момент замедлять или прекращать фрикции. Сдержав эякуляцию, можно продолжить фрикции — и так несколько раз. Две-три «задержки» продляют половой акт на несколько минут, что немаловажно для партнерши, а мужчина в результате испытывает яркую разрядку, так как сперма с большей силой изливается из семенников и сильнее давит на нервные окончания.

Множественный оргазм

Известно, что простата у мужчины является очень чувствительной к стимуляции. Правда, воздействовать на нее лучше всего тогда, когда мужчина близок к разрядке, так как в самом начале полового акта он может испытывать не очень приятные ощущения. Как показывают исследования, множественный оргазм мужчина может испытать в позе «лежа на боку», так как в ней мышцы таза максимально расслаблены. Когда мужчина уже будет приближаться к оргазму, женщина должна начать нежно массировать простату (находящуюся между анусом и задней частью мошонки) круговыми движениями. Стимуляция простаты уже после оргазма сокращает так называемый рефрактерный период — передышку между половыми актами. Таким образом, мужчине практически не нужно «отдыхать» после эякуляции, чтобы продолжать половой акт, а значит, он может испытать несколько оргазмов подряд.

Лечитесь оргазмом

СЕКСОЛОГИ склонны думать, что, если женщина с высокой сексуальностью и чувственностью долгое время не получает разрядки, из-за застоя крови в яичниках и органах малого таза могут возникнуть дисфункция яичников, вагиниты, даже миома матки. Другой вопрос — почему вы не испытываете оргазма? Если в семье нормальная психологическая обстановка, то нужно попробовать новые позы или обратиться к сексологу, чтобы вас научили получать оргазм вместе. Если же вы с мужем живете недружно, часто ссоритесь, то причиной аноргазмии может быть отсутствие психологического комфорта, любви. В этом случае имеет смысл вместе с супругом посетить психолога, а для профилактики гинекологических заболеваний заниматься регулярной мастурбацией.

Сексуальная жизнь без оргазмов, увы, не может считаться полноценной. К сожалению, статистика показывает, что аноргазмией страдает весьма внушительный процент женщин. Одни утратили способность испытывать оргазм по каким-то объективным причинам, другие же и раньше его не испытывали. Мириться с таким положением вещей, конечно, можно. Однако заранее следует подумать о последствиях. Отсутствие оргазма может вызвать как психологические, так и физиологические расстройства. Неудовлетворенность часто является причиной стрессов, уверенности в собственной неполноценности и приводит к разладам в отношениях со второй половинкой. Итак, как испытать оргазм?

Чудовищно, но ответ на этот вопрос волнует невероятное количество женщин. Для начала следует разобраться, почему вы прекратили испытывать оргазм?

Часто объективной причиной аноргазмии может быть злоупотребление медицинскими препаратами или антидепрессантами. В таком случае достаточно лишь проконсультироваться с врачом и прекратить употребление медикаментов, а затем ожидать возвращения ярких впечатлений во время секса.

Стрессы очень часто являются причиной отсутствия оргазмов. Смена места жительства или работы, ссоры в семье, неудовлетворенность своим социальным статусом или даже сомнения в правильности своего выбора в отношении спутника жизни являются частой причиной неполноценной сексуальной жизни.

Зажатость и стеснительность могут привести к отсутствию оргазма. В таком случае женщине нужно раскрепоститься, научиться любить себя и свое тело.

Как испытать оргазм? Очень многое зависит не только от женщины, но и от мужчины. Скажем, когда женщина подвергается агрессии или насмешливому отношению со стороны возлюбленного, ее шансы испытать оргазм практически равны нулю. А порой мужчина в постели не предпринимает достаточных действий для удовлетворения любовницы. Часто такое случается из-за недостатка знаний мужчины о тонкостях женского организма. Хотя порой причины могут быть куда менее безобидными. Например, в любовники вам достался настоящий эгоист, который привык заботиться только о себе.

Чтобы испытать оргазм очень важно отыскать причину аноргазмии и постараться устранить ее. Не менее важным фактором в обоюдном сексуальном удовлетворении является наличие любви. Как бы идеалистично не звучало, оргазм напрямую зависит от чувств, которые испытывают друг к другу любовники. Так, если вы не любите мужчину, с которым занимаетесь сексом, терпите его, скажем, только из-за выгоды или удобства, вполне закономерно, что вы столкнулись с проблемой невозможности испытать оргазм.

Как испытать оргазм? Возможность ощутить на себе высшую степень удовольствия напрямую зависит от женской чувственности, именно поэтому практические советы включают в себя рекомендации, которые помогут изучить свое тело и сделать его более отзывчивым к прикосновениям и прочим манипуляциям.

Держите тело в форме

Помните, уверенность в том, что вы красивы, спортивны и сексуально привлекательны сильно увеличивает ваши шансы на оргазм. Чтобы испытать оргазм, обязательно включите в программу тренировок упражнения для мышц влагалища. Таким образом, вы сделаете более ярким не только свой оргазм, но и оргазм партнера.

Откажитесь от курения и алкоголя

Влияние токсических веществ на ткани и сосуды часто сильно уменьшает чувствительность нервных окончаний, что может повлечь за собой аноргазмию, либо же возникновения не слишком ярких и интенсивных оргазмов.

Будьте в ладах со своим телом

Как испытать оргазм? Не пренебрегайте процедурами по уходу за собой, касайтесь себя, поглаживайте в тех местах, где наиболее приятно. Иногда заходите дальше и старайтесь выплеснуть свою сексуальную энергию, лаская себя без помощи мужчины.

Не стесняйтесь говорить или делать при мужчине то, что вам нравится

Просите его коснуться ваших интимных мест или произносить во время прелюдии возбуждающие фразы.

Сведите к минимуму количество половых актов в миссионерской позе

Некоторые японские философские практики рассматривают такую позу как чрезмерно грубую. Считается, что при сексе, когда мужчина сверху, чувственность женщины подавляется, хозяином положения становится мужчина и он же решает, когда половому акту прекратиться. Часто именно в такой позе даже дамы, способные к ярчайшим оргазмам, попросту не успевают их достигать.

Как испытать оргазм: видео