Ve vašem rodinném životě bylo hodně negativních věcí. Dlouho jste vydrželi a snažili se zachránit svou rodinu, ale nevyšlo to. A pak přišel deštivý den – dostali jsme pas se symbolickým rozvodovým razítkem. Jak žít? Co dělat dál? Existuje pocit, že v tu chvíli je po všem. Pak je tu slepá ulička a žádné vyhlídky. Všechny společné plány nyní nemají žádný smysl a samozřejmě již nejsou předurčeny k tomu, aby se uskutečnily. Stálo to za to se rozvést?Možná by bylo možné opravit rozbitý pohár? No, pokud se rozhodnete, proč je tak těžké projít rozvodovým procesem a rozloučit se s člověkem, který vám, jak se zdá, není drahý nebo způsobil vážný přestupek? Proč manželé, kteří, jak by se zdálo, již nic nespojovali, pociťují při rozchodu úplnou duševní a fyziologickou prázdnotu? Co je příčinou podivných a velmi nepříjemných procesů u lidí?

Byla šance zachránit rodinu?

Psychologové často rádi opakují, že rodina je práce, a to ta nejtěžší práce, která netoleruje spěch a nerozvážnost. Neexistují žádné víkendy, svátky ani prázdniny. Ve dne i v noci musíte dělat vše pro to, aby v rodině vládla harmonie a mír. Neustále musíte dělat kompromisy a dělat ústupky, přičemž chápete, že na tom závisí osud každého člena domácnosti. Ale nemůžete celý život mlátit hlavou o zeď, pokud nevidíte žádné vyhlídky do budoucna.

Jsou chvíle, které se absolutně nedají odpustit. Ale v tomto případě vám nahromaděné křivdy a vztek spíše umožní po rozvodu klidně dýchat, než plakat. Ale co když bylo vše v pořádku, nic nenaznačovalo potíže, váš manžel byl milující, vážil si vás a snažil se ocenit veškeré vaše úsilí. Ale pak se objevil další, a jak se říká, svému srdci nemůžete rozkázat. Nejprve jsem se nechal unést, začaly podvody, tajné rozhovory po telefonu.

A pak ten den, nejstrašnější den vašeho života, kdy jste se to dozvěděli. A na tom nezáleží - sám to upřímně přiznal nebo jste se o tom náhodou dozvěděli od ostatních, přistihli jste ho při činu „žhavého“ atd. Dýchání je zablokované, strašná bolest na hrudi se šíří celým tělem, pláč z duše mrazí v krku. Nechci jen křičet, ale sténat, řvát jako beluga. Takovým pocitům podléhají i ženy, které svého manžela nemilují, ale co můžeme říci o těch, které v něm viděly světlo v okně a jediné štěstí ve svém životě. Ukáže se, že už není světlo, není nikdo a ona zůstává v celém širém světě úplně sama. Ze 7,5 miliardy lidí obývajících planetu jsou všichni cizinci. Příbuzní, přátelé, zdi a pokrmy se stávají cizinci. S dětmi může dojít i k podráždění, protože ani ony nedokázaly zabránit otci, aby ho nezradil.

Co dělat, když váš manžel požaduje rozvod

Pokud žena miluje, je připravena odpustit svému milovanému cokoli. I zradu, kterou nelze nazvat jinak než zradou, dokáže spolknout a snažit se dál předstírat, jako by se nic nestalo. To však „neprojde“, pokud je muž skutečně zamilovaný do jiné ženy a rozhodl se s ní spojit svůj život. Rozvod můžete oddálit, ale ne na dlouho. Vydírání s dětmi – opět si vybere Ji. Vyhrožujte, že vám vezmete obchod, otrávíte soupeře, spácháte sebevraždu - ale všechny tyto pokusy jsou marné, odejde, můžete si být jisti.

Důsledky „násilného“ zadržování nevěrného partnera

Podívejme se na tuto situaci z druhé strany. Představte si na okamžik, že jste ho ještě dokázali zastavit. Neví se jakým způsobem - přes děti, práci, svůj život. Obecně ho něco ovlivnilo. Co bude dál?

Láska k druhému nepomine, ale naopak cit jen zesílí. Pamatujte na výraz "Zakázané ovoce je zakázaně sladké!" A zatímco se snažíte zlepšit svůj vztah a obnovit svou rodinu, on se s ní bude s největší pravděpodobností tajně scházet. A ve výsledku stejně odejde. A během této doby jste se již mohli vzpamatovat a začít nový život. Čím se stali? Abyste svého manžela nenechali opustit rodinné hnízdo, zcela jste snížili své vlastní sebevědomí a proměnili jste se v kuchaře připraveného splnit každý jeho rozmar. Dříve na vás nikdy nezvedl ruku, teď vás může každou chvíli plácnout do obličeje, minimálně vás urazit, ponížit. Proč ne? Koneckonců jste chtěli, aby zůstal - buďte spokojení, buďte trpěliví! Nechali se sebou manipulovat, používat je jako věc. Je to správně?
Muž, který zůstane doma a pociťuje touhu po své nové milence, začne nenávidět každého, kdo je poblíž. Bohužel pod tíhu jeho agresivity mohou propadnout i děti. A oni jsou zpravidla velmi citliví na změny ve vztazích mezi dospělými. Vstřebávají podvod, dvojakost a ponižování své matky jako houba. A když vyrostou, mohou se pokusit o stejnou roli - stát se klamnými, nenávidět svého otce a matku, lidi. Co je podle vás dražší? Zdraví vašich dětí nebo uspokojení osobních ambicí, návrat pohodlí, které cítíte s člověkem, který vás nemiluje?
Zůstal, neodešel za jinou, časem vychladl, i to se stává, na svého koníčka zapomněl a zcela patří vám. Zdá se to ale jen na první pohled. Jeho zrada a předchozí touha odejít za jinou už naznačuje, že k vám nechová pocity, které kdysi choval. Budete pro něj nábytek, květináč, přítelkyně, partner, ale nic jiného. Nemůžete počítat s tím, že budete hrát roli svého milovaného. Nyní se budete neustále bát jeho setkání s cizími lidmi, žárlit a možná ho i špehovat. To znamená, že půjdete přímo po cestě ponížených a uražených žen, ztroskotanců, které nedokázaly neochvějně snášet peripetie osudu a jít si dál se životem. Souhlas, obrázek je žalostný.

Proč ženy hůř snášejí rozvod

Není výmysl obyčejných lidí, že je pro nás těžší přežít rozvodový proces, to potvrdili psychologové. Důvodem je naše přílišná vnímavost a emocionalita.

Od přírody vše prožíváme hlouběji, i když jsme členkami toho nejtvrdšího feministického klubu. Nemůžete změnit svou duši, nemůžete změnit úroveň odpovědnosti na podvědomé úrovni. Bez ohledu na to, jaké masky si nasadíme, v srdci stále zůstáváme slabými a bezbrannými ženami.
Druhým důvodem je, že být „osamělý je neslušné“! Vzpomněli jsme si na výraz ze slavného filmu, kdy paní tvrdila, že žena nemůže žít sama. Od uvedení filmu uplynulo nejméně 30 let a my se stále stydíme za svou osamělost. To znamená, že mě nikdo nepotřebuje a lidé se rozhodnou, že se mnou není něco v pořádku, že mám fyzické, psychické vady atd. Ve vaší hlavě se zkrátka hemží myšlenky, každá horší než druhá.
Strach z chudoby. Zvykla jste si, že v domě bylo díky manželovým výdělkům blahobyt a bezpečí, ale teď vám zůstalo prázdné koryto. Hrůza a úzkost vznikají zejména u žen, které zůstaly s dětmi. A to je pochopitelné, je třeba je krmit, oblékat, učit atd. Bez ohledu na to, jak moc muži přísahají, že nezapomenou na své závazky a plně ručí za materiální bohatství, ne vždy své sliby splní. Jeho odcizení může být ovlivněno novou vášní, pro kterou bude komunikace s dětmi jako „červený hadr“. Přece ho neodebrala od rodiny, aby se podělila o jeho zisky.

10 nejlepších způsobů, jak překonat rozvod

Je jasné, že se nejprve musíte morálně zotavit. Psychologové ženám důrazně radí, aby si dovolily vydržet a přežít rozchod. Zní to divně? Zkusme to vysvětlit srozumitelněji. Řekněme si, že se ve svém srdci jakoby shodneme na tom, že žádná budoucnost neexistuje. Ale někde v zákoutích podvědomí tu a tam tiká - „Je špatné, když ho klidně nechám jít,“ „“ To je nepřirozené, s rozvodem zachází klidně,“ atd. Co vám brání dojít ke správnému vnímání:

Nedostatek víry, že život jde dál a bude víc příjemných chvil.
Není chuť žít dál.
Urážky od vašeho manžela: „Kdo tě potřebuje“, „Rychle se najdu, ale ty zůstaneš sám“ a další ve vás vedly k pochybnostem o své vlastní hodnotě.
Ztracené sebevědomí.

Abyste si dovolili snést rozvod důstojně, musíte pochopit, že stojíte za to nejlepší, můžete a měli byste jít v životě dál, nebudete se ohlížet za minulostí a utvrdíte se jako pravá žena. Jakmile si uvědomíte poslední řádky, okamžitě pocítíte úlevu a možná i uspokojení z vlastní důvěry.

Odpusťte mu a nechte ho jít na všechny čtyři strany

Jakmile se ve vaší sladké hlavě usadí myšlenka, že nejste proti rozvodu, zamyslete se nad mechanismem účinku. Nejprve musíte pochopit, odpustit a nechat jít svého manžela. Cokoli se stalo předtím - skandály, podvody, duplicita, hry, manipulace - zapomeňte na to. Musíte jít vpřed, ale budete lpět na minulosti, kotva nečinnosti vám nedovolí se pohnout. Hlavní věc je, že ve vaší duši nezůstane žádná zášť. A také ho požádejte o odpuštění za vaše nedbale házená urážlivá slova a činy, které mu přinesly nepohodlí. Staňte se přívětivou, přátelskou a otevřenou ženou – ne pro něj, pro sebe. A ať se podívá a nechá se překvapit.

Práce, zase práce

Budete se divit, ale práce vám pomůže přijít k rozumu! Pokud ho již máte, vrhněte se do nového projektu po hlavě. Požádejte o další pracovní zátěž. Snadno tak přepínejte pozornost a pociťujte svou potřebu. Ještě jste nepracovali? Najdi ji. Ano, budete muset strávit trochu času, žádný problém. Nebudete spěchat s první nabídkou, která vám přijde do cesty. Prostudujte si všechny typy nabídek – internet, burzy práce, noviny s inzeráty, rady přátel, sociální sítě atd.

Rozhodněte se o bydlení

Rozhodněte se, kde budete bydlet, pokud zůstanete na ulici. Je třeba se pokusit spravedlivě vyřešit otázku, kdo nemovitost (pokud vůbec nějakou) získá. Dá se to rozdělit, nebo máte právo na to celé? Pro muže je každopádně vždy snazší najít útočiště a nepochybně se obrátit na zkušeného a důvěryhodného právníka.

Odstraňte další stres

Když žena prochází těžkým obdobím rozvodu, neměla by být vystavena dalšímu psychickému stresu. Jinak vybuchne jako bomba, která dosáhla bodu varu. Takže, co je k tomu potřeba:

Vydejte se desátou cestou kolem míst s velkými davy lidí: veletrhy, metro, autobusová nádraží, letiště, nádraží atd.
Omezte na minimum kontakty s lidmi, kteří jsou vám nepříjemní, se kterými dochází ke konfliktu.
Snažte se nekontaktovat svou matku, pokud vám tu a tam přednáší.
Snižte množství kávy, kofein nabudí již tak oslabený nervový systém.
Neposlouchejte hlasitou hudbu, zkuste vypnout rock, metal a další drsné proudy.
Pokud máte práci, neměňte ji. Nové místo znamená nové emoce, což znamená další stres.
Ani nepřemýšlejte o tom, že byste doma začali s jakoukoli rekonstrukcí, kromě lehké kosmetiky.
Rozhodně byste neměli posílat své auto do opravy; vozidlo vám umožňuje přejít z temných myšlenek a soustředit se na silnici, dopravní značky atd.
Uvolněte se, dejte si teplou koupel s hustou pěnou, aromatickými a uklidňujícími bylinkami.
Přihlaste se do relaxačního studia, absolvujte kurz masáží a akupunkturních procedur.
Navštivte lékaře, zkontrolujte si svůj zdravotní stav, a pokud máte chronická, pokročilá onemocnění, pečujte o ně.
Spěte alespoň 7 hodin denně, spánek nezkracujte. Pokud se objeví nespavost, pijte bylinkové čaje, ale nenechte se unést prášky na spaní.

Věnujte se novému koníčku

Nemluvíme o mužích, mluvíme jen o tom, jak zaměstnat ruce a hlavu novou, vzrušující činností. Naštěstí teď existuje spousta studií, klubů a skupin, díky kterým si můžete vybrat něco podle svého. Žena, která zůstala sama s problémy, zažívá kolosální množství energie a příval adrenalinu. Abychom to nasměrovali pozitivním směrem, bylo by hezké zavzpomínat na dětské koníčky.

Možná jste se někdy chtěli stát nejlepším cukrářem – prosím. Na internetu existují takové mistrovské kurzy, že se můžete stát skutečným profesionálem v cukrářství. Přihlaste se na kurz pletení a darujte svým blízkým ohromující ručně vyráběné halenky, ponožky, čepice a šály. Pokud chcete, otevřete si svůj vlastní obchod a dejte na prodej svá vlastní mistrovská díla. V dnešní době je v módě ručně vyráběné oblečení, tak si nenechte ujít šanci ukázat se jako podnikatelka.

Nebo jste možná snili o tom, že se naučíte tančit, ale rodinný život neposkytoval příležitost. Rozhodli jste se, že to roky nedovolují? Jaký nesmysl - jít a tančit. Vyberte si svůj pár a bavte se. Taneční pohyby, zvláště ve spojení s milou partnerkou, podporují produkci hormonu radosti. Další štěstí pocítíte asi po 1-1,5 měsíci při pohledu na svůj odraz v zrcadle. poznáváte? Ano, tohle jsi ty, jen štíhlý, šťastný a sebevědomý.

Začněte hrát na hudební nástroje. Jeden můj kamarád od dětství snil o tom, že se naučí hrát na klavír. Její matka však neměla finanční prostředky, aby zapsala svou dceru do hudební školy a platila 25 rublů každý měsíc (v té době to byla kolosální částka). Kamarádka vyrostla, byla vdaná a asi po 10 letech manžel odešel za jinou. Samozřejmě trpěla, ale přesto se dala dohromady. Ale skutečný zázrak se stal, když si vzpomněla na svůj sen. Ne, nebyl žádný zápis do hudební školy. Musela utrácet peníze za nástroj a studovala prostřednictvím online lekcí. A co myslíte, jak se ukázalo, seděl v tom takový talent, kterého si všimli i přátelé. Mimochodem, na jednom z koncertů ji oslovil velmi zajímavý muž s květinami. Nyní je to její manžel, žijí si šťastně a dokonce se jim narodila dcera, přesto, že příteli bylo již 47 let.

Nastavte se na pozitivitu

Abyste přežili rozvod bez újmy na psychice, je potřeba s tím pracovat. A ani nepřemýšlejte o tom, že to dokážou pouze profesionálové v oboru psychologie. Co je tedy potřeba udělat. Vezměte si prázdný list papíru a přemýšlejte na něm o činnostech, které odrážejí pouze pozitivitu. Například:

Přišlo ráno, probudil jsem se a usmál se!
Vytáhnu jablko z lednice a raduji se!
Ranní káva chutná úžasně, jaké potěšení!
Sluneční paprsek prosvítá závěsem - jaké štěstí!
Ve skříni visí dlouho očekávaný nákup - krásná halenka, budu v ní krásná!
Budu první, kdo dorazí do práce, jaká třída!
Ještě trochu a po práci půjdu do svého oblíbeného klubu!

Ve výčtu příjemných věcí a emocí lze pokračovat donekonečna. Hlavní věc je, že se do toho nezapomenete podívat a nedáte šanci negativním projevům. Jakmile se ve vaší hlavě „probudí“ myšlenky na vašeho ex, bolest, kterou způsobil, okamžitě si přečtěte body. To, co vidíte, způsobí, že se mozek přepne ze svého vnitřního stavu, to znamená, že nahradí špatný obrázek dobrým.

Zapněte zábavnou a lehkou hudbu, sledujte videa se zábavnými dětmi a koťaty. Usměj se!

Zamilovat se

Jste již sofistikovaná žena s určitými zkušenostmi ve vztazích s muži. Dovolte si trochu se zamilovat. Chceme vás hned varovat - nemusíte se bezhlavě zamilovat, to situaci ještě zhorší. Pamatujte, koketování. Lehký a uvolněný, nezávazný pocit zcela odstraní touhu a bolest po zesnulém manželovi. Díky svému novému dočasnému příteli pochopíte, že slova vašeho ex o „nikdo vás nepotřebuje“ byla prázdným tlacháním.

Opustit dům

Ani nepřemýšlejte o tom, že zůstanete mezi čtyřmi stěnami, které na vás vyvíjejí tlak a nutí vás vzpomínat na minulost. Potřebujete se častěji dostat ven, komunikovat s přáteli, vidět nové tváře, projevovat zájem o nové známé. Vyjít na veřejnost je vždy doprovázeno výběrem outfitu. A tady, ať chcete nebo ne, se na podvědomé úrovni propojuje žena, která chce vyzařovat radost, krásu a vypadat jen „výborně“. Čas od času si při pohledu na svůj krásný odraz uvědomíte, že si zasloužíte jen to nejlepší.

Během večírku s přítelkyněmi a starými známými vyzkoušejte lehké koktejly, jezte sladkosti (ale nepřehánějte to), tancujte a buďte šťastní. Nechte energii a adrenalin dělat svou práci s vaší depresivní psychikou – probuďte ji a nasměrujte ji pozitivním směrem.

Miluj se

Žádný muž nemůže milovat ženu, pokud k sobě tento pocit necítí. Musíte nejen milovat, ale být zamilovaní do sebe: do svého vzhledu, charakteru, postavy, výchovy atd. Jděte k zrcadlu - je něco, co se vám nelíbí? To znamená, že existuje hranice práce a je třeba ji okamžitě dokončit.

Udělejte si pořádek, utáhněte se, obarvěte si vlasy, upravte si nehty, kupte si dobrou kosmetiku. Zkrátka udělejte cokoli, abyste vypadali jako zlatíčko.

Co se týče vaší postavy, přestaňte žrát svůj problém. Snižte množství bílkovin a cukrů. No, co mohu říci, sami dobře rozumíte, které produkty by měly být omezeny.

Neohlížej se

Zdálo se, že rozvod je u konce, právě jste začali „ukazovat“ známky života a pak vám zavolal váš bývalý. Není jasné, z jakých důvodů s vámi znovu komunikoval, ale nemá cenu se vracet do stejné řeky. Pokaždé, když se mu něco nepovede, vezme si vás jako „povinnou“ manželku, kterou lze libovolně využít. V každém případě, pokud k němu ještě nevyhasly uhlíky lásky, stokrát přemýšlejte, než váš vztah obnovíte. Existuje "zlaté" prohlášení - "odešel jednou, odejde znovu." Nejste tranzitní bod, tranzitní stanice, kde můžete zahnat svou osamělost a spěchat dál a nechat vás opět samotného se slzami v očích.

A nakonec neváhejte vyhledat pomoc psychologa. Chápete, že se nemůžete vyrovnat s bolestí z odloučení, hlodá ve vás zášť, nechcete žít. Ale musíte žít, i když jen proto, abyste si dokázali, jak silný a hodný člověk jste. Jen zkušený odborník, který rozumí stavu ženy, která zažila rozvod, jí může pomoci dostat se ze stresu a jít dál životem se vztyčenou hlavou.

Rozvod je vždy těžký a bolestivý. Koneckonců, strávíte s touto osobou zbytek svého života, budete společně plánovat, vychovávat děti. A nyní se všechny naděje zhroutily a důležitá etapa zůstala za námi.

A to, co je před námi, je stále neznámé a nepochopitelné. Plus stres a hluboký emocionální šok, i když jste iniciátorem rozchodu. A stále je těžké uvěřit, že život jde po rozvodu dál a že může být i šťastný. Ale je to pravda.

Přežít ztrátu

Rozvod z jakéhokoli důvodu je extrémně stresující. Na škále stresu, kterou používají profesionální psychologové, se řadí na druhé místo. A často jsou případy, kdy se člověk po rozvodu ocitne v nejhlubší depresi, ze které se dostane jen s pomocí psychoterapeuta.

Řeknou vám, jak přežít rozvod s manželem, radu psychologa, který se domnívá, že byste se k této události měli chovat jako k jakékoli jiné významné životní ztrátě – je třeba ji přijmout správně. A bez ohledu na to, jak divně to může znít, všichni zažíváme vážné ztráty podle stejného algoritmu, který psychologové dlouho vypočítali.

Než se vrátí do plnohodnotného života, každý projde pěti hlavními fázemi:

Negace. Mozek prostě nějakou dobu odmítá pochopit, že se všechno už stalo a nic nelze napravit. Že manželský vztah úplně skončil a nebude možné ho zlepšit. Že musíte začít nový život a opustit minulost.
Hněv. Často vzniká při rozvodu, zvláště pokud nejste jeho iniciátorem. A vedle je určitě pocit viny za to, že jste nedokázali vztah udržet. A také závist, která se objeví, když vidíte šťastné rodiny.
Falešná naděje. Toto je nejnebezpečnější fáze, kdy se zdá být možné vrátit vše zpět. Rozvod vypadá jako hrozná chyba, protože ve vašem společném životě bylo tolik dobrých věcí!
Deprese. Velmi nebezpečný stav, kdy se vzdáváte a nic nechcete – ani staré, ani nové vztahy. Právě v této fázi obvykle začínají problémy s nespavostí, přejídáním, alkoholem atd.
Přijetí. A teprve zde začíná obnova a existuje reálná šance začít nový život od nuly. Když se zcela vyrovnáte s tím, co se již stalo, vaše tělo i duše se postupně obnovují a přichází chuť něco změnit a zkoušet nové věci.

Je tu ale problém – mnozí uvíznou na jedné z etap a nepokračují dál. Ale pochopení toho, co se s vámi děje, urychluje proces stresu a přibližuje okamžik přijetí. Pokud si uvědomujete, že jste již delší dobu ve stádiích falešné naděje nebo deprese a nedokážete se z nich vlastními silami dostat, určitě se poraďte s psychoterapeutem.

Pro mnoho mužů je problém, jak přežít rozvod s manželkou, ještě ztížen tím, že nejsou připraveni řešit každodenní záležitosti, které dříve řešila jejich manželka. A skutečnost, že děti častěji zůstávají s matkou, což znamená, že účast otce na jejich životě se stává méně významnou.

Různé situace

Rozvodové situace jsou různé. Protože se procesu účastní dvě strany, existuje několik možností pro vývoj událostí. Manželé mohou podat žádost o rozvod po vzájemné dohodě – to je nejrychlejší a nejbezbolestnější způsob. Pokud rozchod iniciuje pouze jedna strana a druhá s tím nesouhlasí, pak věc nabere vážný spád a proces se může protáhnout.

Po vzájemné dohodě

K rozvodu po vzájemné dohodě, za předpokladu, že v rodině nejsou malé společné děti, dojde na základě společné žádosti rychle a bez problémů. Rozvést rodinu s nezletilými dětmi ale může jen soud, i když druhý z manželů není proti.

V tomto případě je lepší se v klidu dohodnout na všem najednou:

s kým zůstanou děti?
jak často uvidí svého bývalého manžela;
kolik je ochoten měsíčně dávat na jejich údržbu;
mohou děti cestovat do zahraničí a za jakých podmínek;
jak bude rozděleno společné bydlení a majetek.

Jinak se soud kromě rozvodu bude zabývat i dělením majetku a případem vymáhání alimentů. A to znamená i nervy, čas a peníze navíc. Zůstat se svým bývalým v normálních lidských vztazích je ta nejsprávnější taktika.

Z vlastní iniciativy

Když přežije iniciátor rozvodu, je snazší přežít. Zvláště pokud je bývalý alkoholik, domácí tyran nebo důvodem rozchodu byla zrada. Učinit takové rozhodnutí zpravidla nějakou dobu trvá a v tomto období máte čas se s tím, co se děje, smířit.

Ale pokud byla druhá strana kategoricky proti oficiálnímu rozvodu a věc byla vyřešena u soudu vzájemným obviňováním a skandály, pak se nelze vyhnout silnému stresu.

V tomto případě je po rozvodu lepší udělat si oddechový čas:

jet na dovolenou, změnit prostředí;
poslat děti k babičce, aby na nich nevybíjela své podráždění;
přeskupit nábytek pro aktualizaci bytu;
změňte svůj obrázek, abyste se cítili jako jiný člověk.

Nejčastěji stačí 1-2 týdny k přežití ztráty a získání síly k fyzickému i duchovnímu znovuzrození.

Když váš manžel odejde

Jak přežít rozvod s manželem, když ho stále milujete, ale odešel za někým jiným? Vypadá to jako skutečná tragédie, se kterou se prostě nelze vyrovnat! Ale všechno pomíjí a toto také pomine, říká prastará moudrost. Hlavní je problém nezhoršovat snahou o návrat nenávratně ztraceného vztahu.

V takovém případě je vhodné alespoň dočasně přerušit veškerý kontakt s bývalým manželem. Všechno se komplikuje, pokud existuje společné dítě. Je velmi nežádoucí omezovat jeho vztah s otcem ihned po rozvodu, aby si nezpůsobil další trauma. Ale jejich schůzky se dají domluvit tak, aby se s ex překrývaly minimálně.

Pod stejnou střechou

Ideální variantou samozřejmě je, když hned po rozhodnutí o úplné pauze začnou manželé žít odděleně. Nesetkají se každý den, méně je láká začít znovu zúčtování. Navíc je již vše velmi jasné - neexistuje žádný manželský vztah. Zda stojí za to zůstat přáteli, jen známými, nebo se už vůbec nekřížit, je na vás, abyste se rozhodli.

Ale bohužel, ne všechno je tak jednoduché. Mnoho rodin nemá možnost odejít hned a velmi často je žena nucena po rozvodu ještě několik měsíců či let bydlet společně s bývalým manželem, dokud nevyřeší otázku bydlení. Zpočátku je to psychicky neuvěřitelně náročné. Ale psychologové říkají, že pokud správně budujete vztahy, je docela možné vytvořit docela pohodlné podmínky pro oba.

Zde je několik užitečných tipů, které mohou pomoci v této obtížné situaci:

Souhlaste s tím, že pojem „my“ již neexistuje a nyní nejste rodina, ale dva známí lidé žijící pod jednou střechou.
Stanovte pravidla hostelu a rozvrh povinností: od nynějška domácí povinnosti, jako je úklid společných prostor, vynášení odpadků atd. bude muset být provedeno jeden po druhém.
Omezte svůj osobní prostor. Minimálně byste neměli nečekaně a bez pozvání vzájemně vstupovat do pokoje.
Rozdělte rozpočet a rozhodněte, jaká částka bude měsíčně přidělována dětem.
Dodržujte pravidla hostelu: nedělejte pozdě hluk, nezvěte hosty bez souhlasu druhé strany.
Nezapomínejte, že každý z vás má nyní právo na soukromí. Ale je lepší, aby se to nestalo před vaším bývalým manželem.

Vše se velmi zkomplikuje, pokud jsou v rodině děti. Když rozvedená matka a otec stále žijí pod jednou střechou, není pro ně snadné uvědomit si, že se manželství skutečně rozpadlo a rodina jako taková už neexistuje.

Udržování vřelého, lidského vztahu se svým bývalým manželem dá vašim dětem pocit bezpečí a pochopení, že stále mají oba milující rodiče.

Jak žít dál

Každý na rozvod reaguje jinak. Někteří lidé se s šokem vyrovnají dostatečně rychle. Jiní mohou přežít několik měsíců nebo dokonce let. Ale dříve nebo později přijde pochopení, že tato etapa života je již dokončena a je čas začít novou.

Následující rady psychologů vám pomohou rychleji se zotavit:

Neuzavírejte se. Zní to jako klišé, ale nejste první a nebudete ani poslední, kdo prochází rozvodem. Není se za co stydět, neznamená to vaši méněcennost nebo neschopnost budovat vztahy. Přestaňte se tedy skrývat, vydejte se do světa a začněte komunikovat. Samozřejmě byste o svých problémech neměli říkat první osobě, kterou potkáte. Ale když odpovídáte na otázku týkající se vašeho rodinného stavu, nebuďte složití. Jsi rozvedený. Všechno. Tečka. Ale život jde dál.
Povídat si s přáteli. Právě v takových těžkých životních situacích se objevují opravdoví soudruzi. A také ne skutečné. Buďte na to připraveni – ne všichni vaši společní přátelé vaši pozici přijmou. I když se druhá strana mýlí. Je k nim prostě blíž. Na tom také není nic špatného. Odpusťte a pusťte ty, kteří již nejsou s vámi. A děkuji těm, kteří zůstali. A zároveň o tom přemýšlejte: možná stojí za to rozšířit okruh svých známých a získat nové přátele?
Změňte svůj obrázek. Rozchod s bývalým manželem není nikdy bezbolestný. Negativní vnitřní stav se okamžitě odráží ve vzhledu. Naštěstí funguje i inverzní vztah. Jakmile změníte image k lepšímu, začnou se vám lesknout oči, narovnají se ramena a z ničeho nic se objeví sebevědomí a sexualita. nevěříš mi? Pak zajděte do dobrého salonu a prohlédněte si to!
Najděte si koníčka. Mnoho lidí se po rozvodu snaží najít odbytiště v práci a péči o děti. Ale když se ponoříte ještě hlouběji do rutiny, je nepravděpodobné, že z ní vytáhnete pozitivní emoce, které jsou nyní naprosto nezbytné. Další věcí je nový koníček. Zvláště pokud je to něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet, ale nikdy jste se k tomu nedostali kvůli nedostatku času, peněz nebo z jiného důvodu. Nyní je čas!
Buďte opatrní s alkoholem. Skutečnost, že alkohol (a ještě více drogy) pomáhá zmírňovat napětí a překonávat stres, není nic jiného než mýtus. Ano, otupuje bolest a vytváří iluzi emočního povznesení, ale samotné problémy nezmizí. A stejně se budou muset vyřešit - zítra nebo za týden. Teprve ráno se k nim připojí bolest hlavy, příznaky celkové opilosti a pocit viny. Má cenu situaci dále komplikovat?
Žijte emocemi. Lékaři říkají, že potlačované emoce způsobují rozvoj tak závažných onemocnění, jako je hypertenze, rakovina, mrtvice, infarkt, o psychosomatice nemluvě. Proto chcete křičet - křičet, chcete plakat - plakat, chcete svému bývalému říct vše, co si o něm myslíte - pokračujte. Ale sám. Nebo vedle spolehlivé kamarádky (přítelkyně). A pak vydechnout, osprchovat se a začít svůj život znovu.
Ovládejte svou chuť k jídlu. Velké procento žen s nadváhou ji získalo po rozvodu. Sladkosti a chutné jídlo skutečně pomáhají překonat stres, protože vyvolávají uvolňování hormonů potěšení, endorfinů. Ale jedna věc je dopřát si něco lahodného párkrát týdně a druhá věc je jíst stres každý večer (při trápení na gauči). Mimochodem, při běhání se produkují hormony potěšení. Takže možná stojí za to získat je z jiného zdroje?
Nové vztahy. Toto rozhodně není případ „vytloukání klínu klínem“. I když váš bývalý manžel odešel za někým jiným, neměli byste začínat nový vztah ze zášti. Dokud se úplně nevzpamatujete z těch starých, budete své nároky promítat na všechny nové partnery a nakonec se dočkáte jen další porce zklamání. Musíte začít nový vztah s čistým štítem. A ne dříve, než se zbavíte nahromaděných nároků a existujících stereotypů.

Na zbavení se negativních emocí jsou skvělé meditační a dýchací techniky, které se můžete naučit na lekcích jógy. Pokud si s nimi nedokážete poradit sami, měli byste vyhledat pomoc psychologa nebo podpůrné skupiny, kde se setkávají lidé se stejnými problémy, jako vy. Jako poslední možnost se podělte o své zkušenosti na fóru a zjistěte, jak ostatní překonávají stejné problémy.

Rozvod je samozřejmě těžký. Ale dá se s tím vyrovnat. A čím dříve začnete vědomě jednat, abyste obnovili svou vlastní duševní rovnováhu a upravili svůj životní styl, tím lépe. Po rozchodu vždy následují nová setkání. Život jde dál a jak jste připraveni otočit starou stránku, záleží jen na vás.

Když mladý pár ruku v ruce odchází z matriky, věří, že je o všem rozhodnuto a nic jim nezatemní život. Bohužel více než 50 % párů se do tohoto zařízení vrací, ale z jiného důvodu. Nezáleží na tom, z čí iniciativy se lidé rozhodnou udělat tak náročný krok, důležité je, čím si v tomto období procházejí.

Vědci nejednou dokázali, že muži a ženy nenacházejí společnou řeč jen proto, že mají odlišné vnímání toho, co se děje, odlišné myšlení, logiku a globalizaci. Jsou zkrátka úplně jiné. Ale život by byl nezajímavý, kdyby všichni uvažovali stejně. Předvídatelnost dělá vztahy štíhlejšími.

Na rozdíl od žen se průměrný muž snaží skrývat své emoce, nejčastěji i v mužské společnosti nerad diskutuje o osobních problémech, takže to, co se s ním děje během rozvodu a po něm, ví jen málokdo.

Jak se muži vyrovnávají s rozvodem a dělají to vůbec?

Ale silnější pohlaví jsou ve svém jádru zranitelní lidé a i sebemenší potíže jim mohou připadat jako tragédie. I když někdy dívky přemýšlí, zda muži vůbec procházejí rozvodem. Za nezničitelným vzhledem se skrývá zášť, smutek a dokonce i bolest. Než však budeme mluvit o jejich zkušenostech, stojí za to se zastavit u psychologického portrétu každého z nich. Psychiku muže lze rozdělit do čtyř hlavních typů (struktur):

zvířecí systém spoléhá na instinkty a reflexy;
systém biorobotů se drží jejich zvyků a automatismu;
démonický systém lidí naslouchá jejich rozumu;
Psychika lidského systému věří v intuici.

Všechny mužské zkušenosti závisí na tom, jaký typ psychiky je u nich dominantní. Nejtěžší to mají muži se zvířecím typem psychiky, protože je pro ně těžké odolat postelové agresi. Strach ze ztráty obvyklého způsobu života zatemňuje mysl, a pokud je rozvod nevyhnutelný, pak se bez pomoci psychologa neobejde. Jinak ho čeká šikmá čára nebo něco horšího.

Konstrukce biorobotů bezmyšlenkovitě sleduje stereotypy, zvyky a tradice přijímané ve společnosti. Krach manželství pro ně znamená prakticky konec světa, ale pomocí podpory soudruhů nebo vážných argumentů milované matky je lze ovládat obcházením vědomí. Nejsou žádné – pomáhá mu televize.

Pro muže s dominantním démonickým systémem jsou v popředí osobní nebo plánované kalkulace, takže se v rozvodovém procesu určitě najdou, taková událost stojí démony málo krve. A pokud za manželku zatím není náhrada, tak v blízké budoucnosti tuto mezeru zaplní.

Lidský typ mentální struktury je poměrně vzácný. Muži tohoto typu na to budou připraveni dlouho před rozvodem. Navíc stihnou připravit i manželku. Intuitivní vhledy a podněty z duše umožňují muži rozhodovat se a vyvozovat závěry bez cizí pomoci.

Jak přežít rozvod s manželkou?

Navzdory pokusům nové psychologie tvrdit, že je čas prolomit stereotypy, muž se bez ženy obejde v pohodě a naopak, lidská přirozenost netoleruje osamělost. A jakkoli muž tvrdí, že se po rozvodu cítí skvěle, trápí ho myšlenky na rodinné vazby. Každý muž prožívá rozvod po svém, ale nikomu nepřinesl žádný užitek. Nesmazatelné duševní jizvy zůstávají, i když byla nalezena dočasná náhrada.

Je to paradox, ale ve většině případů je iniciátorem rozvodu muž a v zákulisí žena. A z rozchodu častěji viní ženy: „Nemohl jsem udržovat krb, nestaral jsem se o něj správně, nebyl jsem dost chytrý...“. Ženy vedou muže životem citově, ale rozvodové statistiky ukazují, jak obratně.

Ukazuje se, že projít rozvodem není pro muže jednoduché, ale pokud není cesty zpět, pak je potřeba se s tím naučit žít!

Sdělení

Snažte se neizolovat se, komunikovat s přáteli, účastnit se akcí. Samota není nejlepší způsob, jak zažít. Myšlenky neustále naplňují mozek, začíná sebemrskačství, začíná hledání důvodů a v důsledku toho - zúčtování nebo nervové zhroucení. Nebojte se, včerejšek je pryč a zítřek ještě nepřišel. Obdarujte sebe a své přátele – vydejte se na výlet.

Práce

Muži vědí, jak vyplnit svůj volný čas prací, pracovní cesta se může stát rozptýlením. Produktivita se zvyšuje, pokud veškeré své emocionální strádání vložíte do pracovních chvil. Zůstaňte v práci přesčas, snažte se ze sebe vydat vše, abyste neměli sílu doma na nic myslet. Kromě možnosti povýšení je toto tempo života naprosto rušivé.

Podpěra, podpora

Opravdoví přátelé nedovolí, aby jejich přítel prošel rozvodem sám. Můžete s nimi sledovat fotbal a jít na ryby. A v těch dnech, kdy přátelé nemohou věnovat pozornost, rodiče nebo blízcí příbuzní vždy přijdou na záchranu.

Pamatovat si! Rozvodem není konec, ale nové kolo života a jaký bude, záleží jen na vás.

Jak pomoci muži překonat rozvod

Ať už je silnější pohlaví jakékoli, mezi jeho bratrem se najdou jedinci, kteří rozvod prožívají extrémně těžce, utápějí svůj smutek jako zelený had, jdou do krajnosti a dokonce se snaží rozloučit se životem. Takoví lidé potřebují pomoc psychologa, případně silnou podporu příbuzných a přátel. Dělat společnost při pití alkoholu ale není řešení. Potřebujeme pomoci člověku naučit se žít jiný život. Chcete-li to provést, měli byste vzít v úvahu některé nuance:

Rodinní přátelé se po rozvodu zpravidla dělí na dva tábory. Někteří podporují manžela, jiní podporují manželku. Aby konflikt neeskaloval, je vhodné správně zacházet s přáteli opačného tábora. Snažte se situaci neeskalovat házením bláta na bývalou manželku. Nejlepší možností by bylo navázat přátelské vztahy mezi bývalými manžely a jejími přáteli pro další civilizovanou komunikaci.
Je nežádoucí hledat nového partnera ihned po rozvodu, protože v horku okamžiku se můžete znovu stát obětí nebo zničit život nevinné ženy. Je nepravděpodobné, že všechny kroky jsou promyšlené na základě emocí. Čas léčí, život se přizpůsobuje sám, je důležité nespěchat a přijmout to, co se děje, jako lekci pro budoucí vztahy. K tomu jsou potřeba přátelé: trpělivě naslouchat všem stížnostem uraženého manžela, ale nedovolit manipulaci z jeho strany, nelitovat, ale snažit se společným úsilím najít kompromis.
Alkohol pomáhá na chvíli zapomenout, ale vystřízlivění prohlubuje a prohlubuje bolest, kterou je opět nutné smýt alkoholem. V souladu s tím, kromě vážných zdravotních problémů a zhoršení situace, alkohol nepřinese. Blízkí lidé by měli vyplnit prázdnotu změnou prostředí nebo upřímnými rozhovory.
Hněv, zášť a nenávist mohou být špatnými pomocníky. Pokud k rozvodu došlo, pak zúčtování se zvýšeným hlasem vztah ani nezlepší, ani nesníží bolest, ani nezlepší náladu. Útoky negativity lze uhasit fyzickou prací.

Jak může muž přežít rozvod, když má dítě?

Rozsudek již padl, vše je rozhodnuto, pár se rozešel. Nervy, slzy, výčitky – vše je ve srovnání se zkušenostmi dětí nepodstatné. Je pro ně těžké pochopit, proč se jejich rodina zhroutila. Ale to je na samostatný rozhovor, ale co má dělat manžel, který své dítě miluje? Vychytralost žen je nepochopitelná a jejich hlavní zbraní je manipulace a vydírání ze strany dětí. Mužovi nezbývá nic jiného, než následovat vedení, aby nebyl ochuzen o komunikaci s dítětem.

Takže praktické rady:

Pokud manželka nedovolí manželovi vidět dítě, pak skandály nepomohou. To vyžaduje mazanou taktiku. V první řadě je potřeba dát čas na vychladnutí. Přátelé nebo příbuzní mohou přijít na pomoc a přesvědčit manželku o potřebě komunikace mezi otcem a dítětem. Zdravá žena své dítě o milujícího otce nepřipraví. Pokud je vše složitější, je lepší spoléhat se na čas. Děti rostou a v jejich paměti jsou uloženy dobré, hřejivé vzpomínky na otce. A dříve nebo později dítě samo najde způsob, jak komunikovat se svým otcem.

Jak dlouho muži prochází rozvodem a je tento proces pro muže náročný?

Jak bylo uvedeno výše, muži se dělí na několik typů psychologické struktury. Každý systém prožívá tragédii jinak. Někteří muži se mohou donekonečna ženit a rozvádět, aniž by během rozvodu prodělali mnoho nepohodlí. Ostatní muži trpí, dokud se nenajde utěšitel. A někteří mají mnohem méně štěstí a své zkušenosti si mohou nést po zbytek života.

Časté jsou případy sebevražd nebo pomalého sebemrskačství až ke ztrátě rozumu a také mnoho případů náhlého přesunu do propasti alkoholu či drog. U mužů tohoto typu se to bez pomoci psychologa neobejde.

Bolest, fyzická i psychická, vyžaduje čas a nikdo nemůže určit, jak moc bude trvat. Hodně záleží na povaze muže, jeho zaměstnání a okolnostech rozvodu. Proto je velmi důležitý individuální přístup.

Sebevědomí, pocit vlastnictví, mužská hrdost jsou zraněny, sebeúcta klesá - to jsou důležité aspekty pro muže. V takové situaci nebude moci zůstat lhostejný ani ten nejnestabilnější a nejchladnokrevnější muž. Ale každý by měl pochopit, že rozvod lze přežít, není to katastrofa.

Praktické rady od naší psycholožky Natalya Goryunova.

Muž bezesporu snáze přežije rozvod, pokud zaplní veškerý volný čas. Práce, koníčky, přátelé, příbuzní vám pomohou vyrovnat se se současnou situací. Hlavně moje oblíbená práce.

Rozvod je hrozná rána do samotného základu lidské existence, ze které se člověk nemůže vzpamatovat. Následky v každém případě zůstanou, ale zda tyto následky budou tragické pro náš budoucí osud nebo dojdeme k něčemu novému a dobrému, závisí na našem jednání v procesu prožívání a překonávání rozvodu.

Nejprve je nutné pochopit důvody toho, co se stalo. Ostatně úvahy o naší vině, o vině druhé osoby, o tom, že k rozvodu nemuselo dojít, „kdyby ne...“ jsou v tomto období jedny z nejbolestivějších.

Proč dochází k rozvodu? V psychologické literatuře a ve vysvětlivkách rozvedených se uvádí více než tucet důvodů: manžel podvádí nebo pije nebo vydělává málo, manželka je hloupá, neplní ideály nebo neustále „nadává“, „oni nevycházet spolu“ a tak dále. Musíme ale pochopit, že tato vysvětlení nehovoří o důvodu rozvodu, ale o příčině konfliktu. Existuje mnoho způsobů, jak z konfliktu ven, a rozvod je pouze jedním z nich a pravděpodobně tím nejnekonstruktivnějším.

Existují dva základní postoje manželů vůči sobě v konfliktní situaci. První - kognitivní - je touha porozumět manželovi a zjistit svou roli v jeho činech, navzdory bolesti, kterou způsobuje. Druhá – obranná – se skládá z pokusů pryč od bolesti, bránit se, chránit se před útoky nebo dokonce na sebe zaútočit. Druhá strategie se nejúspěšněji uplatňuje při rozvodu – legalizovaný způsob odstranění milované osoby jako zdroje bolesti. Ve vzácných, zvláště patologických případech, je tato strategie oprávněná. Ale ospravedlňuje se mnohem méně často, než se k němu uchyluje.

Manžel se brání bolesti, obviňuje toho druhého ze všeho a odmítá chápat jejich podíl na konfliktní situaci, a proto si svůj díl nekonstruktivního chování odnáší do svého budoucího života. A pak v nové rodině, pokud nějaká vznikne, vznikají podobné konfliktní situace. V důsledku toho je člověk nucen buď celý život „utíkat“ před bolestí a v podstatě sám před sebou, nebo v určitém okamžiku sebrat odvahu a čelit pravdě. Ale pak přibude bolest za ztracená léta...

Vzniká paradox: psychologicky je bezpečné rozvádět se, až když jsou konflikty vyřešeny. Povoleno v situaci, ve které vznikly, se stejným manželem. Ale když se konflikty vyřeší, tak proč se rozvádět?

Smutek pracuje pro nás

Bolest z rozvodu velmi často silněji prožívají ti, kteří rozvod nechtěli a snažili se rodinnou situaci narovnat. V běžném jazyce ten, kdo byl „opuštěný“. První reakcí je šok. Svět jako by se rozplýval v mlze, člověk se nechce dostat do kontaktu s realitou, ve které už neexistuje jeho rodina. Popírá, neuznává skutečnost, že ho opustili. Ten člověk si myslí, že jeho milovaný teď přijde k rozumu a řekne, že to byl unáhlený čin, že se musí ještě snažit vztah narovnat a zůstat spolu. Opuštěný člověk žije v minulosti a nepřiznává skutečnost ztráty.

Často se lidé v tomto stavu stávají velmi dotěrnými, neustále volají svému manželovi, který je opustil, nebo ho špehují, stále ho vnímají jako něco vlastního, čímž ho sobě ještě více odcizují. V takových situacích začíná fungovat paradox vášně, jehož podstatu přesně vyjádřil A. S. Pushkin: „čím méně ženu milujeme, tím více nás má ráda“. Proto, i když člověk doufá v zázrak a chce vrátit vše tak, jak to bylo, pak je k tomu paradoxně nutné přiznat skutečnost ztráty, souhlasit s tím, že jste byli opuštěni, že dál žijete sám, že není návratu do minulosti. A i když se k vám jednoho dne tato osoba vrátí, bude to nový vztah. Souhlasit s tím znamená souhlasit, že život jde dál, a zároveň znamená souhlasit s propastí bezprostředně vznikající bolesti, hněvu, zoufalství, beznaděje, melancholie, viny – téměř všech negativních pocitů. Bolí to o samotě, bolí to s lidmi a zvláště to bolí, když musíte vidět svého zesnulého manžela. To je jeden z důvodů, proč otcové dočasně nebo trvale přestávají komunikovat s dětmi, které zůstávají s matkami.

Hněv vzniká jako reakce na překážku v dosažení toho, co chcete. Když člověk přizná, že rodina zemřela, objeví se silný hněv na viníka - zesnulého manžela. Opuštěný manžel se částečně cítí poškozen – v tom smyslu, že mu bylo proti jeho vůli uděláno něco, co nechtěl, a byl nucen projít tak strašlivou bolestí. Míra agrese proto může dosáhnout touhy zabít nebo zmrzačit bývalého manžela nebo manželku za odmítnutí společného života.

Když přijde pochopení, že hněv je špatný rádce, že projevy hněvu mohou vést k nenapravitelným chybám, nastává skutečná reakce akutního smutku, melancholie, zoufalství a beznaděje. Právě v této fázi dochází k hlavní konstruktivní práci smutku, - slovy psychologa F. E. Vasilyuka, překlad toho, co se stalo do minulosti, „vytvoření paměti“. Člověk zde koexistuje ve dvou světech – v minulosti, se svým partnerem a v přítomnosti, sám. Zde, v propasti zoufalství, člověk sám svého manžela pustí, nechá ho jen jako vzpomínku, ve které jsou stále spolu, aby i nadále žili oddělený život, šli svou vlastní cestou. F. E. Vasiljuk: „v tuto chvíli nejen že dochází k oddělení, přetržení a zničení starého spojení, jak se domnívají všechny moderní teorie, ale rodí se nové spojení. Bolest akutního smutku není jen bolestí rozkladu, destrukce a smrti, ale také bolestí zrození nového. Co přesně? Dvě nová „já“ a nové spojení mezi nimi, dvě nové doby, dokonce světy a dohoda mezi nimi“ (1).

Takže když jsme prošli kelímkem utrpení, a pouze tímto způsobem, můžeme znovu získat svou integritu, naučit se znovu žít v přítomnosti a užívat si života a navždy zanechat v paměti ty časy, kdy „my“, nebo přesněji, „oni“ ," jsme spolu. Znovuobjevení sebe sama, plnosti života, schopnosti žít přítomností a užívat si života je nemožné bez „vytvoření paměti“ na zesnulého manžela/manželku a zničenou rodinu, bez prožívání smutku. Jde o to přežít a ne přeskakovat nebo udělat to tak, že zavřete oči a otevřete je – už to nebolí. Hlavním úkolem je přežít smutek.

Rozvod - rozvést se

Rozvod zahrnuje právní, fyzickou, ekonomickou a emocionální složku. Rozvod je ukončení interakcí na všech těchto úrovních. Z právního hlediska to znamená oficiálně se rozvést. Fyzicky – nežit pod jednou střechou (a netrávit čas vzájemnými návštěvami). Ekonomicky - řešit mezi sebou všechny ekonomické a věcné spory. Emocionálně – zcela se osvoboďte od zážitků spojených s vaším bývalým manželem. V ideálním případě by ze všech pocitů měl zůstat jen smutek, smutek v Puškinově smyslu: "můj smutek je jasný." Toto je vzpomínka na dobré věci, které se staly, a znalosti získané hořkou zkušeností o čem můjčiny mohou zničit rodinu.

Pokud potřebujete s bývalým manželem i nadále komunikovat (například o společné výchově dětí), pak by měl být vztah hladký, klidný, přátelský a uctivý. Tomu se dá říkat rovnocenná spolupráce. Mnozí se navzájem nabízejí, že „zůstanou přáteli“, ale to je lstivá pozice. Přátelství je totiž velmi důležitou a významnou složkou manželského vztahu. „Zůstat přáteli“ v tomto případě znamená „zůstat nějakým způsobem manžely“. A to znamená minimálně nečestný postoj vůči budoucímu manželovi (pokud nějaký existuje) a důvod pro neshody s ním. Jedná se o „nerozvedený“ rozvod. V tomto případě by asi měli manželé myslet na nutnost rozvodu.

Další možností „podrozvodu“ jsou nekonečné soudní spory a dělení majetku (a v nejhorším případě dětí). Bývalí manželé se nenávidí, ale nenávist znamená emocionální intimitu, i když s negativním znaménkem.

Jakýkoli nevyřešený (vědomě nebo vynucený) problém v ekonomické, právní nebo fyzické oblasti nás vede k citové intimitě, tzn. k nedostatku svobody dělat změny v životě a vytvořit novou rodinu. Náš život „zastavujeme“ v okamžiku rozvodu. Jak říká jedna píseň: "Společně je nemožné a odděleně je nemožné." Proto, pokud se chystáte rozvést, pak - úplně, až do konce.

Umění rozvodu

Co dělat, aby se prožívání smutku netáhlo déle, než je nutné, a nepřerostlo v depresi? Zde jsou některá úskalí, která na vás po cestě čekají.

Přátelé. Rozvod rozděluje společné přátele manželů na dva tábory. Někdo více soucítí s manželem, jiný s manželkou. Tohle je fajn. Nesmíme ale zapomínat, že později budete muset komunikovat i s přáteli z „opačného tábora“ nebo se alespoň pozdravit, když se potkáte. To neznamená, že nemusíte sdílet své zkušenosti s přáteli - musíte, proto jsou přátelé. Je ale velmi důležité nezatahovat je do obviňování manžela. Kromě toho musíte být velmi opatrní vůči přátelům opačného pohlaví. Situace, kdy manželův přítel utěšuje manželku až do půlnoci, nepovede k ničemu jinému než k prohloubení konfliktu. I když celou tu dobu své ženě jen říká, jakého má skvělého manžela. Ale s tím se nedá nic dělat: přátelé jsou známí v nesnázích.

Z tohoto hlediska je pro potřebnou útěchu lepší uchýlit se k rodičům nebo bratrům či sestrám (v žádném případě však k dětem, ať už jsou jakkoli staré), nebo ke kamarádům z dětství. Kromě toho je třeba mít na paměti, že žádný přítel, žádný specialista a už vůbec žádný člověk v podstatě neschopný kráčet s tebou po cestě utrpení od začátku do konce. Tato cesta je pouze vaše. Jediný, kdo tam může být každou minutu a zmírňovat utrpení, je Ježíš Kristus. K tomu je třeba se k Němu obracet v neustálé a pokorné modlitbě.

Nový partner. Zde je podle mého názoru zřejmé, že začít nový vztah, když jste stále citově spjata s předchozím partnerem, je za prvé vůči novému partnerovi nečestné a za druhé nebezpečné: existuje vysoká šance na vytvoření věčně depresivní rodiny životní prostředí. Nový partner jistě zážitek usnadní, ale ve skutečnosti to není úleva, ale odkládání práce smutku do budoucna. Jedná se o typ odmítání negativních zkušeností. A když člověk odmítá prožívat smutek, pak jdou paradoxně i pozitivní emoce. Pokud přijdou potíže, ale „neotevřel bránu“, potíže u brány zůstanou. Tímto způsobem všechny pocity, negativní i pozitivní, zmizí. „Pocit ztracenosti“ je jedním z příznaků deprese.

Totéž lze říci o alkohol. Alkohol samozřejmě dočasně zmírňuje stav a snižuje úzkost. Nesmíme ale zapomínat, že jde pouze o první, chvilkový účinek alkoholu. To vám umožní se chvíli nestarat. Ale pak alkohol působí jako depresivní prostředek (což je). Vrší se stejné problémy, plus příznaky otravy a navíc pocit viny za vlastní slabost.

Poruchy spánku a chuti k jídlu. Zdravý spánek a dobrá chuť k jídlu jsou klíčem k naší fyzické pohodě. I když máme duševní muka, tělo musí být v provozuschopném stavu. Poruchy spánku a chuti k jídlu jsou proto dostatečným důvodem pro kontaktování lékaře - psychoterapeuta, který je dnes k vidění téměř na každé klinice. Je důležité neléčit se, protože většina sedativ má návykový účinek.

Nenávist. Pocit vzteku je normální reakcí na rozvodovou situaci. Ale co s ním dělat? Jeho propuštění přímo ve vztahu k odcházejícímu manželovi povede kromě problémů spojených s porušováním zákona k nesnesitelnému pocitu vnitřní prázdnoty, k pocitu něčeho nenávratně zlomeného v duši. K hořkosti a touze vše dále ničit. Ale také není možné předstírat, že žádná nenávist neexistuje, protože pak „sežere“ svého „majitele“ zevnitř: člověk se stane žlučovitým, rozzlobeným, znovu zničeným a časem vážně fyzicky nemocným.

Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat negativní pocity. Většina z nich směřuje k vyjádření těchto pocitů bezpečnými prostředky – v představách (představte si, že váš manželský partner sedí před vámi na prázdné židli a řekněte mu vše, co chcete), nebo na papíře (napište „dopis“ pachatele, ve kterém vyprávíte o všech svých zážitcích, pak dopis spálíte, nebo ještě lépe, pohřbíte), nebo pomocí kreativity (nakreslete nebo vytvarujte svůj „hněv“ z plastelíny a poté pomocí malých dodatečných doteky, proměňte to v něco pozitivního nebo klidného - možná dokonce "lásku"). Dalším způsobem, který si musíte přesně uvědomit jako způsob, jak se vypořádat se svým vlastním hněvem, je představovat si, že dáváte svým blízkým nějakou drobnou radost: nejprve svým rodičům, potom svým dětem a poté svému manželovi. A v této situaci je skutečně co „dát“, a ne v představách, ale ve skutečnosti: někde udělat ústupek, někde se vzdát nároků, někde přestat neustále volat, obecně – nějak udělat je to pro něj jednodušší situace rozvodu.

Hněv je pocit, který vyžaduje motorické vybití, proto je užitečné překonat hněv nějakou fyzickou prací nebo fyzickým cvičením (nejlépe mírnou, ale dlouhodobou zátěží: běhání, lyžování, jízda na kole atd.). Ale nejlepší způsob, jak se vypořádat s hněvem, je modlitba. Stačí prostá modlitba vlastními slovy, například: „Pane, vysvoboď mě z nenávisti a zloby“ nebo něco podobného. Nebo: "Bůh mu žehnej!" Pokud člověk není věřící, pak se můžete obrátit na „vyšší moc“, jak tomu rozumíte (termín z praxe Anonymních alkoholiků). Celkově vzato, metody pro bezpečné vyjádření hněvu mohou pouze vybít naštvaný vliv, ale vyhrát nenávist může být pouze činy, které jsou opakem hněvu - činy diktované Láskou.

Odpor. Zášť je komplexní pocit, ve kterém hraje důležitou roli manipulace. Urážíme se, abychom pachatele donutili změnit své chování, aby dělal, co chceme. Proto v situaci rozvodu ztrácí zášť smysl. Cokoli od svého manžela chceme, buď už nemáme právo to chtít, nebo bychom neměli, protože to oddaluje rozchod. Bez ohledu na to, jak jsme uraženi, musíme to odpustit. To znamená, že musíme přiznat, že bývalý manžel nám nic nedluží.

Rozhořčení samozřejmě nezmizí okamžitě, zvláště pokud jde o obvyklý způsob interakce. Ale jednoho dne musíte dospět (a zášť je hlavně dětský způsob, jak dosáhnout toho, co chcete), a rozvod je pro to nejpříznivější situací. Hlavní věc je pochopit, že neodpuštěný trestný čin vám nedovolí osvobodit se od emocionálního spojení s vaším bývalým manželem. Můžete použít i výše nastíněné metody – hodí se téměř na všechny negativní pocity.

Na druhou stranu můžeme být i pachateli. Proto, stejně jako odpuštění, je důležité požádat o odpuštění, a to jak obecně za všechno, tak za každý jednotlivý prohřešek, který jste způsobili a na který si vzpomínáte. Je také nutné splácet dluhy a plnit své sliby. Pokud jste slíbili, že si koupíte kožich, kupte si ho nebo alespoň vyjádřete svou připravenost (možná, že kožich již není potřeba). Zde je alespoň důležité pravidlo, že od slibu může být osvobozen pouze ten, komu jste jej dali. Pokud se splnění slibu stalo nemožným, pak je nutné (a pro úplný rozvod je to nutné) požádat o osvobození od něj. Za nesplněný slib je šance platit doživotně.

Vina, stud a sebeúcta. Situace, kdy jste opuštěni, je silnou ranou pro sebeúctu. Objevuje se mnoho znepokojivých otázek: "V čem jsem špatný?", "Co je se mnou?", "Co jsem udělal špatně?" s děsivým potvrzením reality: „Ano, jsi podčlověk, jsi svinstvo. Takové svinstvo, že i váš manžel (nebo manželka) vás opustil (nebo opustil). Vzniká divoký konglomerát pocitů – sebeponížení, vlastní nedostatečnost, vina a stud, se kterými je velmi těžké se vypořádat. Zde je důležité pochopit, čím jste skutečně vinni a čím ne.

Nejprve se podívejme na rozdíl mezi pocity viny a pocity studu (nebo falešnými pocity viny). Když řeknou: „Je to tvoje chyba,“ myslí tím, že jsi udělal něco špatně. V procesu vývoje se u člověka vytváří pocit viny ve věku asi 3 let, kdy malý človíček nachází radost z existence svého vlastního „já“: „ já udělal to!", " já Chci!", " já Nechtěj!" a tak dále. Pokud dítě například rozbije vázu, pak je potrestáno. Je ale velmi důležité – za co jsou trestáni? Proč vzal ji bez ptaní. Proč vylezl kam by neměl chodit. Pocity viny jsou vždy spojeny s lidskou činností. Člověk může být vinen pouze tím, čím skutečně je angažovaný. Co když dítě, které rozbije vázu, bude potrestáno, protože má křivé ruce? Tady už nemluvíme o vině či vině, ale o studu.

Stud se může podle některých zdrojů vytvořit i v zárodku. Například pokud je dítě nechtěné. Hanba je neaktivní. Hanbu vnucují rodiče, kteří neviní dítě za to, co udělalo, ale za to, čím je, že je břemenem, že se „zlobilo“. Stud je vždy patologický, kromě případů, kdy se člověk stydí za někoho jiného. Tedy: za syna se můžu stydět, když třeba zbil dívku. Není to moje vina přímo; neuhodil bych ji. Ale tohle je můj syn a už to udělal. Stydím. Bohužel mnoho lidí je „díky“ rodičovské bezmoci, strachu a výchovné negramotnosti nositeli výrazného pocitu studu.

Takže ten pocit studu není důsledkem rozvodové situace. Myšlenky jako „Nějak se mýlím“ nebo „všechno je to kvůli mně“ vždy pocházejí z dětství. Stud (falešná vina) je samostatné téma pro práci s psychologem, a to je téma dětství a vztahů s rodiči.

V situaci rozvodu je důležité, aby pocit studu nekomplikoval obraz zážitků. K tomu je užitečné si připomenout, že tato osoba si mě kdysi vzala úplně stejného, jako jsem teď, a pak už nebyly žádné otázky, proč jsem takový a co je se mnou špatně. Pak to bylo je to tak. Navíc pro věřícího (a je užitečné to vědět i pro nevěřícího) je otázka vlastní „neúplnosti“ nemožná, protože jsme všichni stvořeni k obrazu a podobě Boží. A bez ohledu na to, jak jsem ošklivý, bez ohledu na to, jak komukoli zasahuji do své existence, bez ohledu na to, jak se ke mně moji rodiče chovají, bez ohledu na to, jak mi kdokoli říká, že by bylo lepší, kdybych neexistoval, - Jsem obrazem Boha a není se za co stydět. Další věc je - můžu za to já? Ano, samozřejmě, to, co se stalo, byla moje chyba. Ale to je úkol: být k sobě upřímný a rozhodný svou vinu vaše lži, vaše chyby. Aby si je zapamatoval a v budoucnu se neopakoval. Abychom se stali moudřejšími.

Ale co dělat se sebevědomím? Jak se obnovuje? Někdo si tuto škodu vynahrazuje tím, že chodí do práce a zvyšuje si příjem, někdo „vymáhá“ dobré mínění o sobě od ostatních. To vše je ale příliš křehké a závisí na mnoha faktorech, které nemůžeme ovlivnit. To je sebeúcta založená na hodnocení ostatních. Co je základem skutečného sebevědomí? Jakkoli se to může zdát paradoxní, samotná situace rozvodu poskytuje úrodnou půdu pro vytvoření správného, přiměřeného a vysokého sebevědomí. Kdybych nereagoval urážkou na urážku. Jestli se mi podařilo odpustit a nechat jít. Kdybych našel sílu nemstít se. Kdybych našel sílu trpět, aniž bych někoho obviňoval. Jestli se mi podařilo udržet uctivý vztah. Kdybych i přes svou bolest pokračovala v komunikaci s dítětem a nepoužila ho jako „nádobu“ pro svůj vztek nebo zášť. Kdybych našel sílu přiznat své chyby a omluvit se za ně . Li Všechno jsem udělal správně.

Smysl utrpení. A přesto se dříve nebo později nabízí otázka: proč takové utrpení? Co nám tato muka dává? Opravdu se to bez nich neobejde? Obecně je odpověď známá: lidská duše se očišťuje utrpením. Ale odpověď na otázku: "Proč přesně byl rozvod v mém životě nutný?" je jedním z nejdůležitějších úkolů prožívání odloučení od milovaného člověka. A na tuto otázku si musí odpovědět každý sám. Bůh člověku nedopouští utrpení, se kterým se nedokáže vyrovnat. Ale musíte vynaložit veškeré úsilí. Situace rozvodu je velmi jasný a bolestivý záblesk světla, který osvětluje celý váš minulý život. Je to připomínka toho, že být člověkem je těžké, ale možné. Je to příležitost přehodnotit celý svůj život a příležitost stát se lepším člověkem. Je to příležitost stát se soucitnějším a humánnějším vůči ostatním. Je to příležitost udělat radost někomu jinému. To je opravdové. Mluvím z vlastní zkušenosti.

Poznámka pod čarou: (1) Vasilyuk F. E. „Přežít smutek“.

Napsat recenzi Číst recenze

Předchozí konverzace Následující konverzace

Viz také k tomuto tématu:

Zášť a vina jsou ty destruktivní stavy, které znesnadňují přežití rozvodu ( Psycholožka Irina Karpenková)
Abyste přežili rozvod, musíte se zbavit „komplexu oběti“ ( )
Musíme udělat vše, abychom se vyhnuli rozvodu ( arcikněz Sergius Nikolaev)
Ponořit se do lásky jako do bazénu přirozeně vede k rozvodu ( Psycholožka Irina Moshková, Ph.D.)
Jak zachránit rodinu? ( Kněz Ilja Šugajev)
Rozvod: ti, kdo chtějí zachránit svou rodinu, musí bojovat až do konce ( Psycholožka Ludmila Ermaková)
Zvyk trpět Psycholožka Alla Katz)

Rozvod je malá smrt. Hlasitá slova? Vůbec ne. Psychologové jsou přesvědčeni, že utrpení po rozpadu dlouhodobého vztahu je podobné prožívání smrti milovaného člověka. Smrt vždy následuje po narození, a to je neměnný zákon vesmíru.

Jak přežít rozvod s manželem? Rady psychologů vás povzbudí a pomohou vám, protože v této věci nemohou existovat snadné cesty ani jednoduché odpovědi. Naši odborníci vám pomohou zjistit, co se děje mezi rozvodem a začátkem nového života a jak může žena tuto cestu překonat.

Rozvod je jako amputace: zůstáváte naživu, ale je vás méně.
Margaret Atwoodová

Stav ženy po rozvodu

Člověk, který utrpěl vážnou ztrátu, zažívá obrovskou duševní bolest, ve které se mísí ty nejsilnější emoce: nenávist, láska, stud, vina, zášť, touha po pomstě.

Obvyklý život je zničen, do duše se vkrádá strach ze samoty, sužovaný výčitkami svědomí a zběsilou touhou vrátit vše zpět, zalézt zpět do svého vratkého a nepohodlného, ale tak známého a srozumitelného malého světa.

Na pokraji rozvodu ženu přepadnou obavy a pochybnosti. Jak přežít samotu? Jak vychovávat děti? Z čeho žít? Jak vysvětlit kamarádům důvody rozchodu?

Společnost, ve které více než polovina všech registrovaných manželství končí rozvodem (s největší pravděpodobností je toto procento ještě vyšší u neoficiálních sňatků), je nakloněna rozvedeným mužům, ale zaujímá krutý postoj k rozvedeným ženám.

Pokud se muž vrátí do stavu „bakaláře“, pak je žena označena jako „opuštěná“, „rozvedená“. Mnozí zažívají neuvěřitelné záchvaty studu při pomyšlení, že se sousedé, příbuzní a kolegové dříve nebo později dozvědí o rozvodu.

Ženy, které se vdaly brzy, od svých rodičů, nejsou zvyklé přebírat zodpovědnost a nevědí, jak se rozhodovat. Po rozvodu se jejich situace mění, musí si vybudovat nový, nyní samostatný život. Pokud žena nepracovala, je nucena začít svou kariéru od nuly v nepříliš mladém věku.

Bývalé manželky bohatých manželů se bojí chudoby. A i když je žena docela úspěšná, čelí potřebě vykonávat neobvyklé funkce - platit účty, nakupovat, opravovat zařízení.

Mnoho manželských párů má po mnoha letech manželství pocit, že jsou jeden celek. Často od člověka, který prochází rozchodem, můžete slyšet následující definice jeho stavu: „jako by byla useknuta noha“ nebo „jako by srdce vyrvali z hrudi“. Psychologové tomu říkají fúze.

Aby obnovila svou integritu, musí se taková žena psychologicky oddělit od svého manžela, rodiny a dokonce i dětí. Toto je bolestivý proces, ve kterém musíte přetvořit všechny stávající představy o sobě a své roli v životě.

Rozvod je smutná událost, ale život tím nekončí. Berte to jako vážné, ale zcela vyléčitelné onemocnění. Zotavení bude dlouhé a obtížné, s obdobími exacerbací a remisí, ale určitě k tomu dojde!

Správné prožívání smutku

Abyste přežili smutek, musíte ho prožít. Všechny těžké stresové situace spojené se ztrátou, ať už jde o rozchod, smrt, ztrátu zaměstnání nebo jmění, prožíváme víceméně stejně.
Psychologové identifikují několik fází prožívání ztráty a nejdůležitějším úkolem je projít každou fází postupně, aniž by přeskakovali nebo uvízli na některém z nich.

Prožívání smutku je individuální proces a není možné přesně určit časový rámec, který bude zapotřebí k tomu, aby prošel jednou nebo druhou fází. Čím větší šok, tím těžší a delší proces bude trvat. V případě rozvodu lze říci, že všechny fáze by měly být ukončeny maximálně do jednoho roku.

Existuje několik vědeckých konceptů úmrtí, ale všechny mají mnoho společného a lze je zhruba seskupit do pěti fází. Podívejme se na každou z nich podrobně.

1. Šok a popření

Byl jste někdy vážně zraněn nebo popálen? Zpočátku jste pravděpodobně nic necítili a až po několika okamžicích začala silná bolest. Tady je to asi stejné.
Vědomí se brání a odmítá věřit tomu, co se stalo, a člověk žije nějakou dobu v iluzorním světě, kde je všechno jako dřív.

Hlavní emocí v této fázi je strach z nevyhnutelnosti ztráty.
Nyní musíme najít zdroje, které nám pomohou vyrovnat se se strachem ze ztráty. Důležitá je taktní a nenápadná podpora a péče od ostatních. Ale nejvynalézavější je sebeobsluha a péče o sebe.

Existují celkem jednoduchá cvičení, která vám pomohou najít v sobě zdroj síly, abyste mohli fáze smutku správně prožít. Ve fázi popírání by takové cvičení mohlo být písemnou odpovědí na otázku „Jak budu žít bez svého manžela“.

2. Hněv a zášť

Pokud byly v poslední fázi nalezeny správné zdroje na její podporu a skončilo to, začíná další fáze. Jde o snahu změnit situaci. Hněv vyvolává aktivní činy a v tomto případě je tato energie nasměrována k nalezení někoho, kdo je vinen. Objektem může být nejen bývalý manžel nebo rival, ale blízcí lidé a samotná přeživší.

Ženy v této fázi často uvíznou, protože v naší kultuře existuje nevyslovený zákaz hněvu („hodné dívky se nezlobí“).

Abyste se posunuli dál, je velmi důležité naučit se svůj hněv rozpoznat a správně ho vyjádřit. Tady samozřejmě nejde o házení pěstí po bývalém manželovi. Zatímco jste ve stavu vášně, neměli byste dělat vůbec nic. Počkejte, až propuknutí přejde. Nenechávejte v sobě ale vztek a vztek. Pusťte je ven. Pokud chceš křičet, křič. Rozbijte brýle. Vzlyk. Promluvte si o svých pocitech v soukromí, řekněte o nich příteli, mámě, „dejte“ je osobě, která je způsobila.

Jako formu svépomoci můžete provést písemnou analýzu situace. Cvičení se skládá z podrobného popisu vašich negativních emocí, toho, co se vám v současné situaci nelíbí, co způsobilo váš hněv a proč.

3. Kompromis nebo fáze viny

V této fázi obvykle přichází touha najít a opravit chyby. Právě v této době se ženy snaží získat svého partnera za každou cenu zpět, ponižují se, obviňují se ze všeho a slibují, že se polepší.

Buďte opatrní, abyste neupadli do sebeobviňování. K tomu je důležité oddělit pojmy „odpovědnost“ a „vina“. Zodpovědnost je o přijetí a nápravě svých chyb a vina je o sebetrestání.

V této fázi buďte zvláště pozorní ke svému okolí – ženy sužované pocity viny mají tendenci propadat vlivu ostatních, vstupovat do sekt a obracet se k náboženství.

Správnému prožívání jeviště pomůže psaní o chybách (co se vám na vašem chování nelíbilo, jak to napravit) a psaní si pro sebe, odpouštění chyb a vyvozování závěrů do budoucna.

4. Deprese

Nejtěžší a nejdelší období, kdy utrpení dosáhne svého nejvyššího bodu. To je způsobeno tím, že v této fázi je plné vědomí ztráty, což znamená, že je potřeba přerušit emocionální vazby s bývalým manželem.
Přežít znamená přijmout tuto mezeru, „pustit“ kdysi blízkého člověka.

Abyste v této fázi neuvízli, sepište si seznam všech výhod manželství s bývalým manželem. Pak napište dopis, ve kterém si vzpomenete na pozitivní chvíle a poděkujte mu za vše dobré, co se ve vašem společném životě stalo (není potřeba dopis adresátovi posílat).

5. Přijetí

V této fázi je člověk obnoven. Ukazuje se, jak žít bez manžela, jaké zdroje jsou k dispozici pro osobní růst. Začíná nový život.

Když pochopíte, že v důsledku rozvodu se vytvořily podmínky pro další rozvoj a otevřely se nové příležitosti, můžete mít za to, že prožitek smutku je úplný.

Tak hluboké rány samozřejmě nemohou zmizet beze stopy. Na mém srdci bude vždy hluboká jizva. Ale máte moc z toho udělat symbol vítězství nad okolnostmi, protože jste získali neocenitelné zkušenosti a naučili se proměnit neúspěchy ve zdroj rozvoje.

Co NEDĚLAT po rozvodu

V traumatické situaci se člověk neovládá a často se dopouští unáhlených činů. Jaké typické chyby dělají ženy po rozvodu se svými manžely a v čem byste se měli vyvarovat?

1. Snažíte se přivést zpět svého zesnulého manžela

I kdyby to vyšlo, „líbánky“ dříve nebo později skončí (obvykle dříve) a skutečně se ukáží stejně nevzhledně jako předtím. Pamatujete si na unavený výraz „slepit rozbitou vázu zpět“?

Patří sem i všechny pokusy udržet manžela v rodině, svazovat ho dětmi nebo manipulovat nemocemi. V prvním případě si hrajete s vyvíjející se dětskou psychikou, ve druhém s vlastním zdravím, protože imaginární nemoci mají tendenci se stát skutečností.

2. Začněte hned nový vztah

Po rozvodu se žena, zvláště pokud její manžel odešel za někým jiným, cítí méněcenná. Stává se důležitým dokázat svému bývalému, svému okolí a hlavně sobě svou ženskou přitažlivost. Výsledkem jsou náhodné vztahy, které zanechávají pocit špinavých rukou a zklamaných očekávání.

Mnoho lidí jde do druhého extrému a spěchá do nového vztahu s pevným úmyslem napravit všechny chyby. Žena totiž, aniž by si stihla během krátké doby uvědomit, co se stalo, a vzpamatovat se, zatáhne starý model vztahů do nového manželství a s ním i všechny staré křivdy a nevyřešené problémy.

Psychologové obecně nedoporučují vstupovat do vážného vztahu dříve než rok po rozchodu s předchozím partnerem.

3. Potlačte své negativní pocity

Muži se po rozvodu často nechovají zrovna nejlépe. Bývalé manželky se často neodvažují vyjadřovat vůči svému manželovi negativní pocity ze strachu, že by si tím způsobily jeho nelibost a ztratily poslední naději na jeho návrat. Jaký je výsledek? Manžel, který neuvažoval o sloučení se svou bývalou rodinou, když viděl poslušnost své bývalé manželky, začíná využívat své beztrestnosti. Zde vznikají majetkové nároky, odmítání závazků a někdy i morální či fyzické týrání.

4. Vtahování dětí do vztahu s bývalým manželem

Děti prožívají rozvod mámy a táty skoro víc než samotní rodiče. Často si za to mohou sami. To jsou vlastnosti dětské psychiky. V období odloučení rodiče často nemají na své děti čas, cítí se opuštěné a nepotřebné. Přidejte k tomu krize související s věkem a vaše zkušenosti se budou zdát triviální ve srovnání s tím, co se děje v duši malého človíčka.

Děti nejsou přátelé ani přítelkyně, nevnucujte jim roli důvěrníků svých tajemství. Tím, že z dítěte uděláte vestu, přenesete na něj tíhu své odpovědnosti.

Nemanipulujte se svým dítětem a neuchylujte se k vydírání, bez ohledu na to, jak lákavé může být tahat za tyto nitky.
Chování rodičů v rodině a mezi sebou navzájem tvoří u dětí model jejich budoucích vztahů s opačným pohlavím:

Neurážejte manžela před dětmi a nemluvte o něm špatně.
Otec musí zůstat v mysli dítěte nejsilnější a nejstatečnější na světě, i když to není pravda. Až miminko vyroste, vyvodí si příslušné závěry samo.

5. Žít v minulosti

Nechte minulost být. Už ho nelze vrátit. Ženy mají tendenci idealizovat minulé vztahy a paměť užitečně maže negativní události. Pokud od rozchodu uplynulo hodně času a vy stále třídíte svatební fotografie nebo se naopak noříte do starých křivd, je to důvod bít na poplach.

Nepomstít se. Pusťte zášť, i když nedokážete odpustit. Přijde, až bolest odezní. Zkuste žít teď. Nenechte minulost být vaší přítomností, jinak nebudete mít žádnou budoucnost.

Najděte sílu vztah ukončit, i když jste nebyli iniciátorem rozchodu. Pokud je váš manžel ochoten přijít párkrát za měsíc na večeři nebo s vámi strávit noc po hádce se svou současnou přítelkyní, nesvědčí to o jeho úmyslu zachránit manželství. Nenechte si zahrávat se svými pocity. Dokončete všechny záležitosti, které vás zavazují – domluvte se, jak se budete stýkat ve věcech týkajících se dětí, rozdělte si majetek, vyzvedněte si klíče od bytu.

Tip #2. Omezte kontakt na minimum

Nezdržujte se na sociálních sítích na stránce svého bývalého partnera, odstraňte jeho fotografie, dárky a upomínkové předměty z očí. Možná, že až bolest odezní, budete schopni normálně komunikovat a dokonce se spřátelit s novými rodinami. Ale teď se smiluj nad sebou a neotvírej novou ránu. Slzy poskytují úžasné emocionální uvolnění.

Rozvody...
Pokud spolu lidé v určité chvíli přestanou vycházet, je rozvod tím správným řešením.
Nejprve se ale musíte pokusit udělat vše pro záchranu lásky.
Adriano Celentano

Nekomunikujte s těmi, kteří řeknou: „Nebreč, to přejde“ nebo „Zapomeň, rozptyl se, něco udělej“. S největší pravděpodobností vám tito lidé upřímně přejí, aby se vám dařilo, ale málokdy někdo ví, jak prožívat smutek a ví, jak se skutečně vcítit. A ve chvílích šoku je to velmi důležité.

Všimněte si, že je to vcítit se – neutěšovat, nepobízet, neradit (to vše je nutné, ale o něco později). Plač s tebou, objímaj se, drž tě za ruku, mlč.

Pečujte o sebe a své tělo. Bez ohledu na to, jak moc chcete ležet celý den schoulený do klubíčka pod dekou, přesto byste neměli zanedbávat hygienu a výživu. Snažte se zachytit svou sebemenší touhu a nic si neodpírejte.

Projděte se na krásném místě, poobědvejte v příjemné restauraci, kupte si boty. Výborně pomáhají příjemné relaxační procedury - sauna, masáž, horká koupel. Fyzická aktivita poskytuje vynikající relaxaci: sport, turistika, generální úklid. Ale nedělej nic na sílu.

Meditace je nejúčinnějším způsobem, jak zastavit tok obsedantních myšlenek a dát odpočinek přetíženému vědomí a duši vyčerpané emocemi.Naučte se rozlišovat mezi emocemi, prozkoumejte své pocity. Pamatujte, že když svou emoci pozorujete, její účinek slábne. Studujte své reakce na to, co se děje. Pokuste se pochopit, co přesně „spouští“ obtížné zážitky. Soustřeďte se na dobro, buďte si vědomi svých tužeb Dělejte to, co máte rádi, vytvořte si svůj vlastní společenský kruh. Rozvíjejte se. V manželství ženy často „ztrácejí“ samy sebe a začínají žít život svého manžela, přičemž své vlastní zájmy odsouvají do pozadí, zejména pokud jde o závislé vztahy. Milujte svou osamělost – toto je dobré období k pochopení sebe sama a konečně k pochopení toho, co chcete. Po rozvodu mnoho žen dostane druhý dech a dosáhne úspěchu v podnikání nebo kreativitě.

Video: Jak přežít rozvod s milovaným manželem

Závěr

Na internetu lze najít mnoho receptů a odpovědí na otázku, jak přežít rozvod s manželem: rady psychologů, zkušenosti těch, kteří trpěli rozchodem s milovanou osobou, literatura na téma vztahy. Samozřejmě nejúčinnější bude kontaktovat profesionálního psychologa, který vám pomůže projít touto obtížnou cestou s co nejmenšími ztrátami.

Budete potřebovat sílu v další fázi života, kdy budete postaveni před důležitou otázku: jak budovat nové vztahy a konečně najít to, co si zasloužíte.