Всяка жена поне веднъж в живота си се е борила с наднорменото тегло и сигурно е чувала за диетата „Ден за пиене“ (или любимата диета). Този метод за отслабване има много привлекателно име и резултатът, ако вярвате на прегледите, е много добър. Много е трудно да се каже точно колко излишни килограма можете да свалите. Всичко зависи от първоначалното тегло, както и от това колко дълго човек ще спазва диетата. Ако говорим за средни стойности, любимата диета ви помага да отслабнете с 4-6 килограма.

Диетата за питейния ден е много ефективен начинзагуба на тегло, което гарантирано ще ви помогне да отслабнете.Диетата е много нежна, така че практически не вреди на здравето. Всички храни, които трябва да ядете, могат лесно да бъдат закупени в магазина и цената им е ниска. Вярно, има и по-строг вариант на диетата. Въпреки че не е лесно да се издържи, резултатът ще бъде много по-висок. Днес ще разгледаме и двата варианта на диета.

Любимо диетично меню (Ден за пиене): нежен вариант

Ето диетичното меню в щадящ вариант:

• Ден 1 - пиене. Можете да пиете всичко, освен алкохол и газирани напитки. Разрешени са бульони и всякакви млечни продукти, количеството билков и зелен чай без захар не е ограничено. Много е важно да пиете поне два литра течност на ден. Бульоните трябва да се приготвят без сол. Този първи питеен ден от диетата помага за премахване на излишната течност от тялото.
• Ден 2 – зеленчуков ден. Необходимо е да се ядат пресни зеленчуци или салати, подправени с минимално количество растително масло. Можете да ядете след два до три часа, за да не се чувствате гладни. Можете също да готвите зеленчукова яхниябез картофи.
• 3 ден - пиене. Питейният ден от диетата на Любимия трябва да се провежда по аналогия с първия ден.
• Ден 4 – плодов. На този ден е препоръчително да ядете ананаси и грейпфрути, но ако сте преследвани от чувство на глад, можете леко да разнообразите диетата си. Основното е да се откажете от гроздето и бананите.
• Ден 5 – протеинов ден. На този ден трябва да се опирате на постно варено месо. Ще направя пилешки гърдии заешко месо. Можете да ядете морски дарове, постна риба, извара и яйца.
• 6-ти ден - пиене. Този питеен ден се провежда като първия.
• Ден 7 – излизане от диетата. През деня можете да си позволите две варени яйца, плодове, месен бульон, зеленчукова салата, подправена със слънчогледово масло.

Защо първият ден от диетата е пиене?

Диетата стана популярна сравнително наскоро и, разбира се, жените се интересуват защо е необходима диета за пиене. Знам всичко за полезни свойствавода. Нормализира обмяната на веществата, пречиства тялото, премахвайки всичко ненужно от него.

Първият ден от питейната диета носи дискомфорт само защото човек е свикнал да дъвче нещо през целия ден. Ако някой, който отслабва, преодолее навика постоянно да дъвче нещо в началото на диетата, тогава ще бъде доста лесно за него да продължи да отслабва.

Пиене ден и ден зеленчукова диетаще добави сила на волята към тялото, което означава, че ще има шанс това излишни килограминяма да се върне веднага след диетата.

И изводът е прост: ако искате да отслабнете, не е нужно да изтощавате тялото си с гладни стачки или да ядете малки порции. Просто трябва да се отучите от навика да дъвчете.

По-строг вариант на диета

Нека разгледаме по-труден вариант диетично хранене. Диетично меню - зеленчуков ден, питеен ден. Принципът на хранене е пиенето на вода в максимално количество. Трябва да пиете, ако почувствате жажда или глад. По-добре е зеленчуците да се ядат сурови, ако е възможно. Зеленчукови салати - много прости и вкусно ястиеза диета.

В дните на ядене на зеленчуци има достатъчно място за хранителни маневри. С тази диета тялото получава минимум калории, така че ефектът от такава диета ще бъде забележим веднага.

Можете да отслабнете с 5-6 килограма за една седмица. Оптимално е диетата „Ден за пиене - ден на зеленчуците“ да продължи седем до десет дни. Питейната диета е метод за отслабване, който се основава на премахването на всички твърди храни от диетата. Тялото ще черпи хранителни вещества от вода, сокове и млечни напитки. Тази диета ще ви помогне да свалите излишните килограми само за 2 седмици, а също така ще осигури премахването на отпадъците и токсините от тялото.

Диетата е уникална поради ниската си цена и ефективност.

Какво можете да ядете освен вода?.

Този метод за отслабване е предназначен за 14 дни без твърда храна.

В класическия вариант през тези две седмици трябва да пиете само вода. Това е много трудно и опасно за организма. За да се избегнат допълнителни проблеми, диетата позволява приема на всякакви течни храни. Това правило ще задоволи глада и ще осигури на тялото полезни вещества.:

1. По време на диетата можете да приемате такива течности. По време на диетата и при излизане от нея не забравяйте да пиете поне 2 литра вода. Трябва да е чиста, без газ и оцветители. Ако решите да създадете диета, базирана само на тази напитка, трябва да започнете да премахвате храната постепенно, за да не създавате затруднения на тялото. Също така трябва бавно да се върнете към нормалната диета. Не се препоръчва да гладувате повече от 3 дни, така че е по-добре да не се ограничавате до вода.
2. Бульон. Можете да го приготвите с различни видове месо или зеленчуци. Трябва да се избягват консерванти и да се използват само домашно приготвени продукти като съставки. Солта не се препоръчва, но няма забрана за нея. Можете да добавите всякакви зеленчуци, с изключение на лук и чушки. Те възбуждат апетита, което не е препоръчително по време на диета.
3. Нискомаслени ферментирали млечни продукти. Задължително условие за млякото, кефира и киселото мляко е ниското съдържание на мазнини - не трябва да надвишава два процента. В противен случай храната ще се абсорбира лошо и процесът на храносмилане ще се забави.
4. Натурален сок. Трябва да го изцедите сами пресни зеленчуциили плодове. Добавянето на захар е забранено от диетата. Също така не трябва да купувате сок в магазина, защото съдържа консерванти. Най-добър изборгрейпфрут ще стане, той активно изгаря мазнините и ще ви помогне да отслабнете. Трябва да изключите гроздовия сок от диетата си - той съдържа голямо количество захар.
5. Неподсладен чай. Чаените листа могат да се използват по ваш вкус.
6. Компот или желе. Основното правило за този вид напитки е изключването на захар.

Можете да разпределите горните напитки по дни от седмицата или да комбинирате няколко в един ден. Количеството вода и чай е неограничено. Трябва да се определи ограничение при приемане на бульон, кефир, мляко и желе. Не преяждайте, просто задоволявайте глада си. Можете да направите различни коктейли, като комбинирате зеленчуци и плодове.

Плюсове и минуси на питейната диета

Питейна диета за 14 дни има своите положителни и отрицателни страни.

плюсове:

1. Висока ефективност. Тази диета е широко известна със своята ефективност. Само за 2 седмици можете да свалите 7-15 килограма, като следвате диетата си. Поради промяна в диетата, тялото започва активно да гори излишни мазнини, което ще ви позволи да намерите идеалната фигура.
2. Почистване на тялото. Голямо количество вода може да премахне абсолютно всичко вредни вещества, отпадъци и токсини от тялото. Това ще подобри храносмилането и метаболизма.
3. Намаляване на обема на стомаха. Поради липсата на твърда храна стомахът ще спре да расте, това е първата стъпка към идеална фигура. С течение на времето тя ще започне да намалява и в резултат на това висящият корем ще изчезне. Този процес се дължи на особеностите на самия орган.

минуси:

Отрицателен ефект върху тялото. Това е единственият, но сериозен недостатък, който може да изплаши тези, които искат да отслабнат с вода.

Течността не ви позволява да се наситите напълно и да получите необходимите витамини за правилния метаболизъм. Гладът може да наруши функционирането на тялото, което може да доведе до заболяване. Ако забележите симптоми, консултирайте се с лекар.

За тези, които не страдат хронични заболявания, този метод няма да навреди. Тялото ще се поддаде на стреса, но това ще се прояви изключително в загуба на тегло. Основното нещо е да не страдате от глад, пийте повече и това ще ви даде възможност да напълните стомаха си.

Питейната диета е ефективна и лесна за използване, но не забравяйте за отрицателното му въздействие.

Въпреки че подобрява храносмилането, той може да причини липса на хранителни вещества. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да вземете предвид следните съвети:

1. Не прекалявайте с диетата. Не се препоръчва да се използва повече от веднъж годишно. Това е напълно достатъчно за премахване на токсините и отслабване. В противен случай тялото може да пострада.
2. Не забравяйте за страничните ефекти. Методът за отслабване във вода носи със себе си натоварване на определени органи и цялото тяло. Преди да започнете активно да отслабвате, трябва да бъдете прегледани от лекар. Трябва да започнете да унищожавате килограмите само след одобрение от специалист. Симптомите могат да се появят и по време на диета, тогава трябва да спрете процеса и да отидете в болницата.
   В такива случаи можете да намерите различна диета.
3. Забранено е използването на техниката за хора с хронични заболявания, както и за бременни жени.. Изхвърлете мислите за диета за пиененеобходими при проблеми с храносмилателната система. Други заболявания също могат да бъдат причина за забраната, така че преди да отслабнете, трябва да се подложите на преглед в клиника.

Важен съвет след излизане от диетата: през първата седмица изключете твърдите храни от менюто - това може да нарани храносмилателната система. Започнете този период с течности или каша. По време на диетата се ограничете от активния спорт, защото тялото така или иначе няма да има достатъчно енергия. Можете да се върнете към активен начин на живот след пълното спиране на диетата.

Диета и меню

Питейната диета може да продължи от 7 до 30 дни, по време на който е разрешена консумацията само на вода или течна храна.

Лекарите отбелязват, че такова дълго гладуване може да повлияе негативно на работата на тялото, така че препоръчват да не се ограничавате само до вода.

Можете да добавите към диетата си прясно изцедени сокове без консерванти и захар, бульони, нискомаслени кисели млека и неподсладен чай. Не забравяйте да пиете повече от 1,5 литра вода.

това диета за 14 дни може да се раздели на 7 части по 2 дни, през който да се консумира само определен вид течна храна. Това ще направи процеса на отслабване много по-лесен и няма да причини значителен дискомфорт на тялото.

Освен това такава диета няма да ви омръзне и ще ви осигури полезни вещества и витамини.

1-2 дни– консумация на нискомаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко, кефир;
3-4 ден– бульон без добавяне на сол и подправки;
5-6 ден– сокове от плодове и зеленчуци, приготвени самостоятелно. Избягвайте да пиете сокове от опаковки;
7-8 ден– неподсладен чай;
9-10 ден– желе от тяхното нишесте или различни зърнени култури;
11-12 ден– неподсладен компот от сушени плодове;
13-14 ден- отново натурални соковебез захар.

Приемът на храна не е ограничен, както и количеството приети течности.

Отказ от диетата

Излизането от питейната диета трябва да продължи два пъти по-дълго от самата диета. Това е предпоставказа поддържане на резултатите и по-нататъшна загуба на тегло. За да излезете от четиринадесетдневната диета, трябва да прекарате един месец, през който диетата ви ще се нормализира.

Първите 3 днислед края на периода трябва да добавите ежедневна закуска от овесени ядки и пресни плодове към менюто. През останалото време пийте вода и нищо друго.

Следващите 4 днище съдържа 2 хранения. Разрешено е да ядете всякакви продукти за закуска. Може да е кисело мляко, яйце, месо и др. За обяд оставяме овесени ядки с плодове или зеленчуци. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода дневно.

Втора седмицанапускането на диетата ще включва три хранения на ден. Трябва да добавите протеинови храни и ферментирали млечни продукти към вашата диета. За закуска пригответе бъркани яйца със зеленчуци, обядът може да бъде елда и варено месо, а вечерта яжте порция извара. Салати със зелени също ще станат страхотно решениепрез втората седмица след излизане от диетата. Не забравяйте да пиете много вода, за да ускорите храносмилането и да премахнете токсините от тялото.

Трета седмицаще започне с добавяне на продукти от брашно и въглехидрати към диетата. Можете постепенно да добавите сол, картофи, елда, паста и захар. Отсега нататък не се отказвайте от торти, сладкиши, сладки и бухти. Закуската трябва да е обилна, а обядът и вечерята по ваша преценка.

След това трябва сами да създадете менюто. След месец всички забрани се отменят и можете отново да ядете каквото искате. Но е по-добре да не преяждате с храна, защото излишните килограми могат да се върнат и тогава болезненият процес ще трябва да се повтори отново.

Ефективността на питейната диета за 14 дни: прегледи и резултати

Резултатите са толкова добри, колкото всеки друг метод за отслабване. Той е доста ефективен и бързо изгаря нежеланите килограми.

За 14 дни от съставена диета можете да свалите 7-15 килограма.

Индикаторите варират в зависимост от първоначалното им тегло, както и от характеристиките на самия организъм. Не забравяйте това Процесът на отслабване ще продължи и след този период.. По време на периода на излизане от диетата, който продължава един месец, Можете да отслабнете до 20 килограма.

Тези числа са относителни. Ако теглото ви в началото на диетата е било в нормалните граници, тогава няма да можете да отслабнете до ненормално състояние: в този случай ще загубите от 2 до 10 килограма. Ако вашите планове включват загуба на тегло с повече от 20 килограма, тогава трябва правилно да се откажете от диетата и да продължите да ядете здравословна храна. Можете да добавите физическа активност и спорт.

Резултатите изненадват както тези, които искат да започнат диетата, така и тези, които са я изпробвали върху себе си.

Степан : Никога не съм обръщал внимание на наднорменото си тегло. Не ме интересуваха увисналите ми страни и корем, въпреки че някъде дълбоко в душата ми комплексите ме изяждаха изцяло. Причината за активното ми отслабване беше съпругата ми, която ме принуди да се приведа в ред. И познайте какво? Ни най-малко не съжалявам.

Веднага попаднах на питейната диета, защото беше един от най-популярните методи. Бях изумен от времевата рамка, в която можех да загубя корема и страните си. Още същия ден започнах да действам. Първият път отказах да ям, стомахът ми бучеше като парен локомотив, гладът ми беше луд, но благодарение на подкрепата на Оля се справих.

След първата седмица се почувствах по-добре, на практика не забелязах глада си, бульоните ми помогнаха, което поне по някакъв начин направи възможно да се наситя. Накратко резултатът ми за 2 седмици беше загуба на 6 килограма. Честно казано, не бях особено щастлив, защото исках да видя много по-големи числа. Но след края на мандата теглото ми започна да намалява и намалява, реших да се заема по-сериозно с диетата си.
За два месеца теглото ми намаля с 19 килограма. Това беше повод за радост. Затова искам да кажа, че питейната диета е само добър тласък, но трябва да продължите да следите храненето си.

Валерия : Никога не съм била с наднормено тегло и започнах диета, за да се подредя за празниците. Тогава вече беше популярна водната диета и реших да я използвам. Лесно се въздържах от ядене, защото постоянно работех. Просто нямах време и желание да ям.

Дори не забелязах как минаха 2 седмици от диетата. В края на срока за първи път забелязах фигурата си и просто не можех да повярвам на очите си. Стомахът ми се сви и свалих 4 килограма. Това ми е напълно достатъчно, защото теглото ми беше нормално преди. Благодаря за техниката!

Кристина : Хареса ми диетата, но се оказа твърде трудна за тялото ми. Успях да издържа само четири дни, през които теглото ми остана практически непроменено. Жалко е, защото положителна обратна връзкаимаше доста за диетата за пиене. Ще трябва да потърся друг метод, който работи за мен.

Спазването на диета за пиене ще донесе отличен резултат, или по-скоро ще свалите до 5-7 кг за седмица и около 15 кг за месец. Намаляването на свалените килограми е естествен процес; през първата седмица се губи най-голямо количество, а след това загубата на тегло се забавя. Но тази диета е подходяща само за здрави и издръжливи хора, тъй като диетата е много строга.

Същността на диетата

Основният принцип е да се консумират само течни храни, които можете да пиете. Целият смисъл на питейната диета е, че поради липсата на твърда храна в диетата, производството на стомашна киселина намалява. В резултат на това трябва да ядете по-малко и по-малко калории влизат в тялото.

Освен за борба с излишните килограми, диетата се използва и за прочистване на организма.До края на първата седмица отпадъците и токсините започват да се елиминират от тялото. Глобалното прочистване настъпва на 14-20 дни от диетата и до края на 4-та седмица този процес завършва. Прочистването започва от бъбреците и отделителната система и постепенно преминава на клетъчно ниво.

Трябва да се помни, че през първите 3-4 дни тялото само ще се адаптира и не е необходимо да очаквате някакви специални резултати. Но до 5-ия ден ще забележите резултати, както по отношение на благосъстоянието, така и по отношение на загубата на тегло.

Правила и първи усещания

През първия ден ще почувствате силно чувство на глад, важно е да не се връщате към обичайната си диета и правилният прием ще помогне за това. През втория и третия ден ще се почувствате изтощени и много слаби. Това е най-трудният период, основното е да го изчакате. Ако успеете, тогава на петия или шестия ден тялото ви ще се изпълни с лекота, ще започнете да се чувствате много по-леки.

Следващият труден етап ще бъде краят на диетата или по-скоро последните 3-4 дни и самият процес на излизане. Ако не сте готови за 30-дневно състезание, тогава е по-добре да изберете по-дълго кратка версия. Освен това, включително влизането и излизането, диетата ще отнеме приблизително същия месец общо (с 14-дневния вариант).

Възможно е и експресно изпълнение само за 1 ден. Това ще бъде по-малко диета и повече ден на гладуване. Вярно е, че ще трябва постепенно да се подготвите за това. Такива гладни дниможе да се извършва веднъж на всеки шест месеца.

Основни правила за диета:

1. Консумира се само течна храна, т.е. такъв, който можете да пиете. Всички твърди храни са забранени, както и други, които трябва да се дъвчат.
2. Препоръчително е да пиете 200-250 mg наведнъж. Но няма ограничения по отношение на броя на храненията; основно при питейна диета те се хранят 4-6 пъти на ден.
3. Максималната продължителност на питейната диета е 30 дни. По-дългите периоди от време могат да навредят на вашето здраве.
4. Допустимата честота на диетата е веднъж годишно.
5. , не можете да пиете нищо 2 часа преди лягане. Последното хранене е 3-4 часа преди лягане.
6. Обърнете специално внимание на стола. Ако е течна или, напротив, имате запек, тогава трябва незабавно да спрете диетата, но спазвайте всички правила за излизане от нея.
7. Необходимо е да се намали физическата активност. Тази опция за диета не е съвместима с тренировки с умерен до висок интензитет (както кардио, така и силови тренировки). Ако изпитвате нужда от физическа активност, опитайте да правите относително статични тренировки: йога или пилатес.

Странични ефекти

Преди да решите да отидете на диета за пиене, трябва внимателно да претеглите плюсовете и минусите. В този случай и двете са достатъчни. Този начин за отслабване е много ефективен и можете да свалите до 15 кг след тридесет дни диета.Освен това, с правилния подход, можете напълно да почистите тялото си на клетъчно ниво. Но! Тези предимства също имат обратна странамедали.

При диета за пиене диетата се оказва много оскъдна. Получавате минимум калории, витамини и минерали. Храненето става небалансирано. А липсата на твърда храна може да се отрази зле на храносмилателния тракт.

В резултат на това тялото може да развие хранителни дефицити, съчетани с липса на важни аминокиселини и протеини. Тялото ще започне да отслабва и ще се влошат редица заболявания. Освен това можете да почувствате силна загуба на сила и ако комбинирате питейната диета с тренировка, можете да се изтощите.

Освен това може да изпитате такива недостатъци като:

• чупливи нокти;
• сив цвят на кожата;
• менструални нередности;
• отпусната кожа;
• обрив и чупливост на косата.

За да избегнете много проблеми, трябва да комбинирате диета с прием на витаминни и минерални комплекси. Освен това отслабнете по този начин по-добре през лятотокогато е възможно да се пият сокове от горски плодове, плодове и зеленчуци. Освен това можете да правите течни пюрета (които можете да пиете) от зеленчуци и зеленчуци, особено броколи. Това допълнение към вашата диета ще ви помогне да поддържате здравето и имунитета.

Като се има предвид толкова сериозно странични ефектиДиетата трябва да се спазва не повече от 30 дни и не повече от веднъж годишно. Удължаването на този период ще доведе до сериозни здравословни проблеми. По време на диетата, ако се почувствате зле и неразположение, по-добре е да спрете диетата (спазвайки правилния изход).

Противопоказания

За да не влошават нещата физическо състояние(вместо желаното подобрение), диетата има редица противопоказания. За хората, които попадат в една или повече групи, е по-добре да заменят този метод на хранене с по-щадяща система.

Диетата за пиене е противопоказана, ако:

• кърмене;
• бременност;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, панкреатит и др.);
• бъбречни заболявания;
• цистит и оток;
• хиперхипотония.

Подготовка на диета и излизане

Първо важен етап– това е подготовка и плавно влизане в диетата. От това зависи по-нататъшният резултат, вероятността от повреда и здравословното състояние.

Не можете изведнъж да започнете да консумирате само течни храни. Рязкото начало ще бъде много стресиращо за организма.Подготовката за диетата продължава около седмица.

Започвате, като се храните както обикновено през първия ден, но правите 1 хранене течно (за начало това е течна каша или супа-пюре). През следващите 2 дни трябва да приготвяте всички храни под формата на течни каши, пюрета или пасирани супи. И заменяте две хранения с пиене на ястия (смутита, сок, бульон).

На 4-5 дни вече са годни за пиене 3 хранения; по-добре е да направите вечеря и две закуски. На 6-7 дни трябва да ядете каша или супа-пюре само веднъж на ден. От 8-ия ден започва пълноценна питейна диета.

Изходът от питейната диета е точно същият като влизането, само в обратен ред. Първо трябва да добавите 1 хранене към менюто, състоящо се от каша или пасирана супа. След това, след 1-2 дни, вземете 2 хранения по този начин и яжте така 2-3 дни. Постепенно сменете пиенето на закуски, обеди и вечери към редовни.

Важно е да знаете, че при излизане от диетата твърдите храни и суровите плодове и зеленчуци се добавят към менюто едва след 1,5-2 седмици и то малко по малко. Първо, менюто се променя от ястия за пиене към меки, пюрирани ястия. Това могат да бъдат пудинги, зърнени храни, супи, гювечи и др.

Какво е възможно

Списъкът с неща, които можете да правите по време на диета за пиене, не е дълъг. Първото правило, както вече става ясно от самото име, е, че всички продукти трябва да са течни. Те могат да бъдат:

• сокове: плодови, зеленчукови, горски плодове (самоизцедени);
• много редки пасирани супи, за да могат да се пият;
• смутита (включително приготвени от зеленчуци; смутитата от целина са подействали добре при отслабване);
• обикновена и минерална вода;
• рибни, месни и зеленчукови бульони;
• билкови отвари;
• компоти;
• желе, плодови напитки;
• мляко, неподсладени кисели млека и ферментирали млечни продукти - максимална масленост 2%;
• замразен лед от натурални сокове (може да се направи на кубчета и след това да се разтвори);

Няма строги ограничения за количеството консумирана храна. Единственото нещо е да не консумирате повече от 5 литра течност на ден. В противен случай ви чакат отоци.

Какво да не правим

Най-голямото ограничение в тази хранителна система са твърдите, оформени храни, които трябва да се дъвчат. Но освен тях има редица течни храни, които не трябва да се консумират през целия период на диетата.

Какво не трябва да пиете по време на диета за пиене:

• алкохол;
• бульоните са мазни, особено свинско, телешко и пилешко (ако за бульона е използвано месо с кожа);
• мастни млечни продукти;
• закупени пакетирани сокове;
• кафе, какао;
• растителни масла и др.

Захарта и всички напитки, които я съдържат, също трябва да бъдат изключени от менюто. Следователно всички закупени чайове автоматично се изключват.

Резултати

Само след 2-3 дни спазване на диета за пиене, резултатите стават забележими. До този момент кантарът може да показва вашето нормално тегло. Това не винаги е така и всичко зависи индивидуални характеристикичовек. Но обикновено тялото изпитва голям стрес в първите дни и това забавя целия процес.

За една седмица спазване на диета за пиене можете да загубите до 7 кг, но това е много висок резултат. Загубата на 2-3 кг за 7 дни ще бъде по-малко травматична за тялото. И освен това всичко зависи от първоначалното тегло. Ако имате само 10-15 излишни кг, тогава 3 кг за седмица е отличен резултат, надпреварата за повече ще има много последствия.

За 30 дни от диетата можете да свалите до 15 кг. Вярно е, че средните цифри са 10-12 кг. Но и тук всичко зависи от първоначалното тегло. Между другото, след първата седмица скоростта на загуба на тегло рязко ще намалее и вече няма да бъде толкова бърза. Това се дължи на адаптацията на тялото към избраната хранителна система.

Примерно меню за 7 дни

Ако сте избрали кратка версия на диетата за пиене, тогава менюто може да бъде разделено на дни, посветени на конкретна напитка. Основното нещо е наистина да прецените шансовете си и ако разбирате, че не можете да понесете да мързелувате с минерална вода, тогава е по-добре да нямате воден ден.

Диета за пиене за 7 дни:

• Ден 1- време за сок. Днес можете да пиете само различни сокове и негазирана вода. Но не използвайте само един сок продукт, разнообразете менюто си. Например, направете сок от целина за закуска. За второ ядене моркови, а за обяд нека са пресни ябълки и т.н.
• Ден 2– цялата дневна диета се състои от бульони и вода. Не пийте една и съща напитка цял ден. Направете си няколко варианта: рибен бульон, зеленчуков бульон, пилешки бульон.
• Ден 3– млечен период. Днес менюто включва кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко или мляко. В допълнение към млякото можете да пиете слаб чай и минерална вода.
• Ден 4- ден на плодови напитки и желе. Отлична и здравословна плодова напитка ще дойде от малини, ягоди или червени боровинки.
• Ден 5– време за сокове от диня и цитрусови плодове. Тук всичко е ясно, през целия ден пиете само сокове от диня и цитрусови плодове, които също могат да бъдат замразени и след това разтворени.
• Ден 6– ден на чай, отвари и вода. Днес пиете само тези напитки цял ден. По това време тялото вече е свикнало с хранителната система и е готово за такъв ден.
• Ден 7- Време за смути. Тук можете напълно да изразите въображението си и да експериментирате. Можете също така да пиете различни млечни шейкове, най-важното без хранителни добавки или подобрители на вкуса.

Меню за 14 и 30 дни

Ако планирате да следвате диета за пиене в продължение на две седмици, тогава опцията да посветите един ден на един вид храна не е подходяща. Тук трябва да направите менюто по-балансирано и не забравяйте да го допълните с витаминно-минерален комплекс.

Диетата за пиене за 14 дни трябва да включва протеини, мазнини и въглехидрати в ежедневната диета. Тази опция представлява доста монотонно меню, но по този начин можете да получите необходимия дневен минимум от протеини, мазнини и въглехидрати.

Примерно меню за няколко дни, което можете да комбинирате по различни начини в рамките на 14 дни. Същите примери могат да се използват за питейна диета за 30 дни. Освен посоченото в менюто, не забравяйте да пиете много вода през целия ден.

Вариант #1.

1. Закуска: кефир.
2. Снек: сок от грейпфрут.
3. Обяд: лек пилешки бульон.
4. Снек: минерална вода.
5. Вечеря: желе от червена боровинка.
6. Втора вечеря: ябълков сок.

Вариант номер 2.

1. Закуска: ряженка.
2. Снек: сок от горски плодове.
3. Обяд: телешки бульон.
4. Вечеря: замразен сок.
5. Втора вечеря: мляко.

Вариант номер 3.

1. Закуска: нискомаслено кисело мляко.
2. Снек: компот от горски плодове.
3. Обяд: рибен бульон.
4. Снек: мляко.
5. Вечеря: течна супа от броколи.
6. Втора вечеря: сок от горски плодове.

Вариант номер 4.

1. Закуска: течна зеленчукова супа-пюре.
2. Снек: плодово желе.
3. Обяд: пилешки бульон.
4. Снек: портокалов сок.
5. Вечеря: кефир.
6. Втора вечеря: сок от моркови.

Вариант номер 5.

1. Закуска: кефир.
2. Снек: компот от сушени плодове.
3. Обяд: нискомаслен рибен бульон.
4. Снек: Зеленчуков сок.
5. Вечеря: пюре от моркови (течно).
6. Втора вечеря: мляко.

Вариант номер 6.

1. Закуска: кисело мляко.
2. Снек: плодов сок.
3. Обяд: телешки бульон.
4. Снек: желе от горски плодове.
5. Вечеря: пиене на супа от броколи.
6. Втора вечеря: замразен сок (трябва да се изсмуче).

Всички горепосочени опции могат да се комбинират, променят и допълват. Към питейната диета трябва да се подхожда с повишено внимание, тъй като прекомерното увлечение или продължителният престой върху нея ще бъде пагубно за здравето. Но ако сте в добро здраве и все още избирате такава хранителна система, тогава резултатът определено ще ви зарадва. За 30 дни можете напълно да пречистите тялото си и да свалите около 15 кг.

Диетата за пиене за 3 дни се основава на консумацията на една течност; благодарение на тази течна диета се случва процесът на отслабване. Тази техника напълно елиминира консумацията на твърда храна и процеса на дъвчене, това е една от строгите диети и не всеки човек може да я издържи.

Правила и меню на питейната диета за три дни

Питейна диета за три дни ви помага да отслабнете с 5 кг. Загубата на тегло се дължи на дълбокото отстраняване на токсините и изгарянето на мастните натрупвания. След като сте избрали този метод за отслабване, не забравяйте да се запознаете с тези правила и да ги спазвате стриктно:

1. Можете да пиете почти всичко; яденето е строго забранено.Диетата на човек, който отслабва, трябва да включва един и половина литра чиста вода дневно. минерална вода. Зеленчукови отвари, рибни и месни бульони също имат благоприятен ефект върху тялото. Можете също така да пиете млечни продукти, но при условие, че тяхното съдържание на мазнини не надвишава 1,5-2%. Полезно е и да се консумира наполовина разреден с вода. , без никакви добавки, също е разрешено при този диетичен метод.

2. Диетата забранява консумацията на захар и подсладители, количеството консумирана сол трябва да се сведе до минимум.

3. Важно правилозагуба на тегло:Трябва да пиете течността често, но малко по малко, в противен случай тя няма да изпълни пречистващата си функция.

4. Не пийте преди лягане, тъй като пиенето на течност през нощта може да причини оток.

Първият ден е много трудно да се следва такава хранителна система, но вече на втория ден чувството на глад се притъпява и тялото се адаптира към нова диета.

Менюто за пиене на диета за 3 дни е много просто:Можете да пиете всички разрешени напитки. Някои диетолози дават ограничения за количеството консумирана течност - не повече от 2 литра, без да се вземат предвид един и половина литра вода. Според тях, ако превишите това количество течност, тогава цялата течност ще бъде елиминирана от тялото заедно с него. полезни веществанеобходими за пълното му функциониране.

Други диетолози препоръчват да се придържате към следния режим на пиене: пийте 200 ml всяка течност на всеки 2 часа. Този подход ще премахне появата на силно чувство на глад.

Предимството на диетата е, че всеки отслабващ има възможност да създаде своя собствена диета, като пие любимите си напитки.

Диета за пиене за три дни „Сочен празник“

Един от популярните варианти за диета за пиене, чиято продължителност е предназначена за три дни, е методът „Сочен празник“. Основава се на използването на зелени смутита. Същността на хранителната система не е да се намали калоричното съдържание на диетата, а да се „разтовари“ стомашно-чревния тракт от смилането на твърда храна.

Всъщност диетата „Сочен празник“ е базирана на това, което трябва да включва 100 г суровина от водорасли хлорела или спирулина платенсис. Можете също така да замените тези компоненти с прясна житна трева. Други компоненти на смути за отслабване трябва да бъдат горски плодове в размер на 200 грама и 2 плода - по избор на отслабващия.

Трябва да консумирате това зелено смути от два до шест пъти на ден, в зависимост от чувството на глад. Обемът на една порция напитка не трябва да надвишава 350 ml.

Постепенно спиране на питейната диета за 3 дни

Напускането на питейната диета за 3 дни трябва да става постепенно. Ако сте се придържали към такава хранителна система в продължение на три дни, трябва да я оставите два пъти по-дълго, тоест 6 дни.

През първите два дни сутрешният прием на течности трябва да се замени с овесени ядки с течна консистенция, приготвени във вода без добавяне на сол. През следващите два часа не можете да ядете или пиете нищо. На третия ден можете да приготвите всякаква закуска, след 2-3 часа изпийте чаша диетична напитка, а за обяд яжте порция каша - овесена каша или елда. Вечерята все още се пие.

Започвайки от 4-ия ден след излизане от диетата, закуската от каша трябва да бъде заменена с течност, за обяд яжте порция лигава овесена каша, за вечеря - или, богата на вода и фибри.

На 5-ия ден обядът може да се състои от постно месо или риба и зеленчукова салата. Вече можете да се откажете от „питейните“ закуски в полза на други храни. Вечерята за 5-6 дни след излизане от питейната диета се състои от чаша кефир и всеки един плод.

Резултати от питейната диета за 3 дни (със снимка)

Трябва да знаете, че бързите и краткотрайни диети не дават възможност да се отървете от голямо количество наднормено тегло. Промените обаче все още ще бъдат забележими не само за вас, но и за всички около вас.

Резултатите от питейната диета за 3 дни няма да отнеме много време. Още на втория ден ще настъпят положителни промени във вашата фигура; крайният резултат може да бъде оценен на третия ден.

Според прегледите на момичета и жени, които са се придържали към хранителна система, основана само на консумацията на течности, за три дни са успели да се отърват от 4 допълнителни сантиметра в областта на талията.

Положителни резултати от питейната диета на снимката по-долу:

Още повече по темата

Въпреки високите полезни свойства, манджурски орехрядко се използва за хранителни цели веднага след събирането: това е свързано с големи трудности...

За правилното храненепациенти, които са били диагностицирани пептична язва, са разработени няколко диети. В острия стадий се предписва...

IN последните годиниМного се говори за лечение чрез храна. Но колко верни са всички видове концепции? здравословно храненеза здраве? наистина...

Системата за противораково хранене е разработена, за да се сведе до минимум рискът от развитие на тумори в тялото. първо...

Питейната диета е „строга“ диета за отслабване и прочистване на тялото на клетъчно ниво, при която не можете да ядете твърда храна.

Целта на питейната диета е да се намали натоварването на храносмилателната система, без значително да се намали приема на хранителни вещества, витамини и микроелементи в организма.

Диета за пиене: меню

Менюто на питейната диета може да бъде коригирано според вкусовите предпочитания, независимо от възрастта, пола и наднорменото тегло, като изберете от следните течности:

• Бульони. Разрешени са бульони от постно говеждо или телешко месо, пиле и постна риба. Зеленчукови бульони от всякакви зеленчуци. Допуска се малко количество сол; подправките и пикантните зеленчуци са изключени;
• Течни млечни продукти с масленост не повече от 1,5-2,0%. Кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без хранителни добавки и др. Млякото се абсорбира слабо от тялото на възрастен, поради което не се препоръчва да го използвате;
• Сокове, само прясно изцедени от неподсладени плодове. Ако не сте алергични към цитрусови плодове, по-добре е да пиете сокове от портокал или грейпфрут;
• Всякакъв чай ​​- черен, зелен, червен, бял, плодов. Без захар и подсладители, можете да добавите лимон или мляко;
• Желета и компоти от плодове, плодове, желе от овесени ядки. Без захар, подсладители, нишесте и желе;
• Водата е задължителна. Независимо от менюто на питейната диета, трябва да пиете 1,5 литра чиста обикновена вода дневно.

Забранено е добавянето на захар или каквито и да било подсладители, дори натурални, към напитките от менюто на питейната диета. Избягвайте алкохол, пакетирани сокове, пикантни и пикантни подправки, всякакви растително масло, млечни продукти с масленост над 2%, мазни бульони. Солта в малки количества може да се използва при приготвяне на течни супи-пюрета.

Препоръчително е ежедневно (поне веднъж) да включвате течна зеленчукова супа-пюре в менюто на питейната диета. Препоръчителни рецепти за прости зеленчукови супи:

• Зеленчукова супа-пюре. Един средно голям картоф, няколко съцветия от карфиол, няколко малки моркова на 1 литър течност. Картофите се заливат с бульон или вода, нарязват се на едри кубчета и се слагат на огън. Когато заври, трябва да добавите карфиоли моркови и гответе до омекване. Добавете лук на вкус черен пипербез кожа. Сварените зеленчуци се охлаждат и се раздробяват в блендер, бульонът се добавя до желаната (не много гъста) консистенция;
• Крем супа с ряпа. 70-100 гр. ряпа и картофи, 50 гр. моркови и праз, една чаша обезмаслено мляко. Ситно нарязаните зеленчуци се варят до омекване в нискомаслен бульон или вода, след охлаждане с малко количество бульон, смлени в блендер или претрити през сито. Налива се горещо прясно мляко, може да се посоли малко.

В менюто на питейната диета са възможни всякакви други опции за приготвяне на супи-пюрета, като се вземат предвид личните вкусови предпочитания и описаните по-горе ограничения.

Питейна диета 7 дни

Спазването на питейна диета в продължение на 7 дни ви позволява да пречистите тялото от токсини и отпадъци, без да го изтощавате или излагате на силен стрес. Резултатът от питейната диета, според прегледите, ще бъде 4-7 кг загубено тегло за 7 дни.

7-дневната диета за пиене може да се основава само на един от всички течни продукти (супа-пюре, бульон, кефир, желе и др.) - монодиета. Но е по-полезно да редувате дните, като приемате различни течности, което по-пълноценно ще снабди тялото с необходимите хранителни вещества и ще разнообрази седмичното меню.

Според прегледите 7-дневната диета за пиене се понася по-лесно, ако редувате, без определена последователност, следните дни за пиене:

• 1 - млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 1,5-2,0%: кефир, мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без пълнители;
• 2 – зеленчукови и нискомаслени месни бульони или супи-пюрета на тяхна основа;
• 3 – прясно изцедени плодови сокове от сладки и кисели плодове;
• 4 – различни видовепрясно сварен насипен чай, по избор с мляко или лимон;
• 5 – желе, само от пресни плодове и плодове;
• 6 – компоти от пресни плодове и плодове или сушени плодове;
• 7 – желе от овесени ядки.

Пийте по 1,5 литра всеки ден през цялата седмица. питейна воданикакви газове. За да се избегне сутрешното подпухване, не се препоръчва да се пие непосредствено преди лягане.

В резултат на питейната диета, според прегледите, първите дни могат да се наблюдават редки изпражнения, това е добре. Намаляването на доставките на хранителни вещества и липсата на обичайни дъвкателни движения също могат да провокират раздразнителност, слабост, замаяност и влошаване на ефективността.

Диета за пиене: противопоказания

Строгата диета за пиене е строго противопоказана в следните случаи:

• Всички проблеми на стомашно-чревния тракт;
• Сърдечно или бъбречно заболяване;
• Бременност и кърмене;
• Отслабена общо състояниетяло;
• Склонност към подуване;
• Хипертония или хипотония.

Преди да започнете диета за пиене, по-добре е да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар. Ако негативните симптоми продължават, като гадене, повръщане, диария, силно главоболие, световъртеж, диетата трябва да се прекъсне.

Прекратяване на диетата за пиене

Временните пропорции за напускане на питейната диета са 1:2, например трябва да напуснете питейната диета за 7 дни за 2 седмици. Излизането трябва да става постепенно и внимателно, за да не се нараните стомашно-чревния тракттвърда храна, към която е загубил навика по време на питейната диета. Трябва постепенно, веднъж на всеки 2-3 дни, да въвеждате в диетата плодове, зеленчуци, зърнени храни, след това нискомаслени протеинови храни. Препоръчително е да започнете да приемате захар 2 седмици след приключване на питейната диета.

В резултат на питейната диета, според рецензиите, стомахът е значително намален по обем и не се разтяга при гладко излизане от диетата. Това ви позволява да се чувствате сити с по-малко храна, намалява апетита и води до постепенна загуба на излишно тегло.

При спазване на диета за пиене, особено дългосрочна, се препоръчва да се приема комплекс от минерали и витамини за поддържане нормално функциониранетяло.