Ordet "fobi" är känt för alla nuförtiden. Detta är en patologi som manifesterar sig i form av rädsla för ett visst föremål, händelse, varelse, etc. Alla människor är rädda för något i en eller annan grad. I de flesta fall är detta normalt, för om det inte fanns någon elementär rädsla, skulle människor sakna instinkten av självbevarelsedrift. Men om en känsla av ångest inte tillåter dig att leva i fred, vilket tvingar dig att fokusera på problemet, talar vi om en patologi som verkligen behöver behandlas. Inom psykiatrin finns det många typer av rädsla. De uppstår alla ur olika skäl och behandlas också olika. Tänk på en lista över alla mänskliga fobier och deras betydelse.
För enkelhetens skull kommer vi att sortera fobier/rädslor i alfabetisk ordning. Tabellerna ger en lista över alla mänskliga fobier.
| Rädslans namn | Vad är en person rädd för? |
| Ablutofobi | Simma |
| Flygfobi | Flyga med flyg |
| Agorafobi | Stor öppna ytor, områden |
| Vattenfobi | Vatten |
| Akrofobi | Känner mig höjdrädd |
| Alginofobi | Smärta |
| Amnesifobi | Tappa minnet |
| Androfobi | Rädsla för män och intimitet med dem |
| Ankylofobi | Rädsla uppstår när man tänker på orörlighet |
| Antofobi | Ångest eller panik vid åsynen av blommor |
| Astenofobi | Svagheter |
| Atazagorafobi | Glöm något |
| Autofobi | Att bli lämnad utan make |
| Automysofobi | Bli smutsig |
| Gamaxofobi | Transport på hjul |
| Gamofobi | Äktenskapsband (kvinnors äktenskap, mäns äktenskap |
| Gatofobi | Katter (endast hushåll) |
| Hedonofobi | Behagliga förnimmelser, glad känsla |
| Hematofobi | Blod (paniken så allvarlig att personen kan förlora medvetandet) |
| Geraskopobi | Ålderdom |
| Herpetofobi | Orm |
| Heterofobi | Representanter för det motsatta könet |
| Hydrargiofobi | Ämnen som innehåller kvicksilver |
| Hylofobi | skogsområde |
| Hypegiafobi | Ansvar för något |
| Hypnofobi | Hypnos |
| Hippofobi | Hästar |
| Gnosiofobi | Ny kunskap |
| Hodofobi | Panikrädsla för att resa |
| Homofobi | Yttar sig i rädsla (även hat) mot homosexuella |
| Gravidofobi | Graviditet och gravida kvinnor |
| Kairofobi | Allt nytt (människor, saker, händelser) |
| Kakofobi | Slag, misshandel |
| Cancerofobi | Bli sjuk i cancer |
| Kardiofobi | Kardiovaskulära sjukdomar |
| Keirofobi | Skador under frisöringrepp |
| Kinofobi | Hundkapplöpning |
| Kyfofobi | Böjd, puckel på ryggen |
| Panikrädsla för slutna utrymmen | |
| Kleisiofobi | Tjuvar, rån |
| Cnidofobi | Rädsla och motvilja mot alla sorter av insekter |
| Koinofobi | Rädsla för trånga rum |
| Koimetrofobi | Panik vid åsynen av kyrkogårdar |
| Kometofobi | Rymdobjekt och händelser |
| Mottofobi | Trakasserier |
| Kopofobi | Förlust av styrka |
| Rymdfobi | Space objekt |
| Kryofobi | Kall |
| Xerofobi | Torrt väder |
| Xyrofobi | Rakmaskiner |
| Kumpunofobi | En mycket sällsynt patologi som visar sig panik rädsla vid åsynen av knappar |
| Chorofobi | Dansa |
| Papyrofobi | Rädsla för papper, pappersföremål |
| Paralipofobi | Gör en felaktig åtgärd |
| Parapofobi | Gör din plikt |
| Partenofobi | Jungfruar |
| Patroyofobi | Sjukdomar som överförs genom arv |
| Peirafobi | Att tala, att hålla ett tal inför publik |
| Pyrofobi | Brand |
| Plakofobi | Mogil |
| Potilitikofobi | Politiker |
| Proktofobi | Utveckling av proktit |
| Psykofobi | Psykiskt sjuka människor |
| Pteronofobi | Fågelfjädrar |
| Selafobi | Sveta |
| Silensofobi | Tysta |
| Sinofobi | Total kinesisk |
| Sitiofobi | Ät mat |
| Skotomafobi | Blindhet |
| Sofofobi | Lär dig något nytt |
| Att vara i samhället | |
| Speedofobi | AIDS |
| Staurofobi | Krestov |
| Stenofobi | För smala rum |
| Suicidofobi | Begår självmord |
| Thalassofobi | Stort vattenområde (hav, hav) |
| Thanatofobi | Livets slut |
| Tafefobi | Begravd levande |
| Teniofobi | Maskinfektioner |
| Termofobi | Värme, hög temperatur |
| Tomofobi | Vild skräck innan operation |
| Traumatofobi | Skador, sår, traumatiska situationer |
| Tredekafobi | Nummer 13 |
| Tuberkulosfobi | Infektion och utveckling av tuberkulos |
Dessa tabeller ger listor och betydelser av vanliga fobier. Men i själva verket finns det mycket fler av dem, vilket återigen bevisar förekomsten av psykiska sjukdomar i vår tid.
De vanligaste rädslorna
Vi har redan räknat ut vilken typ av fobier en person har. Låt oss nu titta på de vanligaste av dem. Inom psykiatrin finns det ett 10-tal farhågor som klienter till psykoterapeuter oftast stöter på. Låt oss titta på listan över de vanligaste fobierna och deras betydelse.
- Panik inför slutna utrymmen, kallad klaustrofobi inom psykiatrin.
- Skräck vid åsynen av de döda och begravningsritualer, som kallas nekrofobi.
- En oöverstiglig rädsla för flygresor är aerofobi.
- Skräck på mörka platser eller rum. - nyktofobi.
- Rädslan för att vara på höjden är akrofobi. Människor med denna patologi upplever skräck när de går upp på övervåningen. De kan inte gå i bergen eller bara stå på en pall.
- Panik vid åsynen av spindlar är araknofobi. Denna patologi är en av de vanligaste typerna av zoofobi.
- Svår rädsla för tandläkare och tandingrepp. Sådana människor vägrar behandling, även om tandsituationen är kritisk.
- Rädsla för ormar är ophidiofobi. Som regel är alla rädda för reptiler, men hos ophidiofober är denna rädsla obsessiv. De vägrar att besöka djuraffärer, djurparker och andra platser där ormar kan leva.
- Panik som utvecklas hos en person vid åsynen av blod är hemofobi. Skräcken kan vara så stark att en hemofob kan tappa medvetandet vid åsynen av blod.
- En annan vanlig typ av rädsla är cynofobi, när en person är livrädd för hundar.
Lista över mänskliga fobier som förekommer oftast, i nyligen utvecklat cancerofobi - rädslan för att få cancer. Detta beror delvis på ökningen av cancer på planeten. Allt fler klienter vänder sig till psykoterapeuter för att frigöra sig från tvångstankar om en malign sjukdom.
"Stjärna" fobier
Kändisar är inte mindre benägna, om inte mer sannolikt, än vanliga människor att vara rädda. Rädsla för något kan nå ända till absurditet. Låt oss överväga vilka rädslor stjärnor har.
- Nicole Kidman upplever vild fasa vid åsynen av fjärilar. Intressant nog väcker inte kackerlackor och möss några känslor hos stjärnan.
- Uma Thurman lider av klaustrofobi, som hon utvecklade efter att ha spelat in en film där hon fick ligga i en kista. Nu är skådespelerskan rädd för hissar och slutna utrymmen.
- Orlando Bloom är känd för sin rädsla för grisar. Hans patologi utvecklades också som ett resultat av att filma filmen. Den stora galten rymde från buren och rusade efter skådespelaren.
- Oprah Winfrey tål inte tuggummi. Hennes rädsla kommer från hennes barndom, när hennes mormor brukade skrämma en liten flicka med straff i skolan för att hon tuggade. Rädslan visade sig vara så stark att den förföljer kändisen än i dag.
- Scarlett Johansson är fruktansvärt rädd för fåglar. Skådespelerskan utvecklade en rädsla för fåglar som ett resultat av att filma filmen "We Bought a Zoo", under vilken en påfågel bröt sig loss och därigenom skrämmde stjärnan.
Människors rädsla är oändlig, och kändisar är inget undantag. Du kan leva lugnt med många av dem, medan vissa är mycket giftiga och kräver specialiserad hjälp.
Mänskliga fobier: klassificering enligt Karvasarsky
Det är väldigt svårt att gruppera alla rädslor i kategorier. Men experter lyckades fortfarande dela upp dessa patologier i klassificeringar. Inom psykiatrin använder de Karvasarskys lista. Det här är en berömd psykiater som delade in fobier/rädslor efter handling. Låt oss överväga listan över mänskliga fobier enligt Karvasarsky med förklaringar:
| Typer av fobier | Exempel |
| Panik inför samhället, när en person inte orkar vara bland människor är det omöjligt att tolerera kritik | Denna klassificering inkluderar rädsla för stora skaror av människor, att tala inför publik, nya bekantskaper, det motsatta könet osv. |
| Fobier/rädsla för att skada dig själv eller andra | Rädsla för infektion, skada (därav panik framför vassa föremål), rädsla för att begå självmord eller skada andra |
| Fobier som är förknippade med rörelse i rymden | Detta inkluderar rädsla för att köra bil kollektivtrafik, höjdrädsla, slutna och öppna ytor och mycket mer |
| Rädsla för att bli sjuk, drabbas av en obehaglig sjukdom | Rädsla för onkologi, sexuellt överförbara och andra sjukdomar |
| Rädsla för att göra något dåligt mot dig själv eller andra | Rädsla för att använda obscent språk eller bete sig illa offentligt |
| Rädslor relaterade till den intima sfären | Panik före sex, rädsla för att bli gravid, förlossning |
| Rädslor förknippade med ens egen död | Oftast är människor rädda för att begravas levande |
| Sekundära rädslor som utvecklas mot bakgrund av rädsla på grund av en existerande fobi | Om fobin inte behandlas kommer ytterligare patologier att utvecklas över tiden, vilket kräver mer seriös behandling. |
Vi granskade listan över typer av mänskliga fobier enligt Karvasarsky. Detta är den huvudsakliga klassificeringen som används i psykiatrisk praktik. Men det finns andra typer av rädslor.
Vad är fobier: primär och sekundär patologi
På tal om typerna av fobier är det viktigt att notera att de är uppdelade i primära och sekundära. Listan över primära fobier är lång, vi granskade den ovan. Om en person till exempel är rädd för att flyga på ett flygplan kallas hans rädsla för aerofobi. Det hänvisar till den primära patologin. Men när den får sällskap av andra störningar på sin egen bakgrund talar vi om en sekundär avvikelse. Dessutom kan till exempel höjdrädsla eller slutna utrymmen utvecklas.
Det är värt att notera att fobier framgångsrikt kan behandlas med hypnos. Detta är en av metoderna som du för alltid kan övervinna dina rädslor genom att utrota grundorsaken till deras utveckling. Det finns andra behandlingsmetoder som har visat sig inte vara mindre effektiva. Huvudsaken är viljan och tankesättet att vinna. Om fobier inte behandlas kan depression, neuroser och psykoser utvecklas i framtiden.
Var och en av oss är rädda för något här i livet. Från våra första steg, när vi är rädda för att falla, till vårt sista andetag, när vi är rädda för något okänt, hemsöker rädsla oss överallt. Det finns ögonblick och föremål som orsakar rädsla hos nästan alla, och det finns fobier som bara är unika för vissa individer. Saker och ting kan komma till den punkt där en person blir stel, tappar medvetandet och slutar kontrollera sina handlingar. Samtidigt är den andre helt lugn och för honom är samma föremål eller situation, tvärtom, väldigt bekväm. Så låt oss noggrant studera vad rädsla är, hur den skiljer sig från en fobi och om det är möjligt att kontrollera sig själv i akuta stunder och ta sig samman.
Rädsla och fobi: vad är skillnaden
Sedan livets uppkomst på jorden har varje levande varelse haft vissa förnimmelser. Tack vare dem kunde de överleva länge, och vissa individer existerar fortfarande. Rädsla är en av dessa förnimmelser. Det är denna känsla som är grundläggande och hjälper till att bevara ens liv. Det är rädsla som signalerar överhängande fara, en risk för tillvaron. Av rädsla för förgiftning kommer en person aldrig att dricka gift, leka med en orm eller giftig spindel eller korsa vägen utan att titta tillbaka framför flygande bilar. Jo, vi pratar om normala och nyktra människor. I vilket fall som helst har var och en av oss en känsla av självbevarelsedrift.
Ja, denna egenskap blev orsaken till utvecklingen av evolutionen och räddade liv, både för oss och för våra mindre bröder. Men det händer också att känslan av rädsla helt enkelt förstör livskvaliteten och inte tillåter en att känna sig normal i en till synes helt normal miljö. Och det här är redan en fobi. Vad är deras skillnad - förklarar läkarna enkelt - i intensiteten, intensiteten hos de böljande känslorna. På grund av dem tvingas en person att helt ändra sitt sätt att leva, flytta till en ny bostad och ge upp sitt yrke.
Till exempel är nästan alla av oss rädda för spindlar, ormar och andra insekter, av vilka några kan vara helt ofarliga. En person utan fobi kommer helt enkelt att gå runt denna plats eller regelbundet rengöra hörnen och slå på de nödvändiga repellerna. Men någon som har en konstant fobi kommer helt enkelt inte att lämna huset på grund av rädsla, tvätta alla hörn då och då utan att stanna, lyssna på varje prasslande, vara rädd för att gå in i någon annans hus.
Vad är den biologiska betydelsen av rädsla
- Det här viktig faktor, som med sin besatthet skapar många problem för en person. Det tillåter dig inte att upptäcka dina förmågor och uppnå dina mål i din karriär, studier och till och med i ditt personliga liv. För att bli av med känslan måste du arbeta mycket hårt med dig själv och ta reda på vilken typ av känsla det är, ta reda på hur rädsla är.
När det gäller den "friska" känslan, i akuta ögonblick, i en situation när rädsla uppstår, mobiliserar en person all sin styrka och börjar ta mer aktiva steg. Kroppen känner av fara och utsöndrar stort antal adrenalin, som i sin tur stimulerar flödet av syre och nyttiga element till muskelvävnad. Det finns förmodligen ingen person som inte är bekant med den obehagliga, tryckande känslan i maggropen. Och med detta tillstånd blir en persons hud blek. Varför? Det är enkelt, blod från huden leds till musklerna och bär med sig "stödjande" ämnen. Detta gör att en person snabbt kan fatta ett adekvat beslut i stunder av fara.
Det är genom att övervinna denna känsla av rädsla som en person kan upptäcka nya talanger och möjligheter. Samtidigt lyckas han känna skillnaden mellan obehagliga situationer och lugn, och det senare låter honom se på livet genom olika "ögon". Livet blir ljusare, vackrare och gladare.
- Forskare särskiljer två typer av strass: undermedvetna och neurotiska. Den första är verklig, eftersom den fungerar som en signal om överhängande fara och stimulerar kroppen att koncentrera inre reserver.
- Neuroticism kan uppstå utan någon anledning eller anledning. Personer med denna patologi lever i konstant rädsla och förbereder sig endast för ett dåligt resultat av händelser. De lever ständig väntan olyckor. Det är värt att notera att den neurotiska typen av rädsla är psykosomatisk, det vill säga både mental och fysisk. Fysiskt återspeglas tillståndet av ett starkt och frekvent hjärtslag, intermittent andning eller brist på luft, darrningar i armar, ben, huvud, diarré, muntorrhet och kallsvett.
De vanligaste typerna av rädslor
Låt oss nu studera vilka typer av orealistisk, oförklarlig rädsla som finns, med vilken livet helt enkelt blir outhärdligt. En person som lider av problemet kan till och med begränsa eller helt vägra kontakt med människor. Föreställ dig att det finns människor som inte går till tandläkaren och vägrar lämna huset av rädsla för att stå i centrum för en terrorattack. Och det finns de som är rädda för katter, hundar och vägrar affärsresor av rädsla för att flyga på flygplan. Låt oss titta på de vanligaste tvångsmässiga rädslorna.
Rädsla för ensamhet
Av olika anledningar - på grund av missförstånd, gräl, konflikter, förbittring, olycklig kärlek, tenderar en person att isolera sig själv. Men med tiden blir denna situation bekant. Umgängeskretsen tunnas ut, vänner startar nya företag och personen lämnas ensam. För att på något sätt fylla tomrummet, av rädsla för att vara helt ensam, gör han bekantskap med vem som helst. Detta leder ofta till att man går med i en krets av tvivelaktiga och obehagliga människor. Därför, för att inte hamna i dåligt sällskap, försök att inte glömma dina vänner och nära och kära. Molnen kommer att skingras, klagomål kommer att glömmas och allt kommer att falla på plats. Och kom ihåg, för säkerhets skull, det gyllene ordspråket "En gammal vän är bättre än två nya!" Och frivillig ensamhet leder utan tvekan till personlighetsförsämring och problem med omvärlden.
Rädsla för förändring
Vi förstår alla att ingenting varar för evigt under solen. Allt i denna värld förändras, och framstegen står inte stilla. Med ankomsten innovativa tekniker, modetrender, informationsframsteg, vissa människor fruktar för sin position. En del är oroliga för att de ska stå utan arbete eftersom de inte kommer att kunna stävja innovationen. En annan menar att innovation kommer att påverka miljön negativt, skada barns uppfostran osv. Människor är också rädda för förändringar i det politiska systemet, rädda för revolutioner, finansiella, utbildningsmässiga, juridiska och andra typer av reformer. Detta kan inte sägas att farhågor är grundlösa, särskilt eftersom ett antal negativa prognoser gradvis slår in. För att lugna dig själv måste du komma ihåg att planeten är en för alla och ingen kommer att kunna fly från dess territorium, även som en provokatör av obehagliga processer. Det finns i alla fall krafter som kan stå emot den negativa sidan.
Rädsla att lita på
Rädsla för missbruk
Vi är alla en del av samhället, och det är omöjligt att leva utanför dess lagar, principer och traditioner. Ibland vill jag komma bort från dessa bojor, men rädsla uppstår – kommer jag att kunna överleva på egen hand? Blir det värre om jag ändrar situationen? Och dessa farhågor har också viktiga skäl. Vårt liv är en del av en komplex sammanvävning av många liv, och varje steg vi tar kommer nödvändigtvis att påverka en annan individs liv. I alla fall, om inte nu, så mycket snart. Det finns inget behov av att skapa ett konstgjort problem, eftersom alla är i samma "sele", då är det så här du behöver gå. Det är inte för inte som naturen fungerar så här: en person börjar falla och den andra kommer att stödja honom.
De vanligaste fobierna
Varje år identifierar forskare fler och fler nya fobier. Om det en gång fanns omkring 300 arter, nu har antalet gått ur skala långt över tusen. De klassificeras enligt vissa uppvisade egenskaper.
Det finns plotter konstruerade av psykiatrispecialisten Karvasarsky, som inkluderar huvudtyperna av rädslor:
- Utrymme. Klaustrofobi är rädslan för slutna utrymmen. Uppstår ofta hos ubåtsmän, gruvarbetare och andra efter svåra situationer. Orsaken till klaustrofobi kan vara ett haveri i hissen, ett fall i avloppslucka etc.
- Agorafobi är rädslan för stora, öppna ytor. En person blir yr inför stora byggnader, på torg, på stora tågstationer osv.
- Samhället är social fobi. Denna sjukdom drabbar offentliga personer, såväl som de som har haft negativa erfarenheter av att tala inför allmänheten. En person är rädd för att förlora medvetandet, rodna, börja stamma, glömma texten och, banalt, locka uppmärksamhet till sig själv. Social fobi kallas också en persons rädsla för att förlora sin kära, älskade.
- Nosofobi är rädslan för sjukdomar. Rädsla uppstår särskilt i tider av epidemier och pandemier. Detta bör inte förväxlas med banal försiktighet när människor bär medicinska masker för att undvika infektion.
- Thanatophobia är rädslan för att dö. Det finns förmodligen ingen person som djärvt skulle "se" döden i ansiktet. Men konstant rädsla att dö är ett helt annat tillstånd. En person tänker på detta dygnet runt och varje steg för honom är närmare döden.
- Coitofobi är rädslan för samlag. Inte överraskande observeras problemet främst hos kvinnor som lider av vaginism.
- Denna grupp inkluderar människor som är rädda att de ska kunna orsaka fysisk skada på sina nära och kära, nära och kära och släktingar.
- Kontrasterande typ av fobier. I det här fallet djupt väluppfostrad person med raffinerat sätt är han rädd för att begå någon ful handling.
- Fobofobi är rädslan för att vara rädd. Det vill säga att en person är rädd att han är på väg att börja bli rädd för något.
Bland de vanligare fobiska störningarna är också:
- arachnephobia - rädsla för spindlar;
- Dentofobi – rädsla när du besöker tandläkaren;
- glenofobi - rädsla för dockögon;
- aurophobia - rädsla för norrsken;
- acerofobi - rädsla för sur mat;
- Coulofobi är rädslan för att vara nära en clown.
Med utvecklingen av framsteg uppstod helt nyfikna typer av rädslor:
- radiofobi – rädsla för strålning;
- nukleonitofobi – rädsla för kärnvapenexplosioner;
- kosmikofobi - rädsla för rymden;
- cyberfobi – rädsla för datorn.
Många unga flickor och pojkar är rädda för att få akne de som vill vara smala lider av obesofobi; Rädsla för att tappa hår är falaktrofobi, rädsla för att allt runtomkring kryllar av bakterier - verminofobi, rädsla för att bli gammal - gerontofobi osv.
Typer av fobier
Det finns en ännu mer förenklad systematisering av fobier, som inkluderar de viktigaste:
- Barns (dessa inkluderar ofta social fobi).
- Ungdom (rädsla för rymden, nosofobi, thanatofobi och intimafobi).
- Förälder – rädsla för att något negativt ska hända deras barn.
För att bestämma typen av fobi måste du svara på frågorna i ett test skapat av ett antal ledande experter.
Intressant faktum. Generalsekreteraren, generalissimo Joseph Stalin led av toxicofobi, det vill säga att bli förgiftad. För att vara på den säkra sidan fanns det personer i personalen som provsmakade maten inför Nationernas Fader.
Av vilka skäl utvecklas fobier?
Här upptäcker inte specialister "Amerika" eller uppfinner hjulet på nytt. Orsakerna till psykologisk störning, nämligen våra tvångsmässiga rädslor, ligger i vår barndom och perioden av personlighetsbildning. Vi kanske inte kommer ihåg de många psykologiska och fysiska trauman som vi drabbades av i början av livet. Men det finns ett undermedvetet minne som inte missar något. Då kunde ju barnet inte göra något åt den nuvarande situationen och problemet verkade vara maskerat. I ett visst, och helt oväntat ögonblick, uppstår det och förvandlar en helt normal person till en explosion av oförstående känslor. Samtidigt är vegetativa processer involverade i processen, vilket redan är en fysisk manifestation av situationen.
Fram till slutet kunde experter inte exakt bestämma mekanismen för utveckling av fobier. Men det var möjligt att identifiera en viss kategori av människor som var predisponerade för tvångsrädsla.
- Läkare pekar omedelbart på en ärftlig faktor. Som det visade sig, i 80% av fallen av fobier, uppstod de hos dem vars föräldrar också led av olika typer av tvångsrädsla. Eller så led de av överdriven ångest, rastlöshet och uppfostrade sitt barn i en sådan atmosfär. De bildar ofrivilligt i sitt barn en negativ inställning till miljö. Således uppfostrar familjen en person som utvecklar olika fobier.
- Känsliga individer med en vild och kreativ fantasi är särskilt mottagliga för fobier. Men enligt forskning inträffade attacken som regel en gång under en imaginär fara. Men odlingen av dåliga minnen av problem spelar en stor roll i dess utveckling.
- Tredje punkten - mest Individer med fobier är inte rädda för föremålet eller situationen som leder till attacken. Nämligen de upplevelser och förnimmelser som uppstår.
Enligt psykiatriker kan fobiska attacker fortsätta till hög ålder. Då brukar de försvinna. Man fann också att enl i större utsträckning lider av tvångsmässig rädsla kvinnlig halva av mänskligheten – 65 % av totalt antal. Läkare tillskriver detta till hormonella obalanser, som är vanligare hos kvinnor. Men vid 60 års ålder upphör störningar av detta slag.
Vilka är tecknen på fobier?
Först och främst måste en person vara uppmärksam på de ögonblick som han av okända anledningar började undvika. Du bör också identifiera symtom på en psykisk störning, som inkluderar:
- Känsla av kvävning, spasmer i luftvägarna, tung andning.
- Snabb puls, snabb hjärtslag.
- Känsla av domningar, plötslig svaghet.
- Ringande i öronen, svimning.
- Kyla i hela kroppen, kallsvett.
- Tremor i armar och ben - darrningar i armar, ben, skakningar på huvudet, hakan.
- En känsla av skräck, av något som närmar sig och fruktansvärt.
- Buksmärtor, illamående, kräkningar, diarré.
- Känslan av att kroppen inte är din, alienation.
- Känslan av att du håller på att bli galen och förvandlas till en psykiskt sjuk person.
Om du har minst 4 av de listade symtomen har du en fobisk störning, som du snabbt måste börja bekämpa.
Ett karakteristiskt drag hos en fobi är den okontrollerade utvecklingen av en attack av rädsla, som naturligtvis bara förekommer i hans huvud. Och om du inte kontaktar en specialist, kommer den sjuke att gräva djupare in i sina obehagliga känslor, även om han borde vända sin uppmärksamhet till något annat. En avancerad störning kan leda till att även omnämnandet av ett föremål eller en situation, ord eller bilder kan leda till en annan attack.
Intressant fakta: visste du att N.V. Gogol led sällsynta arter obsessiv rädsla - taphefofobi, det vill säga han var rädd för att bli begravd levande. Författaren var så rädd för detta att han upprepade gånger krävde att bli begravd efter döden endast om det fanns uppenbara manifestationer av kadaveriska fläckar.
Är det möjligt att bota fobier?
Det är omedelbart nödvändigt att klargöra att fobiska störningar hanteras direkt av en psykiater. Det finns flera effektiva metoder: beteendemässiga, kognitiva beteendemetoder, desensibilisering, hypnos, olika typer av avslappningsprocedurer, autoträning, gestaltpsykologi. Att välja bästa sättet, måste du bestämma fasens svårighetsgrad under ett personligt samtal med patienten. Om läkaren kan korrekt identifiera orsakerna till sjukdomen och välja den mest adekvata och bästa behandlingen, då garanteras resultatet.
Huvudprincipen är att hos en individ utveckla förmågan att med lätthet övervinna situationer som orsakar fobier. Han får inte tappa lugnet när han konfronteras med föremålet för irritation. Flera sådana situationer som skapas kommer att bidra till att konsolidera resultatet av behandlingen. För att en person ska kasta sig in i sin rädsla använder läkaren kognitiv beteendeterapi. Med dess hjälp är det de naturliga metoderna att reagera på ett objekt eller en situation som orsakar rädsla som är helt återställda.
Viktigt: erfarna läkare kommer aldrig att tillämpa behandling utan att "utrusta" sin patient med en uppsättning psykologiska verktyg för att hjälpa till att hantera sjukdomen.
När det gäller mediciner är deras användning endast indikerad för akuta, avancerade former av sjukdomen. I det inledande och milda skedet är de inte motiverade. Läkare har ingen brådska att använda mediciner hos patienter också på grund av bildandet av missbruk.
Är det möjligt att klara av fobier på egen hand?
Erfarna specialister påpekar att med ett korrekt och adekvat svar på fobier försvinner de helt och för alltid. För att göra detta behöver du inte dra dig för att möta din "rädsla", utan tvärtom, möta den. Till exempel prestera även om du mår dåligt. Börja med en liten krets av åskådare, låt dem vara dina vänner och familj. Flyg för att besöka en vän i närmaste stad, gå på cirkus och titta aldrig mer på skräckfilmer där det finns många farliga insekter, läskiga clowner, dockor med förbannelser.
Världsberömda psykiatriker har en term som kallas "andra våningen i tvångsrädsla." Det vill säga att en person som är rädd för något föremål eller situation är mer rädd för hur kroppen ska reagera. Och läkare säger - tänk inte på vad som kommer att hända med din kropp, byt din uppmärksamhet till något annat, trevligt och lugnt. Tro mig, om du upprepar detta minst 4-5 gånger, så kommer det inte finnas några spår av fobin kvar. Du kommer inte längre att vara rädd för trånga utrymmen om du åker genom den stora tuben vid vattenparken ett par gånger och har kul. Dessutom stimulerar sådana situationer flödet av adrenalin, men det kommer att vara en trevlig rusning, spännande och uppfriskande.
Hejdå alla.
Med vänlig hälsning, Vyacheslav.
Rädsla är en av de mest naturliga och grundläggande mänskliga reaktionerna. Det fastställdes av naturen som en mekanism för instinkten av självbevarelsedrift, vilket är anledningen till att människor är rädda för höjder, hög hastighet Och naturkatastrofer. Att vara en manifestation av ett friskt psyke, varnar det för verkligt hot, men i moderna världen De flesta människor är inte föremål för rädslor, utan för patologier som kännetecknas av en otillräcklig reaktion på en långsökt fara.
Det finns en bild i varje persons huvud som ingjuter rädsla ända upp till en darrning i ådrorna. Men de flesta människor kan inte förklara varför. Därför, för att reda ut allt, låt oss definiera vad rädsla är i allmänhet.
Ozhegov in förklarande ordbok definierar rädsla som en mycket stark rädsla, stark rädsla. Rädsla är en skyddande reaktion av kroppen som aktiverar instinkten av självbevarelsedrift. Men rädsla visar sig ofta vara ogrundad och grundlös, men även detta faktum tillåter dig inte att slappna av och du kan inte sluta vara rädd. Därför bör du titta inuti problemet, eftersom dess ytliga förklaring inte kommer att ge något resultat.
Naturligtvis finns det verkliga hot, men det finns också sådana som vår fantasi låtsas vara verklig. Forskare har funnit att det finns ett så kallat "rädslahormon" som frigörs i kroppen när man upplever ett hot, rädsla och rädsla själv. Dock att studera fullt ut denna fråga de kan inte göra det, eftersom nivån av detta hormon är individuell för varje person och frigörs i olika mängder.
Kommentar av hypnoterapeut Dimitrov (arbetar med rädslor och rädslor): Rädslor delas in i rationella och irrationella. Det är till exempel normalt att vara rädd att gå över gatan när lampan lyser rött. Men det är inte normalt att till exempel vara rädd för att träffa en person.
Irrationella rädslor har omedvetna rötter. Allt som beskrivs i den här artikeln kommer inte att ge några resultat. För tills det felaktiga omedvetna programmet är åtgärdat kommer du att reagera på samma sätt varje gång. Se videon där jag pratar om det undermedvetnas arbete.
Det är dock absolut känt att det okända och överraskningen är rädslans drivande spakar. Det vill säga, om en person hade ens den minsta aning om vad som väntar honom, skulle han lugna sig och kanske till och med sluta vara rädd. Det finns absolut individuella rädslor, som det finns ett oändligt antal av, och det finns sådana som många människor utsätts för. Sådan rädsla kallas numera vanligen fobier. Låt oss titta på de viktigaste.
Rädsla för ensamhet. Rädslan för att vara ensam gör att en person blir en marionett i andras planer och idéer. Det är vanligt att en person med sådan fobi följer nära och kära och samhället som helhet de tappar allt initiativ och gör allt bara för att ha någon i närheten. Människor som lider av en fobi för "ensamhet" bör inse att detta beteende är orsaken till deras ensamhet. De måste "komma ur sitt skal" och tillåta sig själva att öppna sig. När allt kommer omkring inre värld Sådana människor är ofta väldigt rika och intressanta, men ingen kan se dem genom "säkerhetens skal".
Typer av rädslor
Rädsla förknippad med utrymmeskriteriet. Många känner till sådana fobier som (rädsla för slutna utrymmen) och dess motsats - (rädsla för öppna utrymmen). Utlösaren för deras utseende är vanligtvis någon form av incident: till exempel kan klaustrofobi utvecklas hos en person som är instängd i en brand eller har tagits som gisslan, och agorafobi kan utvecklas om patienten har blivit attackerad på gatan eller var offret av en terroristattack.
Sociala fobier. Förekomsten av denna fobi är extremt hög. Med social fobi kan en person uppleva, när det kommer till kontakt med samhället: rädsla för allmänheten, vissa handlingar offentligt (att gå ut och svara i telefon, gå ut för att lindra sig själv), rädsla för att upptäcka sina verkliga känslor. Förresten, rädslan för att inte kunna behålla sin själsfrände bottnar i denna fobi.
Fobofobi eller "rädsla för rädsla".
Nosofobi är en rädsla för sjukdomar, som är särskilt akut under epidemier.
Thanatophobia, eller patologisk rädsla för döden. Denna fobi förföljer en person ständigt, oavsett om något faktiskt hotar hans liv och hälsa.
Detta inkluderar också rädslan för att skada sig själv och nära och kära.
Ålderskriterium
Du kan villkorligt dela upp personer i riskzonen baserat på ålder:
- inneboende hos barn, bland vilka social fobi är ett vanligt fall (barnet kände frånvaron av något stöd i form av föräldrar, nytt lag, där han möttes av en obekant miljö och började bli rädd för allt i världen som är kopplat till "främlingar");
- inneboende hos ungdomar, när, till exempel, tidigare relationsupplevelse eller ett försök att uttrycka sina känslor för en annan person inte bara misslyckades, utan orsakade en ogillande, till och med aggressiv reaktion från kamrater eller älskaren själv;
- inneboende i föräldrar - deras tvångsmässig rädsla att de inte kommer att kunna skydda barnet från sorg, och något dåligt kommer att hända honom. Så fort ett barn är utom synhåll för sina föräldrar börjar tankar om att han är skyldig att hamna i problem eller göra något dumt utan dröjsmål attackera.
Människor som har upplevt någon form av stark chock har många rädslor: de var i centrum för en händelse som hade en sådan inverkan på deras psyke, eller så uppfattade de negativ information för mycket på avstånd (ofta om en person bara hör om terroristattacker, krig, mord och våld börjar han uppfatta världen som en plats där det inte finns något annat än detta) Rädslor kan också komma från familjen, från barndomen, från vissa primära attityder, vars minne kanske inte ens bevaras.
Till exempel kan rädslan för att slåss börja från barndomen, när barnet tvingades utstå sina föräldrars grymhet. Detta beslut genomförs omedvetet i situationer där du behöver stå upp för dig själv. Här behöver du arbeta med det omedvetna i hypnos för att ändra fel attityd.
Konsekvenser
Konsekvenserna sträcker sig från relativt lindriga (periodiska kramper) till de som allvarligt kan förstöra livet - spända familjerelationer, smärtsam ensamhet eller omvänt anknytning. Detta är inte långt ifrån en psykisk störning. Och ändå är den främsta, mest deprimerande konsekvensen som oundvikligen uppstår med ett sådant problem känslan av hjälplöshet inför omständigheter som växer hos patienten.
Det viktigaste är att komma ihåg att alla sjukdomar måste behandlas och inte låta rädslor avskräcka dig från att bekämpa den.
Andra rädslor och fobier
Rädsla för att vara "utanför ämnet" eller rädsla för "irrelevans". En sådan persons drömmar är en tung börda för honom, eftersom de gamla ursäkterna "inte nu rätt tidpunkt"," "kanske i framtiden", "det är för sent att tänka på det" förstör helt enkelt alla försök att uppnå dessa drömmar. Det är av denna anledning som dessa människor ständigt ägnar sig åt självpandeling, ofta ger efter för sorg och förlorar alla ambitioner. I samhället kallas de ofta "gnällare". Det här smeknamnet är väldigt stötande, men om du inte slutar tycka synd om dig själv och börjar agera just nu kan du uppnå vad du vill. Och även vägen till att uppnå det kommer att ge många positiva känslor, berika dig med ny kunskap, leda till nya bekantskaper, ge dig möjlighet att besöka nya platser och till och med låta dig ändra din synvinkel. Och viktigast av allt, du bör inte slösa ditt liv tomt på att vänta på "rätt" tidpunkt. Den här tiden är nu!
Rädsla för att misslyckas eller rädsla för att bli förlöjligad. Det här är två namn för en fobi, eftersom folk oftast inte är så rädda för att göra ett misstag eftersom de inte är villiga att höra ogillande, de är rädda för andra människors sidoblickar och ogillande. Det är svårt för sådana människor att slutföra det arbete de har påbörjat de kan inte bli ledare, eftersom de helt enkelt är rädda för ansvar. Sådana människors felaktiga attityd gör att de är besegrade redan innan striden börjar. Sådana människor kännetecknas också av ånger och ånger för vad de gjorde, och oftare, vad de inte gjorde. Och nästa steg är avund på dem som gör och strävar, når framgång, trots att de i början föll och ofta snubblade.
Nästan alla människor är rädda för något, men i vissa fall kan ångest och panik ta mycket allvarliga former i avsaknad av objektiv fara. Detta är en fobi som kan och definitivt måste bekämpas för att leva fullt ut.
Även kända personligheter har sina egna rädslor, och hur många vanliga människor upplever skräck av helt ofarliga saker. Det finns de konstigaste fobierna: rädsla för grönsaker, namn eller till och med påven. Men oftast möter vi förstås den välbekanta klaustrofobin, aerofobin och agorafobin. Alla ångesttillstånd kan hanteras genom att dämpa din rädsla.
Kom ihåg - bra och dåliga beslut inte händer - om du gör ett val betyder det att du för tillfället, under de givna omständigheterna, anser att det är korrekt. Därför finns det ingen anledning att tvivla egen styrka. Du förtjänar att vinna, du kan nå framgång i ditt valda företag, det viktigaste är att tro på dig själv och dina styrkor. Som en av klassikerna sa: "om du tvekar länge om du ska göra det eller inte, betyder det att du redan har bestämt dig för att inte göra någonting."
Kom ihåg - det här är ditt liv, bara du kan leva varje ögonblick av det, så borde du inte lägga till ljusa färger och glädje till det? Var inte rädd för misstag – alla gör misstag, du kan alltid börja om, välja något annat eller helt enkelt rätta till misstaget. Avsluta från svår situation oftast på samma plats som entrén. Lägg inte press på dig själv, bryt bojorna i den onda cirkeln och gå vidare. Se alltid framåt med mod och självförtroende, hälsa den nya dagen med ett leende. Och kom ihåg: misstag är fantastiska livserfarenheter som gör att du kan undvika liknande misstag i framtiden.
Källan till de flesta rädslor och fobier är rädslan för det okända, eller det föreställda värsta scenariot. Lär dig att undertrycka din rädsla med positivitet. Det är känt att skratt inte bara förlänger livet utan också stimulerar produktionen av lyckohormonet i kroppen, vilket betyder att du först och främst måste se till att mätta din vardag så mycket som möjligt positiva känslor. Sluta titta på nyheter och skräckfilmer, se komedier och läs skämt, gå på teater, lyssna på bra musik, skoja, ät något gott. I allmänhet, tillåt dig själv att njuta av livet.
Hur man lugnar en panikattack
Först och främst måste du försöka andas djupt och långsamt och jämna ut ditt tillstånd. Detta normaliserar gradvis pulsen och lugnar hjärtslagen. Det skulle också vara en bra idé att andas in i påsen, som man brukar göra i filmer: koldioxid slappnar av personen och lindrar gradvis attacken.
Den här tekniken hjälper också till att sakta ner ditt hjärtslag: blunda och tryck lätt på ögonlocken i 10 sekunder kontinuerligt. Det är bättre att göra flera tillvägagångssätt om du är i ett oroligt tillstånd, kommer en inte att räcka.
Det är också värt att massera punkten som ligger i mitten av hakan i en cirkulär rörelse. Helst måste du göra nio rörelser medurs och nio moturs.
Ta kontroll över rädslan
Källan till rädsla är i personen själv, och inte i fara, eftersom till exempel vissa är fruktansvärt rädda för kackerlackor, även om insekter inte kan skada människor. En fobi föds i en person mot hans eller hennes önskan och i strid med förnuftet. Panik är en nästan animalisk rädsla som är svår att kontrollera: det verkar som att det inte finns tillräckligt med luft, dina ben ger vika, ditt blodtryck stiger, kallsvett bryter ut och du känner dig yr. Efter att ha upplevt detta börjar en person frukta en upprepning av denna mardröm.
Tvångsmässig rädsla är inte en sjukdom, utan ett problem som det är önskvärt att eliminera. Du kan försöka övervinna det genom enkel metod"en kil slås ut med en kil." Om du till exempel har aerofobi bör du åka på semester med flyg. Låt rutten vara kort, låt den vara i närheten nära person, men detta gör att du kan se en skrämmande situation rakt i ansiktet. Alla gillar inte denna metod, men i många fall är den effektiv. Det är inte nödvändigt att omedelbart börja "chockterapi" du behöver gå mot att gradvis kontrollera fobin.
Det är värt att prata om din rädsla med någon kär och förstående. Berättelsen behöver upprepas flera gånger: fem, sex, sju - efter behov. För varje gång blir förnimmelserna från den upplevda mardrömmen blekare. Dessutom kommer samtalspartnern att kunna hitta många övertygande och rationella skäl att inte vara rädd för en helt vanlig sak.
Om du inte kan hantera problemet på egen hand är det bättre att konsultera en psykolog. Ibland tar fobin extrema former, som att isolera en person från alla. Du bör inte föra dig själv till detta tillstånd: rädslor är inte så ofarliga som de verkar.
Nästan varje riktning inom psykologi utvecklar sin egen klassificering av rädslor. Det finns ett antal klassificeringar baserade på försök att generalisera orsakerna till rädsla.
Den tidigaste och enklaste klassificeringen av rädslor tillhör, som nämnts tidigare, Sigmund Freud. Han skiljde på verkliga och neurotiska rädslor.
Verkliga rädslor är rationella och visar sig som svar på en verklig fara. Dessa farhågor är baserade på personlig erfarenhet. Deras fördel är uppenbar - en varning mot en eventuell upprepning av en farlig situation. Men även rädslor som härrör från en persons verkliga förflutna kan utvecklas till en överdriven form och störa normala livsaktiviteter.
Neurotiska rädslor är till stor del fiktiva och visar sig även i frånvaro yttre faktorer. Dessa farhågor är ogrundade, det finns inga skäl till att de uppträdde i det förflutna. Neurotiska (imaginära) rädslor är en betalning för våra tankeförmåga, för förmågan att fantisera.
En annan utökad grupp av mänskliga rädslor föreslår att man delar upp dem på följande sätt:
- - biologisk, relaterad till hälsoproblem, rädsla för döden
- - sociala, möjliga förändringar social status, negativa åsikter från andra
- - existentiella, rädslor bestäms av själva essensen av en person (före rum, tid, livets okända, före ens väsen).
Teorins skapare hävdar att i varje rädsla finns det vissa aspekter av varje grupp, men man vinner alltid. Till exempel hör rädsla för sjukdom till gruppen biologiska, förknippade med överlevnad, men är också förknippad med möjligheten till isolering från samhället, andras fientlighet, vilket redan ger det en social klang.
Det finns också typer av rädslor som upplevs av människor i vissa åldersgrupper. Följaktligen kan vi prata om vuxnas och barns rädslor.
I psykoanalys övervägs tre typer av rädslor:
- - rädsla är odefinierad (fri) - allmäntillståndångest som inte är relaterad till ett specifikt ämne kan bli knuten till alla fakta som kommer upp. Det kan förekomma frekventa förändringar i föremål för rädsla och ett stort antal orsaker till ångest.
- - fobier - tydligt uttryckta rädslor kopplade till vissa föremål, föremål eller händelser.
- - attacker av rädsla, ofta i hysteri, neuroser, ett skräcktillstånd.
Dessutom kan vi prata om klassificeringen av rädslor beroende på deras svårighetsgrad och varaktighet, dessa är:
Skrämsel. En kort reflexreaktion på en yttre stimulans. Rädsla kan följas av både rädsla som sådan och avslappning, beroende på det undermedvetnas bedömning av situationen.
Fasa. Intensiv och långvarig upplevelse av rädsla hämmar kroppens reaktioner och förhindrar en adekvat bedömning av situationen.
Panik. Ett tillstånd som är helt okontrollerbart av en person, vilket leder till oförutsägbara konsekvenser.
Ångest. Ofta återkommande rädslor för något osäkert med långvarig upplevelse av ett oroligt tillstånd, neuros eller depression kan utvecklas.
Många filosofiska rörelser och andliga praktiker talar också om sina sätt att klassificera rädslor, baserat till exempel på chakran som dominerar i en person. Ibland är rädslor korrelerade med personlighetstyp (schizoid, neurotisk, hysterisk, etc.), de säger att vissa typer tenderar att uppleva samma rädslor. Dessutom kan rädslor delas in efter kön – i typiskt manligt och typiskt kvinnligt. Det finns vissa typer av rädslor förknippade med specifika föremål (ormar, spindlar, vatten, etc.)
Så det finns typer av rädslor efter åldersgrupper: vuxna och barn. Sigmund Freud skiljde mellan verkliga och neurotiska rädslor. I psykoanalys betraktas tre typer av rädslor: odefinierad (fri) rädsla, fobier och attacker av rädsla. Klassificeringen av rädslor beroende på deras svårighetsgrad och varaktighet är också: rädsla, skräck, panik, ångest.