22-10-2012, 13:25

Beskrivning

Det görs försök i många kretsar att övertyga alla om det sola– Det här är ett komplext och extremt riskabelt ingrepp som endast kan utföras av en tekniskt utbildad person på laboratoriet eller av en läkare. När man läser en vanlig bok om sola ah ger definitivt intrycket av att sola är svårt och också mycket farligt. Det finns så många varningar och så många procedurdetaljer att följa, listar så många tider och förhållanden när solbadning bör undvikas, att det är mycket lätt att avfärda det hela med avsky och glömma att sola helt och hållet. Men det finns många kommersiellt motiverade påståenden här. Alla som har sunt förnuft tillräckligt för att kunna sova, träna och andas frisk luft, och kan även ta ett solbad. Detta bad är lika naturligt som de nämnda procedurerna. Den ritual som Dr. Rollier och andra läkare använder är meningslös. De börjar med att exponera ett ben i några dagar, sedan det andra, sedan båda benen, sedan låren, sedan magen, bröstet och till sist ryggen. All denna ceremoni är onödig. Enligt min mening är Rollier överdrivet försiktig i början av solningen och fördröjer processen efter att patienten fått en bra solbränna.

Det finns några enkla försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du solar, som alla med genomsnittlig intelligens kan förstå och tillämpa. För dem som aldrig har solat är följande särskilt nödvändigt: försiktighetsåtgärder.

Att sola är helt annorlunda än det vanliga att njuta av frisk luft. Ta ett solbad helt utan kläder. Försiktighet måste iakttas så att kroppen inte bränns. Regeln borde vara: "bättre för lite än för mycket." Blondiner och rödhåriga bör vara mer försiktiga än brunetter och representanter för mörkhyade raser.

Du bör börja sola genom att exponera hela kroppen i sex till tio minuter dagligen och gradvis öka exponeringstiden från en halvtimme till en timme eller mer, till och med upp till tre till fyra timmar. Men tiden ökar långsamt. Exponera den exponerade främre delen av din kropp för solen i tre till fem minuter, exponera sedan den exponerade baksidan av din kropp för solen i tre till fem minuter. Öka dagligen tiden varje sida tillbringar i solen med en minut och upp till en halvtimme för varje sida av kroppen. Även om jag ofta tycker att även denna takt är för hög och måste sänka den avsevärt, anser jag inte att den noggrant bör följas av friska och aktiva människor.

En person som ligger i ett solarium kan lättare missbruka ett solbad än någon som pillar runt på stranden. Jag tror också att det är mer fördelaktigt att utsätta ryggen för solen än att exponera magen, det kan jag inte bevisa nu, detta är min personliga teori.

Allt du behöver är naturligt skydd

Vanligtvis är det ett starkt krav på att skydda huvudet och ögonen från solen. Men detta är ett dåligt råd. Människor behöver inte glasögon och kepsar mer än djur. Solljus är mycket fördelaktigt för hår och ögon. Det roar mig alltid att höra hur solbadare rekommenderar att de täcker sina huvuden, och sedan höra av dem om de magnifika resultaten - hårväxt tack vare ultraviolett strålning. Det är välkänt solljus ökar hårväxten, och mer frekvent exponering av huvudet kan lätt minska antalet skalliga personer genom liknande skallighetsförebyggande. Jag har varit barhuvad i över femtio år i större delen av Texas under den tropiska solen och det skadar mig inte idag. Mina patienter täcker inte för huvudet när de solar utan att orsaka skada. Ögonen har också nytta av ljus, men för mycket mörker är skadligt. Det har visat sig att om du har dålig syn är det till stor nytta att titta direkt in i solen. Fiskar som hittas i mörka vattengrottor är alltid blinda. Mulor som arbetar i underjordiska gruvor har en stor synnedsättning, vilket inte är fallet med mulor som arbetar på jordens yta. Män som arbetar under jord och barn som bor i mörka källare är alltid väldigt ljuskänsliga. Båda behöver solljus, och att förskriva dem mörka glasögon och skyddsglasögon kan bara förvärra deras tillstånd. Men detta är precis vad läkare och ögonläkare ständigt gör, som är konstanta bara i en konsistens - närmar sig allt felaktigt. Dr. R. A. Richardson skrev i Psychology (1929): "Under min senaste resa till Afrika passade jag på att ta reda på om grå starr och blindhet som ofta observerades där faktiskt orsakades av intensivt solljus och värme, som jag sa tidigare. Till min förvåning upptäckte jag att de som blev blinda av grå starr var de som utomhus, och i små butiker och basarer i Tunisien. Vid förhör drog jag slutsatsen att orsaken till deras ögonsjukdom var en överseende med proteiner, sockerarter, stärkelse, nikotin och kaffe."

Ögonen i sig är inte ljuskänsliga ögonfransarna är känsliga för ljus, vilket gör att de sluter sig när starkt solljus faller på dem. Naturligtvis stängs de för att skydda ögonen, och vi måste fullt ut inse betydelsen av detta faktum genom att öppna ögonen för ljuset. Detta är det enda skyddet som krävs för ögonen i solen. Solglasögon för "ögonskydd" är absurt. Faktum är att de gör ögonen mer känsliga för ljus och skadar synen. Att kisa är inte nödvändigt och skyddsglasögon behövs inte för att förhindra det. Du kan titta direkt på solen under dagen utan att kisa. Utvecklingen av rynkor runt ögonen är en indikator på tanklöshet. Eventuellt behov av glasögon och krämer försvinner om du bara slutar kisa. Att kisa gör ingen nytta.

Det finns en invändning mot solbad på grund av den så kallade "torkningsskadan" som det påstås orsaka på huden. Men detta är en följd av överhettning i solen, och inte ett solbad, om det tas rimligt. Det är här du kan förvänta dig att tillverkare av lotioner och "naturliga salvor" betonar ondskan med att "överdriva" utan att skilja mellan missbruk av solljus och dess korrekta användning i syfte att sälja sina produkter.

Men läkarna borde veta detta bättre. Krämer för att smörja ansiktet, lotioner och salvor är helt onödiga för den som har tillräckligt med förståelse för att bete sig korrekt. Det finns ingen anledning att smörja huden för att förhindra torr hud. Torr hud indikerar solexponering. Att smörja in kroppen med olivolja innan du solar förhindrar en del av de ultravioletta strålarna från att nå huden och rekommenderas därför inte. Detta verkar vara en mycket gammal praxis, eftersom de i forntida tider badade med salvor. Om sola Om det tas på rätt sätt finns det ingen anledning att smörja huden med salva efter det. Överdriven solexponering gör huden torr och flagnande. Om du inte ägnar dig åt att sola överdrivet kommer den att lämna din hud mjuk och ordentligt smord med sina egna oljiga sekret. Om "skyddande" doser verkligen var så effektiva som de säger, skulle de störa fördelarna med garvning. Det finns ingen ursäkt för att spendera så mycket tid i solen att huden blir torr och sträv. Varför missbruka det vi gör? En förnuftig person behöver ingen salva för att ersätta naturlig smörjning, för han har ingen skuld för missbruket av överdriven exponering av sin hud för solen. Syftet med att sola är inte att se hur mycket du kan bränna dig, än mindre att bli svart av att sola, utan att förse din kropp med rätt mängd solljus. Det har också invänts garvning förstör hudens ömtåliga struktur. Men vad har denna invändning med vettigt solbad att göra? Det är dumt att bli solbränd. Det finns ingen anledning att tillåta dig att bränna dig när du solar. Korrekt försiktighetsåtgärd när det gäller hur länge du ska sola kommer alltid att förhindra solbränna. En förnuftig person kommer att sola gradvis och kommer alltid att undvika att brännas med alla möjliga medel. Bara dumma tjejer stannar i solen så länge att de förstör deras hud. Andra kommer att byta ut salvan som erbjuds för garvning av skäl. Människor som inte kan sola utan att bränna sig tillhör samma kategori människor som inte kan äta utan att äta för mycket. De är okontrollerbara och utan självdisciplin. De tenderar att missbruka allt.

Utan solen skulle vår jord vara en mörk plats, höljd i kyla och mörker. Solen ger ljus och värme till allt levande. Tack vare honom magiskt inflytande Blommor blommar, fåglarna sjunger, barn skrattar. Men det ger inte bara ljus och värme, dess energi hjälper människor att avsevärt förbättra sin hälsa. Allt du behöver göra är att ta ett solbad!

Forntida människor visste mycket om magisk kraft sun, medicinens "fader", Hippokrates, sa att solen är ett botemedel mot många sjukdomar, och människor med blek hud utan solbränna ansågs vara helt sjuka. Brist på sol har en dålig effekt på det allmänna välbefinnandet och är särskilt skadligt för hälsan hos barn, som kan utveckla rakitis.

Men människor och djur får solenergi inte bara från ljusstrålar, utan också från växter. Därför, om din kost består av sextio procent vegetabilisk mat, och du solar, kommer du säkerligen att uppnå utmärkt hälsa!

Vem kommer att ha mest nytta av att sola?

För närvarande har helioterapi – solbehandling – blivit utbredd. Men när du utför det är det nödvändigt att observera måttlighet, eftersom människokroppen måste lära sig att korrekt uppfatta solens energi.

Solens strålar är ett ganska starkt irriterande.

Genom att påverka människokroppen uppnår de förändringar i många fysiologiska indikatorer:

• öka kroppstemperaturen;
• påverka andningens frekvens och djup;
• vidga blodkärlen, öka blodcirkulationen;
• stärka svettkörtlarnas arbete;
• aktivera metaboliska processer.

Resultatet av helioterapi kommer att bli en förbättring av tillståndet nervsystemet och metabolism. Detta kommer i sin tur att stimulera arbetet inre organ, muskelprestanda och förbättra immuniteten.

Luft- och solbad rekommenderas för personer med sjukdomar andningsorganen, inklusive som rehabiliteringsterapi efter lunginflammation. De är också användbara för personer med blodsjukdomar, metabola störningar - fetma, etc., med neurologiska sjukdomar och många andra.

Män kan vara intresserade av att veta att energin i den himmelska kroppen på dagtid påverkar produktionen av spermier och ökar den sexuella aktiviteten. Det är därför på sommaren, särskilt på en strandsemester, antalet semesterromanser är så högt.

Dessutom laddar solens strålar dig med kraft och förbättrar ditt humör. På sommaren ger en person sällan efter för förtvivlan och blir deprimerad, men leenden och ett glatt humör dyker upp oftare.

I Schweiz finns sjukhus som står redo året runt acceptera patienter med tuberkulos, astma, anemi, gikt och andra sjukdomar som endast kan behandlas framgångsrikt med hjälp av luftbad och örter infunderade med solens energi.

ABC från Zagara

Många blandar ihop sol och solning. Önskan att stanna länge i solen för att få en vacker solbränna kan resultera i överhettning av kroppen, termisk och solsting och brännskador.

Överdriven användning av garvning kan leda till sådana sorgliga konsekvenser som blodsjukdomar - anemi och leukemi, försvagning av kroppens försvar och endokrina sjukdomar.

Solning är förbjuden:

• personer med sköldkörtelsjukdom;
• med en aktiv form av tuberkulos;
• med hjärtsjukdom;
• hypertoni;
• sjukdomar i centrala nervsystemet, migrän.

Därför bör de som vill ha nytta av att sola först besöka sin läkare och gradvis öka stråldosen. Det är också värt att uppmärksamma klimatförhållanden område, strålningsintensitet och din ålder.

För friska människor Sola bör tas i 10 minuter, öka dosen med 5 minuter dagligen, upp till tre timmar under dagen. I det här fallet bör du vila i skuggan i femton minuter varje timme. Tja, för dem som är kontraindicerade i solen är ett luftbad perfekt.

Den bästa tiden för helioterapi är på sommaren från klockan 8 till 11 på eftermiddagen och på hösten från klockan 11 till 14.

Organismerna hos människor som lever i norr och söder reagerar olika på solens strålar. Nordbor är mer mottagliga för dem, så de bör vara mer försiktiga med sin exponering för solen. Personer med blont hår och mycket blek hud måste också vara försiktiga med solen.

För att fördelarna med att ta luftbad ska bli mer påtagliga bör du följa några enkla regler:

• helioterapi utförs före vattenprocedurer;
• medan du vistas i solen, eliminera cologne och alkalisk tvål från din dagliga rutin;
• ta inte en solbränna hungrig eller med full mage bör passera minst trettio minuter efter frukost;
• huvudet ska vara i skuggan;
• Rök eller sov inte medan du solar;
• Använd sololjor och krämer, men försök inte använda dem för att öka din tid i solen.

När du tar bad bör du ständigt utföra självdiagnos. Att vägra att sola kan resultera i obehagliga känslor som kraftig rodnad i huden och en brännande känsla. I det här fallet är det nödvändigt att omedelbart applicera kefir eller yoghurt, eller panthenolbaserade produkter som används efter solbad, på de drabbade områdena.

Kvinnor bör dessutom återfukta sin hud generöst, eftersom solen snabbt kan orsaka torrhet och uttorkning och leda till för tidigt åldrande.

Sola för små barn

Att vistas i solen är ett utmärkt förebyggande av många sjukdomar hos barn. De förhindrar utvecklingen av en så farlig sjukdom som rakitis. Men barn bör närma sig solbad med extrem försiktighet, detta gäller särskilt för nyfödda.

Barn under det första året utsätts inte för direkta strålar de visas endast chiaroscuro. Samtidigt, för en bekväm vistelse i luften, måste temperaturen vara minst 23 grader.

Varaktigheten av sådana bad för nyfödda och barn upp till sex månader, från 3 minuter med en gradvis ökning till 10. Från sex månader och äldre ökar varaktigheten till en halvtimme. Den rekommenderade kursen är 25-30 procedurer.

SOLA SOLA- ett terapeutiskt och hygieniskt förfarande där den nakna människokroppen (eller enskilda delar av kroppen) utsätts för mer eller mindre långvarig exponering för direkt solljus. Solstrålning innehåller synliga och osynliga (infraröda och ultravioletta) strålar. Inverkan av dessa strålar på människokroppen är mycket stor. Korrekt applikation Sola förbättrar blodcirkulationen och sammansättningen av mänskligt blod, lugnar nervsystemet, ökar ämnesomsättningen i kroppen, förbättrar aptiten, sömnen, har en gynnsam effekt på huden och hjälper till att härda kroppen. Solning doseras i absoluta enheter av solstrålning (kalorier), vars mängd bestäms speciell anordning- aktinometer. Solen börjar vanligtvis från 5 - 6 avföring(ca 1,5 avföring på varje yta av kroppen: rygg, bröst och sidor) och höj till 30 - 60 avföring, lägga till 5 dagligen avföring, mer sällan (under förhållanden tempererat klimat mittzon Sovjetunionen V sommartid på morgonen är den initiala dosen av solstrålning 5 avföring lika med 5 minuters bestrålning). Det är bättre att sola på morgonen: från 7 - 8 till 12 (1/2 timme efter en lätt frukost), när luften är renare och mindre uppvärmd (för att undvika brännskador eller allmän överhettning, vilket är särskilt farligt för äldre personer och barn under 5 år, vars kroppsreaktioner är instabila och ofullkomliga). Innan du solar bör du rådfråga din läkare. Som ett förberedande förfarande rekommenderas att ta flera luftbad
(cm.). När du solar är det nödvändigt att ta hänsyn till luftfuktighet och vindstyrka; Vid lugnt väder kan överhettning uppstå särskilt lätt. Du kan använda sola dagligen i 25 - 35 dagar, därefter är det bra att ta en paus i 1 - 2 veckor. Sola med terapeutiskt syfte
du kan börja med en längre tid om du bara exponerar den del av kroppen som ska bestrålas (ben, armar, bröst, nedre rygg); Läkaren ställer in dosen. Solning utförs på ett speciellt område (solarium) eller strand, där det finns soffor (fotändan i söderläge) med en upphöjd sänggavel och en sköld eller ett paraply över. Till sjöss eller Du kan ligga på torr sand med en matta eller handduk. Efter solning rekommenderas dousing, dusch eller simning, innan det behöver du svalka dig i 10 - 15 minuter i skuggan.
Överdrivet solande, speciellt för garvning(se), skadligt, eftersom det kan orsaka solbränna, störningar i kardiovaskulära och nervsystem, exacerbation av kroniska tuberkulosprocesser, etc.
Svaga personer som återhämtar sig från sjukdom ordineras måttlig solbehandling genom en gallermarkis. Sola är helt kontraindicerat för patienter med dekompenserade hjärtfel, högt blodtryck, aktiva former av lungtuberkulos, allmän åderförkalkning, tumörer och personer med blödningsbenägenhet.

Kortfattat uppslagsverk hushåll. - M.: Stora sovjetiska encyklopedin. Ed. A. F. Akhabadze, A. L. Grekulova. 1976 .

Se vad "SOLBADE" är i andra ordböcker:

Sola- Doserad bestrålning av kroppens hudyta med solljus som ett sätt att härda och stimulera immunförsvaret för att öka kroppens totala motstånd mot effekterna av negativa faktorer miljö, samt för att varna... ... Adaptiv kroppskultur. Kortfattad encyklopedisk ordbok

Bad- I Bad är procedurer där kroppen utsätts för vatten, luft, solljus i terapeutiska, förebyggande eller hygieniska syften. Oftast hänvisar termen "bad" till vattenprocedurer; De utsöndrar också luft (se Aeroterapi) och... Medicinsk uppslagsverk

solbad- se Solinstrålning... Stor medicinsk ordbok

HELIOTERAPI- (från grekiskans helios sun and therapeia treatment), behandling med solens strålar. Början av användningen av G. går tillbaka till perioden många århundraden före den kristna eran. e. Denna metod var särskilt populär bland de gamla grekerna och romarna, för vilka den var en nödvändig del av termen... ...

FOTOTERAPI- (fototerapi, från grekiska phos, foton ljus och terapi vård, behandling). Modern S. bygger på förtrogenhet med den s.k. chem. ljusets verkan. Först och främst studerades effekten av sil på bakterier. 1877 Downes and Blent (Downes,... ... Stor medicinsk encyklopedi

RESORT- RESORT. Innehåll: Klassificering...................144 Historia...................145 USSR:s semesterorter.. .. ..............151 Lista över orter i Sovjetunionen med deras korta egenskaper...................177 Utländska orter.. ...... ......196 Resorts för... ... Stor medicinsk encyklopedi

Fototerapi- Behandling starkt ljus En av de huvudsakliga behandlingarna för säsongsbetonad affektiv störning Fototerapi, eller ljusterapi, är en typ av behandling som innebär att patienten utsätts för solljus eller ljus med vissa... Wikipedia

BABY- BABY. Allmänna egenskaper egenskaper hos barndomen. Spädbarnsåldern spelar en särskilt viktig roll i modern pediatrik viktig roll. Kraftfull utveckling av kunskap om spädbarn fick till och med några författare att prata om att peka ut... ... Stor medicinsk encyklopedi

SOLARIUM- (av latin sol sun), en plats för solbad; Ett aerosolarium är mer korrekt, eftersom alla solbad är ett. lägligt och luftburet. Vid solning används förutom direkt solljus även diffus solstrålning.… … Stor medicinsk encyklopedi

Förskoleåldern- perioden för barns utveckling från 3 till 6 7 år. Under dessa år skedde ytterligare utveckling fysisk utveckling och förbättra barnets intellektuella förmåga. Längd och kroppsvikt. Tillväxten av barn i D. århundradet. ökar ojämnt till en början till 4-6 cm per år, och... ... Medicinsk uppslagsverk

Solbehandling praktiseras som en alternativmedicinsk metod för att läka en mängd olika åkommor. Dessutom används solbad för att få en vacker, jämn solbränna. När man utövar helioterapi är det naturligtvis viktigt att inte överdriva det. Annars, istället för fördel, kommer solljus bara att skada, och smärtsamma brännskador kommer att bildas på huden.

Sola och hälsa: fördelarna med solljus

Helioterapi (från grekiskans gelios - "sol", terapi - "behandling") är en av de mest tillgängliga metoder healing tas i bruk traditionell medicin tillbaka i antiken. Detta är en metod för behandling med solljus och värme, det vill säga användningen av solens strålningsenergi för terapeutiska och profylaktiska ändamål.

Hur är solljus fördelaktigt för kroppen? Dess inverkan är mångfacetterad. Att sola ger hälsa: de aktiverar blodcirkulationen och arbetar, stärker nervsystemet, förbättrar tillförseln av organ och ben, vilket hjälper till att stärka dem.

Hälsofördelarna med solljus inkluderar också det faktum att strålarna stimulerar, stabiliserar blodcirkulationen, vidgar blodkärlen och förbättrar elasticiteten. Efter solning ökar pulsen, blodflödet till huden ökar, dess färg och kondition förbättras. Måttligt stark sol hjälper till att bli av med det - efter en kort vistelse i ljuset förbättras hjärnaktiviteten.

Som du kan se på bilden ger solbad huden en behaglig solbränna:

Vilka andra fördelar är att sola och vad påverkar solenergin i kroppen? Solen, i kombination med att simma i havet eller floden, eller ligga på den varma sanden, hjälper till att lindra ledvärk. Solenergi påverkar spermieproduktionen: Sexuell aktivitet ökar på sommaren. Människor som sällan utsätts för sol har större risk att utveckla cancer.

Det har märkts att på sommaren är det mycket mer... Faktum är att solljusets egenskaper, i kombination med ökad fysisk aktivitet, ökar ämnesomsättningen.

Vilka är fördelarna med att sola och för vem är de kontraindicerade?

En annan fördel med att sola är att under påverkan av solen bildas D-vitamin i huden, som den normala utvecklingen av ben och tänder beror på. Brist på sol är särskilt skadligt för barn: De kan utveckla rakitis, en sjukdom som orsakar deformation av benen, särskilt benen.

Du ska inte ligga orörlig under den bländande solen, du behöver röra dig mer - springa, träna, utöva utan att låta kroppen överhettas.

Eftersom D-vitamin tjänar byggmaterial för ben, osteoporos, som orsakar benskörhet i hög ålder, drabbar oftast de som leder en stillasittande livsstil och sällan vistas i solen. Med brist på solljus kan håravfall, sprickor av naglar och många andra hälsoproblem uppstå.

Kontraindikationer för solbad: allvarliga hjärtfel, akuta inflammatoriska infektioner i nervsystemet, aktiv lungtuberkulos, intensiv huvudvärk. Solstrålning är kontraindicerat för maligna och godartade neoplasmer.

Det finns risk att få ojämn hudpigmentering och försämrat välbefinnande i solen under graviditeten. Läkare rekommenderar inte att sola efter att ha tagit vissa mediciner. Ämnen med fotosensibiliserande (ökande ljuskänslighet) egenskaper innehåller parfymer och andra parfymer. Därför är det bättre att undvika kosmetika på stranden du kan använda speciellt skapade preparat för sommaranvändning med speciella solskyddsfaktorer, som anges i kompositionen med bokstäverna SPF.

Hur och när är den bästa tiden att sola?

Utan solen, som är en källa till värme och ljus, är livet på jorden omöjligt. Vår kropp påverkas av både synligt ljus och solstrålar, samt osynligt för ögat - infrarött och ultraviolett. Dessa strålar absorberas olika av olika hudlager. När man går från ultraviolett till infraröd strålning ökar deras penetrationsdjup.

Solljus gör underverk: det ger energi, hjälper till att behandla en mängd olika sjukdomar, förbättrar humöret och utseende person.

Mekanismen för exponering för solljus på människor är välkänd. Faktum är att som ett resultat av ämnesomsättningen bildas fria radikaler i vår kropp - föreningar som skadar hela kroppen och bidrar till dess åldrande. De förstör genetisk information i cellkärnor, främjar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar och gör dessa kärl sköra. Melatonin, ett speciellt hormon vars bildning främjas av solljus, kan stoppa den negativa "aktiviteten" av fria radikaler. Det är han som spelar rollen som en slags beskyddare, eftersom han fångar upp och förstör fria radikaler, och därigenom upprätthåller det allmänna välbefinnandet och driver kroppens åldrande långt in i framtiden.

Hur solar man utomhus? Som regel är de fördelaktiga för många sjukdomar, men för att inte skada din egen kropp måste du följa vissa regler.

När är den bästa tiden att sola för att undvika att bli solbränd? Det rekommenderas att göra detta en timme efter en måltid och avsluta proceduren senast en timme före en måltid. Det säkraste solbadet på sommaren är från 8 till 11 på morgonen och på kvällen från 16 till 18.

Endast genom att följa reglerna för solning kan du få en varaktig och vacker solbränna - mörkare av huden under påverkan av ultraviolett strålning, som ett resultat av vilket melanin avsätts i dess ytskikt.

Varaktighet av solbad och första hjälpen vid brännskador

Den första dagen bör varaktigheten av solbad i direkta strålar inte vara mer än 5-10 minuter. På den andra dagen kan solningen ökas till 15 minuter. Efter detta bör du öka din exponering för solen med 5 minuter varje dag, vilket ger proceduren till 50-60 minuter, men att vistas i solen mer än 2 timmar om dagen rekommenderas inte.

Barn under 12 år måste vara i skuggan av träd under ingreppet. För denna åldersgrupp bör solbehandlingar börja med 2-3 minuter och gradvis öka till 30 minuter. Barn över 12 år kan vara i den öppna solen, och varaktigheten av proceduren i det första skedet är vanligtvis inte mer än 5 minuter, vilket gradvis ökar tiden till två timmar. Efter att ha solat behöver du bada, duscha eller duscha kallt vatten och vila i skuggan i en halvtimme.

Om du vistas i solen väldigt länge är det troligt att du blir solbränd. Akut första hjälpen behövs när huden blir torr, smärtsam, lätt svullen och röd. Vid de första negativa tecknen bör du omedelbart ta skydd i skuggan, kyla de skadade områdena av huden under en kall dusch så att smärtan avtar. Ta sedan ett febernedsättande medel, behandla brännplatsen med alkohol eller en speciell salva som Panthenol. Om brännskadan är allvarlig, kontakta en läkare.

Traditionell medicin mot solbränna rekommenderar att man smörjer ömma fläckar med gräddfil, jäst bakad mjölk eller yoghurt. Ett bra botemedelär en blandning av lika delar alkohol (köln) och vitamin A-lösning.

Ännu mer på ämnet

Trots det höga fördelaktiga egenskaper, manchurisk nöt används sällan för livsmedel omedelbart efter insamling: detta är förenat med stora svårigheter...

För rätt näring patienter som har fått diagnosen magsår, flera dieter har utvecklats. I det akuta skedet ordineras...

Förfaranden som involverar användningen läkande egenskaper luft och strålningsenergi från solen för behandling och härdning. V. och s. V. utgör grunden för klimatterapi. De är en viktig del av kycklingarnas värdighet. behandling. De kan också användas i vardagliga förhållanden (på rekommendation av en läkare).

Luftbad. Frisk luft påverkar hela eller delvis nakna kroppen; en form av luftbad är den sk. verandabehandling, som består av en lång vistelse på öppna verandor; patienterna är klädda i enlighet med årstiden (i kallt väder använder de varma filtar och sovsäckar). Fritt rörlig luft under luftbad, irriterar hudens nervändar, förbättrar andningen och syremättnaden i blodet. Samtidigt ökar intensiteten av oxidativa processer och muskel- och nervsystemen tonas, kroppens termoregleringssystem tränas; Aptiten ökar, sömnen förbättras. Särskilt användbart luftbad i områden där luften innehåller en ökad mängd syre är den mättad havssalter, lätta luftjoner osv.

Luftbad ordineras av läkare. De rekommenderas för att stärka kroppen, särskilt för barn, öka motståndskraften mot negativ miljöpåverkan (se Förhärdning av kroppen), samt för ett antal sjukdomar, särskilt tuberkulos i lungorna och andra organ, anemi, funktionella sjukdomar i nervsystemet, och vissa hjärt-kärlsjukdomar etc. Kontraindikationer: akuta febersjukdomar, exacerbationer av reumatism, kroniska. inflammatoriska sjukdomar i lederna, neurit och myosit.

Luftbad kan vara varma (t° över 22°), svala (*° 17-20°) och kalla (° under 17°). Förloppet av luftbad börjar vid lufttemperaturer över 20°; Varaktigheten av procedurerna är initialt 10-15 minuter, sedan ökas de dagligen med 10-15 minuter. och höj till 14/g - 2 timmar. Kalla bad tas initialt i 3-7 minuter, sedan ökas deras varaktighet dagligen med 3-5 minuter. och ta till 25-60 minuter. När du tar luftbad med en lufttemperatur under 17° bör du utföra lätta fysiska övningar. träna för att undvika hypotermi. Kalluftsbad rekommenderas för utbildade personer. Luftbad ska inte tas förrän du känner dig kylig eller gåshud dyker upp. Tiden i luften under verandabehandling är 2-3-6 timmar, ibland är det lämpligt att vistas på verandan dygnet runt.

Sola. Sammansättningen av solljus och deras effekt på människokroppen är heterogen. Solstrålning består av synliga (ljus) samt infraröda och ultravioletta strålar som är osynliga för ögat. Ljusstrålar verkar kap. arr. på ögats näthinna, vilket orsakar färgupplevelser, vilket är nödvändigt för uppfattningen av omvärlden. Infraröda strålar, som penetrerar kroppsvävnaderna och har en termisk effekt, ökar temperaturen på det bestrålade hudområdet. Ultravioletta strålar har komplexa biologiska egenskaper. verkan (se Solbränna).

Sola används enligt ordination av en läkare för ett antal sjukdomar i hud, leder, radikulit, neurit, tuberkulos i ben och leder, etc. De används som härdningsprocedurer för att förhindra sjukdomar av influensa, halsont, katarr i övre delen av kroppen. luftvägarna, etc. Solning är kontraindicerat för akuta sjukdomar, förvärring av kronisk lungsjukdomar, mag-tarmkanalen. tarmkanalen etc. Solning kan vara allmän (bestrålning av hela kroppen) och lokal (bestrålning av en del av kroppen). Vid bestrålning används Solens totala strålning som består av direkt påverkan solljus, spridd strålning (i skuggan, utan exponering för direkt solljus), reflekterad från en byggnads väggar, jordytan, vatten etc. Spridd strålning (från den blå himlen) innehåller mindre ultravioletta strålar än direktstrålning och är mer skonsam. Solexponering (direkt strålning) av friska vuxna börjar med 5 minuter. och, gradvis lägga till 5 minuter åt gången, ta det till 40 minuter, med hänsyn tagen allmäntillstånd, träning och härdningsgrad. För diffus strålning tas bad initialt i 10 minuter, vilket ökar procedurens varaktighet till 1-2 timmar. i varmt väder. Sola bör göras när du ligger på en soffa eller sitter i en schäslong och utsätter olika sidor av kroppen för solen. Det är lämpligt att ta ett luftbad innan du solar. Vid direkt strålning är det nödvändigt att täcka huvudet med ett paraply eller en sköld. För att skydda dina ögon bör du använda mörka glasögon (ögons slemhinna - bindhinnan, som inte har ett skyddande hornlag, är känsligare för strålning än huden, och inflammation kan uppstå). Det rekommenderas inte att sola på fastande mage, omedelbart före eller efter måltider. Avsluta ditt solbad med vila i skuggan, varefter du kan bada eller ta en dusch. Sola direkt efter simning rekommenderas inte. Hos personer som är försvagade efter nekrossjukdomar ökar hudens känslighet för ultravioletta strålar. Ofta observeras en sådan ökad känslighet bland nordbor, människor tvingade att spendera de flesta av dagar in inomhus, hos ungdomar, äldre, gravida kvinnor och särskilt små barn.

När du solar barn bör särskild försiktighet iakttas. Barnets huvud måste skyddas av en panamahatt; När värmen sätter på ska barn inte exponeras omedelbart: först ska de ha shorts och lätta skjortor, sedan shorts och t-shirt, och först därefter bara shorts och panamahatt. För att förhindra överhettning och överdriven ultraviolett strålning måste du periodvis alternera bestrålning med vila i skuggan (se Småbarnsålder, Förskoleåldern). Effekten av ultravioletta strålar är starkare i söder, i bergen. Norrlänningar som semestrar i söder bör sola på morgonen, och det är bättre att börja sola i gles skugga under en vaxtak eller på molniga dagar, när marken når höjd. arr. spridd solstrålning. I mittfil och sådd områden bästa tiden för att sola från 11.00 till 13.00. Personer i åldern 55-65 år rekommenderas att bestråla i högst 20-30 minuter personer över 65 år bör undvika exponering för direkt solljus. De har mer nytta av luftbad i skuggan fram till klockan 11. på morgonen eller efter 16-17 timmar. Ultravioletta strålar i måttliga doser ger en jämn solbränna av huden.

Överdriven strålning har en negativ effekt på kroppen och orsakar solbränna i huden, ibland med nekros, värmeslag, irritabilitet, trötthet, huvudvärk, sömnlöshet, feber, förvärring av nekrotiska sjukdomar. V. och s. V. accepteras på sommaren på stränder, där speciella baldakiner installeras över bockbäddar, i solarier, aerosolarium i parker, vid floder, reservoarer och på speciella verandor. I vintertid På orter används isolerade klimatpaviljonger för luftbad, och för solbad är verandor täckta med en speciell film som tillåter ultravioletta strålar. Se även