Trushina Svetlana Yurienva
Kommunal budgetutbildningsanstalt
Gymnasial allmän utbildning Cadet Cossack School
Transbaikal-regionen, Nerchinsky-distriktet, by. Znamenka

" Sångens inverkan på människors hälsa"

Sedan tiden för de äldsta civilisationerna har människor känt till helande kraft ljud som görs med ens egen röst. Modern medicin har länge uppmärksammat det faktum att sång, särskilt professionell vokalövning, har en gynnsam effekt på människors hälsa. Sången är den enda nödvändigt verktyg, så att du inte bara kan hitta glädjen i livet, utan också avsevärt förbättra din hälsa. Enligt det figurativa uttrycket av forskare är struphuvudet det andra hjärtat hos en person. Rösten, som blir friskare i processen med röstträning, läker hela kroppen. Gravida kvinnor rekommenderas att lyssna på mer klassisk musik själva blivande mödrar uppmuntras att sjunga lugna vaggvisor. Det är användbart inte bara att lyssna på musik, utan ännu mer användbart att sjunga själv, eftersom ljudfrekvenser under sång aktiverar utvecklingen av barnet och påverkar hans hjärna.
Till och med bara lyssna på musik förändrar en persons humör. Vissa verk är lugnande och fridfulla, andra är upplyftande. Melodisk, tyst, måttligt långsam, moll musik har en lugnande effekt. Psykoterapeuter började ofta använda musik för behandling, och ganska ofta kan man höra musikaliska verk på tandläkarnas kontor. Positiva emotionella upplevelser när man lyssnar på trevliga melodier ökar uppmärksamheten, aktiverar den känslomässiga centralen nervsystemet och stimulerar intellektuell aktivitet.
Läkare har länge uppmärksammat de positiva effekterna av musik och sång på människors hälsa. Dessutom behöver du inte vara proffs för att dra nytta av att sjunga. Om du är på dåligt humör eller känner dig stressad, sjung, även om du aldrig har lärt dig att sjunga. Det är en sak att lyssna på musik, men det är en helt annan sak att sjunga själv, det är mycket mer användbart. Forskare har upptäckt att medan man sjunger producerar hjärnan speciellt kemikalier, tack vare vilken en person känner frid och glädje. Enligt deras åsikt sätter sång igång "molekylerna som är ansvariga för känslor" som finns i hjärnan, så med hjälp av sång kan du inte bara uttrycka utan också framkalla vissa känslor. Röstvibrationer är mycket viktigt för välbefinnandet. Att spela vissa vokaler får tonsillerna och körtlarna att vibrera och hjälper till att rena kroppen från gifter.
Sång hjälper till att lindra stress. Forskare har upptäckt att hjärnan producerar endorfin när man sjunger, ett ämne som får en person att känna glädje, frid, bra humör och ökad vitalitet. Med hjälp av sång kan man alltså framkalla och uttrycka vissa känslor. Med hjälp av sång kan du få ordning på lungorna, förbättra blodcirkulationen och hyn och korrigera din hållning, eftersom sång helt enkelt är obehagligt i andra ställningar. När vi sjunger rätar vi alltid upp oss och höjer huvudet. Peni hjälper till att förbättra diktion och iscensättning vardagligt tal, även korrigera en defekt som stamning.

När en person sjunger tar hans kropp emot stort antal syre, medan blodcirkulationen i hela kroppen förbättras, blodtrycket sjunker och hjärtslaget normaliseras. Att förbättra blodcirkulationen har en gynnsam effekt på stämbanden, tonsillerna och många lymfkörtlar, vilket avsevärt ökar den lokala immuniteten. Människor som gillar att sjunga eller bara nynna på något under andan har mindre ont i halsen och är mindre mottagliga för förkylningar. Att förbättra blodtillförseln när sång leder till ökad aktivitet i hjärnan: den börjar arbeta mer intensivt, minnet förbättras och all information uppfattas lättare. Dessutom har en förbättring av blodtillförseln till huvudet i allmänhet en föryngrande effekt och förbättrar hudens tillstånd.
Att sjunga ökar bland annat vår intelligens, hjälper oss att få bättre kontakt med andra människor, ökar vårt glada humör och koncentration och, naturligtvis, vårt arbetshumör. Sång påverkar hälsan, främjar djupare andning, aktiverar lymfsystemet i struphuvudet och därmed den renande effekten av lymfan i huvudområdet och förbättrar generellt blodcirkulationen i hela kroppen. Barn sjunger alltid med nöje, men det har vi vuxna glömt. Samtidigt blir barn lugnare, gladare och mindre nyckfulla. Det är helt enkelt ofattbart hur vi kan göra så mycket gott för oss själva tack vare att sjunga, och på grund av vår egen dumhet missar vi ett sådant ögonblick och tar det inte på allvar.
Det finns ljud som helt kan återställa blodcirkulationen och eliminera trängsel.
Vokaler:
"A" - hjälper till att lindra smärta av olika ursprung, behandlar hjärtat och övre lungloberna, hjälper till med förlamning och luftvägssjukdomar, har en kraftfull effekt på hela kroppen och hjälper till att mätta vävnader med syre.
"Jag" - hjälper till vid behandling av ögon, öron, tunntarm. "Rensar" näsan och stimulerar hjärtat.
"O" - behandlar hosta, bronkit, trakeit, lunginflammation, lindrar spasmer och smärta, lindrar lungtuberkulos.
"U" - förbättrar andningen, stimulerar njurfunktionen, behandlar halsen och stämbanden, såväl som alla organ i bukområdet.
"Y" - hjälper till att behandla öron, förbättrar andningen.
"E" - förbättrar hjärnans funktion.

Konsonanter.
Vetenskapligt bevisat helande kraft några konsonanter.
"V", "N", "M" - förbättra hjärnans funktion.
"K", "Shch" - hjälp vid behandling av öron.
"X" - befriar kroppen från avfallsämnen och negativ energi, förbättrar andningen.
"C" - hjälper till att behandla tarmarna, är bra för hjärtat, blodkärlen och endokrina körtlar.

Ljudkombinationer.
"OM" - hjälper till att sänka blodtrycket. Det balanserar kroppen, lugnar sinnet, eliminerar orsaken till högt blodtryck. Detta ljud öppnar hjärtat, och det blir i stånd att acceptera världen, kärleksfullt, utan att krympa från rädsla eller indignation.
"UH", "OX", "AH" - stimulerar frisättningen av avfallsämnen och negativ energi från kroppen.
Dessa ljud ska inte bara uttalas, de måste sjungas. Du bör definitivt vara uppmärksam på intensiteten med vilken ljuden sjungs. Om du har en hjärt-kärlsjukdom bör du inte göra träningen för intensivt; om terapi av bukorganen är nödvändig, tvärtom, ju mer intensiv, desto bättre.

I Rus trodde man att själen själv sjunger i en person och att sjunga är dess naturliga tillstånd. Om du är på dåligt humör blir du ofta sjuk, känner dig trött och spänd - det finns bara ett råd - sjung! Sjung allt du kan och minns, även om du aldrig lärt dig det. Låt dina barn studera på musikskolan så sjunger du med dem. Det är mycket hälsosammare att sjunga inte ensam, utan med hela familjen.
Att sjunga är en billig aktivitet och man behöver inte studera eller ha ett särskilt rum för detta. Sjung och VAR FRISK!

Få människor vet att sång har en gynnsam effekt på hälsan för varje person, både vuxna och barn. Detta är inget ogrundat påstående, utan ett vetenskapligt bevisat faktum. Fördelarna med röstträning för kroppen kan inte överskattas.

I många skolor och förskolor får barnen musiklektioner, där de små får lära sig att sjunga organiserat i en kör, och det bildas även barngrupper för att uppträda på helgdagar. Idag ska vi ta reda på vad fördelarna med att sjunga är för kroppen och om det är någon skada av det.

Fördelar med att sjunga för mental hälsa

Många psykologer är överens om att det finns verkliga fördelar med röstträning. Vad är det kopplat till och hur får man det? Enligt experter skapar sång följande fördelaktiga effekter:

• Fördelarna med halssång är förknippade med förbättrad känslomässigt tillstånd. Bra musik och sång har direkt en välgörande effekt på ditt humör, slappnar av och fyller dig med energi.
• Att spela dina favoritlåtar på egen hand är bra för mental hälsa.
• Fördelarna med sång är förknippade med att lindra stress genom att frigöra negativ energi från kroppen.
• Att sjunga tar bort psykologiska blockeringar (så kallade klämmor), eliminerar komplex och hjälper till att bekämpa rädslor. Sammantaget befriar det varje blivande sångare.

När man övar sång får en person självförtroende och känner sig mer fri.

Hur påverkar sång den fysiska hälsan?

Fördelarna med att sjunga för kroppen är också förknippade med en positiv effekt på fysisk hälsa. Detta beror på följande faktorer:

• Genom att lära sig sjunga behärskar en person korrekt andning. Detta tränar diafragman och stärker magmusklerna.
• Vokalklasser förbättrar taltekniken och hjälper till att bli av med talterapiproblem.
• Tack vare sånglektioner lär sig en person röstandning, på grund av vilken kroppen bättre motstår förkylningar.

Moderna läkare forskar aktivt på fördelarna och skadorna med att sjunga på kroppen, och de har redan lyckats ta reda på flera intressanta fakta. Till exempel hjälper sång att behandla bronkial astma, lunginflammation och kronisk bronkit.

Konstant arbete med ansiktsmuskler hjälper till att upprätthålla ett ungdomligt ansikte. Skada och biverkningar sång observeras inte.

Hur hjälper sång barn?

När det gäller barn ger sånglektioner dem också ovärderliga fördelar. Först och främst stärks barnets immunitet på grund av vibrationerna som skapas i kroppen när man sjunger. Hos barn som sjunger bra täcker utbudet av återgivna frekvenser från 70 till 3000 vibrationer per sekund.

Forskare har bevisat att en del av vibrationerna absorberas av kroppen. På grund av detta skapas en gynnsam effekt på inre organ.

Regelbunden halssångsträning hjälper barn att behandla astma. Detta beror på speciella diafragmatisk andning, som stimulerar lungfunktionen och har en positiv effekt på sångares nervsystem. Dessutom kan sång bota ett barn från mild stamning.

På halssångslektioner får barn lära sig att andas korrekt med hjälp av speciella övningar. De syftar till att se till att barnet lär sig att trycka ut luft med magen, nämligen diafragman.

Barn som studerar sång blir vänligare och knyter snabbt kontakter med jämnåriga. Detta är ett stort plus mental hälsa, som inte är mindre viktig än den fysiska.

Barn har nytta av både kör- och acapellasång. Ingen skada hittades av sångträning. Så om du märker ett barns intresse eller anlag för vokalkonst, se till att hjälpa till att utveckla motsvarande förmågor.

För att ett barn ska få maximal nytta av kör- eller acapellasång bör det vara inskrivet i träning från 5-7 års ålder. Du kan börja träna vid 3 års ålder. För de minsta ska lektionerna vara korta och organiserade på ett lekfullt sätt.

Få människor drömde inte som barn om att bli en stjärna och erövra världen med sin röst och sina prestationer. Men eftersom de försöker övertyga oss från en ung ålder, är inte alla kapabla till detta. Alla har inte talangen, nödvändiga data och hörsel. Men är det verkligen så? Eller är alla dessa bara påtvingade stereotyper? Låt oss försöka lista ut det.

De flesta vokallärare är överens om att förmågan att sjunga verkligen kan utvecklas, även om en person inte naturligt har en vacker röst eller ett öra för musik. Det finns gott om exempel på sådan "pumpning" av sångförmågor även bland populära artister.

Alla popartister i början av sin karriär har inte en vältränad röst och perfekt tonhöjd. Och efter några år framför de komplexa delar och ökar generellt sin sångkraft. Sådana förändringar är resultatet av regelbunden träning med lärare. Men är en sådan omvandling möjlig? till gemene man vem vill lära sig sjunga? Ja, och bekräftelse på detta är 4 miljoner länkar för frågan "vokalkurser":

Om det var omöjligt att "sjunga" från grunden, skulle ett sådant förslag inte existera, eller hur? Men bara viljan att lära sig sjunga räcker inte. Människor är generade och rädda för att sjunga och lära sig sång på grund av komplex och tron ​​att "det är inte för mig, och det finns ingen nytta av det." Men att sjunga är faktiskt nyttigt. Låt oss ta reda på varför.

Varför är det bra att sjunga bra?

Att sjunga är fördelaktigt av två anledningar:

Röstövningar stärker kroppen och förbättrar den allmänna hälsan

Psykologiska "murar" är brutna: komplex och rädslor är övervunna

Låt oss överväga varje punkt separat. Så, vad är fördelarna med att sjunga för kroppen? Rätt sång ökar lungkapaciteten. Dessutom stärker röstträning hjärtmuskeln och har en positiv effekt på kroppens kondition som helhet. Du behöver inte leta långt efter exempel - titta på professionella operasångare. Nästan alla är långlivade och står kvar på scen till hög ålder. Slutligen stimulerar sång produktionen av endorfin, glädjehormonet. Människor som sjunger mycket och förbättrar sitt humör, koncentration och i allmänhet är mer nöjda med livet än de som inte tränar sång.

Den psykologiska aspekten är också viktig. Många människor skäms över att anmäla sig till sångkurser för vuxna eftersom de skäms eller är rädda för att de helt enkelt ska skratta åt deras försök. Samtidigt är kopplingen här omvänd. Du måste först börja sjunga, och först då försvinner blyghet och stramhet. En nybörjare som tar sånglektioner efter en tid börjar känna sig mer självsäker, och i alla lägen. En sjungande person är mindre mottaglig för stress och chock. Komplex och pinsamhet försvinner. Tron på din egen styrka och möjligheten att uppnå några resultat. Dessutom kan sång hjälpa till vid behandling av sjukdomar som depression. Naturligtvis behöver du en lärare för fullfjädrade sånglektioner. Förresten, en bra lärare ägnar lika mycket uppmärksamhet åt elevens frigörelse som han gör till prestationstekniken.

Hur man väljer sångkurser i Ufa

Som nämnts ovan balanserar utbudet i denna fråga helt efterfrågan. Det finns ett stort utbud av sångkurser som erbjuds, men alla är inte lika bra. Vad innehåller en fullfjädrad sångkurs för nybörjare? När vi ser framåt, låt oss säga att ett exempel på en sådan sångkurs för nybörjare är programmet för St. Petersburg School of Television: http://ufa.videoforme.ru/musicschool

Vi måste börja, paradoxalt nog, med studenten. Läraren måste bedöma tillståndet för sina ligament, naturliga förmågor, hörsel och rytmkänsla. Sedan, för nybörjare, ges en kort utflykt till fysiologi. De studerar stämbandens struktur och vad som händer med dem under sång.

Sedan börjar steget med röstproduktion. Nybörjare lär sig att andas korrekt och öva på att sjunga, utföra övningar på artikulation och utveckla röstapparaten. Studenter framsteg i röstproduktion, granska teori och praktik. Lär dig arbeta med olika röstregister.

I slutet av kursen kommer nypräglade sångare att prova sig fram i studioarbete. Dessutom kommer de att få en övning för att frigöra sig själva och skapa sin egen stil.

Det senare är särskilt viktigt. Utövarens psykologiska tillstånd är lika viktigt som hans vokala förmågor. En spänd och komplex sångare kan inte känna verket inför publik, förmedla känslor och etablera kontakt med publiken. Detta måste också läras. Och en bra sånglärare vet hur man ingjuter förtroende hos en elev. egen styrka, vet hur han ska hjälpa honom att känna sig fri på scenen.

Låt oss sammanfatta. Vi fick reda på att du kan lära dig att sjunga även utan att ha enastående medfödda förmågor. Och nästan vem som helst kan bli en exceptionell sångare om de anstränger sig och bevisar att de verkligen brinner för det. Dessutom är sång inte bara roligt och njutbart, utan också användbart. Sångträningen förbättras allmäntillstånd hälsan hos en sjungande person. Glöm inte den gynnsamma effekten på psykologiskt tillstånd student. Sång hjälper till att övervinna hämningar och blyghet, förbättra humöret och förvandla en ledsen melankolisk person till en glad och entusiastisk person.

Även utan att ta hänsyn till dessa användbara egenskaper, sångklasser har ytterligare ett ess i rockärmen. Sång är bara en cool hobby. Och om du är begåvad, är det fullt möjligt att förvandla denna hobby till ett yrke, eftersom det finns gott om pengar för detta. Varsågod och sjung!

Ljudens helande kraft har varit känd för mänskligheten sedan urminnes tider. Sång har inte bara en gynnsam effekt på människokroppen, utan låter dig också ställa in en speciell känslovåg.

Och även om ditt barn aldrig kopplar ihop sitt liv med musik, ger sångkunskaper enorma fördelar i hans utveckling. Du kanske blir förvånad, men med hjälp av sång utvecklas inte bara hörsel, röst, diktion eller andning utan även minnet.

Så varför är sång bra för din hälsa? 5 fakta från huvudstadens musik- och konstcentrum.

Varför är det nyttigt att sjunga? 5 fakta

1. Under sång berikas människokroppen med syre, och detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen och öka muskeltonusen.
2. En syreberikad hjärna absorberar information bättre, minnet utvecklas, och detta är så nödvändigt för ett framgångsrikt barn
3. Att sjunga lindrar känslomässig stress och stress, och i vissa fall kan du bli av med stamning och till och med extra kilon. Vad är inte en bra anledning att börja sjunga med ditt barn?
4. Genom att sjunga kan du få en kraftfull ström av energi genom att avslöja känslor. Det är inte för inte som de säger - att sjunga betyder att utgjuta din själ
5. Sång hjälper till att bli av med effekten av en "klämd käke" - det vill säga förbättra diktionen, utveckla tal och befria dig från inre spänningar

Om du redan har rusat för att titta bra skola sång i Helsingfors, skynda dig inte. Vi har snällt sammanställt allt åt dig här.

Sångstudio Familylandia

Under sånglektioner lär sig barn att sjunga vackert och röra sig till musiken. Med hjälp av sånglektioner utvecklas hörsel, röst, diktion, andning och minne. Under lektionerna lär sig barn och vuxna också grunderna i notskrift, grunderna i scenkonst och lära sig använda mikrofon. Barn förbereder sig för föreställningar på olika konserter, helgdagar och festivaler.

Sång är inte bara en trevlig och positiv aktivitet, utan också en läkande teknik, vars hälsofördelar har bekräftats av många studier. Välgörande effekten av att sjunga på en person, används på kliniker för behandling av luftvägssjukdomar hos barn och vuxna, inklusive kronisk bronkit och bronkialastma. Moderna psykologer hävdar det bästa sättet förbättra kvaliteten på ditt liv - du behöver bara börja njuta av det. Skickligt utvald musik har en positiv effekt på målmedveten mänsklig aktivitet, vilket främjar en rytmisk inställning av kroppen där fysiologiska processer fortskrider mer effektivt. Att bara lyssna på musik förändrar en persons humör och återspeglas både inom familjen och i samhället.

• Kardiologer noterar fördelaktigt sångs inflytande på hjärtfrekvens, blodtillförsel till hjärtmuskeln.
• Neurologer och psykologer rekommenderar att sjunga under stress, nervsjukdomar och använda röstövningar under återhämtning efter en stroke.
• Vokalexperter säger alltid att konsten att sjunga är, först och främst, förmågan att andas korrekt. Till skillnad från normal andning innebär sång mest andningsmusklerna, diafragman tränas och lungdräneringen förbättras. Vid sång sker dessutom själva andningsprocessen något annorlunda.

Healing genom att sjunga

Sjungande healing används över hela världen.

• Sångens inverkan på människors hälsa används för behandling och förebyggande av både fysiska och psykiska störningar: neuroser, fobier, depression, bronkial astma, huvudvärk, etc.
• I Rus behandlades patienter med hjälp av sång. För detta ändamål sattes patienten i mitten av cirkeln och runddanser utfördes runt honom.
• Således smälte alla ljud som extraherades från mänskliga själar samman till en positiv våg, nådde patienten och han återhämtade sig.
• Och det är ingen slump att den antika grekiska guden Apollo var både medicinens och musikens beskyddare.

Inverkan av sång hjälper till att lindra stress. Moderna forskare har upptäckt att under sång produceras endorfiner i den mänskliga hjärnan, ämnen som får en person att känna glädje, frid, gott humör och ökad vitalitet. Med hjälp av sång kan man alltså framkalla och uttrycka vissa känslor. Med hjälp av sång kan du få ordning på lungorna, förbättra blodcirkulationen och hyn, korrigera din hållning, förbättra diktion och tal och till och med rätta till en defekt som stamning. Positiva känslomässiga upplevelser när man lyssnar på trevliga melodier ökar uppmärksamheten, aktiverar det känslomässiga centrala nervsystemet och stimulerar intellektuell aktivitet. Till och med bara lyssna på musik förändrar en persons humör.
Vissa verk är lugnande och fridfulla, andra är upplyftande. Melodisk, tyst, måttligt långsam, moll musik har en lugnande effekt. Så sjung varje dag, gärna långa sånger. Det är inte alls nödvändigt att göra det högt, att slå på tonerna. Att sjunga har en inverkan på hjärnan och är roligt, och du kommer att få alla associerade fördelar av det som standard.