फॉलिक अॅसिड महिलांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. फोलेट सर्व वयोगटातील लोकांसाठी आवश्यक आहे. फोलासिन रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, केस, एपिथेलियम आणि नेल प्लेट्सची रचना सुधारते. बायोएक्टिव्ह पदार्थ सौंदर्य टिकवून ठेवते, वृद्धत्व थांबवते.

कंपाऊंड चयापचय नियंत्रित करते, हेमॅटोपोइसिसच्या प्रक्रियेसह. फोलेट असलेली उत्पादने नेहमीच आवश्यक स्तरावर बी 9 जीवनसत्त्वे असलेले अवयव आणि ऊतींना संतृप्त करण्यास सक्षम नसतात. या कारणास्तव, डॉक्टर महिलांना संश्लेषित फॉलिक ऍसिड वापरण्याची शिफारस करतात.

अनेक पॅथॉलॉजीज दूर करण्यासाठी मल्टीविटामिन पूरक आहार आवश्यक आहे. मानसिक-भावनिक ताण सामान्य करण्यासाठी, तणाव आणि नैराश्य दूर करण्यासाठी आणि निद्रानाश दूर करण्यासाठी फोलासिन असलेली औषधे लिहून दिली जातात.

हार्मोनल पातळी समान करण्यासाठी, कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी महिलांनी फॉलिक अॅसिड घ्यावे. पेशींमध्ये पुरेशा प्रमाणात फॅलॉट्स असल्यास, मेंदू आणि मज्जातंतूंच्या ऊतींचे कार्य चांगले होत आहे. व्हिटॅमिन बी 9 च्या सामान्य पातळीसह, महिलांचा मूड वाढतो, कल्याण सुधारते.

ज्या स्त्रिया गर्भधारणा करण्याचा आणि मूल जन्माला घालण्याचा निर्णय घेतात त्या फॉलिक अॅसिड का पितात या समस्येचे तपशीलवार परीक्षण करूया. फोलेट्स मोठ्या प्रमाणात साठवून ठेवता येत नाहीत. हे पदार्थ चयापचय उत्पादनांसह ऊतींमधून काढून टाकले जातात. जीवनसत्त्वे एकाग्रता सतत निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

महिलांना गर्भधारणेच्या 90 दिवस आधी आणि बाळाच्या जन्माच्या संपूर्ण कालावधीपूर्वी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो. आई आणि गर्भाच्या शरीरासाठी फॉलीक ऍसिडची भूमिका जास्त समजणे कठीण आहे. जन्मपूर्व विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातील पदार्थ डीएनएचे उत्पादन नियंत्रित करतो.

गर्भामध्ये न्यूरल ट्यूब योग्यरित्या तयार होण्यासाठी, अवयव सामान्यपणे विकसित होण्यासाठी आणि विसंगती दिसू नयेत यासाठी फोलेटची आवश्यकता असते. आई आणि बाळामध्ये रोग टाळण्यासाठी, महिलांना प्रतिबंधात्मक कोर्समध्ये फॉलासिन (400-800 mcg चा दैनिक डोस) असलेले जीवनसत्व आणि खनिज पूरक समाविष्ट करतात.

महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडचे फायदे

बायोएक्टिव्ह पदार्थ कोणत्या अवयवांचे कार्य पुनर्संचयित करतो हे शोधून काढल्यानंतर रुग्णांना स्त्रीला फॉलिक ऍसिड कशासाठी आवश्यक आहे हे समजू लागते. फोलेटचा हृदय, प्रतिकारशक्ती, पचन आणि मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

फॉलिक ऍसिड मदत करेल:

• हृदयरोगाचा धोका कमी करा;
• चिंताग्रस्त ऊतींचा ताण प्रतिकार वाढवा;
• मायग्रेन प्रतिबंधित करा;
• लाल रक्तपेशींचे उत्पादन नियंत्रित करा (अशक्तपणा थांबवा);
• कर्करोगाच्या ट्यूमरची घटना कमी करा;
• पाचक प्रणालीचे कार्य सुधारणे;
• गर्भपात रोखणे;
• प्रसुतिपश्चात उदासीनता दूर करा;
• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करा (व्हायरल, बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी मल्टीविटामिन प्यालेले असतात);
• अमीनो ऍसिडचे संश्लेषण नियंत्रित करा;
• gestosis दूर करा.

फॉलिक अॅसिड यकृतासाठी चांगले असते. हिपॅटायटीस सी असलेल्या महिलांसाठी फॉलेटसह औषधे लिहून दिली जातात. जीवनसत्त्वे दाहक प्रक्रियेच्या विकासास दडपतात, रोगाच्या क्रॉनिक फॉर्ममध्ये संक्रमण रोखतात. फोलेट्स यकृताच्या ऊतींचे कार्य सुधारतात, रुग्णांची असमान मानसिक स्थिती स्थिर करतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.
महिलांना सौंदर्य टिकवण्यासाठी फॉलिक अॅसिड आवश्यक आहे.
पदार्थ त्वचेवर रंगद्रव्य दिसण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, अकाली wrinkles. नखे आणि केस मजबूत करते. नेल प्लेट्स एक्सफोलिएट करणे थांबवतात आणि केस गळतात.

जास्त प्रमाणात फॉलिक अॅसिड महिलांसाठी हानिकारक आहे. जास्त फोलासिन मास्क, पचन व्यत्यय आणते. बायोएक्टिव्ह पदार्थाची वाढीव एकाग्रता स्त्रियांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीज (एनजाइना पेक्टोरिस, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक) चे स्वरूप उत्तेजित करते.

हेमॅटोपोएटिक प्रतिक्रिया फॉलेटच्या अनुपस्थितीत सामान्यपणे पुढे जाऊ शकत नाहीत. संयुगे लाल रक्तपेशी, पांढऱ्या रक्त पेशी आणि प्लेटलेट्सचे उत्पादन उत्तेजित करतात. व्हिटॅमिन बी 9 आणि बी 12 होमोसिस्टीन काढून टाकतात, एक संयुग ज्यामुळे हृदयरोग होतो.

होमोसिस्टीन अन्नासह ऊतींमध्ये प्रवेश करत नाही. असंख्य जैवरासायनिक प्रतिक्रियांमध्ये मेथिओनाइनपासून संयुग संश्लेषित केले जाते. जीवनसत्त्वे बी 9 आणि बी 12 च्या उपस्थितीत हानिकारक पदार्थ त्वरीत विघटित होतात. ऊतींमध्ये पुरेसे फोलेट नसल्यास, पेशींमध्ये होमोसिस्टीन टिकून राहते. रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती नष्ट करते.

होमोसिस्टीनच्या प्रभावाखाली भिंतींच्या ऊती सैल होतात. एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स जे जास्त प्रमाणात "खराब" कोलेस्टेरॉलसह उद्भवतात ते त्यांच्या संरचनेत सहजपणे एकत्रित केले जातात. वाढ वाहिन्यांच्या लुमेनमध्ये पसरते. अरुंद वाहिन्यांमधून रक्ताची हालचाल करणे कठीण आहे.

पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांची वाहतूक कमी होते. अवयव आणि ऊती उपाशी आणि नेक्रोटिक होऊ लागतात. मोठे फलक जहाजाच्या लुमेनला पूर्णपणे अवरोधित करू शकतात. ब्लॉकेजमुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात होतो. फॉलिक ऍसिड एथेरोस्क्लेरोसिसच्या लक्षणांच्या विकासास परवानगी देत ​​​​नाही, धोकादायक हृदयाच्या पॅथॉलॉजीजच्या विकासास प्रतिबंधित करते.

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी - मासिक पाळीच्या दरम्यान फॉलीक ऍसिड पिणे शक्य आहे का, ते स्त्रीरोगतज्ञाच्या भेटीत असावे (मासिक पाळीला उशीर झाल्यास डॉक्टर अनेकदा बी जीवनसत्त्वे लिहून देतात). डॉक्टर संकेत, संभाव्य हानी आणि प्रतिकूल प्रतिक्रियांची शक्यता विचारात घेईल, औषधाचा इष्टतम डोस निश्चित करेल.

तीव्र रक्तस्त्राव, अस्वस्थता, अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे यासह, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, व्हिटॅमिन बी 9 व्यतिरिक्त, लोहयुक्त औषध लिहून देतात.

औषधांचे मौल्यवान घटक हार्मोनल असंतुलन दूर करतात, आरोग्य सुधारतात. स्त्रीरोगशास्त्रात, फॉलिक ऍसिड वापरले जाते:

• मासिक पाळी पुनर्संचयित करण्यासाठी;
• जड, वेदनादायक रक्तस्त्राव सह;
• मासिक पाळीचा विलंब दूर करण्यासाठी;
• रजोनिवृत्ती आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान.

डॉक्टरांनी व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता आणि अनियमित मासिक पाळी यांच्यातील संबंध सिद्ध केले आहेत. फॉलेटसह औषधे मासिक पाळी सामान्य करतात, पुनरुत्पादक अवयवांचे कार्य पुनर्संचयित करतात आणि हार्मोनल पार्श्वभूमी देखील बाहेर काढतात.

फॉलिक ऍसिड आणि मासिक पाळी यांच्यातील संबंध स्पष्टपणे दिसून येतो जेव्हा, व्हिटॅमिनचे सेवन केल्यानंतर:

• अंडी सामान्यपणे परिपक्व होऊ लागतात;
• रक्तरंजित स्त्रावचे प्रमाण कमी होते;
• मासिक पाळी दरम्यान वेदना आराम.

व्हिटॅमिन बी 9 आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे जेव्हा मासिक पाळीला उशीर होतो तेव्हा फॉलिक ऍसिडसह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सकारात्मक उपचारात्मक प्रभाव देतात.

फोलेट्सच्या मदतीने संक्रमण, ट्यूमर तयार होणे, गर्भधारणा किंवा कोणत्याही स्त्रीरोगविषयक पॅथॉलॉजीजमुळे होणारे विकार दूर करणे शक्य होणार नाही. गंभीर रोग दडपण्यासाठी, योग्य औषधे वापरली जातात.

उपचार पद्धतीमध्ये सायटोस्टॅटिक्स, प्रतिजैविक आणि इतर औषधे समाविष्ट आहेत. असे पॅथॉलॉजीज आहेत जे केवळ सर्जिकल ऑपरेशन्सच्या मदतीने काढून टाकले जातात.

B9 च्या कमतरतेमुळे जननेंद्रियांमध्ये उद्भवलेल्या गंभीर विकारांमुळे कधीकधी वंध्यत्व येते. गर्भधारणेचा विचार करणाऱ्या महिला गर्भधारणेपूर्वी फॉलिक अॅसिड घेतात.

जेव्हा मासिक पाळीला उशीर होतो तेव्हा स्त्रिया व्हिटॅमिन ई आणि सीच्या संयोगाने मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेतात. कोर्सचा कालावधी स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे निर्धारित केला जातो. मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून गोळ्या घेणे सुरू होते.

40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

40-वर्षीय महिलांमध्ये, शरीरात हार्मोनल पार्श्वभूमी पुन्हा तयार केली जाते. पेशींमध्ये इस्ट्रोजेनची एकाग्रता कमी होते, मुले सहन करण्याची क्षमता कमी होते. फॉलिक ऍसिड रजोनिवृत्ती दरम्यान उद्भवणारे अवांछित प्रकटीकरण गुळगुळीत करते. एपिथेलियमचे अकाली वृद्धत्व होऊ देत नाही, केसांची घनता टिकवून ठेवते. रजोनिवृत्ती दरम्यान, बायोएक्टिव्ह पदार्थ स्त्रियांमध्ये हृदय, रक्तवाहिन्या आणि तंत्रिका तंतूंची कार्य क्षमता राखते.

दहा वर्षांनंतर, वयाच्या 50 नंतर, फॉलीक ऍसिड स्त्रियांसाठी अधिक संबंधित आहे. पेशींमध्ये जैवरासायनिक प्रतिक्रियांच्या कोर्सवर फोलेटचा सकारात्मक प्रभाव पडतो. ते शारीरिक आणि मानसिक प्रक्रिया डीबग करतात.

लाल रक्तपेशी आवश्यक प्रमाणात तयार करण्यासाठी वृद्ध स्त्रिया फॉलिक ऍसिड पितात. एरिथ्रोसाइट्स ऑक्सिजनसह पेशी पुरवतात, ऊतींमध्ये हायपोक्सिया विकसित होऊ देत नाहीत.

रजोनिवृत्तीसाठी फॉलिक अॅसिड वापरणाऱ्या महिलांमध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट व्यवस्थित काम करते. अन्न बोलस पोटात त्वरीत पचले जाते, विभाजित घटक लहान आतड्यात प्रवेश करतात, रक्तप्रवाहाद्वारे पेशींमध्ये वाहून जातात.

वृद्धावस्थेत प्रथिने पचायला जड असतात. पचन बिघडल्यामुळे, प्रथिनांचे खराब पचन यामुळे वृद्धांच्या पेशींमध्ये फोलासिनची एकाग्रता कमी होते.

महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड कसे घ्यावे

महिलांसाठी, फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण दररोज 0.4-0.8 मिग्रॅ आहे. ज्या महिलांनी रजोनिवृत्ती आणि रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात प्रवेश केला आहे त्यांना दररोज 0.3 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 9 घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हा डोस हार्मोन्सच्या असंतुलनासह प्रकट होणारी नकारात्मक अभिव्यक्ती कमी करतो. रोग प्रतिबंधक आणि आरोग्य संवर्धनासाठी, शिफारस केलेले डोस दररोज 0.2 मिलीग्राम आहे.

वनस्पती आणि प्राण्यांचे पदार्थ फोलेट्सने समृद्ध असतात. रचनामध्ये आढळणारे बायोएक्टिव्ह पदार्थ:

• हिरव्या भाज्या (सेलेरी, सॉरेल);
• कच्च्या भाज्या (टोमॅटो, भोपळे, सोयाबीनचे, मटार, सोयाबीनचे, फुलकोबी, ब्रोकोली);
• तृणधान्ये (ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat);
• काजू;
• ताजी फळे (संत्री, केळी, जर्दाळू);
• दुग्ध उत्पादने;
• यकृत आणि मूत्रपिंड;
• गोमांस आणि वासराचे मांस;
• चिकन मांस;
• टर्की;
• दुबळे डुकराचे मांस;
• सीफूड;
• ट्यूना मासे.

पण व्हिटॅमिन बी 9 ची रोजची गरज अन्न पुरवू शकत नाही. वृद्ध, गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या महिलांना विशेषत: फोलासिन असलेल्या औषधांची गरज असते. त्यांना व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरण्याची आवश्यकता आहे, ज्यामध्ये फोलेट्स समाविष्ट आहेत.

औषधांच्या वापराची योजना निर्धारित औषधाच्या डोसद्वारे निर्धारित केली जाते. जीवनसत्त्वे पूर्ण पोटावर प्यायली जातात. अन्न वापरणे आणि औषध वापरणे दरम्यान, 30-मिनिटांचा विराम राखला जातो. दररोजचे प्रमाण 1-3 गोळ्या आहे.

फोलेट्स महिलांच्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या जैवरासायनिक प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवतात. ते चयापचय सुधारतात, हार्मोनल पातळी पुनर्संचयित करतात, गुणसूत्रांचे उत्पादन नियंत्रित करतात. मेंदूचे कार्य उत्तेजित करा, न्यूरोसायकिक प्रक्रिया सक्रिय करा, वृद्धत्व टाळा. B9 जीवनसत्त्वे गर्भधारणा आणि गर्भाचा विकास नियंत्रित करतात.

कोणत्याही वयोगटातील महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडच्या पातळीचे परीक्षण केले पाहिजे. पदार्थाच्या कमतरतेमुळे आरोग्य आणि जीवनासाठी धोकादायक पॅथॉलॉजीजचा विकास होतो. जर एखाद्या महिलेकडे पुरेसे फोलासिन नसेल तर तिने मल्टीविटामिन प्यावे, ज्यामध्ये या पदार्थाचा समावेश आहे.

फोटो pixabay.com

तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की फॉलिक अॅसिड गर्भवती महिला घेतात ज्यांना त्यांच्या बाळामध्ये जन्मजात दोष टाळण्यासाठी ते लिहून दिले जाते. पण तिला काही आहे का? कल्पना करा, होय - आणि बरेच काही.

फॉलिक अॅसिड पुरुषांसाठी कसे उपयुक्त आहे, शिफारस केलेले डोस काय आहे, तसेच ते कोणत्या उत्पादनांमध्ये आहे याबद्दल बोलण्यासाठी आम्ही आज ऑफर करतो.

फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय?

फोटो pixabay.com

फॉलिक ऍसिड ही पाण्यात विरघळणाऱ्या फोलेटची सिंथेटिक आवृत्ती आहे, जी गट B (B9) ची आहे. फोलेट ही अतिशय महत्त्वाची गोष्ट आहे. लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशींच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी, कर्बोदकांमधे ऊर्जेमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली सुरळीतपणे कार्य करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

फोलेट (B12, B6, choline, methionine, betaine, magnesium, zinc, and sulphur सोबत) देखील methylation मध्ये महत्वाची भूमिका बजावते, एक जैवरासायनिक प्रक्रिया जी शरीराची महत्वाची कार्ये राखण्याशी संबंधित आहे, यासह:

पेशी विभाजन;

डीएनए संश्लेषण;

डिटॉक्सिफिकेशन आणि हार्मोनल संतुलन;

मानसिक आरोग्य;

सेल झिल्लीचे आरोग्य;

मज्जातंतू पेशींचे मायलिनेशन (जर ही प्रक्रिया विस्कळीत असेल तर, एखाद्या व्यक्तीस समन्वयात समस्या येऊ शकतात आणि स्क्लेरोसिस विकसित होऊ शकतो).

तुम्ही बघू शकता, हे आम्ल आपल्या शरीरासाठी योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक आहे. परंतु त्याच्या फायद्यांची यादी तिथेच संपत नाही.

फॉलिक ऍसिड: पुरुषांसाठी वापरण्याच्या सूचना आणि शिफारस केलेला दैनिक डोस

आम्ही तुम्हाला फॉलिक ऍसिडच्या विस्तृत फायद्यांबद्दल सांगण्यापूर्वी, आम्ही तुम्हाला चेतावणी देऊ इच्छितो की तुम्ही या व्हिटॅमिनची प्रभावीता वाढवण्याच्या आशेने त्याचा गैरवापर करू नये. ओव्हरडोजमुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे विविध विकार होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, आहारातील पूरक आहारांद्वारे जास्त प्रमाणात फॉलीक ऍसिड घेतल्याने झोपेची समस्या, त्वचेची प्रतिक्रिया आणि दौरे होऊ शकतात.

प्रौढ पुरुषांसाठी शिफारस केलेले दैनिक सेवन दररोज 400 मायक्रोग्राम फोलेट समतुल्य असायचे, परंतु अलिकडच्या वर्षांत जागतिक आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) हा आकडा निम्मा केला आहे आणि आता तो आहे. दररोज 200 mcg 11 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी (गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी, हा आकडा जास्त आहे).

फॉलिक ऍसिडमध्ये (कोणते, आम्ही खाली वर्णन करू) हे तथ्य लक्षात घेता, पदार्थाची कमतरता टाळण्यासाठी एक विशेष संतुलित आहार पुरेसा असू शकतो.

फॉलिक ऍसिड गोळ्यांच्या स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे, परंतु ते घेणे सुरू करण्याचा निर्णय तसेच आवश्यक डोस घेणे आवश्यक आहे. फक्त डॉक्टरांनी- आम्ही हे औषध स्वतःला "प्रिस्क्राइब" करण्याची जोरदार शिफारस करत नाही.

याव्यतिरिक्त, इतर कोणत्याही पदार्थांच्या बाबतीत, काही लोकांमध्ये या घटकास वैयक्तिक असहिष्णुता असते आणि हे विसरले जाऊ नये.

पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिडचे फायदे

1. हृदयरोग प्रतिबंधित करते

फॉलिक ऍसिड व्हिटॅमिन बी 12 सह कोएन्झाइम म्हणून एकत्रित होते जे विशिष्ट अमीनो ऍसिड - होमोसिस्टीन आणि मेथोनिनच्या चयापचयला प्रोत्साहन देते. शरीरात पुरेशा प्रमाणात फॉलिक ऍसिड नसल्यास, होमोसिस्टीनची पातळी वाढू शकते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांवर परिणाम करू शकतो.

अनेक अभ्यासांनी होमोसिस्टीनची पातळी कमी करण्यासाठी फॉलीक ऍसिड पूरकतेच्या प्रभावीतेची पुष्टी केली आहे, तथापि, हे निर्णायक पुरावे नाही की फॉलिक ऍसिड सप्लिमेंटेशनमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो - या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

2. अल्झायमर रोग होण्याचा धोका कमी करते

कॅलिफोर्निया विद्यापीठाच्या 2005 चा अभ्यास, इर्विनने असे आढळून आले की पुरेसे फॉलिक ऍसिड मिळाल्याने अल्झायमर टाळण्यास मदत होते. या अभ्यासात 579 पुरुष आणि स्त्रिया (वय 60 आणि त्याहून अधिक) यांचा समावेश होता आणि ज्यांनी नियमितपणे 400 मायक्रोग्रॅम फॉलिक ऍसिडचा आहार आणि पूरक आहारांद्वारे शिफारस केलेला दैनंदिन भत्ता वापरला त्यांना अल्झायमर रोग होण्याचा धोका 50 टक्क्यांहून अधिक कमी झाला.

इतर अभ्यास या निष्कर्षांचे समर्थन करतात आणि असे सुचवतात की फॉलिक अॅसिड ही स्मरणशक्ती कमी होण्यापासून रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते जी सामान्यत: वयानुसार येते.

3. टाइप 2 मधुमेह टाळण्यास मदत करते

फॉलिक ऍसिड ट्रायग्लिसराइड्सचे विघटन वाढवू शकते, रासायनिक स्वरूप ज्यामध्ये रक्तामध्ये चरबी असते आणि त्यामुळे ते लठ्ठपणा आणि टाइप 2 मधुमेह रोखण्यात भूमिका बजावू शकते. 2008 च्या युरोपियन जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजीने केलेल्या अभ्यासात स्त्रियांच्या चार गटांवर (वेगवेगळ्या भौगोलिक क्षेत्रांतील) पाहिले आणि असे आढळून आले की 30 आणि त्याहून अधिक बॉडी मास इंडेक्स (म्हणजे लठ्ठ) असलेल्या स्त्रियांमध्ये फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होते.

4. नैराश्यावर उपचार करण्यास मदत करते

उदासीनता असलेल्या लोकांमध्ये फॉलीक ऍसिडची कमतरता देखील आढळून आली आहे आणि अँटीडिप्रेसंट उपचारांच्या दुष्परिणामाशी संबंधित आहे. हे शक्य आहे की फोलेट सप्लिमेंट्स एन्टीडिप्रेसन्ट्सच्या संयोगाने वापरली जाऊ शकतात, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे कारण फॉलिक ऍसिड पारंपारिक अँटीडिप्रेसंट थेरपीचा पर्याय नाही.

5. शुक्राणूंची संख्या वाढते

जर्नल फर्टिलिटी अँड स्टेरिलिटीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, पुरुषांना 26 आठवडे दररोज 5 मिलीग्राम फॉलिक अॅसिड आणि 66 मिलीग्राम जस्त दिले गेले. लेखकांच्या निकालांनुसार, प्रयोगाच्या शेवटी, 74% पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या वाढली.

फॉलिक ऍसिडचा शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडत असल्याने (वाचा: यामुळे निरोगी मूल होण्याची शक्यता वाढते), ते पुरुषांसाठी उपयुक्त ठरेल.

युलिया शिश्किना, प्रजनन तज्ञ, शरीरातील संभाव्य कमतरता भरून काढण्यासाठी नियोजित गर्भधारणेच्या काही महिने आधी ते घेणे सुरू करण्याचा सल्ला देतात, परंतु आपण शिफारस केलेल्या दैनिक डोसपेक्षा जास्त नसावे.

तुम्हाला शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण, तसेच शरीरात फॉलिक अॅसिडची कमतरता आहे की नाही हे शोधण्यासाठी, ज्याला औषधाच्या वाढीव डोसने काढून टाकणे आवश्यक आहे, तुम्हाला डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि पास करणे आवश्यक आहे. त्याने दिलेल्या चाचण्या.

6. विविध रोगांशी लढण्यास मदत करते

फॉलिक ऍसिडचा वापर पाचन समस्या जसे की सेलिआक रोग, काही रोग जसे की मूत्रपिंड आणि यकृत रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो आणि अॅनिमियावर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो.

फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेचा धोका काय आहे आणि त्याचे कारण काय आहे?

फॉलिक ऍसिडची कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, नैराश्य आणि अशक्तपणाच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे (कारण B9 ची कमतरता लाल रक्तपेशींच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम करते).

तसे, मद्यपींमध्ये बी 9 ची कमतरता दिसून आली - 1997 मध्ये, दीर्घकालीन मद्यपींच्या अभ्यासात सर्वेक्षण केलेल्या 50 टक्क्यांहून अधिक लोकांमध्ये फोलेटची कमी पातळी दिसून आली. का? वस्तुस्थिती अशी आहे की अल्कोहोल फोलेटच्या शोषणात व्यत्यय आणते आणि मूत्रपिंडांपासून मुक्त होणाऱ्या पदार्थाचे प्रमाण वाढवते. याशिवाय, अनेक मद्यपी कुपोषित असतात आणि त्यांच्या आहारात अनेकदा फोलेट समृध्द अन्नाची कमतरता असते.

फॉलीक ऍसिड असलेले पदार्थ

फोटो pixabay.com

आम्ही वर म्हटल्याप्रमाणे, फोलेट अनेक पदार्थांमध्ये आढळते, यासह:

गडद हिरव्या पालेभाज्या जसे की पालक आणि बोक चॉय (चीनी कोलार्ड हिरव्या भाज्या);

अंड्याचा बलक;

• गोमांस किंवा चिकन यकृत (सेंद्रिय उत्पादने निवडण्याची खात्री करा);

  संत्री;

  पिंटो बीन्स;

  मसूर;

• पास्ता

  टोमॅटोचा रस;

  सूर्यफूल आणि तीळ.

फॉलिक ऍसिड ओव्हरडोजचे संभाव्य दुष्परिणाम

कॅन्सर रोखण्यासाठी फॉलिक अॅसिड प्रभावी मानले जात होते, परंतु आता असे पुरावे आहेत की ते या रोगाच्या काही प्रकारांच्या विकासास हातभार लावू शकतात.

प्रथम, चॅपल हिल स्कूल ऑफ मेडिसिन येथे नॉर्थ कॅरोलिना विद्यापीठातील 643 पुरुषांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की फॉलिक ऍसिड सप्लिमेंटेशनचे उच्च डोस कोलन कर्करोग रोखण्यात अयशस्वी झाले. नंतर त्याच अभ्यासातील दुसर्‍या विश्लेषणाने फॉलिक ऍसिड पूरक आहार आणि प्रोस्टेट कर्करोगाचा वाढता धोका यांच्यातील संबंध सूचित केले.

व्हिटॅमिनचा उच्च डोस घेतलेल्या पुरुषांच्या अभ्यासात, त्यांना फोलिक अॅसिड सप्लीमेंट न घेतलेल्या पुरुषांच्या तुलनेत प्रोस्टेट कर्करोग होण्याचा धोका 163 टक्के वाढल्याचे दिसून आले.

काही संशोधक निष्कर्षापर्यंत पोहोचत आहेत की फोलेट काही प्रकारच्या कर्करोगासाठी उपयुक्त ठरण्याची शक्यता नाही - आणि खरं तर हानिकारक देखील असू शकते. या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी, आम्ही जोरदार शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसपेक्षा जास्त करू नका.

फॉलिक अॅसिड (लॅट. अॅसिडमफोलिकम), ज्याचे व्यापार नाव "फोलासिन" आहे, हे जैविक दृष्ट्या निष्क्रिय, पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व B गटातील (म्हणजे B9) आहे. हे 1930 मध्ये शोधले गेले. औषधाचे मूळ नाव ज्या शास्त्रज्ञाने ते शोधले त्यांच्या नावावर ठेवले होते - "विल्स फॅक्टर". नंतर, B9 पालकाच्या पानांपासून वेगळे केले गेले आणि फॉलिक ऍसिड (लॅटिन फोलिअममध्ये - पाने, पान) असे नाव दिले.

औषधीय गुणधर्म

वैद्यकीय हेतूंसाठी फोलासिन हे कृत्रिमरित्या तयार केले जाते आणि गोळ्या, ड्रेजेस किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात विकले जाते. व्हिटॅमिन बी 9 मानवी शरीरात खराबपणे शोषले जाते, ते केवळ मोठ्या आतड्यात अगदी कमी प्रमाणात संश्लेषित केले जाते. सेवन केल्यावर, फोलेट्स पेशींद्वारे टेट्राहायड्रोफोलेट नावाच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय स्वरूपात रूपांतरित होतात. हे त्याचे आभार आहे की शरीर एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेले अमीनो ऍसिड तयार करते.

व्हिटॅमिन बी 9 बद्दल माहिती

ताज्या भाज्या आणि फळांमध्ये फोलेट आढळतात. जे लोक त्यांच्या आहारात ताज्या औषधी वनस्पतींना प्राधान्य देतात ते कधीही व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेबद्दल तक्रार करत नाहीत.

या व्हिटॅमिनमध्ये अशा वनस्पती असतात:

व्हिटॅमिन बी 9 आणि फळे समृद्ध:

• लिंबूवर्गीय
• केळी;
• जर्दाळू

दुग्धजन्य पदार्थ किंवा प्राणी उत्पादनांमध्ये कमी फोलेट्स आहेत, परंतु शरीराला ते पुरेसे प्रमाणात मिळण्यासाठी, ते सेवन करणे योग्य आहे:

• यकृत;
• अंडी (अंड्यातील पिवळ बलक);
• मांस
• मासे;
• कॉटेज चीज.

व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये समाविष्ट आहे:

• सोयाबीनचे;
• काजू;
• यीस्ट;
• तृणधान्ये (बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ);
• बाजरी
• संपूर्ण पीठ.

नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे फोलेटशरीराद्वारे खराबपणे शोषले जाते. म्हणूनच ज्यांना त्यांची गरज आहे त्यांनी ते औषधांच्या स्वरूपात घ्यावे. विशेषतः अशी व्हिटॅमिन औषधे दर्शविली आहेत:

• स्त्रिया गर्भधारणेची योजना आखत आहेत;
• गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत;
• एपिलेप्सी ग्रस्त लोक;
• मधुमेह असलेले रुग्ण;
• आतड्यांसंबंधी रोग असलेले रुग्ण.

फॉलिक ऍसिडच्या वापरासाठी संकेत

सूचनांनुसार, लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा असलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांसाठी बी 9 लिहून दिले आहे, तसेच:

खालील प्रकरणांमध्ये मुलांना व्हिटॅमिन बी 9 लिहून दिले जाते:

• मुलाच्या शरीरात त्याची कमतरता;
• अशक्तपणा उपचार मध्ये.

गर्भवती महिलांनी फॉलिक ऍसिडचे सेवन

व्हिटॅमिन बी 9 चे फायदे बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत, परंतु केवळ गेल्या दहा वर्षांपासून, डॉक्टरांनी गर्भवती महिलांसाठी प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी फोलेट लिहून दिले आहे:

कधीकधी, बी 9 चा प्रभाव वाढविण्यासाठी, ते इतर जीवनसत्त्वे एकत्र लिहून दिले जातात: बी 12, एस्कॉर्बिक ऍसिड. अशा बहु-घटक तयारी स्वतंत्रपणे अनेक जीवनसत्त्वे खरेदी करण्यापेक्षा अधिक फायदेशीर आहेत.

फॉलिक ऍसिड contraindications

बी 9 औषधे रुग्णांना लिहून दिली जात नाहीत:

• घटकांच्या वाढीव संवेदनशीलतेसह;
• ऑन्कोलॉजी सह;
• बी व्हिटॅमिनचे खराब शोषण झाल्यास;
• कोबालामिन (व्हिटॅमिन बी 12) च्या कमतरतेसह;
• हेमोसिडरोसिससह (लोह असलेल्या घटकांचे बिघडलेले चयापचय).

काही प्रकरणांमध्ये, फॉलिक ऍसिडचे खालील दुष्परिणाम शक्य आहेत:

• उलट्या
• मळमळ
• तोंडात कटुता;
• गोळा येणे;
• पुरळ आणि खाज सुटण्याच्या स्वरूपात ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.

व्हिटॅमिन बी 9 चा वापर

फॉलेट त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात तयार केलेल्या पदार्थांमधून खराबपणे शोषले जातात. उदाहरणार्थ, शरीराला व्हिटॅमिन बी 9 चा दैनिक डोस देण्यासाठी, ताज्या शतावरीच्या सुमारे 20 देठांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. कृत्रिम स्वरूपात, हे जीवनसत्व चांगले शोषले जाते आणि ते खूपच स्वस्त आहे. आपण औषध बराच काळ घेऊ शकता - प्रमाणा बाहेर होण्याची शक्यता नाही, घटक पेशींमध्ये जमा होत नाही आणि शरीरातून चांगले उत्सर्जित होते.

औषधाचा डोस

जीवनसत्त्वे B9 रेंडर ग्रॅममानवी शरीरावर होमिओपॅथिक प्रभाव आणि खालील डोस फॉर्ममध्ये उपलब्ध आहेत:

• पावडरच्या स्वरूपात - 1 मिलीग्रामचा डोस;
• थेंबांमध्ये - 30 मिली डोस असलेली बाटली;
• गोळ्या - 25, 30, 60, 50 किंवा 90 पीसी. ब्लास्टरमध्ये, 1-2 मिलीग्राम डोस;
• मुलांमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता टाळण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या 1 मिलीग्रामच्या ड्रॅजीच्या स्वरूपात;
• इंजेक्शन्समध्ये - 1 ampoule मध्ये 400 mcg सक्रिय पदार्थ असतो.

व्हिटॅमिन बी 9 घेण्याचे संकेतआणि त्याचे दैनंदिन डोस रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी विहित केलेले:

जीवनसत्त्वे बी 9 च्या कमतरतेमुळे उद्भवलेल्या काही परिस्थितींच्या उपचारांमध्ये, त्याचे पालन करणे आवश्यक आहे डॉक्टरांचे कठोर प्रिस्क्रिप्शन:

• वृद्ध रुग्णांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिससह;
• सेलिआक रोग (पचन विकार);
• हिरड्या रोग, हिरड्यांना आलेली सूज, दुर्गंधी;
• एपिडर्मिसच्या अल्सरेटिव्ह जखमांसह (फोलेट्स फेनोलिक ऍसिडच्या संयोजनात निर्धारित केले जातात);
• उदासीनता दरम्यान.

त्यांच्या सामग्रीसह फोलेट्स आणि अॅनालॉगसह तयारी सर्व वयोगटातील वापरासाठी सूचित केले आहे. त्यांच्या वापरासाठी येथे काही अधिक शिफारसी आहेत:

हे ऍसिड स्वतः जैविक दृष्ट्या निष्क्रिय आहे आणि ते वैद्यकीय कारणांसाठी आहे गोळ्या किंवा ampoules मध्ये व्हिटॅमिनच्या स्वरूपात कृत्रिमरित्या प्राप्त. हे ताज्या भाज्या (पालक, बीन्स, बीट्स, टोमॅटो), मांस, यकृत, अंडी इत्यादींमध्ये पुरेशा प्रमाणात आढळते.

शरीराच्या पेशींद्वारे ऍसिडचे रूपांतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय स्वरूपात टेट्राहायड्रोफोलेट नावाच्या स्वरूपात केले जाते, जे एंजाइममध्ये असते आणि त्यामुळे मानवी शरीर अमीनो ऍसिड तयार करते.

आपण फॉलिक ऍसिड आणि या जीवनसत्वाच्या दैनंदिन सेवनाचा भाग शरीराला प्राप्त होणाऱ्या पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

फॉलिक ऍसिडचे प्रशासन

फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे:

• रक्त पेशींचे सामान्य कार्य;
• डीएनए संश्लेषण;
• एरिथ्रोसाइट्स आणि नॉर्मोब्लास्ट्स तयार करण्याची प्रक्रिया;
• मॅक्रोसाइटिक, मेगालोब्लास्टिक, हायपरक्रोमिक अॅनिमियाचे उपचार;
• प्रभावी प्रतिजैविक थेरपी;
• गर्भधारणा आणि स्तनपान दरम्यान प्रतिबंधात्मक उपचार.

तसेच, हे ऍसिड एंजाइमच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते ज्याचा ट्यूमरच्या निर्मितीवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो.

फॉलिक ऍसिड वापरण्यासाठी सूचना

फॉलिक ऍसिड कसे आणि किती घ्यावे? सरासरी, व्हिटॅमिन बी 9 30 दिवसांच्या कोर्समध्ये तोंडी 0.5 - 1 मिलीग्राम दिवसातून 1 ते 3 वेळा प्रौढांसाठी आणि 25 - 200 एमसीजी 1 वेळा मुलांसाठी घेणे आवश्यक आहे.

फॉलिक ऍसिड सोडण्याचे स्वरूप

नियमानुसार, हे औषध गोळ्या किंवा पावडरमध्ये तयार केले जाते आणि विकले जाते एका पॅकेजमध्ये 1 मिलीग्राम, 25 किंवा 50 तुकडे डोस. नियमित पॅकेजिंग म्हणजे पॉलिमर कंटेनर किंवा फोड. तसेच, हे औषध गर्भवती महिलांसाठी "फॉलिक ऍसिड 9 महिने" या नावाने तयार केले जाते. एका टॅब्लेटमध्ये 0.4 मिलीग्राम समाविष्ट आहे आणि ते 30, 60 आणि 90 पीसीमध्ये उपलब्ध आहे.

व्हिटॅमिन B9 ampoules मध्ये देखील उपलब्ध आहे, जे इंजेक्शन्स आणि केस मास्कसाठी चांगले आहे..

उत्पादन वेगवेगळ्या देशांतील फार्मास्युटिकल कारखान्यांद्वारे शुद्ध स्वरूपात आणि इतर औषधांच्या संयोजनात केले जाते. यावर अवलंबून, ते चढ-उतार होते या व्हिटॅमिनची किंमत 15-20 रूबल ते 200 आणि अधिक आहे. त्यामुळे प्रत्येक ग्राहक वाजवी किंमतीसाठी योग्य पर्याय शोधू शकतो.

फॉलिक ऍसिडच्या वापरासाठी संकेत आणि विरोधाभास

फॉलिक ऍसिड का लिहून दिले जाते? व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाच्या उपचारांसाठी, तसेच ल्युकोपेनिया किंवा अॅनिमियाच्या उपस्थितीत जटिल थेरपीचा एक भाग आहे जो औषधे घेण्याच्या आणि आयनीकरण रेडिएशनच्या पार्श्वभूमीवर विकसित झाला आहे.

उष्णकटिबंधीय स्प्रू डायरिया, आतड्यांसंबंधी क्षयरोग आणि क्रॉनिक गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसच्या उपचारांमध्ये फॉलिक ऍसिड कमी प्रभावी नाही.

जवळजवळ नेहमीच, हायपोविटामिनोसिसचा विकास टाळण्यासाठी गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी व्हिटॅमिन गोळ्या किंवा इंजेक्शन्स लिहून दिली जातात, जी वाढत्या बाळासाठी अत्यंत धोकादायक आहे.

फॉलिक ऍसिड हे बर्‍यापैकी सुरक्षित औषध आहे, परंतु त्याचा दीर्घकाळ वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही - यामुळे शरीरातील सायनोकोबालामीन (व्हिटॅमिन बी 12) चे प्रमाण कमी होते. वापरासाठी विरोधाभास मूत्रपिंड रोग, वैयक्तिक असहिष्णुता आणि ब्रोन्कियल दमा आहेत.

फॉलिक ऍसिड डोस: ते योग्यरित्या कसे घ्यावे?

वेगवेगळ्या लोकसंख्येमध्ये, औषधाचा डोस बदलतो. अशा प्रकारे, स्त्रिया, पुरुष आणि मुलांमध्ये फॉलिक ऍसिडचे दैनिक डोस त्यांच्या जीवांच्या गरजेनुसार बदलतात.

महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

जगभरातील वैद्यकीय संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्यावहारिकदृष्ट्या प्रत्येक दुसऱ्या महिलेला व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असते. जे हार्मोनल गर्भनिरोधक घेतात किंवा अल्कोहोलचा गैरवापर करतात त्यांच्यामध्ये हे विशेषतः उच्चारले जाते.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण आईच्या शरीरात त्याची अपुरी मात्रा गर्भातील विविध जन्मजात विकृती आणि पॅथॉलॉजीजला उत्तेजन देऊ शकते. गर्भपात होण्याचा धोका, अकाली जन्म आणि प्लेसेंटल बिघाड मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

न्यूरल ट्यूब दोष, सेरेब्रल हर्निया, हायड्रोसेफ्लस, ऍनेन्सेफली आणि विविध मणक्याचे दोष विकसित होण्याची उच्च शक्यता देखील आहे. मतिमंदता किंवा मतिमंदपणाचे निदान झालेले मूल असण्याचा धोका खूप वाढतो. व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असलेल्या गर्भवती महिला विकसित होतात:

• वाईट भावना;
• अशक्तपणा;
• चक्कर येणे;
• उलट्या
• अतिसार;
• केस गळणे;
• अशक्तपणा विकसित होऊ शकतो.

म्हणूनच, परिपूर्ण क्षणापूर्वी जेव्हा स्त्रीला चाचणीवर दोन बहुप्रतिक्षित पट्ट्या सापडतात तेव्हा तिला जास्तीत जास्त तयारी करण्याची आवश्यकता असते.

दीर्घ-प्रतीक्षित गर्भधारणेची योजना सुरू होण्याच्या 100 दिवस आधी आणि बाळाच्या जन्माच्या संपूर्ण कालावधीत, डॉक्टर दररोज 0.4 ते 0.8 मिलीग्राम या ऍसिडचे सेवन करण्याची शिफारस करतात. जर ही पहिली गर्भधारणा नसेल आणि मागील बाळाच्या विकासामध्ये पॅथॉलॉजीज आढळून आल्यास, फॉलिक ऍसिडचा डोस 4 मिलीग्रामपर्यंत वाढवावा.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड घेण्याच्या नियमांबद्दल वाचा.

पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड

व्हिटॅमिन बी 9, जे पुरुषांच्या शरीरात नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे शुक्राणूंची संख्या प्रभावित करते. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण कमी होते आणि कधीकधी वंध्यत्व देखील होते.

तसेच, शरीरातील व्हिटॅमिन बी 9 ची मर्यादित मात्रा न जन्मलेल्या मुलावर आनुवंशिक विकृती - स्किझोफ्रेनिया, अपस्मार, डाउन सिंड्रोमच्या रूपात नकारात्मक परिणाम करू शकते. म्हणून, गर्भधारणेपूर्वी पुरुष, तसेच स्त्रियांना फॉलिक ऍसिड घेणे आवश्यक आहे 100 दिवसांच्या आत.

पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी, शुक्राणूजन्य सामान्य नियमनासाठी फॉलिक ऍसिड देखील आवश्यक आहे, जसे ते प्रौढ पुरुषांसाठी आहे. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे मुले हळूहळू वाढतातत्यांच्या समवयस्कांपेक्षा, त्यांची स्मरणशक्ती बिघडते, ते विचलित होतात, त्यांची भूक नाहीशी होते.

आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन मिळविण्यासाठी, आपल्याला त्यातील सामग्री समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, म्हणजे ताज्या भाज्या, ऑफल, मासे, कॉटेज चीज, चीज. तसेच, अतिरिक्त वापर अनावश्यक होणार नाही: कमतरतेच्या प्रतिबंधासाठी, पुरुषांसाठी डोस दररोज फॉलिक ऍसिडची फक्त एक टॅब्लेट (1 मिग्रॅ) आहे आणि उपचारांसाठी 2 ते 5 गोळ्या लिहून दिल्या जातात.

मुलांसाठी फॉलिक ऍसिड

मुलांच्या शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी 9 विशेषतः गर्भाच्या विकासापासून 3 वर्षांपर्यंत सक्रिय वाढीदरम्यान आवश्यक आहे. मुलाच्या जन्मापासून पहिल्या महिन्यांत, सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या वाढीसाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे.

एक वर्षापर्यंतची मुलेज्यांना स्तनपान दिले जाते, त्यांना कोणत्याही अतिरिक्त फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता नाही, जर आई संतुलित आणि चांगले आहार देत असेल.

मुलाच्या वयानुसार, व्हिटॅमिन बी 9 दररोज खालील प्रमाणात लिहून दिले जाते:

• 0 ते 6 महिन्यांपर्यंत - 25 एमसीजी
• 6 ते 12 महिन्यांपर्यंत - 35 एमसीजी
• 1 ते 3 वर्षांपर्यंत - 50 एमसीजी
• 3 ते 6 वर्षे - 75 एमसीजी
• 6 ते 10 - 100 एमसीजी पर्यंत
• 10 ते 14 - 150 एमसीजी पर्यंत
• चौदा पासून - 200 एमसीजी.

एका टॅब्लेटमध्ये 1 मिलीग्राम (1000 एमसीजी) व्हिटॅमिन असते, म्हणून, वापरण्यास सुलभतेसाठी, पालकांनी टॅब्लेट पाण्यात पातळ करण्याची आणि योग्य प्रमाणात मोजण्यासाठी मापन सिरिंज वापरण्याची शिफारस केली जाते.

फॉलीक ऍसिडचे दुष्परिणाम आणि प्रमाणा बाहेर

या व्हिटॅमिनच्या दीर्घकालीन वापराच्या दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• व्हिटॅमिन बी 12 चे विस्थापन;
• घातक अशक्तपणाचा विकास;
• पुरळ, त्वचेवर खाज सुटणे, दम्याचा झटका (एलर्जीची प्रतिक्रिया);
• मूत्रपिंडाच्या नलिकांमध्ये एपिथेलियममध्ये वाढ.

फॉलीक ऍसिडचा एक प्रमाणा बाहेर योगदाननिद्रानाश, आकुंचन, अतिउत्साहीपणा, आणि अतिसार, उलट्या, बद्धकोष्ठता आणि ओटीपोटात दुखणे देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. भविष्यात, फॉलिक ऍसिडचा डोस कमी करणे किंवा तात्पुरते पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक असू शकते.

व्हिटॅमिनची कमतरता हे केस गळण्याचे एक सामान्य कारण आहे. केसगळतीविरूद्ध कोणते जीवनसत्त्वे खरोखर चांगले आहेत -

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) - वर्णन, वापराच्या सूचना, गर्भधारणेचे नियोजन करताना आणि गर्भधारणेनंतर कसे आणि किती घ्यावे, फॉलिक ऍसिडची कमतरता आणि जास्तीची लक्षणे, अन्नातील सामग्री, पुनरावलोकने

धन्यवाद

साइट केवळ माहितीच्या उद्देशाने संदर्भ माहिती प्रदान करते. रोगांचे निदान आणि उपचार तज्ञांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजेत. सर्व औषधांमध्ये contraindication आहेत. तज्ञांचा सल्ला आवश्यक आहे!

फॉलिक आम्लदेखील म्हणतात जीवनसत्व B 9 आणि हे अस्थिमज्जा आणि प्रथिने संश्लेषणाच्या सामान्य प्रक्रियेसाठी आवश्यक असलेले पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीला मॅक्रोसाइटिक अॅनिमिया विकसित होतो, जो त्याच्या चिन्हे आणि विकासाच्या यंत्रणेमध्ये, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मेगालोब्लास्टिक किंवा अपायकारक अॅनिमिया सारखा असतो.

फॉलिक ऍसिड मानवी शरीरात अन्नासह प्रवेश करते किंवा आतड्यातील मायक्रोफ्लोराद्वारे तयार होते. व्हिटॅमिन प्रथम मुक्त स्वरूपात रूपांतरित झाल्यानंतर रक्तामध्ये शोषले जाते आणि यकृत, अस्थिमज्जा आणि इतर अवयव आणि ऊतींना वितरित केले जाते.

फॉलिक ऍसिड - सामान्य वैशिष्ट्ये आणि जैविक भूमिका

फॉलिक अॅसिडला त्याचे नाव "फोलियम" या लॅटिन शब्दावरून मिळाले, ज्याचा अर्थ "पाने" आहे, कारण या जीवनसत्त्वाची सर्वाधिक मात्रा पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड इत्यादी विविध भाज्यांच्या हिरव्या पानांमध्ये आढळते. व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये अनेक संयुगे देखील समाविष्ट आहेत, जे त्याचे डेरिव्हेटिव्ह आहेत आणि सामान्य नावाने एकत्रित आहेत फॉलासिनकिंवा फोलेट्स. परंतु "फोलासिन" या सामान्य नावाने एकत्रित केलेल्या सर्व संयुगेमध्ये व्हिटॅमिन क्रियाकलाप असतो आणि ते शरीराद्वारे शोषले जातात, लेखाच्या भविष्यातील मजकुरात आपण "व्हिटॅमिन बी 9" आणि "फॉलिक ऍसिड" या संकल्पनांचा समानार्थी शब्द म्हणून वापर करू, ज्याचा अर्थ ते सर्व folacins.

फॉलिक ऍसिड मानवी शरीरात केवळ अन्न आणि आहारातील पूरक पदार्थांद्वारेच प्रवेश करू शकत नाही, तर सामान्य मायक्रोफ्लोराच्या सूक्ष्मजीवांद्वारे लहान आतड्याच्या वरच्या तिसऱ्या भागात देखील तयार होतो. बर्याच प्रकरणांमध्ये, फॉलिक ऍसिड आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरामध्ये सूक्ष्मजीवांद्वारे तयार केले जाते जे एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करतात. म्हणूनच, फॉलिक ऍसिड पुरेशा प्रमाणात अन्न पुरवले जात नसले तरीही, त्याच्या कमतरतेची लक्षणे विकसित होऊ शकत नाहीत, कारण या जीवनसत्त्वाची गहाळ रक्कम आतड्यांतील मायक्रोफ्लोराद्वारे संश्लेषित केली जाते.

अस्थिमज्जामध्ये लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी व्हिटॅमिन बी 9 आवश्यक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की फॉलिक ऍसिड एंजाइम सक्रिय करते जे बायोकेमिकल प्रतिक्रियांचे प्रवाह सुनिश्चित करते, ज्या दरम्यान परिपक्व लाल रक्तपेशी तयार होतात. म्हणून, फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेसह, अशक्तपणा विकसित होतो.

याव्यतिरिक्त, प्रथिने आणि डीएनएच्या संश्लेषणासाठी व्हिटॅमिन बी 9 आवश्यक आहे, आणि त्यानुसार, सर्व अवयव आणि ऊतींच्या पेशी विभाजनासाठी. विभाजनादरम्यान, मृत किंवा खराब झालेल्या पेशींच्या जागी नवीन पेशी तयार होतात. म्हणजेच, फॉलिक ऍसिड मृत सेल्युलर घटकांची दुरुस्ती आणि नवीन घटकांसह बदलण्याची प्रक्रिया प्रदान करते आणि अशा प्रकारे, सर्व अवयव आणि ऊतींची सामान्य रचना राखते. याव्यतिरिक्त, फॉलीक ऍसिड गर्भाचा सामान्य विकास सुनिश्चित करते, विशेषत: गर्भधारणेच्या पहिल्या 12 आठवड्यांत, कारण या काळात अत्यंत गहन पेशी विभाजन होते, ज्या दरम्यान अवयव आणि ऊती तयार होतात.

नवीन पेशींची निर्मिती वेगवेगळ्या ऊतींमध्ये असमान दराने होत असल्याने, वेगवेगळ्या अवयवांमध्ये फॉलिक अॅसिडची गरज वेगवेगळी असते. अशा प्रकारे, फॉलीक ऍसिडची सर्वात जास्त गरज अशा ऊतींद्वारे अनुभवली जाते ज्यामध्ये सेल्युलर रचनेचे वारंवार नूतनीकरण होते, म्हणजे त्वचा, श्लेष्मल त्वचा, केस, रक्त, पुरुषांमधील अंडकोष आणि स्त्रियांमध्ये अंडाशय, गर्भाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात. गर्भधारणा, इ. म्हणूनच फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे प्रामुख्याने ज्या अवयवांमध्ये तीव्र पेशी विभाजन होते त्या अवयवांवर परिणाम होतो.

तर, फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेसह, दोषपूर्ण शुक्राणूजन्य आणि अंडी तयार होतात, गर्भामध्ये विकृती तयार होतात, त्वचा कोरडी, फ्लॅकी आणि फ्लॅबी होते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अवयवांमध्ये विविध रोग विकसित होतात. याचे कारण असे की या अवयवांच्या पेशी तीव्रतेने विभाजित होत आहेत आणि या प्रक्रियेच्या सामान्य प्रक्रियेसाठी त्यांना फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते.

याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 9 सेरोटोनिनच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, आनंदाचा संप्रेरक, जो सामान्य मूड आणि कल्याण सुनिश्चित करतो. म्हणून, फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीला स्मृतिभ्रंश (स्मृतीभ्रंश), नैराश्य, न्यूरोसिस आणि मेंदूच्या कार्याचे इतर काही विकार होऊ शकतात.

फॉलिक ऍसिड मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या प्रसारामध्ये देखील सामील आहे. म्हणून, फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेसह, न्यूरिटिस आणि पॉलीन्यूरिटिस विकसित होऊ शकतात.

फॉलिक ऍसिड - अर्ज

गर्भधारणेचे नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड

फॉलिक ऍसिड हे एकमेव जीवनसत्व आहे जे सर्व गर्भवती महिलांनी कमीतकमी 12 आठवड्यांपर्यंत अयशस्वी होणे आवश्यक आहे, कारण या कालावधीत मज्जासंस्थेचा विकास आणि गर्भाच्या इतर अवयव आणि ऊतींचा विकास होतो, ज्यासाठी फॉलासिनची आवश्यकता असते. तथापि, ऊतींमध्ये या व्हिटॅमिनची सामान्य एकाग्रता तयार करण्यासाठी, गर्भधारणेच्या प्रारंभाची प्रतीक्षा न करता, नियोजनाच्या टप्प्यावर आधीच फॉलिक ऍसिड घेण्याची शिफारस केली जाते. या प्रकरणात, गर्भधारणेच्या वेळेपर्यंत, स्त्रीला फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेपासून मुक्त होण्याची हमी दिली जाते, जी गर्भाच्या वाढ आणि विकासासाठी तसेच गर्भधारणेदरम्यान महत्त्वपूर्ण असू शकते.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना अपेक्षित गर्भधारणेच्या 3 ते 4 महिने आधी फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून गर्भाची अंडी गर्भाशयाच्या भिंतीला स्त्रीच्या शरीरात चिकटते तोपर्यंत या जीवनसत्वाची कमतरता नसते. जेव्हा चाचण्यांचे परिणाम गर्भधारणा प्रकट करतात, फॉलिक ऍसिड गर्भधारणेच्या किमान 12 व्या आठवड्यापर्यंत चालू ठेवावे . गर्भधारणेच्या या कालावधीनंतर, स्त्रीच्या विनंतीनुसार फॉलिक ऍसिडचे सेवन बंद केले जाऊ शकते किंवा तिच्याकडे या जीवनसत्वाची कमतरता नसल्यास ती चालू ठेवली जाऊ शकते. फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेची चिन्हे असल्यास, डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या वैयक्तिक डोसमध्ये बाळाचा जन्म होण्यापूर्वी ते घेणे आवश्यक आहे. याशिवाय, जर फोलेटची कमतरता नसलेली स्त्री गर्भधारणेच्या १२ आठवड्यांनंतर फॉलिक अॅसिड घेण्यास इच्छुक आणि आर्थिकदृष्ट्या सक्षम असेल, तर ती प्रसूतीपर्यंत ते करू शकते. शिवाय, डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ प्रसूतीपूर्वी नियोजनाच्या टप्प्यावर आणि गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यानंतर फॉलिक ऍसिड घेणे इष्ट मानतात. आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीपासून 12 व्या आठवड्यापर्यंत फॉलिक ऍसिड घेणे डॉक्टरांनी अनिवार्य मानले आहे.

नियोजनाच्या टप्प्यावर आणि गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडच्या वापराचे महत्त्व या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हे जीवनसत्व गर्भाच्या वाढीदरम्यान होणाऱ्या पेशींच्या जलद पुनरुत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, मज्जासंस्थेची विकृती तयार होते आणि गर्भपात, प्लेसेंटल बिघाड, इंट्रायूटरिन भ्रूण मृत्यू इत्यादींचा धोका देखील वाढतो. त्यामुळे असे आढळून आले गरोदरपणाच्या पहिल्या 12 आठवड्यात फॉलिक ऍसिड घेणेगर्भातील मज्जासंस्थेतील विकृती 70% प्रतिबंधित करते.

याव्यतिरिक्त, फॉलासिन गर्भपात, गर्भपात, गर्भपात, प्लेसेंटल बिघाड आणि गर्भधारणेच्या इतर गुंतागुंतांना प्रतिबंधित करते, जे विशेषतः त्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात धोकादायक असतात, कारण ते जवळजवळ अपरिहार्यपणे गर्भाच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरतात.

सीआयएससह बहुतेक देशांमध्ये गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, ज्या स्त्रियांना पूर्वी जन्म झाला नाही किंवा न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या गर्भाचा गर्भपात झाला नाही अशा स्त्रियांसाठी डॉक्टर दररोज 400 मायक्रोग्राम फॉलिक अॅसिड घेण्याची शिफारस करतात. जर एखाद्या महिलेला गर्भपात किंवा न्यूरल ट्यूबच्या दोषांसह गर्भाचा जन्म झाला असेल किंवा ती अँटीपिलेप्टिक औषधे किंवा सायटोस्टॅटिक्स घेत असेल तर अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर फॉलिक ऍसिडचा डोस 800-4000 पर्यंत वाढवावा. दररोज mcg. अचूक डोस डॉक्टरांनी वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला आहे. गर्भधारणा सुरू झाल्यानंतर, गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत महिलांनी नियोजनाच्या टप्प्यावर फॉलिक ऍसिड समान डोसमध्ये घ्यावे.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड

लोह आणि फॉलिक ऍसिड हे एकमेव पदार्थ आहेत जे सर्व स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेचे परिणाम आणि अभ्यासक्रम सुधारण्यासाठी सिद्ध झाले आहेत. म्हणूनच वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) शिफारस करते की सर्व गर्भवती महिलांनी फॉलिक अॅसिड आणि लोह न चुकता घ्यावे.

फॉलिक ऍसिडसह जीवनसत्त्वे गर्भधारणेच्या सुरुवातीपासून गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत घेणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असल्याचे समजते तेव्हा तिने त्याच दिवशी फॉलिक अॅसिड घेणे सुरू केले पाहिजे. जर व्हिटॅमिन बी 9 गर्भधारणेपूर्वी नियोजनाच्या टप्प्यावर घेतले असेल, तर गर्भधारणा सुरू झाल्यानंतर, गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत आणि त्यासह ते त्याच डोसमध्ये घेणे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे.

गर्भावस्थेच्या 13 व्या आठवड्यापासून, फॉलिक ऍसिड गर्भवती महिलांनी घेणे आवश्यक आहे ज्यांना या जीवनसत्त्वाची कमतरता आहे किंवा जे त्याचे शोषण कमी करणारी औषधे घेत आहेत, जसे की अँटीपिलेप्टिक आणि मलेरियाविरोधी औषधे तसेच सायटोस्टॅटिक्स. इतर सर्व स्त्रियांसाठी, गर्भधारणेच्या 13 व्या आठवड्यापासून, बाळंतपणापर्यंत फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू ठेवण्याची शिफारस केली जाते, परंतु हे आवश्यक नाही, परंतु इष्ट आहे.

जर दुसऱ्या तिमाहीपासून एखाद्या महिलेने गर्भवती महिलांसाठी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेणे सुरू केले तर फॉलिक ऍसिड पिण्याची गरज नाही, कारण हे जीवनसत्व सर्व आधुनिक मल्टीविटामिनचा भाग आहे. जर हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान घेतले गेले नाहीत, तर काही वेळा जेव्हा एखादी स्त्री त्यांचा वापर करत नाही तेव्हा फॉलिक ऍसिड स्वतंत्रपणे पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

गर्भधारणेदरम्यान, ज्या स्त्रियांना पूर्वी जन्मलेले नाहीत किंवा न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या मुलांचा गर्भपात झाला नाही अशा स्त्रियांसाठी दररोज 400 मायक्रोग्रामच्या डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड घेण्याची शिफारस केली जाते. जर भूतकाळातील एखाद्या महिलेला न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या गर्भासह बाळंतपणाची किंवा उत्स्फूर्त गर्भपाताची प्रकरणे असतील तर तिने दररोज 1000-4000 mcg (1-4 mg) च्या डोसमध्ये फॉलिक अॅसिड घ्यावे. याव्यतिरिक्त, फॉलीक ऍसिडचा डोस 800 - 4000 mcg पर्यंत वाढवा ज्या गर्भवती स्त्रिया antiepileptic, antimalarial औषधे किंवा cytostatics घेतात. या प्रकरणांमध्ये, व्हिटॅमिनचा डोस डॉक्टरांद्वारे वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो.

गर्भवती महिलांनी फॉलिक ऍसिडचे सेवन करणे अनिवार्य आहे, कारण हे जीवनसत्व गर्भधारणेच्या सामान्य कोर्ससाठी तसेच गर्भाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी खूप महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, फॉलिक ऍसिडची कमतरता हे मुख्य कारणांपैकी एक आहे जे गर्भपात, उत्स्फूर्त गर्भपात, प्लेसेंटल बिघाड, इंट्रायूटरिन भ्रूण मृत्यू तसेच मुलामध्ये न्यूरल ट्यूब विकृती निर्माण करण्यास कारणीभूत ठरते. जर न्यूरल ट्यूबची विकृती गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर (8-9 आठवड्यांपर्यंत) तयार झाली असेल तर जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये ते जीवनाशी सुसंगत नाहीत, म्हणजेच गर्भ मृत्यू आणि गर्भपात होतो. जर गर्भधारणेच्या 8-9 आठवड्यांनंतर न्यूरल ट्यूबची विकृती निर्माण झाली, तर यामुळे हायड्रोसेफलस, सेरेब्रल हर्निया इत्यादी असलेल्या मुलाचा जन्म होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, जरी गर्भवती महिलेच्या शरीरात फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेच्या पार्श्वभूमीवर मुलामध्ये न्यूरल ट्यूबची विकृती विकसित होत नसली तरीही, जन्मानंतर त्याला मानसिक मंदता, मनोविकार, न्यूरोसेस इत्यादींचा त्रास होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, फॉलीक ऍसिडची कमतरता गर्भधारणेच्या प्रक्रियेवर आणि स्त्रीच्या स्वतःच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते. तर, गर्भवती महिलेमध्ये या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसह, विषाक्तपणा, नैराश्य, पाय दुखणे आणि अशक्तपणा होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. गर्भवती महिलेच्या शरीरात फॉलिक ऍसिडची कमतरता खालील लक्षणांसह प्रकट होऊ शकते:

• तीव्र थकवा आणि चिडचिड;
• neuroses;
• चिंता, चिंता;
• पोटात जडपणाची भावना;
• स्मृती कमजोरी;
• उदासीनता;
• कोरडी त्वचा आणि केस गळणे.

जर एखाद्या गर्भवती महिलेला वरीलपैकी चार किंवा त्याहून अधिक लक्षणे असतील तर हे सूचित करते की तिला फॉलिक अॅसिडची कमतरता आहे. अशा परिस्थितीत, आपण त्यात व्हिटॅमिन बी 9 ची एकाग्रता निश्चित करण्यासाठी रक्तदान केले पाहिजे, ज्याच्या परिणामांनुसार डॉक्टर फॉलिक ऍसिडचा आवश्यक उपचारात्मक डोस निवडतील, जो बाळंतपणापर्यंत दररोज घेणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, रक्तातील फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण 3 - 17 एनजी / एमएल असते. गर्भवती महिलेच्या रक्तातील व्हिटॅमिनचे प्रमाण जितके कमी असेल तितके तिला आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिनचा डोस जास्त असेल.

नियोजन आणि गर्भधारणेमध्ये फॉलिक ऍसिडचा डोस

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, ज्या स्त्रियांना पूर्वी गर्भपात झाला नाही किंवा न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या मुलांचा जन्म झाला नाही अशा स्त्रियांसाठी फॉलिक ऍसिड 400 मायक्रोग्रामच्या डोसमध्ये घेतले पाहिजे. गर्भधारणा सुरू झाल्यानंतर, या महिलांनी गर्भधारणेच्या १२व्या आठवड्यापर्यंत, सर्वसमावेशक, त्याच डोसमध्ये (प्रतिदिन ४०० mcg) फॉलिक अॅसिड घेणे सुरू ठेवले पाहिजे.

जर भूतकाळात एखाद्या महिलेला गर्भपात किंवा न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या मुलांचा जन्म झाला असेल (उदाहरणार्थ, स्पायना बिफिडा, हायड्रोसेफलस इ.), तर नियोजनाच्या टप्प्यावर तिने फॉलिक अॅसिड 1000 - 4000 mcg (1) घेतले पाहिजे. - 4 मिग्रॅ) प्रतिदिन. गर्भधारणा सुरू झाल्यानंतर, या श्रेणीतील महिलांनी त्याच डोसमध्ये फॉलिक अॅसिड घ्यावे, म्हणजेच दररोज 1000 - 4000 mcg. अशा परिस्थितीत, डोस वैयक्तिकरित्या डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो.

जर एखाद्या स्त्रीने फॉलीक ऍसिडचे शोषण कमी करणारी औषधे घेतली (उदाहरणार्थ, अँटीपिलेप्टिक, अँटीमलेरिया, सल्फॅनिलामाइड, अँटीहाइपरलिपिडेमिक, अँटी-ट्यूबरक्युलोसिस, सायटोस्टॅटिक्स, नायट्रोफुरन्स, अल्कोहोल असलेली औषधे, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, उच्च डोसमध्ये ऍस्पिरिन), तर तिने प्यावे. गर्भधारणेच्या नियोजनाची अवस्था फॉलीक ऍसिड दररोज 800 - 4000 mcg. जेव्हा गर्भधारणा होते, तेव्हा या श्रेणीतील महिलांनी नियोजनाच्या टप्प्यावर, म्हणजे दररोज 800-4000 mcg प्रमाणेच फॉलिक अॅसिड घ्यावे.

याव्यतिरिक्त, या स्त्रियांना गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत न चुकता फॉलिक ऍसिड घेणे आवश्यक आहे, परंतु संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान किंवा जीवनसत्त्वाचे शोषण कमी करणारी औषधे घेतली जातात. म्हणजेच, गर्भधारणेदरम्यान औषधे घेतल्यास, फॉलिक ऍसिड देखील बाळाच्या जन्मापूर्वी सूचित डोसमध्ये घेतले जाते. जर, गर्भधारणेच्या काही टप्प्यावर, एखाद्या स्त्रीने फॉलिक ऍसिडचे शोषण कमी करणारी औषधे घेणे थांबवले, तर तिने पुढील गोष्टी केल्या पाहिजेत:

• जर हे गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापूर्वी घडले असेल, तर 13 व्या आठवड्याच्या सुरुवातीपर्यंत दररोज 400 एमसीजीच्या डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू ठेवणे अनिवार्य आहे;
• 12 व्या आठवड्यानंतर असे घडल्यास, आपण एकतर फॉलिक ऍसिड घेणे थांबवावे किंवा सुरू ठेवावे, परंतु त्याचा डोस दररोज 400 mcg पर्यंत कमी करावा.

पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड

पुरुषांना, स्त्रियांप्रमाणे, सामान्य हेमॅटोपोईजिस आणि आतडे आणि पोटाचे कार्य तसेच मज्जातंतू तंतूंच्या बाजूने आवेगांच्या प्रसारासाठी फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते. तथापि, ही फॉलीक ऍसिडची सामान्य जैविक भूमिका आहे, ती मानवी शरीरात पार पाडते.

याव्यतिरिक्त, स्त्री आणि पुरुष दोघांसाठीही मुलाच्या गर्भधारणेसाठी फॉलिक ऍसिड खूप महत्वाचे आहे. तर, हे व्हिटॅमिन बी 9 आहे जे परिपक्वता आणि सामान्य, दोषपूर्ण नसलेल्या, पूर्ण वाढ झालेल्या शुक्राणूंच्या निर्मितीच्या प्रक्रियेत भाग घेते. आणि म्हणूनच, पुरुषांद्वारे फॉलिक ऍसिड घेतल्याने निरोगी मुलाची गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढते.

अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की फॉलिक ऍसिड 600 - 1000 mcg च्या डोसमध्ये घेतल्यास गुणसूत्रांच्या चुकीच्या संख्येसह दोषपूर्ण शुक्राणूंची संख्या 20 - 30% कमी होते, जे त्यानुसार, विकृती आणि अनुवांशिक रोग असलेल्या मुलांचा जन्म प्रतिबंधित करते. डाउन सिंड्रोम, शेरशेव्हस्की-टर्नर सिंड्रोम, मारफान सिंड्रोम, क्रुत्झफेल्ड-जेकोब सिंड्रोम इ.

याव्यतिरिक्त, फॉलिक ऍसिड घेत असताना दोषपूर्ण शुक्राणूंच्या पेशींची संख्या कमी झाल्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता वाढते. अशा प्रकारे, फॉलिक ऍसिड घेणारा पुरुष स्त्रीला जलद गर्भधारणा करण्यास सक्षम असेल आणि त्याव्यतिरिक्त, त्याच्यापासून निरोगी संतती जन्माला येईल.

म्हणूनच पुरुषांना त्यांच्या आहारात फॉलीक ऍसिड समृध्द पदार्थांचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो, जसे की यकृत, गोमांस, डुकराचे मांस, ट्यूना, सॅल्मन, चीज, शेंगा, कोंडा, नट, पालेभाज्या इ. याव्यतिरिक्त, पुरेशी फॉलिक ऍसिड मिळविण्यासाठी पुरुष जीवनसत्त्वे किंवा पूरक आहार घेऊ शकतात.

स्वतंत्रपणे, डॉक्टरांनी मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोल प्यायल्यानंतर एका आठवड्यासाठी दररोज 800 एमसीजीच्या डोसमध्ये फॉलिक ऍसिडची तयारी घेण्याची शिफारस केली पाहिजे. या शिफारशीचा उद्देश माणसाच्या शरीरातील फॉलिक ऍसिडची कमतरता भरून काढणे आहे, जी जास्त प्रमाणात मद्यपानानंतर अपरिहार्यपणे उद्भवते, कारण इथाइल अल्कोहोल शोषणात व्यत्यय आणते आणि हे जीवनसत्व अवयव आणि ऊतींमधून बाहेर टाकते.

मुलांसाठी फॉलिक ऍसिड

फॉलिक ऍसिडची कमतरता बहुतेक वेळा पूर्ण-मुदतीच्या किंवा अकाली जन्मलेल्या नवजात किंवा लहान मुलांमध्ये विकसित होत असल्याने, या श्रेणीतील बाळांना अन्न किंवा आहारातील पूरक आहारातून पुरेसे जीवनसत्व मिळते याची काळजीपूर्वक खात्री करणे आवश्यक आहे.

मुलांमध्ये फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे खालील नकारात्मक परिणाम होतात:

• मॅक्रोसाइटिक अॅनिमियाचा विकास;
• वजन कमी होणे;
• hematopoiesis च्या प्रतिबंध;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि त्वचेच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या परिपक्वताच्या सामान्य प्रक्रियेचे उल्लंघन;
• एन्टरिटिस, डायपर रॅश आणि सायकोमोटर विकासास विलंब होण्याचा धोका वाढतो.

गर्भ, नवजात आणि आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान आईच्या शरीरात या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे किंवा कृत्रिम आहारासाठी दुधाच्या सूत्रांमध्ये कमी सामग्रीमुळे फॉलिक ऍसिडची कमतरता विकसित होते. नैसर्गिक आहार (स्तनपान) लहान मुलांमध्ये फॉलीक ऍसिडची कमतरता जलद दूर करण्यास योगदान देते, कारण मानवी दुधात वाढत्या बाळाच्या गरजांसाठी पुरेसे असते, जरी स्त्री स्वतःला व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेने ग्रस्त असली तरीही.

फॉर्म्युला फीडिंगमुळे बाळाची फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर होत नाही, कारण फॉर्म्युला गरम केल्यावर हे जीवनसत्व नष्ट होते. याव्यतिरिक्त, कृत्रिम आहार घेतल्यास त्याशिवाय जन्मलेल्या अर्भकामध्ये फॉलिक ऍसिडची कमतरता होऊ शकते, त्याच कारणास्तव - मिश्रण गरम करताना व्हिटॅमिनचा नाश.

म्हणून, बाटलीने आहार घेतलेल्या एक वर्षाखालील पूर्ण-मुदतीच्या मुलांना दररोज 100 mcg च्या डोसमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 देण्याची शिफारस केली जाते. अकाली जन्मलेल्या बाळांना, आहाराच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून, त्यांना दररोज फॉलिक ऍसिड 100 एमसीजी दिले जाणे आवश्यक आहे, कारण जन्मानंतर 2 ते 3 आठवड्यांनंतर, त्यांच्यात व्हिटॅमिनची कमतरता निर्माण होते आणि संसर्गजन्य गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो.

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) गर्भधारणेचे नियोजन करताना: वापर आणि डोससाठी सूचना, शिफारस केलेले पदार्थ, अनुवांशिक तज्ञाचा सल्ला - व्हिडिओ

फॉलिक ऍसिड वापरण्यासाठी सूचना

सर्वसाधारण नियम

शरीरातील या जीवनसत्त्वाची कमतरता टाळण्यासाठी किंवा दूर करण्यासाठी फॉलिक अॅसिड जीवनसत्त्वे किंवा आहारातील पूरक (बीएए) स्वरूपात घेतले जाऊ शकते. कमतरता टाळण्यासाठी, फॉलिक ऍसिड खालील प्रकरणांमध्ये घेतले पाहिजे:

• अन्नाची अपुरी मात्रा किंवा गुणवत्ता;
• फॉलीक ऍसिडची वाढलेली गरज (गर्भवती स्त्रिया, नर्सिंग माता, अकाली जन्मलेली बाळे, बाटलीने खायला दिलेली नवजात);
• फॉलिक ऍसिडचे कमी शोषण (उदाहरणार्थ, मद्यपान, दाहक आतड्यांसंबंधी रोग, जुनाट अतिसार, मालाबसॉर्प्शन सिंड्रोम, स्प्रू, अँटीपिलेप्टिक औषधे घेणे, ट्रायमेथोप्रिम, मेथोट्रेक्सेट इ.) सह;
• कुपोषणाची उपस्थिती (अपुरे शरीराचे वजन), तोंडी श्लेष्मल त्वचेवर अल्सर, अशक्तपणा आणि तीव्र दाहक आतडी रोग.

रोगप्रतिबंधकपणे, फॉलिक ऍसिड दररोज 200-400 mcg च्या डोसमध्ये घेतले जाते. विशेषत: नर्सिंग माता आणि लहान मुलांसाठी फॉलिक ऍसिडचा प्रतिबंधात्मक डोस दररोज 800 एमसीजी पर्यंत वाढवण्याची परवानगी आहे.

फॉलिक ऍसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी, व्हिटॅमिनची तयारी आणि आहारातील पूरक आहार रोगप्रतिबंधक औषधांच्या तुलनेत जास्त डोसमध्ये घेतला जातो. अशा परिस्थितीत, डोस वैयक्तिकरित्या डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो आणि दररोज 75-80 मिलीग्रामपर्यंत पोहोचू शकतो. म्हणजेच, फॉलिक ऍसिडचा उपचारात्मक डोस रोगप्रतिबंधक औषधापेक्षा 200 पट जास्त असू शकतो.

तुम्हाला खालील लक्षणे दिसल्यास शरीरातील त्याची कमतरता दूर करण्यासाठी फॉलिक ऍसिडची तयारी घेणे आवश्यक आहे:

• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया आणि ल्युकोपेनियाशी संबंधित मेगालोब्लास्टिक अॅनिमिया;
• कोरडी लाल "वार्निश" जीभ;
• एट्रोफिक किंवा इरोसिव्ह जठराची सूज;
• अतिसार सह एन्टरिटिस;
• मुलांमध्ये वाढ मंदता;
• जखमा दीर्घकाळ बरे करणे;
• इम्युनोडेफिशियन्सी;
• तीव्र संसर्गजन्य रोगांची तीव्रता;
• सबफेब्रिल शरीराचे तापमान, किमान तीन आठवडे नोंदवले गेले;
• स्मृती कमजोरी;
• चिडचिड;
• इतरांबद्दल शत्रुत्व;

वरील सर्व परिस्थिती आणि रोग फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात, म्हणून हे व्हिटॅमिन घेतल्याने ते काढून टाकण्यास मदत होते, म्हणजे, पुनर्प्राप्ती, सामान्य स्थिती सुधारणे, कल्याण आणि महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया सामान्य करणे.

याशिवाय, उपचारात्मक डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड खालील रोगांच्या जटिल उपचारांमध्ये वापरले जाते:

• आंत्रदाह;
• हेमॅटोपोएटिक अवयवांचे रोग (अस्थिमज्जा, प्लीहा, यकृत);
• तीव्र हिपॅटायटीस;
• यकृताचा सिरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस;
• उदासीनता;
• वाढलेली चिंता;
• गर्भाशय ग्रीवाचा डिसप्लेसिया.

फॉलिक ऍसिडचा डोस

फॉलिक ऍसिडचा डोस रोगप्रतिबंधक किंवा उपचारात्मक हेतूंसाठी घेतला जातो यावर अवलंबून असतो. गुणात्मक आणि परिमाणात्मक संतुलित आहाराच्या पार्श्वभूमीवर फॉलिक ऍसिडची कमतरता टाळण्यासाठी, ते दररोज 200 mcg घेतले पाहिजे. जर पोषण अपुरे असेल, तर फॉलिक ऍसिड दररोज 400 mcg घेण्याची शिफारस केली जाते.

विश्लेषणाच्या परिणामांद्वारे ओळखल्या जाणार्‍या फॉलिक ऍसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी (रक्तातील एकाग्रता 3 एनजी / एमएल पेक्षा कमी), ते दररोज 800 - 5000 एमसीजीच्या डोसमध्ये घेतले पाहिजे. या प्रकरणात, डोस वैयक्तिकरित्या डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो आणि विश्लेषणानुसार रक्तातील फॉलिक ऍसिडच्या एकाग्रतेच्या आधारावर समायोजित केला जातो. कमतरता दूर करण्यासाठी, सूचित डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड 20 ते 30 दिवसांच्या आत घेणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, रोगप्रतिबंधक डोस (200-400 mcg प्रतिदिन) मध्ये फॉलिक ऍसिड घेण्याकडे स्विच करण्याची शिफारस केली जाते, जी आरोग्याची स्थिती पूर्णपणे सामान्य होईपर्यंत आणि कमतरतेची सर्व लक्षणे अदृश्य होईपर्यंत अनेक महिने चालू ठेवली जाऊ शकते.

फोलेटच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाच्या उपचारांसाठी, रक्तातील चित्र आणि हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्य होईपर्यंत व्हिटॅमिन बी 9 ची तयारी दररोज 1000 mcg घेतली पाहिजे.

तथापि, अल्कोहोल अवलंबित्व, मॅलॅबसॉर्प्शन सिंड्रोम, यकृत निकामी होणे, यकृताचा सिरोसिस, तसेच ज्यांना काढून टाकले गेले आहे अशा लोकांमध्ये फोलेटच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाच्या उपचारांसाठी आणि शरीरातील व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता दूर करण्यासाठी. पोट किंवा तणावाखाली असल्यास, फॉलिक ऍसिडचा डोस दररोज 5000 mcg पर्यंत वाढविला जातो.

विविध रोगांच्या जटिल थेरपीमध्ये (एथेरोस्क्लेरोसिस, गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा डिसप्लेसिया, सोरायसिस इ.) फॉलिक ऍसिड अत्यंत उच्च डोसमध्ये घेतले पाहिजे - दररोज 15 ते 80 मिलीग्राम (15,000 - 80,000 एमसीजी) पर्यंत, जे डॉक्टरांनी वैयक्तिकरित्या निर्धारित केले आहे. .

फॉलिक ऍसिड किती घ्यावे?

रोगप्रतिबंधक डोस मध्ये दररोज 400 mcg पेक्षा जास्त नाही, फॉलिक अॅसिड तुम्हाला आवडेल तोपर्यंत घेतले जाऊ शकते.

फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेच्या उपचारात उपचारात्मक डोसमध्ये व्हिटॅमिन 20 ते 30 दिवसांच्या आत घेणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, तुम्ही फोलिक अॅसिड (प्रतिदिन 200-400 mcg) रोगप्रतिबंधक डोसमध्ये घ्या.

फोलेटच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाच्या उपचारांमध्ये रक्ताच्या चित्राचे सामान्यीकरण (त्यातून राक्षस एरिथ्रोसाइट्स गायब होणे) आणि हिमोग्लोबिनच्या पातळीपर्यंत व्हिटॅमिन घेतले पाहिजे.

विविध रोगांच्या जटिल थेरपीमध्ये फॉलिक ऍसिड वापरताना प्रत्येक प्रकरणात त्याच्या प्रशासनाचा कालावधी डॉक्टरांद्वारे वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो. तथापि, सहसा अशा प्रकरणांमध्ये, उच्च डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड दीर्घकाळ घेतले जाते.

व्हिटॅमिन बी 9 कसे घ्यावे?

फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्स तोंडाने किंवा अन्नाशिवाय घ्याव्यात. गोळ्या किंवा कॅप्सूल इतर मार्गांनी चघळल्याशिवाय, चावल्याशिवाय किंवा चिरडल्याशिवाय संपूर्ण गिळल्या पाहिजेत, परंतु थोड्या प्रमाणात पाण्याने.

एखाद्या व्यक्तीला दररोज किती फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते?

फॉलिक ऍसिडच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यासाठी, मुले आणि प्रौढांना दररोज खालील प्रमाणात हे जीवनसत्व मिळाले पाहिजे:

• सहा महिन्यांपर्यंत नवजात - दररोज 65 एमसीजी;
• मुले 7 - 12 महिने - दररोज 85 एमसीजी;
• मुले 1 - 3 वर्षे -150 - 300 एमसीजी प्रतिदिन;
• 4 - 8 वर्षे वयोगटातील मुले - दररोज 200 - 400 एमसीजी;
• 9 - 13 वर्षे वयोगटातील मुले - दररोज 300 - 600 एमसीजी;
• 14 - 18 वर्षे वयोगटातील मुले - दररोज 400 - 800 एमसीजी;
• 19 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे पुरुष आणि स्त्रिया - दररोज 400 - 1000 एमसीजी;
• गर्भवती महिला आणि नर्सिंग माता - दररोज 600 - 1000 mcg.

प्रौढांसाठी, शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी फॉलिक ऍसिडचे पुरेसे आणि पुरेसे सेवन दररोज 500-600 mcg असते.

फॉलिक ऍसिडची कमतरता

सीआयएस देशांमध्ये फॉलिक ऍसिडची कमतरता सध्या सामान्य आहे - आंतरराष्ट्रीय संस्थांच्या मते, 66-77% लोकसंख्या या जीवनसत्वाच्या कमतरतेने ग्रस्त आहे. बहुतेकदा, फॉलिक ऍसिडची कमतरता गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला, वृद्ध आणि लहान मुलांमध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता खालील कारणांमुळे विकसित होऊ शकते:

1. अन्नासह जीवनसत्वाचे अपुरे सेवन (गुणात्मक किंवा परिमाणात्मकदृष्ट्या अपुरा आहार).

2. व्हिटॅमिनची वाढलेली गरज (गर्भधारणा, स्तनपान, मुले आणि पौगंडावस्थेतील गहन वाढीचा कालावधी, त्वचा रोग, हेमोलाइटिक अॅनिमिया इ.).

3. विविध क्रॉनिक रोगांमध्‍ये आतड्यांमध्‍ये फॉलिक अॅसिडचे खराब शोषण (उदाहरणार्थ, एन्टरिटिस, क्रॉनिक डायरिया, स्प्रू, मालाबसॉर्प्शन सिंड्रोम इ.).

4. काही औषधे घेत असताना फॉलिक ऍसिडचे बंधन आणि त्याची पचनक्षमता बिघडणे, जसे की:

• अल्कोहोल असलेली औषधे;
• पेंटामाइन;
• ट्रायमटेरीन;
• पायरीमेथामाइन;
• ट्रायमेथोप्रिम;
• अमिनोप्टेरिन;
• ऍमेथोप्टेरिन;
• सल्फोनामाइड्स;
• अँटीपिलेप्टिक औषधे;
• मलेरियाविरोधी;
• क्षयरोगविरोधी औषधे;
• अँटीहाइपरलिपिडेमिक औषधे;
• सायटोस्टॅटिक्स;
• नायट्रोफुरन्स असलेली तयारी;
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स;
• उच्च डोसमध्ये ऍस्पिरिन.

फॉलिक ऍसिडची कमतरता खालील लक्षणांद्वारे प्रकट होते:

• मेगालोब्लास्टिक अॅनिमिया;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (रक्तातील प्लेटलेटची कमी संख्या);
• ल्युकोपेनिया (कमी पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या);
• रक्तातील बिलीरुबिनची पातळी वाढली;
• चेइलोसिस (ब्लॅंचिंग, मॅसेरेशन, ट्रान्सव्हर्स क्रॅक आणि खालच्या आणि वरच्या ओठांच्या जंक्शनवर चमकदार लाल सीमा);
• गुंथर ग्लॉसिटिस (कोरडी, लाल, "वार्निश" जीभ);
• एसोफॅगिटिस;
• डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह;
• एट्रोफिक किंवा इरोसिव्ह जठराची सूज;
• अतिसार सह एन्टरिटिस;
• Steatorrhea.

गंभीर फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमध्ये, मुलांमध्ये वाढ मंदावली आहे, दीर्घकाळ बरे होणे