Диета с ориз за отслабване

Оризът се използва много активно от руските жени за отслабване. Но дали този продукт наистина е диетичен продукт, как да го приготвите правилно и има ли някакви недостатъци в диетата? Нека да го разберем.

Оризът принадлежи към семейството на житните растения и се консумира като храна от повече от половината хора по света. Оризът се включва в различни кулинарни ястия, питателен е и има приятен вкус. Не без причина оризът е един от важните хранителни продукти в страните от Източна Азия, където на практика няма хора със затлъстяване. Вкусът на оризовата каша ни е познат от детството.

Освен приятен вкус, оризът има много полезни свойства. Благодарение на съдържанието на фибри, оризовите зърна почистват човешкото тяло от вредни токсични вещества и нормализират метаболитните процеси. Те съдържат огромно количество витамини и микроелементи, необходими за нормалния живот на човека: калций, магнезий, калий, фосфор, витамини от група В и РР.

Оризовите продукти се използват широко в лечебното хранене и в различни диети. Ако нямате достатъчно воля и искате да отслабнете, то оризовата диета е идеална за вас. Зърнените храни съдържат растителни мазнини, които не позволяват да се отлагат мазнини, но само ако няма грешки в диетата. Например, ако освен ориз човек яде кифлички, и то в значителни количества, безполезно е, образно казано, да чакаме времето от морето.

Можете да спорите дълго време за това кой ориз е най-добър за отслабване. По принцип всеки. Но неполираният, нерафиниран се счита за по-полезен. Разпознава се много лесно - по характерния цвят на черупката, която не се отстранява при подготовката на продукта за продажба. Кафявият ориз за отслабване е напълно подходящ вариант. Недостатъкът му е по-кратък срок на годност от преработените зърнени храни.

Има няколко варианта за диета, базирана на оризови зърнени храни. По-леки опции, които се считат за по-щадящи и ви позволяват да поддържате нормално тегло, и по-твърди, които ви помагат да премахнете излишните килограми колкото е възможно повече.

Видове диетични храни

Продължителността на диетата е до десет дни, като се прилага не повече от веднъж на тримесечие. През деня ядат килограм и половина варен ориз, по петстотин грама за всяко основно хранене, сутрин, обяд и вечер. Разрешено е добавянето на постно риба или месо, зеленчукови салати или плодове към основното ястие, но не повече от двеста грама на ден. Извън хранене можете да пиете различни неподсладени чайове или разредени сокове и винаги чиста вода. Тази диета ви помага да отслабнете и да прочистите тялото си от вредни вещества.

Най-рестриктивната диета се предлага в няколко различни вида.

1. Ориз плюс ябълка.Продължителност не повече от три дни, не повече от веднъж на два месеца. През деня те изяждат само 250 грама ориз. Ако се чувствате много гладни, можете да пиете ябълков сок или да изядете няколко зелени ябълки. Тъй като диетата е нискокалорична, по-добре е да избягвате спорта в наши дни.

2. Ориз и морски дарове.Продължителност до пет дни, напомня диетата на японската кухня. През деня се консумират отделно две различни ястия - ориз и риба или морски дарове. Не забравяйте да използвате зелени - те ще компенсират липсата на витамини.

3. Алтернативна диета- ориз на празен стомах, тоест за закуска. Това нормализира теглото и в известен смисъл оздравява организма. Продължителността на храненето е приблизително четиринадесет дни. Рецептата за приготвяне на закуска е проста: в чаша вода се заливат 2 с.л. лъжици измити зърнени култури, налейте студена вода и оставете за един ден. Тъй като накисването на ориз за отслабване е важно, за да се запазят хранителните вещества в него (топлинната обработка ще отнеме по-малко време), не избягвайте тази проста процедура.

На следващия ден пригответе втората чаша по същия начин, а в първата сменете водата и я напълнете отново. По същия начин се приготвят четири чаши. Сега можете да продължите директно към закуската. Спомнете си как да готвите ориз за отслабване - това е много просто. Зърнената култура от първата чаша се вари или се залива с вряла вода за десет минути, ако желаете, оризът може да се яде суров. Оризът се изсипва отново в празна чаша и се залива с вода за един ден. И така през цялата диета.

След закуска не трябва да ядете храна в продължение на три до четири часа. От диетата трябва да се изключат солени, мазни, пържени храни. В този случай оризът за отслабване получава добри отзиви.

Ако спазвате всички правила, тази диета ще ви помогне да спечелите здраве и да се отървете от наднорменото тегло. Но като всяка диетична храна, тя изисква предварителна консултация с лекар, тъй като някои продукти за отслабване, когато се използват в монодиета, могат да имат странични ефекти и да навредят на организма. И така, оризът провокира запек... И ако страдате от проблеми с червата и решите да се подложите на тази диета, тогава трябва... не, не, не пийте лаксативи, а вода, в количество поне 2 литра на ден .

Оля Лихачева

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен е :)

Съдържание

Според лекарите дълготрайното отслабване е добре да започне с прочистване на организма, което не трябва да продължава повече от седмица, а оризовата диета за отслабване и изхвърляне на токсините е готова да помогне за това. Сред зърнените храни за оформяне на тялото най-популярна е елдата, но най-мощното пречистване е оризът. Кои негови разновидности трябва да се използват в диетата и коя от използващите го системи за отслабване е най-ефективна?

Ползите от ориза за отслабване

Съставът на този представител на зърнените култури, подобно на други зърнени култури, е известен предимно със сложни (или бавни) въглехидрати, чийто дял е почти 80%. Те помагат на тялото да се чувства сито бързо и за дълго време, така че отслабването с ориз не е най-гладният метод, въпреки че не може да се сравни с протеиновите храни по отношение на хранителната стойност. Допълнително предимство на този вид въглехидрат е, че той не провокира скокове на захарта, тъй като гликемичният индекс на ориза варира от 55 до 65 единици (определен от сорта), което се цени не само за отслабване, но и в диетата на диабетици.

Положителните аспекти на включването на ориз в диетата на човек, който отслабва, са:

• Способността на тази зърнена култура да премахва водата, което осигурява бърза загуба на наднормено тегло, въпреки че това няма нищо общо с изгарянето на мазнини.
• Без глутен (силен алерген).
• Нежният ефект върху храносмилателния тракт, съчетан със свойството да успокоява и обгръща лигавицата, води до минимален брой странични ефекти от отслабването с помощта на оризови ястия.

Как да отслабнете с ориз

Дори и без да съставяте сложен строг хранителен режим, можете да отслабнете, ако изберете правилния вид зърнена култура, защото... Не всички имат еднакъв ефект, изберете правилните комбинации и рецепти. Освен това трябва да запомните, че при отслабване оризът не се яде вечер, а добавянето на мазни храни към него (масло, сметанов сос и др.) увеличава „теглото“ на храната, като същевременно намалява нейната стойност в условия за отслабване и премахване на всички полезни качества на ориза .

Какъв ориз можете да ядете на диета?

Ако планирате да отслабнете и избраната система не е предназначена за дневна загуба на няколко килограма, а за по-дълъг период, по-добре е да откажете белия ориз. Поради активното смилане, той губи повечето от витамините и не носи почти никаква полза за тялото. Този вид зърно също се усвоява по-бързо, така че ще почувствате връщането на глада по-рано. Единственото предимство на белия сорт е, че не е с най-високо съдържание на калории: кафявият (кафяв) ориз е лидер по този параметър - идеален за отслабване, защото:

• грубата черупка изхвърля отпадъците по-добре;
• гликемичният индекс на кафявия сорт е по-нисък;
• антиоксидантните свойства са по-високи от другите видове ориз.

В допълнение към кафявата разновидност има смисъл за диета или дългосрочно нежно отслабване да разгледате:

• Черен – може да се нарече „див“. Едногодишна зърнена култура, която расте в блата и има атрактивно ниско съдържание на калории (101 kcal на 100 g). Съдържа повече фибри от другите видове и прочиства червата по-активно. Минус – готвенето отнема 40 минути.
• Червеното също не е полирано, така че запазва хранителните вещества, осигурява на тялото фибри и има нисък ГИ.

С какво можете да ядете ориз на диета?

По отношение на броя на калориите, този продукт, с изключение на дивия сорт, подобно на други зърнени храни, е „тежък“, така че експертите незабавно съветват хората, насочени към отслабване, да не комбинират колбаси и оризови зърнени храни в една чиния. Можете да добавите риба и морски дарове. Тази зърнена култура се допълва със зеленчуци (с изключение на картофи), ябълки и дори се смесва със сушени плодове и ядки, когато се приготвя каша за закуска. Можете да подправите със соев сос, зехтин и дори натурално кисело мляко (за десерти). Предимството на ориза е неговата неутралност, така че ястията с него могат да имат всякакъв вкус.

Диета с ориз

Броят на идеите за отслабване с този продукт, предлагани от отворени източници, е извън класациите. Препоръчително е да комбинирате оризова каша със зеленчукови сокове (особено популярен е доматеният сок), ябълки, кефир или да ядете самостоятелно. Можете също така да редувате протеинова диета с ежедневна диета от оризова каша. Универсалността на тази зърнена култура позволи да се създадат няколко десетки методи за отслабване, базирани на нея, изборът на които се извършва, като се вземе предвид здравословното състояние и желания ефект.

правила

Всяка версия на оризовата диета за отслабване поставя свои собствени условия и има индивидуални характеристики, но те са съгласни по няколко точки:

• Пийте чиста негазирана вода (минералната вода е подходяща), в противен случай всяка хранителна система за 7 дни или повече ще навреди на тялото.
• Не забравяйте да ядете сушени кайсии, ако трябва да „седите“ на ориз повече от 3 дни, за да не предизвикате измиване на калий.
• Забравете за алкохола.
• Яжте малки порции.
• Можете да подправите ястия с чесън, копър, куркума.

Как да готвя ориз за диета

Има 2 схеми, които лекарите съветват да следват всички, които овладяват диетата с ориз или се опитват да отслабнат с този продукт на здравословна диета. Най-полезният, но не и най-вкусният резултат изглежда така:

1. Изплакнете зърнените култури, като се уверите, че течащата вода е чиста.
2. Изсипете в чаша, налейте преварена студена (!) вода.
3. След 10 часа (приготвя се предимно през нощта) продуктът може да се консумира.

По-малко полезно, но разрешено дори при строги диети, е класическото приготвяне на варени или задушени зърнени култури, които също е препоръчително първо да се накиснат, за да се отървете от нишестето. Тук лекарите само подчертават, че продуктът се приготвя без сол, в противен случай опитът да се отървете от междуклетъчната течност ще бъде безполезен.

Оризова диета за отслабване за 7 дни

Една седмица хранене по този начин и ще свалите 5 кг – това са обещанията на създателите на тази система за отслабване. Сложно е, защото... Диетата е гладна, но дава добър тласък за прочистване на тялото: в менюто има голямо количество зеленчуци. Според принципите на тази оризова диета за отслабване всяка сутрин трябва да ядете 200 г варени зърнени храни, към които по желание можете да добавите:

• лъжица 10% заквасена сметана;
• лимонов сок;
• ябълка;
• круша;
• лъжица стафиди.

За обяд и вечеря приемате основния продукт, само по 150 г на всяко хранене.Добавката отново трябва да бъде избрана от списъка:

• варено зеле;
• задушени тиквички;
• настъргани сурови моркови;
• прясна краставица;
• домат;
• голям куп зеленина.

Оризова диета 5 тома

Основното правило на тази система за отслабване е да се яде суров ориз, а не варен, който трябва да се приготви преди лягане. Така прочистването на организма ще бъде възможно най-изразено. Сутрин ще ядете оризови каши, а след това можете да приготвите супи (лек бульон, можете да използвате пилешки гърди), зеленчукови салати, риба на пара, така че загубата на тегло да е активна. Продължителността на хранителната програма е 2 седмици.

Принципът на приготвяне на основното ястие:

1. Поставете 5 стъклени съда (буркани до половин литър), във всеки изсипете по 2 с.л. л. измит ориз.
2. В първата налейте чаша студена вода и покрийте с капак.
3. На следващия ден изплакнете зърнените храни от тях, напълнете ги отново и направете същото за втория контейнер.
4. В деня, когато оризовите зърна са накиснати в 5-ия контейнер, трябва да ги ядете от 1-ви.

Японска оризова диета

По тази схема човек може да се отърве от 10 кг, ако свали наднорменото тегло, за почти 2 седмици. Системата обаче е трудна, тъй като сутрин ще трябва да ядете суров ориз, предварително накиснат за няколко дни. Лицата с тегло под 65 кг се препоръчва да си приготвят по 2 с.л., а за по-тежките – по 3 с.л. Измитият ориз се залива с чаша вода (студена!) и се измива и накисва отново всяка сутрин в продължение на 4 дни.

Хранителната програма на японската диета с ориз е предназначена за 13 дни:

• Сутрин изяжте цялата порция накиснати зърнени храни, без да пиете чай/кафе с тях или да добавяте продукти на трети страни.
• След 3 часа хапнете с плодове (с изключение на банан).
• За вечеря и обяд гответе по здравословни рецепти.

Ябълково-оризова диета

Тази опция за отслабване изглежда сравнително балансирана, въпреки че храненето е оскъдно. Тази оризова диета за отслабване може да се спазва само 3 дни, през които има шанс да свалите 3 кг. Позволено е да се повтори след месец. Изглежда така:

1. На сутринта пригответе каша (използвайте 4 чаши вода за 250 g сух продукт). За закуска вземете 1/3 от готовото ястие и го измийте с прясно изцеден сок от зелена ябълка (200 ml).
2. Закусете печена ябълка, която може да поръсите с канела.
3. За обяд вземете половината от останалата каша и я измийте отново със същото количество сок.
4. След 2 часа хапнете прясна ябълка.
5. Вечерята е подобна на обяда.

Строга оризова диета

За един ден можете да раздвижите тялото и храносмилателната си система, а като бонус можете да свалите 1-1,5 кг, ако направите класически оризов гладен ден. Това е най-строгият план за отслабване, защото... диетата е ограничена до един продукт. Поради тази причина всяка физическа и умствена дейност става недостъпна за вас, но прочистването на тялото се забелязва веднага. Схемата е проста:

1. На празен стомах изпийте лъжица ленено масло.
2. След час изяжте 100 г варен ориз (сортът не е важен).
3. През целия ден яжте една и съща порция на интервали от 3 часа. Последното време за хранене е в 20:00 часа.

Кефирно-оризова диета

Системата за отслабване, насочена към 9 дни, помага добре за загуба на обем на корема, защото... Действа активно върху храносмилането, но не винаги се приема добре от организма поради своята твърдост. Диетата е оскъдна, основните продукти са бял ориз и нискомаслен кефир. Захранването е както следва:

1. Дни 1 до 3 трябва да консумирате 100 g варени оризови зърнени храни на хранене (ще бъдат 5 от тях). Варенето се извършва с много вода, за да се получи почти каша с лигава консистенция. Всички напитки са забранени.
2. Дни 4 до 6 яжте кефир - разпределя се литър на ден. При силен световъртеж е разрешена лъжица мед сутрин.
3. През последните 3 дни диетата става „по-богата“: същият 1 литър кефир заедно с каша (чаша сух продукт) за всеки ден.

Предимства и недостатъци

Този метод за отслабване има много положителни качества: в допълнение към общото подобрение на чревната функция и промените в качеството на тялото, човек получава:

• бърза загуба на тегло поради загуба на течности;
• благоприятен ефект върху ставите;
• загуба на отпадъци;
• лесен преход към здравословна диета.

Дългосрочната (повече от седмица) загуба на тегло при диети с ориз обаче е изпълнена с:

• извличане на калий и витамин D;
• обостряне на стомашни проблеми;
• понижаване нивата на захарта;
• намалена производителност.

Противопоказания

Активната консумация на оризови ястия провокира запек, така че този вид загуба на тегло е забранен при стомашно-чревни заболявания. Не трябва да прибягвате до него в случай на калиев дефицит, твърде очевидни колебания в инсулина или бременност. Особено строги системи, които включват сериозни редукции в диетата, изискват повишено внимание при хора с чернодробни заболявания и активни възпалителни процеси.

Здравейте приятели!

Нека днес да поговорим за ориза или по-точно за ориза за отслабване.

Знаете ли, че ООН обяви 1966 г. за година на ориза?

Форуми и конференции, посветени на продукта, се провеждат по целия свят.

Държавите се състезаваха, подобряваха мерките за производство на различни сортове и пускаха нови марки. Рис заслужава това внимание.

Древната история и широката област на употреба са направили този продукт уникален.

В края на краищата оризът служи не само като задоволителна гарнитура, но и помага при загуба на наднормено тегло.

Нека поговорим повече за оризовата диета и как правилно да използвате ориз за отслабване.

От тази статия ще научите:

Ориз за отслабване - тайни на употреба

Какви видове ориз са най-добри за отслабване?

Всеки сорт има свои собствени характеристики по отношение на състава на минерали и хранителни вещества и има свои собствени характеристики на готвене.

Кой ориз е най-добър за отслабване:

1. Див ориз. Див индийски ориз, наричан още черен ориз. Помага да се отървете от наднорменото тегло. Специален състав от този тип помага за разграждането на мастните натрупвания в тялото. Този сорт се консумира през нощта. Подобрява съня и нормализира кръвното налягане.
2. Кафяв ориз. Той не е по-нисък по свойствата си от черния. Кафявият или кафяв ориз е непреработена храна. Съдържа всички полезни елементи.
3. Накиснат бял ориз за отслабване. В този си вид е най-полезен. Не съдържа нишесте. Измива се и се оставя във вода за 5 дни. Всеки ден зърнените култури се измиват и водата се сменя. Яжте този вид на празен стомах, преди хранене, по една супена лъжица. След това не можете да ядете 4 часа.
4. Ориз на пара. Задушаването премахва част от нишестето от продукта, подобрява вкуса и добавя ползи. Те ядат този ориз със зеленчуци.

Оризът освобождава тялото от излишните мазнини. Помага ви да спазвате диета, без да обявявате гладна стачка. В същото време носи много енергия и полезни елементи.

Как да готвите и ядете ориз за отслабване?

Има много рецепти за приготвяне на ориз.

Но си струва да се отбележи, че за отслабване оризът се приготвя без сол. Солта в диетата носи само вреда, тя задържа вода в тялото.

За да подготвите правилно едно ястие за консумация, трябва да спазвате редица правила. Те ще донесат най-голям ефект на оризовата диета.

Всички тези правила са еднакво полезни поотделно, но като цяло осигуряват голямо предимство.

Правила за спазване:

1. Монотонността в диетата е изключена. Една оризова диета може да навреди на вашето здраве. Диетата с ориз е подходяща за кратък период от време (не повече от 3-5 дни).
2. При 3-дневна оризова моно-диета консумирайте не повече от 5 (150,0) чаши зърнени храни на ден.
3. Най-често с ориз се провеждат еднократни гладни дни, когато се препоръчва да се консумират не повече от 200 грама от продукта. Без сол и масло и други добавки. Прочетете повече за разтоварването върху ориз
4. Повече калий. При оризова диета на организма му липсва калий. Необходимо е да се допълва чрез витамини, съдържащи този елемент.
5. Празен ориз Суровият ориз се готви без сол, подправки и масло. Солта се заменя със смлян сусам или водорасли.
6. вода. Всеки жив организъм на тази планета се нуждае от вода. Когато сте на диета с ориз, той трябва да се консумира в големи количества.
7. Назад за теглото. Ако отслабнете бързо и след това не поддържате резултата с правилно хранене, той ще се върне. Ще има повече от преди. Не е толкова важно да свалите излишните килограми, тъй като не е възможно да ги върнете по-късно.
8. Контрастен душ и спорт. Ефектът от диетата ще бъде по-осезаем и по-добър, ако дневният ви график включва контрастен душ и упражнения.
9. Оризът трябва да се яде топъл, а не студен или горещ.

Как да готвя ориз за отслабване?

Гответе зърнената култура, след като я накиснете във вода за поне 6 часа, в идеалния случай за една нощ, докато омекне, без сол или масло.

Приблизителна версия на оризовата диета за три дни

Диетата е както следва:

1. Рецепта за закуска: 200.0 варен ориз с мед и ядки (по 1 с.л.)
2. Рецепта за през нощта: 150.0 -200.0 варен ориз с 1 чаша кефир и резен портокал
3. Рецепта за обяд: 200,0 варен ориз с печени или задушени зеленчуци (тиквички, лук, моркови) Може да се добави задушена риба или пиле.

Противопоказания за оризовата диета

деца, бременни и кърмещи жени, болни от язва, гастрит и др.

Страничните ефекти от оризовите диети са непредвидими, вариращи от световъртеж до загуба на съзнание и изтощение.

След ден на гладно трябва да пиете билков чай, да се отпуснете и да не сте нервни.

Леката аеробика, пазаруването и разходките ще бъдат само плюс.

Проблемът с оризовата диета е премахването не само на вредни, но и на полезни вещества. Поради прекомерната консумация на тази зърнена култура може да се развие проблем на храносмилателната система - просто казано, запек. Пиенето на вода и слабително помага в борбата с това.

Ако имате диабет, трябва да се откажете от белия ориз и да ядете например червен ориз.

Диетата с ориз е специфична. Прибързаните действия ще доведат до неприятни последици.

За по-голяма полза за тялото, трябва да се консултирате с лекар, преди да преминете на диета.

Можете да върнете теглото си в норма не само с помощта на диетични или изгарящи мазнини добавки от аптеката. Можете да се преборите с излишните килограми с обичайните продукти, които имаме в нашата кухня. Това включва ориз; как да го приготвите правилно за отслабване?

Ползите от зърнените храни

Неполираният тип зърнена култура с нетръбна обвивка е източник на:

• естествени влакна;
• ненаситени мастни киселини;
• катерица;
• витамини;
• минерали.

Оризът се класифицира като бавен въглехидрат, който ви засища бавно и за дълго време. Калоричното съдържание на зърнената култура е ниско, 100 g готов продукт представлява 100-150 kcal, в зависимост от сорта.

Как действа оризът?

Отслабването с ориз включва преди всичко общо прочистване на тялото. Действа като сорбент, свързва и извежда от организма шлакови отлагания и токсични вещества, образувани в резултат на различни процеси.

1. Фибрите стимулират чревната функция и нормализират нивата на холестерола в кръвта.
2. Зърнените култури нормализират водния баланс на тялото и премахват солите от него.
3. Зърнените култури имат положителен ефект върху нервната система, успокояват я и помагат да се избегне стрес.
4. Съдържанието на желязо, цинк, магнезий, калий, селен, лецитин, фолиева киселина, витамини от група В осигурява на организма всички необходими съставки за нормално функциониране.

Как се готвят различни видове ориз

Белият полиран ориз от супермаркета няма да помогне при отслабване, липсва му неперлената обвивка, която улеснява този процес. Следните разновидности на този продукт се използват за отслабване:

• кафяв (кафяв);
• червен;
• черен.

съвет! Тези видове ориз растат само в Индия или Китай. Те не се внасят в нашата страна в много големи количества. Когато избирате зърнени храни, не забравяйте да погледнете страната на произход, така че тялото да получи максимални ползи.

Спазвайки правилата на избраната диета, можете да загубите наднорменото тегло и да подобрите здравето на тялото си. Преди да започнете, препоръчително е да се консултирате със специалист, този метод за отслабване не е подходящ за всички, възможни са странични ефекти, с които няма да е лесно да се справите.

Правила за приготвяне и консумация на зърнени храни:

Как да готвя правилно кафяв ориз

За да отслабнете, кашата се готви във вода, без сол и масло. Рецептата е проста: за една порция вземете 60 г зърнени култури и 120 мл вода, времето за готвене е 30-35 минути от момента на кипене. По-добре е да готвите на слаб огън, като разбърквате от време на време.

Това ястие отнема много време за смилане поради ниското съдържание на въглехидрати. Не предизвиква рязък скок на нивата на кръвната захар, осигурява усещане за ситост за дълго време на тялото. Този вид зърнена култура може да се комбинира в диети със зеленчуци, риба, морски дарове и пиле.

Готвене на червен ориз

За една част от зърнените култури вземете две части и половина вода, от момента на кипене до пълното готвене минават 40-50 минути. Здравословната каша трябва да се готви на слаб огън, по-добре е да не добавяте сол и масло, в противен случай ястието ще загуби способността си да отслабва.

важно! Калоричното съдържание на този сорт е много високо, 100 g варен продукт ще съдържа до 400 kcal.

3. Готвенето на черен ориз за отслабване ще отнеме много време. Приготвянето на този вид отнема 1-1,5 часа, вземете 300 ml течност на 100 g зърнена култура. Обикновено черният ориз се използва при монодиети, като е важно да се пият поне 2 литра чиста негазирана вода на ден.

Този вид се счита за най-ефективният в борбата с наднорменото тегло, често се смесва с кафявия сорт.

съвет! За да приготвите каша по-бързо, можете да накиснете необходимото количество зърнени храни за една нощ.

индийски ориз

За отслабване се използва друг сорт зърнена култура - индийска. Само че не го ядат, а пият настойката. Приготвя се от 4 с.л. л. зърна, 15 стафиди, 3 с.л. л. захар и литър вода. Всички съставки се поставят в стъклен съд и се вливат в продължение на три дни на светло място, но защитено от пряка слънчева светлина.

1. Трябва да приемате това лекарство три пъти на ден, половин час преди хранене, 100 ml.
2. Инфузията е полезна, тъй като съдържа ензима липаза, който не позволява на мазнините, попаднали в тялото, да се усвоят.

Най-популярна е оризовата диета с кафяви зърна, ние вече знаем как да готвим кафяв ориз.

Видове диети

Има много начини да отслабнете със зърнени храни, те са разделени:

1. Според вида на използваната зърнена култура.
2. Според продължителността на употреба.
3. Чрез комбиниране с други диетични продукти.

Вече разбрахме видовете използвани зърна, нека разберем колко дълго можете да останете на такива диети и с какво можете да комбинирате ориза.

Седмична диета

Диета за отслабване за 7 дни се счита за нежна. Може да се използва не по-често от веднъж на всеки 4 месеца. Предложената диета ще ви позволи да отслабнете, да почистите тялото и да подобрите здравето на кожата. Основната съставка се комбинира със сушени плодове, тиква, ябълки, постна риба и месо, те ще улеснят понасянето на диетичните ограничения и допълнително ще заредят тялото с витамини и енергия.

Менюто за всеки ден е приблизително следното:

1. В 8 сутринта трябва да ядете няколко лъжици накиснат или варен ориз.
2. След два часа изпийте чаша прясно изцеден ябълков сок или обикновена вода.
3. Ще обядваме с парче варено месо и зеленчуци на пара.
4. Вечеряме 3 с.л. л. житна каша.
5. Преди лягане изпийте чаша нискомаслен кефир.

Тази диета се използва за отслабване с 10 кг за една седмица и това не са празни думи.

Важна стъпка е сутрешното прочистване на организма от токсини с помощта на ориз. Зърнените храни, изядени на гладно, като гъба ще съберат и премахнат по естествен начин всички лоши натрупвания, ще прочистят стомашно-чревния тракт и ще го обновят отвътре.

Строга диета

Твърдата оризова диета има по-малко обширно меню и е предназначена за 3 дни. Категорично е забранено да удължавате диетата, тялото ще се изтощи и могат да започнат сериозни здравословни проблеми. Резултатът ще бъде забележим в рамките на един ден, диетата е както следва:

1. За целия период трябва да приготвите каша от 0,4 кг зърнени храни.
2. Разделете го на 15 равни части.
3. Гответе без сол и подправки.
4. За по-добро усвояване на такава храна трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден.

съвет! Диетата с ориз без сол ще бъде най-ефективна с кафяв сорт зърнени култури.

Тридневната монодиета за отслабване е популярна сред много филмови и поп звезди.

Диета за един ден

Еднодневната диета е по-скоро като ден на гладно. Можете да използвате този метод доста често, на всеки 10-15 дни. За нея е по-добре да готвите див ориз, между храненията не забравяйте да пиете чиста вода, неподсладен зелен чай и прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове. По-добре е да не готвите малко чаша зърнена култура, така че ефектът ще бъде по-добър. Разделете готовата каша на малки порции и яжте на равни интервали.

Отслабването с ориз ще излекува тялото отвътре, ще го почисти ефективно и ще премахне токсините и солите. Излишното тегло ще изчезне по-бързо, а вътрешните органи ще работят хармонично и по-продуктивно.

Елда-оризова диета

Тази монодиета също заслужава нашето внимание. Използва се, когато трябва да свалите 3-5 кг излишно тегло за кратък период от време.

През цялата седмица оризът и елдата се редуват, като се приготвя каша от тях, без сол и масло. Тези зърна ще свържат и премахнат отровните отлагания отвътре, ще подредят чревната микрофлора, ще подобрят перисталтиката и ще облекчат подуването.

важно! Трябва да разберете, че загубеното тегло може лесно да се върне, тъй като това не са мастни натрупвания, а течност.

Като спазвате всички правила и плавно излизате от избраната диета, можете трайно да консолидирате постигнатия резултат.