Задържането на дъха ви за известно време често се използва при свободно гмуркане и има цяла поредица от правила, които трябва да се спазват, за да останете под водата възможно най-дълго. Този спорт е много труден, изисква постоянни тренировки и пълно отдаване, затова много малко хора го практикуват. Световен рекорд за задържане на дъха под водаще впечатли всеки, решихме да съставим списък с 10-те най-добри рекордьори, които се чувстват като у дома си в дълбините.

10. Стефан Мифсуд

Списъкът започва с французин, който методично практикува гмуркане и се опитва да постигне успех в това. Дори и показателят му да не е толкова значителен - 11 минути 35 секунди, но той сам стигна до него. Междувременно през 2001 г. 8 минути и 4 секунди, постигнати от чеха на име Мартин Щепанек, все още се смятаха за невероятни, но времето минава, а границите на човешките възможности се разширяват всяка година.

9. Робърт Фостър

Но историята помни, че през 1959 г. имаше някой, който постави недостижима летва за всички в продължение на много десетилетия. Един обикновен техник от Америка, благодарение на отличното си здраве и добра подготовка, достигна 13 минути 40 секунди, изненадвайки не само семейството и приятелите си, но и цялата спортна общност по света.

8. Арвидас Гайчунас

Световният рекорд за задържане на дъха през 2007 г. не принадлежеше на спортиста. 15 минути 57 секунди - точно толкова литовски илюзионист прекара в голяма стъклена колба, който усърдно се опита да подобри уменията си в магически трикове и каскади. Много спортни фенове го гледаха с откровена завист, но важното е, че Арвидас не беше сам. Освен него беше и сестра му, която изплува в 13-ата минута.

7. Дейвид Блейн

Един от най-известните магьосници, който в крайна сметка се превърна в медийна личност, Дейвид Блейн през 2008 г. си постави за цел да се научи да се гмурка свободно и за 4 месеца достигна 17 минути без кислород под вода. Триковете му се смятат за едни от най-опасните, поради което за Дейвид са заснети повече от един документален филм.

6. Николо Путиняно

Какъв е световният рекорд за задържане на дъха без усърдна работа и редовни упражнения? За това обичаше дълго да говори италианецът, чийто хронометър показваше 19 минути и 3 секунди. Той описа пред журналисти със страст и гордост двете години, прекарани в опити да стане най-добрият. Но скоро успяха да го преодолеят.

5. Петър Колат

Докато се занимаваше професионално с гмуркане, спортистът от Швейцария не пропусна нито едно състезание и все пак постигна целта си. През 2010 г. неговият таймер показваше 19 минути и 20 секунди, което го направи мигновен шампион.

4. Рикардо Бахие

Бразилецът първо постави световен рекорд за задържане на дъха си на суша, а след това доказа, че може да се справи и във вода. Той влезе в Книгата на рекордите на Гинес, след като опита лаврите на най-добрите и изобщо не беше готов да ги предаде толкова скоро на някой германец.

3. Томас Сиеста

От малък Томас се гмуркаше свободно и усилията му бяха възнаградени. Германецът подобри рекорда на Байер, като успя да се задържи на дълбочина само 1 секунда повече. В Германия стана национален герой, а интервю с него за това как трябва да тренирате и да се храните, за да постигнете това, дълго време се въртеше по телевизията.

2. Горан Колак

Амбициозният хърватин има много награди и е готов да продължи да се развива за нови постижения. Той вече е деветкратен златен носител на състезания от световна класа и негови най-доброто време– 22 минути и половина. Сега хърватинът е вече над тридесетгодишен, но смята да продължи да удивлява.

1. Алекс Сегура

Световният рекорд за задържане на дъх под вода е 24 минути 3 секунди и е на испанец, който го постави през 2016 г.

Учените отдавна са установили, че човешкото тяло може да се справи без храна от петдесет до седемдесет дни, а без вода можете да живеете до десет дни. Но най-важното за поддържането на живота е необходимостта от дишане. Без кислород тялото може да оцелее само няколко минути.

IN напоследъкСтана популярна тенденция да се поставят различни рекорди и постижения в много области на дейност. Тестването на възможностите на човешкото тяло не е изключение. Гмуркачи и спортисти се състезават помежду си, опитвайки се да счупят световния рекорд за задържане на дъха. Всеки разбира, че неподготвен човек не може да живее дълго без въздух. Следователно, въпреки поставения рекорд за задържане на дъха, шампионът трябваше да тренира много дълго време преди това.

Възможности на тялото

При нормални условия един обикновен възрастен е в състояние да задържи дъха си за четиридесет до шестдесет секунди. Не е тайна, че тази способност е индивидуална и чрез тренировки можете да постигнете по-ефективни и трайни резултати.

Световно постижение

Световният рекорд на Гинес за задържане на дъха се държи от немски фрийдайвър на име Том Ситас. Този човек оцеля под вода без въздух в продължение на двадесет и две минути и двадесет и две секунди.

Предишният световен рекорд за задържане на дъха беше поставен от Рикардо Баха, който не дишаше двадесет минути и двадесет и една секунди. Нов шампионТом Ситас спря да яде пет часа преди състезанието, за да забави метаболитните процеси в тялото си, а непосредствено преди гмуркането дишаше чист кислород. Трябва също да се има предвид, че световният рекорд за задържане на дъха му помогна да постави голям капацитет на белите дробове, който е с двадесет процента повече от този на обикновен човек.

Необяснимо, но факт

Малко хора знаят, че през 1991 г. седемдесетгодишен индиец на име Равиндра Мишра, в присъствието на наблюдатели, специалисти и група учени, успя да остане под водата шест дни. През цялото това време под наблюдение специално устройство, мъжът медитираше. Д-р Ракш Кафади внимателно наблюдаваше гуруто да не излезе на повърхността, за да си поеме дъх или да използва други трикове, за да заблуди многото наблюдатели. В края на определеното време Мишра изплува в здрав дух и разум. Изследователите потвърдиха, че мъжът е прекарал сто четиридесет и четири часа, шестнадесет минути и двадесет и две секунди под водата. През цялото това време той седеше в поза лотос на дълбочина от деветнадесет метра. Експертите смятат, че Мишра е потопил тялото си в специално състояние на медитация, когато жизнената активност на всички органи е била намалена до максимум. Използвайки този метод, човекът избегнал феномена на кислороден дефицит. Самият Мишра каза, че седенето под вода толкова дълго време уж му е помогнало древна богиня, в чиято чест постави този рекорд.

Феноменално потапяне

През същата година жител на Филипините на име Хорхе Пакино, обикновен рибар, остана под водата един час и пет минути. Дълбочината на гмуркането беше шестдесет метра. Нямаше специални устройства или водолазни съоръжения, които да позволяват дишане под вода. Свидетели на това станаха оператори, заснели гмуркането. Физиолозите не могат да обяснят процеса, който направи обикновен рибар от град Ампари известна личност.

Опасности

Междувременно е много вероятно техниките за дългосрочно задържане на дишането и обучение за апнея да причинят вредни последици за здравето на тялото. Хипервентилацията може директно да допринесе за загуба на съзнание. А методът на букално изпомпване, по време на който дишането включва въздух, предварително изтеглен в устата, може дори да доведе до разкъсване на белите дробове. В тази връзка всеки свободен гмуркач трябва да спазва предпазните мерки. Цялото обучение трябва да се извършва само в група и под наблюдение, дори ако дълбочината на гмуркането изглежда плитка.

Със сигурност всеки от вас се опита да задържи дъха си. Някои се задържаха няколко секунди, но най-смелите не дишаха, докато не се появи световъртеж. Резултатите обаче все още не надвишават 1 минута. Как един на пръв поглед обикновен човек успя да оцелее под вода, без да диша? повече от 20 минутии влезе в Книгата на рекордите на Гинес?

Известно е, че обикновен човек може да задържи дъха си до 1 минута. Максималното задържане на дъха под вода за гмуркачи на перли и спортисти достига 6 минути. Следва кислороден глад на мозъка, конвулсии и смърт.

35-годишният фрийдайвър от Германия Том Ситас излезе невредим, като задържа дъха си за цели 22 минути 22 секунди! С това той счупи досегашните рекорди на илюзиониста Дейвид Блейн, гмуркач от Италия Джанлука Генонии собствения си рекорд от 17 минути 28 секунди.

Как успяваш да задържиш дъха си толкова дълго? Ясно е, че максимално задържане на дъха под вода е напълно невъзможно без тренировка. предварителна подготовка. Първо, според правилата за поставяне на рекорд, участникът може да диша чист кислород в продължение на 30 минути преди гмуркане. Второ, самият Ситас призна, че 5 часа преди поставянето на рекорда не е ял и с помощта на специални техники е забавил метаболизма в тялото си. Трето, участниците са под водата в спокойно, неподвижно състояние, което значително намалява нуждата от кислород. И още нещо. Всички фрийдайвъри владеят техниката полувдишване-полуиздишване. Ако рекордьорите бяха със затиснати носове и запушени уста, едва ли щяха да издържат толкова дълго, без да дишат.

Въпреки това рекордът на Том Ситас сам по себе си е потвърждение за неограничените възможности на човешкото тяло. Например, те са в състояние да задържат дъха си за 20 минути, тюлените и другите перконоги - до 70 минути, а китовете - за 1,5 часа. Така че човекът, като земно същество, способно да задържа дъха си, като обитател на водната стихия, заслужава уважение и слава.

видео

P.S.Обикновени, необучени хора не Препоръчително е да се опитате да поставите рекорди от този вид. Подобни опити могат да ви изпратят в друг свят за рекордно кратко време.

Том Ситас монтиран от Германия нов световен рекорд за задържане на дъха под вода: 22 минути. 22 сек.

Резултатът ще бъде включен в Книгата на рекордите на Гинес. Това се случи в китайския град Чанша преди телевизионни камери.35-годишният германец премери сили с бившия рекордьор в тази дисциплина бразилеца Рикардо Бахи.И двамата атлети се качиха в контейнери с вода, за да се опитат да съпоставят времето за задържане на дъха един на друг. Рекордът на бразилеца, вписан в Книгата на рекордите на Гинес, беше 20 минути 21 секунди.

Човек може да се чуди защо правят това, задържат дъха си под вода, за да няма достъп до въздух, когато запасите от кислород в тялото са изчерпани до такава степен, че човек е на ръба на живота и смъртта.

Проявявайки смелост и упоритост, той счупи своя рекорд от 17 минути 28 секунди, който вече е 22 минути 22 секунди.

Това постижение, на първо място, ни поставя два въпроса: Как човек успява да задържи дъха си толкова дълго време? И защо е възможно това, ако се знае, че нашият мозък не може да поддържа функциите си без кислород повече от 4 минути.

Например, повечето от нас едва ли ще могат да се движат в 25-метров басейн под вода. Наистина можем да задържим дъха си за 30 секунди, а при по-тренирани хора до 2 минути. Известни японски ловци на перли могат да задържат дъха си под вода до седем минути. За тях това умение е необходимо, за да си изкарват прехраната.

Но 35-годишният Том Ситас постави своя рекорд само за да влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Как се подготви да задържи дъха си за такъв период?

Първо, трябва да се отбележи, че това е смъртоносно за хората. Както отбелязват експертите, опитът да направите това изобщо не се препоръчва. Това се дължи на факта, че мозъкът ни постоянно се нуждае от кислород, без който мозъчните клетки умират.

Когато човек не диша, въглеродният диоксид се натрупва в тялото, предизвиквайки естествено желание да отпие. чист въздух. За да преодолеете по някакъв начин това желание, можете да следвате пътя на увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове, така че с тренировки, както прави например Том Ситас, можете да увеличите жизнения капацитет на белите дробове с 20%.

Тренира веднъж или два пъти седмично за статична апнея, динамична апнея, докато плува в басейн или прави фитнес упражнения. В диетата си той обръща внимание на високо съдържание на зеленчуци и плодове, както и рибено масло.

Но това не е най-важното в тренировката за задържане на дъха. За да постигне рекордни резултати, човек трябва да тренира в барокамера, където в условията на липса на кислород тялото се адаптира, за да оцелее в такива условия. Подобно на катерачите, хората, които практикуват задържане на дъха, трябва да привикнат телата си към кислороден глад.

В допълнение, тези хора използват упражнения за релаксация от дзен практиката, за да аклиматизират тялото към нови усещания, свързани с липсата на кислород, като усещането за свиване, изпитвано от лишените от кислород бели дробове, които започват да се свиват, след като са били потопени за минути наведнъж.

Физически този натиск върху белите дробове е изключително болезнен, но опитните хора са в състояние да поставят силата на ума над тялото, използвайки източни йога техники, което им позволява да понижат кръвното налягане, да намалят сърдечната честота и да влязат в състояние, което може да се нар. полухибернация.

Том Ситас обикновено се подготвя преди подобни сесии. Пет часа предварително той спира да се храни, за да забави максимално метаболизма си. Това му позволява значително да намали нивото на потребление на кислород от тялото.

Преди потапяне във вода, той преминава специална процедура за подготовка. Първо, той започва да прави бавни, дълбоки вдишвания и издишвания с диафрагмата, за да вентилира напълно белите дробове.

В дните на подготовка за рекордни задържания на дъха, Том Ситас провежда дихателни сесии с чист кислород от цилиндър, за да насити тялото с кислород до краен предел (Според Том, без да използва чист кислород, неговият рекорд е 10 минути 12 секунди) .

Следващата стъпка е потапяне в съд с вода, където той ще остане, задържайки дъха си за дълго време. Той окачва допълнителна тежест на краката си, която ще балансира тялото му, напълно наситено с кислород и доставката на кислород в белите дробове.

Интересно е да се отбележи, че хората под вода могат да задържат дъха си два пъти по-дълго, отколкото на сушата. Така че земният рекорд е само около десет минути.

Причината за това е рефлексът, който сме наследили от бозайниците, който се нарича „рефлекс на гмуркане“, когато съдовете в определени части на тялото се свиват, пулсът намалява. Обучените водолази, използвайки този рефлекс, могат да намалят сърдечната си честота с 50% или повече. Вазоконстрикцията работи за намаляване на притока на кръв към нежизненоважни органи, оставяйки нормален кръвен поток само към сърцето и мозъка.

По един или друг начин, човек трябва да диша, за да оцелее и въпросите остават. Първо. Къде е границата на кислородния глад? В момента никой не може да даде точен отговор на този въпрос. Второ. Какви щети се нанасят на тялото по време на тези подвизи?

Задържането на дъха ви под вода за известно време (статична апнея) е дисциплина за свободно гмуркане. Този типспортът не може да се счита за лесен и не е често възможно да се срещнат хора, които искат да успеят в тази област. А феновете на този спорт са поставили рекорди за задържане на дъха си под вода и заслужават внимание.

Рекордьори по задържане на дъха под вода

Мартин Щепанек

Мартин Щепанек се възхищаваше на японските гмуркачи - това го тласна да тренира. През 2001 г. поставя рекорд за задържане на дъха си под вода - не диша 8 минути 6 секунди.

Стефан Мифсуд

Резултатът при статична апнея на френския спортист е 11 минути 35 секунди. Това не е голям показател, но той го постигна на нашите собствении беше включен в списъка на най-добрите рекордьори за задържане на дъха под вода.

Робърт Фостър

През 1959 г., благодарение на неоспоримото си здраве и отлично обучение, американски техник по електроника успява да остане под вода без кислород за 13 минути 42 секунди. Тогава той се превърна в истински пример за професионалните спортисти.

Арвидас Гайчунас

Литовецът не се занимаваше с професионален спорт, интересуваше се от илюзии, шеги и трикове. След като се подготви внимателно, през 2007 г. той успя да постави рекорд за задържане на дъха си под вода - 15 минути 58 секунди. Дори опитни фрийдайвъри бяха шокирани от този резултат. В края на краищата, престоят без кислород за дълго време поставя огромно бреме върху тялото. Заедно с Арвидас във водата се потопи и жена, негова сестра, която не дишаше 13 минути.

Дейвид Блейн

Дейвид Блейн е известен и скандален американски шоумен. Прекарва 4 месеца тренировки по свободно гмуркане. През 2008 г. той постави рекорд за задържане на дъха си под вода - 17 минути 4 секунди. Неговите постижения и трикове са описани в много материали, които често се потвърждават от документални снимки.

Николо Путиняно

Рекордьорът от Италия беше изключително популярен сред журналистите, той разказа за тренировките, на които е прекарал 2 години. Николо отбеляза, че му е било трудно да влезе в Книгата на рекордите на Гинес за задържане на дъха си под вода, но постигна целта си, след като беше без въздух 19 минути 2 секунди.

Спортист от Швейцария тренира 2 години. Редовно печели победи в състезания. И през 2010 г. той успя да постави рекорд за задържане на дъха си под вода 19 минути 21 секунди.

Рикардо Байер

Бразилският спортист остана без кислород 22 минути 21 секунди, благодарение на което той влезе в Книгата на рекордите на Гинес за задържане на дъха си под вода. Германският съперник го изпревари само с 1 секунда.

2012 г. беше специална година за германския фрийдайвър - той подобри световния рекорд за задържане на дъха си под вода, задържане на дъха му за 22 минути 22 секунди. Това събитие се превърна в истинска сензация в Германия. Томас говори пред обществеността за своите упражнения и диета. Само мързеливите хора мълчаха за него и близките му.

Горан Колак

Роденият в Хърватия Горан Колак е постигнал успехи в много дисциплини, включително свободно гмуркане. За 9 години тренировки по статична апнея става деветкратен златен медалист. Световният му рекорд за задържане на дъха под вода е 22 минути 30 секунди. Мъжът навлезе в 40-те и се стреми да бие собствения си рекорд, и то в близко бъдеще.

Световен рекорд - Алейкс Сегура

На 28 февруари 2016 г. испанец постави световен рекорд за задържане на дъха си под вода - 24 минути 03 секунди.Този рекорд беше включен и в Книгата на рекордите на Гинес.

Задържане на дъха под вода: ползи и вреди

Способността на човек да поставя рекорди за задържане на дъха си под вода е просто невероятна. Този спорт помага за подобряване на метаболизма и увеличаване на кислорода в тялото почти 2 пъти. Полезно е да практикувате задържане на дъха си за хора с отслабена нервна системасклонност към депресия и агресивни действия. Правилното задържане на дишането помага за възстановяване на функциите на дихателните органи, подобряване на работата на мастните жлези и стомашно-чревния тракт.

Колкото по-дълбоко се гмурка човек, толкова по-малко кислород има нужда.

Този спорт е не по-малко полезен за емоционално състояниечовек, тъй като всички участници, които постигнаха световен рекорд за задържане на дъх под вода, бяха заобиколени от обществено внимание, бяха горди от личното си постижение и бяха щастливи, че са постигнали целта си.

Задържането на дъха може да бъде вредно за тези, които не могат да се разделят с лоши навици. Можете да поставите рекорд за задържане на дъха си под вода, като напълно промените начина си на живот и хранителните си навици. Хора със сърдечно-съдови заболявания и проблеми с дишането, бременни жени, възрастни хора и наскоро претърпели тежки операции трябва да избягват този спорт.

Заключение

За да останете дълго време под вода, е важно да тренирате дълго време. Внимателното изучаване на техниката на задържане на дъха е първата стъпка към хармонията и физическо здраве. Като се научите да правите без кислород, можете да разкриете нови възможности на тялото и да счупите съществуващия рекорд за задържане на дъха си под вода. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да вървите твърдо към целта си.