Как да загубите гласа си по-бързо на 12 години. Как да направите гласа си по-груб: упражнения за нисък тембър

Този въпрос се интересува главно от мъже, чийто тембър е твърде висок и според тях не е достатъчно мъжествен. Да направите гласа си по-груб е доста трудно; това ще изисква време, търпение и систематична практика.

Също така, гласът е по-нисък при тези хора, които имат нисък ларинкс и по-дълъг удължител. За да разберете това по-лесно, трябва да си представите музикален инструмент- орган. По-късите му тръби издават по-високи звуци, а по-дългите издават по-ниски звуци. Следователно, за да звучи гласът по-грубо, е необходимо ларинксът да е по-дълъг. Напречнонабраздените мускули са отговорни за движенията на ларинкса в човешкото тяло. Можете да се научите да ги управлявате сами. Има няколко упражнения, които ще помогнат на гласа ви да „грубее“.

Ежедневно:

Пейте звука „а“ първо на „родния“ си глас за 5-7 минути, след това за същото време го дръпнете с тон надолу. На следващия ден веднага започнете с по-нисък тон. Това е много ефективно упражнение.
В допълнение към звука "а" можете да изпеете всяка гласна по същия начин, като "о", "и" или "у".
Издърпайте брадичката си към гърдите си и си тананикайте, след това повдигнете главата си, след това я спуснете отново. Упражнението се прави 5 минути.
Пейте песни, изпълнени с груби гласове, опитвайки се да повторите след вокалиста. Можете да слушате записи на песни на рок изпълнители, да повтаряте техните техники или да пеете в унисон с тях.
Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за 2-3 секунди и издишайте през носа. Упражнението се повтаря 50 пъти сутрин и 50 пъти вечер.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да наблюдавате стойката си. Правилната поза и дълбокият глас са взаимозависими. Ето защо е важно тези, които искат да понижат гласа си, да наблюдават гръбначния си стълб.

Изсипете вряща вода в широк емайлиран тиган наполовина, хвърлете китка мента, оставете за половин час. След това отпийте, издърпайте звука „а“ за 15 секунди, отпийте още една глътка и звук. И така докато свърши ментовата запарка. Все пак трябва да се помни, че ментата има отрицателен ефект върху мъжката потентност. Следователно, използването на мента ще направи гласа ви малко по-груб, но в същото време можете да спечелите импотентност.

Най-бързият начин:

Хирургическа интервенция.Лекарят ще извърши необходимите манипулации под местна упойка, а гласът ви ще стане по-груб.

Най-нездравословният начин:

Пушенето.Да точно този лош навикдопринася за появата на по-груб глас. Въпреки това, за да постигнете желания резултат, ще трябва да подкопаете здравето си повече от една година от живота си. Нормалният глас от пушене ще звучи по-грубо и може да произвежда високи нотки при пеене. обаче значителен недостатъкЩе бъде, че когато пушите, можете да загубите контрол над гласа си. С други думи, гласът ще се „мърда“ - неволно ще става по-нисък, след това по-висок.

видео

Никой човек не е напълно доволен от това, което природата му е дала. Един се обижда от липсата на гъста коса, друг се оплаква от несъвършена фигура, трети е от формата на носа, но има и такива, които не са доволни от звука на собствения си глас. Особено страдат мъжете с висок тънък глас, който е в дисонанс с вътрешния им образ на брутален мачо.

Не всеки има късмета да се роди с дълбок, кадифен баритон, но развитието и създаването на по-дълбок, груб глас е възможно чрез постоянство, решителност и желание.

Защо се нуждаете от нисък глас?

Тези с нисък тембър изглеждат по-представителни и авторитетни. Когато чуваме човек, без да го виждаме, ние подсъзнателно рисуваме физиологични и психологически портрет. По начина, по който „звучи“ може да се определи ролята на активността, интелигентността, темперамента и типа на характера. Човек с дълбок глас вдъхва повече увереност и изглежда по-умен. Големите компании отчитат този факт.
Грубият глас е сексуално оръжие в битката за сърцата. Колкото по-високо е нивото на мъжкия хормон (тестостерон), толкова по-нисък е гласът на по-силната половина. Жените усещат това на генетично ниво. Такъв мъж става по-сексуално привлекателен за разлика от мъжкия, дори с префикса „алфа“, който започва да говори пронизително, нахлувайки в пекането на петел.
кратко, груб глас- спасение от заекването. Докато изучавали заекването, учените стигнали до извода, че хората с нисък глас са по-малко склонни да страдат от този проблем. Човек, който заеква, се опитва да изтръгне звук, напряга гласните си струни и гласът му звучи неестествено високо. На такива хора се препоръчва да намалят звуковия си тон и да говорят на „дяконски“ бас.

От какво зависи височината на гласа?

Звукът, издаван от човек, произхожда от ларинкса, важна часткоито са гласните струни. Звукът на гласа зависи от тяхната дължина, ширина и дебелина. При жените и децата гънките са по-леки, отколкото при мъжете, а при бас вокалистите тяхната маса е 4 пъти по-голяма, отколкото при сопрановите певци.

Кухините на фаринкса, устата и носа образуват удължителна тръба, която променя размера и формата си с годините. По време на юношеството гласът се разпада. Фаринксът се спуска надолу, проявява се като адамова ябълка (адамова ябълка), носната тръба става по-дълга, връзките са по-мощни, а речта е по-груба.

Начини да намалите гласа си

Преди да решите дали искате да промените тембъра на гласа си или не, тествайте се, слушайте звука на собствената си реч отвън.

Няма смисъл да опровергаваме мнението, че тютюнът прави гласа на пушача груб - това е вярно. Само не забравяйте, че речта на любителите на тютюна е придружена от кашлица, гласът става дрезгав (опушен) - това не е ефектът, който искате да постигнете. Има много по-приятни методи за борба с намаляването на тембъра, без да навредите на здравето си.

Техника с оригиналното име „от пръстите на краката до темето“. Когато произнасяте думи по този метод, е необходимо да се съсредоточите не върху гласните струни, а върху мускулите на диафрагмата. Ние говорим от себе си, отвътре, неестествено издаваме корема си напред, докато вдишваме, вместо да го прибираме. Основно упражнение: легнете по гръб с обем на книга на стомаха си и дишайте, докато вдишвате, повдигнете корема заедно с товара.
Имитира звука на винилова плоча при спиране. Колкото по-бавно говорим, толкова по-нисък е гласът, като винилова плоча, когато се забави, започва да баси. Направете малък експеримент, произнесете буквите от азбуката на звука на записа, направете същото, когато се забави и така нататък няколко пъти. Постепенно ще забележите намаляване на тембъра на гласа си.
Отпускане на гласните струни и увеличаване на дължината на удължителната тръба. Отпускаме връзките с упражнение: седнете на стол или застанете прави до стената в спокойно състояние. Спускаме брадичката си към гърдите си и казваме „и“, бавно повдигаме главата си, като задържаме гласния звук. Повтаряме това няколко пъти на ден, така че височината на звука с отпусната и наклонена назад глава да стане еднаква по звук.
Спускаме ларинкса. По време на прозявка и полупрозявка ларинксът се движи надолу; ако се опитаме да издадем звук, той ще бъде груб и нисък. Когато говорите, опитайте се да фиксирате устната кухина, ларинкса и диафрагмата в положение на прозяване и ще видите реални промени в гласа си. Великият Шаляпин с усилията на волята и мозъка си превърна тялото си в едно силно звучащо библейско Ерихонска тръба, и той успя. В края на краищата тембърът на гласа му не беше същият като това, което публиката чу, вокалистът разви „парадоксално“ дишане, чиято тайна беше известна само на него.

Психолозите и лекарите съветват да не се увличате с прекалено понижаване на гласа, за да не го счупите. Трябва да изберете средата, на която ще звучи хармонично и естествено.

Свържете се с ендокринолог

Понякога височината на гласа зависи от хормонален дисбаланс в тялото на мъжа. Необходимо е да се провери нивото на тестостерон в кръвта; колкото по-ниско е, толкова по-висок е тембърът. Като правило, с напредването на възрастта количеството на половия хормон в кръвта при мъжете намалява и гласът наподобява звука на жената.

Ако нивото на тестостерон е ниско, лекарят ще ви предпише хапчета и лекарства, след лечението гласът ви ще стане по-груб и по-мъжествен.

Хирургическа интервенция
Операцията на гласните струни се извършва амбулаторно, ако няма противопоказания. В резултат на това ще получите желания тон на гласа. Операцията носи определени рискове за здравето и големи финансови инвестиции.

От всичко казано заключаваме:

За да намалите звука на гласа си, трябва да дишате през носа и диафрагмата, а не през гърдите; хората го наричат „гръден глас“.
Когато говорите, отпуснете се, премахнете нервността.
Говорете възможно най-спокойно, малко по-бавно от обикновено.
Гледайте стойката си, гъвкав човек, който добре контролира тялото си, като правило има нисък, груб глас.

Всичко в света е относително; успех в живота и работата е постигнат не само от хора, които говорят грубо, с нисък глас, но и от висок (тенор, контратенор). Ако все още не сте доволни от звука и цвета на речта си, консултирайте се с физиотерапевт, направете няколко упражнения и резултатът няма да отнеме много време.

Видео: как да направите гласа си по-груб и нисък

Ниският плътен тембър на гласа се възприема по-добре в разговор, отколкото високият. Освен това вдъхва по-голяма увереност и добронамереност на събеседника. За съжаление на много мъже гласът им не е толкова дълбок, колкото биха искали да бъде. Ясно е, че е почти невъзможно да постигнете „бас на Шаляпин“, ако сте настроени, да речем, на баритон. Но все още има определени начини

Упражнения за връзки

Този подход ще изисква постоянство, редовност, систематичност и последователност. Самите упражнения не са трудни, но ще ви отнеме много време. Урокът започва с продължително, провлечено пеене на звука „а“. Първият ден той говори с нормален, познат глас, но не по-малко от четвърт час. На следващия ден същото „а” се пее по-ниско и всеки ден тонът намалява. Второ полезно упражнение, как да задълбочите гласа си - тананикане с брадичка, притисната към гърдите. Повдигайки и спускайки лицето си, можете да чуете промени в тембъра (по-високи - по-ниски), които са причинени от напрежението на връзките. Ще трябва да бръмчите, докато връзките се научат да бъдат отпуснати във всяка позиция на брадичката. Основното внимание е да не прекалявате в самото начало! В противен случай ще разкъсате връзките и ще изчакате, докато се върнат към нормалното. Всичко трябва да се прави постепенно, включително увеличаване на времето, прекарано в тренировка на връзките.

Назално дишане

Ако се научите да дишате само през носа, връзките ще се втвърдят с времето. Ясно е, че ако използвате само този метод за загрубяване на гласа си, вероятно ще трябва да чакате с години. Но ако го комбинирате с други, ще постигнете целта си много по-бързо. Освен това лекарите твърдят, че носното дишане е много по-здравословно от оралното или смесеното дишане.

Тувинско пеене

Простото тананикане или произнасяне на монотонно „а“ е скучно и освен да направите гласа си по-груб, няма да постигнете други цели, така че за да повишите интереса си и да развиете някои допълнителни умения, потърсете клуб, кръг или секция наблизо същите грузинци, например, всички харесват, те имат ниски гласове и в същото време очароват дамите с вокалните си способности. Можете да последвате примера им!

Традиционни методи

„Бабините“ рецепти твърдят, че ментата много помага за отслабване. Един от съветите как да загрубеете гласа си е да правите инхалации с мента, съпроводени с пиене на настойката от нея. Трябва да го изпиете на малки глътки, като пеете едно и също „а“ между тях, но не за дълго.

Радикален метод: скалпел

Тези, които нямат търпение и постоянство или искат резултати незабавно, ще трябва да отидат при хирург, който ще направи операция на ларингеалния хрущял. Това е бърз и качествен метод, но, първо, това все още е интервенция, и второ, може да не харесвате нетренирания си глас дори след операцията.

Съмнителни методи

Много хора смятат, че цигарите и алкохолът задълбочават гласа им. Наистина алкохолът изгаря връзките, гласът става по-дрезгав. Но струва ли си свързаните здравословни проблеми? Хормоните също намаляват тембъра на гласа ви, но рискувате да получите целия „букет“ от рани, който го придружава. Шегаджиите препоръчват да станете учител, защото ако цяла седмица викате над тълпа тийнейджъри, губите гласа си. И сега грубият тембър е гарантиран! Можете също така да се простудявате редовно и гласът ви на ръба на изчезването също ще стане дрезгав, нисък и груб.

Като цяло почти всеки тембър е красив сам по себе си. И не грубият глас прави мъжа смел.

Как да направите гласа си много груб

Разбира се, приятният тембър на гласа привлича хората. С негова помощ можете лесно да убедите опонентите си, че решението ви е правилно; помага ви лесно да предадете своето послание на вашите житейски и бизнес партньори. Можете да направите много с красив тон! Например, организирайте се за обща кауза или просто очаровайте събеседника си.

Има специални упражнения, които могат намалете тембъра на гласа си. Те са ефективни само при систематичен подход.

И накрая тази темамного полезно за тези, които имат склонност към заекване - постоянно или от време на време стресови ситуации. Доктор на медицинските науки, професор I.A. Сикорски в своята монография „За заекването“ заявява, че бавната реч с нисък тон „има голяма защитна сила срещу заекването... и дава на говорещия външен отпечатък на важност, авторитет и самоконтрол“.

Упражнения за понижаване на гласа

Така, според народни средства, сложете листа от мента в малък емайлиран тиган и го залейте с вряла вода. Ментата трябва да кисне поне двадесет минути (в същото време врящата вода ще се превърне в приемлива топла вода). След това бульонът внимателно се изпива на малки глътки, като между всяка глътка „пее“ звука „ааа“.

Прием на хормони

Можете да се свържете с ендокринолог, той ще назначи преглед и евентуално ще предпише мъжки хормони. Трябва да се подготвите за факта, че не само гласът ви ще се промени (повече окосмяване по тялото, по-дебела и мазна кожа, по-плътни и по-широки кости, височина мускулна маса). Но, разбира се, никой не би предписал тестостерон на напълно здрав, добре развит човек само за да промени естествения си висок глас.

Хирургическа интервенция

Причини за късна гласова недостатъчност

Липсата на мъж в близкия кръг на момчето. В този случай детето няма модел за подражание, тъй като наблизо са само жени.
Здравословни проблеми. Детето често се простудява, страда от заболявания на гърлото, страда от ларингит.

Свържете се с фонопед, специалист по гласово обучение. Доста често след един или два урока настъпват промени в гласа и той звучи по-смело.
Консултирайте се с УНГ лекар, който ще ви помогне да определите състоянието на гърлото на детето, защото зачервяването може да бъде не само признак на заболяване, но и признак на мутация на гласните струни.
Посещение на фениатър - специалист, който лекува заболявания на гласните струни.

Все още не е известно на кого е помогнал този метод, тъй като изглежда много съмнително. Но едно е сигурно: ако пиете чай от мента, вашият нервна системаще се оправи. Ментата е доста добро успокоително средство. Много е възможно варенето на чай от мента да реши абсолютно всички проблеми. Изпих малко чай и всички оплаквания от собствения ми глас изчезнаха.

5. Правете упражнения за разширяване на обхвата надолу...

Когато видим човек да държи гърба си изправен, тогава на подсъзнателно ниво той се възприема като уверен и авторитетен човек. Ниският глас и правилната стойка са взаимозависими. Ето защо, ако искате да понижите гласа си, трябва да обърнете внимание на гръбначния стълб.

Имате ли правилна стойка? Предлагам ви да направите теста:

Облегнете целия си гръб на стената. Позата е правилна, ако стените докосват задната част на главата, лопатките и задните части.

Упражнение за коригиране на стойката:

Застанете до стената, както в теста (вижте по-горе).
След това направете крачка напред и задръжте тази поза за 2-3 секунди.
Върнете се в изходна позиция до стената и проверете стойката си.
Повторете това упражнение 8 до 10 пъти.

По-сложно упражнение „поза на руски офицер“:

█ Правете дихателни упражнения. „Кое не е толкова важно. Можете да използвате техниката на А. Н. Стрелникова“, съветва Наталия Оленчик. Тук даваме няколко упражнения като пример - започнете с тях.

1. Протегнете затворените си устни напред и след това се разтегнете в широка усмивка.2. Алтернативно повдигайте и спускайте горната и долната си устна, показвайки зъбите си на всички. 3. Движете долната си челюст напред-назад и след това отворете широко устата си, сякаш сте решили да я използвате, за да измерите разстоянието от хладилника до. газов котлон. 4. Изплезете език и направете осмици във въздуха. Можете също да рисувате други числа с езика си.5. Произнасяйте звуковете [b], [m], [v] и [r] силно и ясно, последователно.

За това има и специална артикулационна гимнастика. И не бързайте да плащате за интернет, за да намерите някои упражнения там. Всички те са по-прости от Zhiguli и са насочени към развитието на мускулите на лицето, езика и челюстта. Разтъркване на лицето с кръгови движения с върховете на пръстите, пикантни прозявки, като същевременно се опитвате да кажете нещо разбираемо, махане с език и пляскане с устни по различни начини ще бъде достатъчно. За по-голяма яснота ви даваме няколко упражнения.

Е, запомнихте ли всичко? не? Тогава е по-добре да прочетете отново статията и да бъдете внимателни. Разбира се, винаги можете да се успокоите и бързо да разрешите проблема си с гласа по хирургичен път. За да направите това, достатъчно е да подадете съответното искане до УНГ отдела на който и да е медицински университет. Но тъй като операцията на гласните гънки е много сложно нещо, те могат да ви помогнат само за малки неща - премахване на гласни възли, миоми и туморни образувания. Това ще ви отърве от дрезгавостта на гласа ви, но, за съжаление, няма да го направи по-смел (т.е. по-нисък звук). О, да, с помощта на операция можете да направите гласа си много по-тънък и висок. Но ни се струва, че това едва ли ще ви интересува.

Интуитивно се възприема от другите като авторитетна, уверена, самодостатъчна и привлекателна личност. Ниският глас е благословия в много отношения:

Емоционален - говори за самоконтрол и баланс,
Интелектуален - стабилизира функционирането на предните дялове на мозъка,
Комуникативен – буди доверие и симпатия.

Пубертетът при момчетата е придружен от крехък глас: ларинксът става по-голям и се спуска надолу, дебелината и дължината на удължителната тръба и масата на гласовите приказки се увеличават. Резултатът е, че се появява адамова ябълка или адамова ябълка и се образува нисък глас.

Нека да разгледаме органа. Късите му тръби произвеждат висок звук, а дългите му тръби произвеждат нисък звук. Съответно, за да понижите гласа си, трябва да направите ларинкса си по-дълъг. Напречнонабраздените мускули, разположени в предната част на шията, са отговорни за движенията на ларинкса. Тези мускули могат да се научат да се контролират съзнателно.

Научете се да спускате ларинкса

Прозявка и полупрозявка:

Почувствайте ларинкса и направете, почувствайте как ларинкса се спуска. Това упражнение засяга всички гласови органи: фаринкса, мекото небце, ларинкса и езика.

Бас глава:

Друго упражнение е „басовата глава“. Обърнахте ли внимание на басиста? Главата му е високо вдигната и леко наклонена. Тази позиция активира всички мускулни групи, които дърпат ларинкса надолу.

Въртенето на ларинкса трябва да е насочено надолу, което в комбинация с по-ниското му положение понижава максимално гласа.

Много експерти смятат, че за правилното издаване на звук езикът трябва да бъде разположен на долните зъби във формата на лъжица. Все пак за образованието нисък гласНеобходима е "гърбица" форма на езика, върхът е разположен при долните зъби.

Комплекс за удължаване на удължителната тръба и понижаване на гласа

Упражненията се правят най-добре с гласния звук "и" по време на произношението му, ларинксът е в повдигнато положение.

1. Изходно положение - седнало или изправено.
2. Наклонете главата си надолу, така че брадичката ви да падне към гърдите (позиция „басова глава“), произнесете ниския звук „i“.
3. Повдигнете главата си нагоре, като фиксирате височината на звука „i“.

В началото на часовете ще ви бъде трудно да поддържате фиксирана височина на звука „i“, той неизменно ще се повишава, когато хвърлите главата си назад.
Това показва напрежение във вашите гласни струни и свиване на удължителната тръба. За да ги приведете в правилното състояние, трябва да тренирате.

Повторете това упражнение няколко пъти през деня, докато височината на гласа ви стане еднаква и в двете позиции на главата: с лице нагоре и с бас глава.

Дишане и понижаване на гласа

Активират се мускулите, които спускат ларинкса, което осигурява ниското му положение.
Включени са гръдните резонатори и звуковата опора.
Позата се подобрява.

Китайските стюардеси се учат на правилна стойка по този начин: поставят обувки на краката си с ток от поне 5 см и ги притискат между коленете. обикновена хартия, на главата се поставя книга. Обучението продължава един час; ако книга или хартия падне на пода, обратното броене продължава отново.
Средната дължина на човешкия гръбнак е 78 см. Дължината на звуковата вълна на бебето е равна на тези 78 см майката чува новороденото чрез гръбначния мозък.
Не само височината на гласа зависи от правилната поза, но и, както се потвърждава от електроенцефалограмата. Може да се установи пряка връзка между позата и мислите. Според статистиката обикновено процентът на прегърбените хора не надвишава 7%. IN обсадиха Ленинградброят им достига 70%. по този начин прегърбването е признак на физически и морален натиск, изпитван от човек.

Беше отбелязано, че хората с правилна стойка и дълбок глас не само създават впечатлението, че са самодостатъчни и уверени в живота. Те наистина са.

Източници: I.P. Козляников „Произношение и дикция“ (Всеруско театрално общество, 1977 г.), В.П. Морозов „Тайните на вокалната реч”, Б. М. Теплов „Психология на музикалните способности” (1947), www.Zaikanie.net.

Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.