На среща с психолог често можете да чуете: „... всичко в живота ми върви добре. Аз съм напълно проспериращ човек. Но се чувствам зле и не разбирам защо се случва това. Трудно ми е и искам да го променя, но не знам какво да променя и как да го направя.

Всяко наше състояние има причини, както и чувството на неудовлетвореност от живота.

Първо, това е възможно наистина пропускаш нещо важнода почувствате, че живеете пълноценен и пълноценен живот.

Понякога ни е ясно какво точно липсва за щастието, но различни причинине полагаме усилия да получим това, което ни липсва. Например, отдавна искате да смените професията си, но необходимостта да се примирите с временно понижение ви пречи да го направите.заплати и страх, че няма да можете да постигнете успех в новата си професия. Или някой е мечтал да свири на пиано от дете, но изглежда, че е твърде късно да започне и трябва да се откаже от „глупавите детски фантазии“. Понякогаединственият начин

за да променим живота си, идеята, която идва на ум е твърде радикална, за да я оживим.Но понякога дори не разбираме какво точно не ни подхожда в собствения ни живот. Или защото го смятаме за маловажно, или дори самото разбиране на това, което ни липсва, вече изисквавътрешни промени

. Може би най-често срещаният пример е, когато една жена е недоволна от отношението на мъжа към себе си. Въпреки че много неща я нараняват, изразяването на недоволството за нея е равносилно на решение за раздяла. Но тя не иска да се разделя, така че, без да знае за себе си, тя се убеждава, че всичко е наред и тя има прекрасни отношения. Но по „неизвестна причина“ той се чувства неудовлетворен от живота и се натъжава. Друга причина -проблеми със самочувствието и себеприемането . Някои хораса склонни да обръщат малко внимание на доброто и ценното

какво е в тях и в живота им. Ако внимателно разпитате такъв човек, той сам ще бъде изненадан да забележи, че в живота му има много стойност и това подобрява настроението му. Но обикновено не за дълго, защото след известно време той по навик отново спира да забелязва доброто. Други хораизключително взискателни към себе си и безмилостно се карат при най-малкия провал . Сякаш недоброжелателният критик непрекъснато коментира какво мислят, чувстват и правят: „това са глупости, това, добре, пак се забъркахте в това: разбира се, какво друго може да се очаква от вас. Не е изненадващо, че те са постоянно недоволни от себе си.

И накрая, недоволството от себе си може да бъде един от симптомите. Чувство за вина, чувство за безполезност и мисли за собствената ви безполезност – ако сте запознати с тези чувства, трябва да потърсите психологическа помощ.

Всички тези причини могат да бъдат взаимосвързани.

Например прекомерната взискателност към себе си може да ни накара да откажем да полагаме усилия, за да постигнем това, което искаме. и защо В края на краищата нищо добро няма да излезе от това. Ако не постигнем това, което е важно и ценно за нас, усещането за провал ще расте и ще се засилва. При известно предразположение това в крайна сметка може да доведе до депресия.

А става и обратното. Човек развива депресия - и той вярва, че в живота му няма нищо добро и ценно. Тези мисли са толкова убедителни, че той забравя, че когато е бил здрав, е обичал и ценял работата, семейството, приятелите и хобитата си.

Помощта на психолога при работа с недоволството от живота и недоволството от себе си е да намери причините за случващото се и да помогне за тяхното отстраняване.

Може да е необходима помощ, за да разберете какво липсва и да планирате как да го добавите в живота си. Често са достатъчни една-две срещи с професионален психолог, а останалата работа можете да свършите сами.

В други случаи психологическата помощ се състои в това да ви научи да забелязвате доброто и да се оценявате реалистично, да предявявате разумни изисквания към себе си, да защитавате интересите си и т. В този случай професионалният психолог отчасти действа като треньор. Той изготвя план за обучение, помага да не се пренатоварва от непоносими натоварвания и го подкрепя в случай на неуспехи. Ако проблемът е депресия, е необходима психотерапия. Понякога, в допълнение към психотерапията, психологът може да предложи посещение на лекар, за да предпише лекарства.

Всички понякога сме недоволни от себе си и това е напълно нормално. Но ако това чувство не изчезне дълго време и расте, елате при нас, заедно ще разберем какви са причините и ще преодолеем трудностите.

2015, Психодинамика. При препечатване или копиране на текстове е необходима активна връзка към.

Знаете ли защо много хора стават все по-недоволни от живота с напредване на възрастта? И всеки нов ден не само не им носи радост, но и носи много допълнителни грижи и поводи за недоволство. Защо спират да ценят това, за което преди само са мечтали?

Трудно е да се отговори недвусмислено на този въпрос, защото всеки човек има свой собствен живот. Всеки живее своята история с определени битови условия и резерви. вътрешни сили. И това, което може да е правилно за един, може да изглежда напълно неприемливо за друг.

Понякога гледате човек: очите му са тъпи, външният му вид е депресиращ и предизвиква само съжаление (а понякога и раздразнение). И си мислиш: той е слабохарактерен, слабичък. Но не ни се дава възможност да разберем какво всъщност преживява той в този момент. Може би той се чувства силен и се оттегля от външния свят, за да разреши някои от проблемите си по този начин.

Изглежда, че човекът е недоволен от живота, въпреки че в този момент той преживява труден период в съдбата си и по някакъв начин се опитва да излезе от тази ситуация. Така че струва ли си да го осъждате само защото не се радва с вас?

Разбира се, че можете да кажете „Само помислете, открих нещо, за което да се тревожа! Бих искал вашите проблеми". В крайна сметка, за някои, например, повредата на компютъра е дреболия, но за други е цяла трагедия (когато е основното средство за печелене на пари). Но това не сте вие, а конкретен човек с определен житейски опит, със собствен характер и принципи. И за него да попадне в такава ситуация може да бъде огромно изпитание, през което трябва да премине.

И за децата е трудно да разберат проблемите на възрастните, които изглеждат постоянно заети с нещо. И мислите им са основно за това как да изкарват прехраната си, как да изхранват семейството си и къде да намерят време в тази забързана работа, за да помогнат на детето си с домашните.

Децата, поради възрастта си, все още нямат тези проблеми. Но има и други: как да се сприятелиш с момичето, което харесваш, какво да отговориш на училищния насилник по време на междучасието, за да не те наричат ​​с обидни думи и какво да кажеш на майка си, когато се прибереш вкъщи с лоша оценка дневник.

Това не означава, че проблемите на възрастните са по-важни от проблемите на децата и обратното. Спомнете си как в детството една малка беда можеше да се превърне в трагедия от световен мащаб. Например, когато са ви подарили грешната играчка, която сте искали за рождения си ден. Това беше проблемът тогава! Сега няма да сме толкова разстроени, просто защото имаме други грижи, когато остареем.

Добре, всеки има своите притеснения, вече сме го обсъждали. Но има хора, които постоянно... Вероятно всеки е срещал такива оплакващи се баби, чиято любима фраза започва с думите „Но в наше време...“ или "В моята младост" . Освен това, колкото и да е възрастен човек, такава баба можеш да станеш на 30 или 60 години. Тези хора са недоволни от всичко около себе си, но преди всичко са недоволни от себе си.

Всеки психолог ще ви каже, че човек, който е недоволен от себе си, не може да изпита любов към друг.А безкрайното бръмчене и недоволство от всичко е преди всичко липса на любов към себе си.

Представете си, едно време те са били млади, надявали са се, мечтали са и са се радвали на живота. Те вярваха, че със сигурност ще го постигнат, но просто все още не знаеха как да го направят. Плановете бяха грандиозни: някои вярваха, че ще станат готин бизнесмен, други бяха необичайно талантливи и очакваха да бъдат поне звезда на шоубизнеса.

Е, кой войник не мечтае да стане генерал? В младостта подобни неща са съвсем естествени. Хората наричат ​​това явление младежки максимализъм. Честно казано и аз понякога страдам от тях.

Изглежда, че много предстои и нещо необикновено трябва да се случи в живота ви. Мислиш си: „Просто ми дайте възможност и ще докажа на целия свят, че не съм роден напразно!“ Само с течение на времето светлото бъдеще се превръща в обикновено настояще, магията не се случва и мечтите си остават мечти.

Сега си представете същия човек със същите мечти да се научи да свири на китара. Само че той вече не просто иска да научи няколко акорда и дрънкане, но си поставя определени цели и всеки път вдига летвата. И тук може да е така 2 сценария:

Или наистина постига високата си цел и е страхотен,

Или очакванията стават твърде високи и той решава, че всичко е било напразно и той не означава нищо в този живот.

И е добре, ако всичко следва първия път на развитие и всичко ще бъде така, както той го очаква. Но — О, горко ми!ако не. Тези хора най-често нямат план Б. Водят се от мотото: "Или ще успея, или ще бъда последният губещ." Ето как се появява недоволството от себе си!

Медийно влияние

Начинът, по който се чувстваме за себе си, зависи до голяма степен от нашата среда. И най-вече се влияем от медиите и съдържанието, което консумираме.

След като спрем да мислим, че нещо не е наред с нас, ще започнем да забелязваме какво се случва около нас и ще разберем как работи рекламата. Тя ни бомбардира с образи на „идеала“, така че винаги искаме да купуваме повече и повече.

Карат ни да мислим, че сега не сме достатъчно добри, но купим ли този или онзи продукт... Само когато го купим, всичко се повтаря отново. И ние се опитваме отново и отново да променим себе си, за да съответстваме най-накрая на наложения ни идеал.

Опит от детството

Разбира се, не са само медиите. Ние също сме повлияни от уроците, които научаваме в. Ето какво казва за това психологът Карил Макбрайд, който е специалист в работата с деца от семейства в неравностойно положение.

Вземете например семейства, в които един от родителите страда от алкохолна зависимост. Детето не разбира защо родителят понякога се занимава с него, а понякога го игнорира. В семейство, в което един от родителите страда от нарцистично разстройство на личността, детето не разбира, че такъв родител не е в състояние да прояви съпричастност или любов. В семейства с домашно насилие детето не разбира защо възрастните правят такива ужасни неща. Детето се опитва да реши проблемите на възрастните, за да постигне основната си цел - да получи любов и грижа. Разбира се, това се случва несъзнателно, но това поведение може да се прояви в много ранна възраст.

Карил Макбрайд

Ние продължаваме да мислим по този начин в зряла възраст, позволявайки външни факторивлияят на нашите. Когато видим, че нещата вървят на зле, търсим начини да подобрим ситуацията.

Ако някой се държи зле с нас, веднага предполагаме, че нещо не е наред с нас. Не можем да контролираме какво мислят хората за нас, затова започваме да променяме нещо в поведението си: начина, по който се обличаме, говорим, смеем се. И тогава си казваме: „След като мнението на този човек не се е променило, значи проблемът е в мен.“

Изправени сме пред проблем и вместо да разберем причината му и по някакъв начин да разрешим ситуацията, ние се опитваме да променим себе си. В крайна сметка това поведение причинява само вреда. Защото рано или късно започва да ни се струва, че никога няма да се променим, никога няма да станем „правилни“.

Как да се справим с него

Трябва да промените подхода си. Кажете си: „Аз не съм по-нисък от другите, аз съм достатъчно добър. Винаги мога да се развивам и да ставам още по-добър.”

Нека това отношение към себе си стане вашата нова естествена реакция към света около нас. Разбира се, за да повярвате в това, ще трябва да вземете конкретни мерки. Не е достатъчно просто да кажете, че вярвате. Трябва да си набиеш това в главата.

1. Помислете за някого, на когото се възхищавате, и след това се запитайте какво би оценил този човек във вас.

Това е много. Помислете за хората, на които се възхищавате и които уважавате, тези, на които бихте искали да подражавате, и се опитайте да намерите някои черти в себе си, на които те биха се възхищавали. Не са ви необходими големи постижения, за да направите това. Основното нещо е да спрете да се смятате за по-низши.

2. Отнасяйте се към себе си не по-зле, отколкото бихте се отнасяли към служителите си.

Спри да бъдеш строг към себе си. Ако се отнасяхте по същия начин към подчинените си, те не само щяха да напуснат, но и щяха да ви съдят. Голяма част от това, което казваме на себе си, никога не бихме казали на друг човек. Така че спри да го правиш.

Запитайте се: „Бих ли казал това на някой друг?“ Това е чудесен начин да оцените какво чувствате към себе си.

3. Не се занимавайте със самокритика

Това е особено важно. Дори и да заслужавате критика, биенето на себе си само ще ви ядоса повече на себе си. Признайте, че сте направили грешка. Приемете го и продължете напред.

Ако вярвате, че сте достатъчно добър, тогава независимо какво ви казват медиите или другите, вие ще положите усилия и ще успеете да постигнете целите си. Но ако сте убедени, че по някакъв начин не сте на ниво с другите, се оказва, че сте се предали още преди да сте се захванали с работата.

Не всеки от нас е благословен със способността да извлече поне парче шунка от всяка отвратителна ситуация. Това е съдбата на мъдреци и непоправими оптимисти. Както написа незабравимият Козма Прутков, за едни „и горчивият хрян е малина“, а за други „и бланманжето е пелин“. За щастие има малко такива хора, които са недоволни от всичко и всички, но произвеждат толкова много негативизъм, че това не изглежда достатъчно.

Без значение какво казват или правят другите, хората със синдрома на хроничното неудовлетворение не харесват всичко.

Ако на човек, както се казва в популярната песен, „все нещо му липсва“, това означава, че той просто не знае какво наистина иска, казват психолозите. Липсата на ясни и конкретни цели лишава такива заядливи герои от възможността да се насладят дори на даровете на съдбата.

Партида идеалисти и перфекционисти

Понякога причината за хроничното неудовлетворение е ниското самочувствие: човек е недоволен от себе си и прехвърля това чувство на другите.

Корените на това трябва да се търсят в детството: ако родителите са твърде взискателни, хвалят детето си малко и се карат твърде често, в сравнение с други „добри“ деца, човекът развива комплекс за малоценност и синдром на хроничен провал. Песимизмът и мизантропията като правило са „заслуга“ на строгите и категорични родители.

Синдромът на хроничната неудовлетвореност се проявява най-активно при идеалистите и перфекционистите. В своите твърдения, фантазии и мечти такива хора са твърде далеч от реалността. Оттук и разочарованието и тоталната неудовлетвореност от живота.

Намалете нивото на оплакванията

За да не се превърнете във вечно сърдит и периодично депресиран човек с умствени увреждания, трябва по-ясно да формулирате житейските си цели и да зададете приоритети: какво е наистина важно за вас сега и какво можете да пренебрегнете. Психолозите също препоръчват да намалите нивото на изискванията към себе си и другите: според принципа от всеки - не до максимум, а според възможностите си.

Прекалено завишените претенции не подобряват качеството на живот, но сериозно развалят настроението и характера.

Ако не можете сами да направите такава корекция на отношението си към живота, трябва да се консултирате с психолог. Опитен специалист помага на човек да разбере какво причинява неговото недоволство и му дава практически препоръкикак да се справите с проблема. Психологически методивъздействието в този случай е да се научи човек на позитивен стил на мислене и възприемане на живота.

Така съвременните психолози виждат решението на проблема с неудовлетвореността от живота.

Владимир Леви:

- Ако задачата за промяна на живота не може да бъде решена, тогава всичко, което остава, е да се реши проблемът с приемането му. И задачата за промяна винаги трябва да започва със задачата за приемане, в противен случай котето ще бъде прецакано... А приемането е възможно най-ясното осъзнаване. Нали?.. Два пъти две е четири, не съм съгласен с това, но все пак два пъти две е четири.

Борис Цирулник:

- Нашата планета е болна. И може би най-накрая е дошло времето да се вслушаме в тези, които ни учат да живеем в хармония със себе си. Надеждата никога не трябва да умира. Трябва да вярваш в това, за да не станеш призрак.

Как да се научим на кротост и смирение

Но според православните проповедници постоянното недоволство от живота подхранва егоизма, високо мнениеза себе си, гордост. Такъв духовно нездрав човек смята себе си за мярка на всичко. Той е убеден, че винаги е прав и прави всичко както трябва. И ако другите хора не действат „както трябва да действат“, той естествено започва да се ядосва, възмущава, разстройва и възмущава.

Вярата ще ви помогне да се спасите от гордостта и свързаните с нея заблуди и душевно страдание. В края на краищата, както пише известният православен писател Артемий Слезкин: „Вярващият измерва света около себе си не със себе си, а с Бог, Който е заповядал да обича всички, дори враговете, да прощава всякакви обиди, да не изпитва злоба към никого, а навсякъде да търси мир, спокойствие и радост.“

Здравейте скъпи читатели!

Въпрос от Лео: какво да правим с постоянното недоволство? Забелязах, че в семейството ми някак си се случи така, че всички са недоволни от всичко. Въпреки че, мисля така, за нас е грехота да се оплакваме, а ние имаме пари и някакъв късмет. Но все пак целият ми живот вече е в състояние на недоволство, по навик. И, честно казано, никаква радост от живота! Откъде идва това недоволство от всичко и всички? И възможно ли е да се направи нещо по въпроса?

Точно така, хроничното недоволство от себе си и съдбата прави човек дълбоко нещастен, претенциозен, неспособен да изпита радост и да види нещо добро в този живот. И ако човек не вижда доброто, не оценява това, което съдбата вече му е дала, няма какво да преживява. Той просто губи тази способност.

Недоволството - откъде идва? Недоволство

- това не е способността да се оцени това, което е дадено на човек от Съдбата, това, което е дадено от Висшите сили според съдбата и хроничната неблагодарност (свинска муцуна вместо нос). Често недоволството започва да расте именно защото, когато подсъзнателно или съзнателно човек си дава правото да оценява дейноститеВисши сили

, Бог, Съдба по отношение на себе си и започва да съди и Бога, и всичко наоколо отгоре: „Недоволен съм от това как Бог ми помага, какво ми дава или не ми дава“, „Недоволен съм от начина, по който Бог е създал аз“, „Недоволен съм от това как Бог е организирал живота на Земята, каква съдба ми е дал, как ме учи и т.н.“

Всичко това е обикновена гордост, духовен мързел (виж по-долу в текста) и негативно мислене - програми на неблагодарност, че колкото и да дава Бог, все няма да стигне, така че винаги греши и няма за какво да благодарим ти към Него за.

Недоволството се определя и като изострено емоционално, с постоянно генериране на претенции, оплаквания, обвинения и други мерзости, които унищожават радостта, благодарността, светлите чувства и в резултат на това физическото здраве.

Хроничното неудовлетворение по правило е недоволство от всичко подред: недоволство от себе си, живота, съдбата, Бог, хората наоколо, началниците, този свят, всичко.

Как да премахнете недоволството и с какво да го замените?

Недоволството - откъде идва? - се заменя с благодарност и удовлетворение, което може да се появи само когато човек стане честен със себе си и приеме божествената справедливост.

Удовлетворението и радостта се разкриват от справедливото признание и приемане на стойността на това, което Бог дава от съдбата, и от способността да се получи удоволствие от творчеството и процеса на създаване на нещо. Не когато се дава всичко наготово, а когато човек сам твори и твори много (но с помощта на Висшите сили), когато и душата, и тялото му работят творчески.

Също така е важно да разкриете благодарност в сърцето си за това, което вече имате, за това, което вече ви е дадено: че сте човек, а не червей или макак, че имате безсмъртна Душа с голям потенциал, че можете да научите, разберете, придобиете знания и можете да промените много в живота, да постигнете, за много други. и т.н.

Формирайте необходимите качества и чувства според следните елементи:

Върху какво да работите, за да премахнете вътрешното недоволство и мърморене:

Подсъзнателно желание Бог да даде всичко просто така, незаслужено. И когато Бог и Съдбата просто не го дават, тогава има недоволство от живота, съдбата и Бога. Необходимо е да премахнете недоволството от Бога и живота: агресията и твърдението, че съдбата не изпълнява вашите желания.

Бог не е златна рибкаи не е Неговата цел да изпълнява всички желания на хората, това не е Негова функция. Той създава закони и помага на хората според закона, така че хората да се развиват, учат, стават по-силни, по-мъдри, по-съвършени, по-добри и т.н. И самият човек е отговорен за собствената си съдба и изпълнението на своите желания. Самият човек винаги е отговорен за състоянието си, независимо дали е радост или страдание. Бог учи и помага на тези, които искат да учат, и възпитава упоритите)))

Ако човек има неудовлетвореност в себе си, това е по същество нежелание да върви напред със собствените си крака, а желание Бог да те носи на ръце, самата съдба да сложи всичко вкусно в устата ти и да отблъсне неприятностите. Това е духовна леност и подсъзнателна липса на желание да се развивате, да променяте себе си към по-добро, да решавате проблеми, да ставате по-силни и по-мъдри.

Важно е да спрете да се опитвате да използвате Бог и други хора, за да изпълните желанията си, пак няма да работи. И ако се опитате да използвате другите, накрая те определено ще ви използват, толкова много, че няма да изглежда достатъчно.

От гледна точка на вашата житейска роля е важно да разберете следното: по отношение на Бог вие не сте командир или съдия, а благодарен ученик, син или дъщеря на Бога, учите се и независимо дали сте щастливи или не ще зависи от това колко добър изучаваш Бог и Живота.

Като пример за това как да работите върху себе си, давам писмени практически задачи:

1. Напишете благодарствена молитва към Бога: Благодарност към Бога, че не дава всичко безплатно, а учи и помага, така че човек да заслужи всичко справедливо, да стане по-силен, по-мъдър и т.н. Защото Бог дава не както и да е, а по справедливост, по Закон... Продължете сами.

Само тогава човек оценява това, което му дава Съдбата. Тогава той може да се уважава за постиженията си. Само това дава истинско вътрешно достойнство.

2. Напишете молитва за покаяние за недоволство от себе си, живота, съдбата: Небесният Отец прости ми за постоянно недоволство, претенции, гордост. Заменям недоволството с благодарност, с радост, с желание да го заслужа справедливо, да го създам сам с Божията помощ, а не да го получа безплатно. Не ми трябва нищо незаслужено и т.н. Продължете сами.

3. Доброто старо есе „Моята радост и благодарност непрекъснато нарастват!“: Имам нужда от много радост - от победите, от развитието, от процеса на освобождаване на душата ми от проблемите, от общуването с хората, от собствения ми растеж, и т.н. Избройте всичко, което цените, всичко, от което искате да изпитате радост.

И за да преодолеете недоволството от себе си, вижте раздела.

Ще има въпроси - ! Можете също така да се свържете с мен за индивидуална работа по тези и други. психологически проблеми, и въпроси за съдбата.