Насладете се животът е прав. „Как е това?“ - питате вие. Все пак удоволствието без правила е най-сладкото. Правилата убиват удоволствието, но само на пръв поглед. Ако знаете када се наслаждавате на живота правилно, Можете не само да увеличите броя на приятните минути, но и значително да подобрите качеството на удоволствието. Както се казва, живей и се радвай на живота!
Трябва да започнете с това, което имате различни видовеудоволствие. Ние сме най-запознати с телесните и чувствените удоволствия. Колкото и да са приятни, за съжаление телесните и сетивните удоволствия не могат да се използват като източник на трайно щастие. Например свързани с храната положителни емоциизапочват да се изпаряват почти веднага след хранене. Нещо повече, недоволството, че шоколадовият бонбон се стопи толкова бързо в устата без следа, намалява приповдигането на настроението до нула. Усилването и повторението на стимула води до пристрастяване, зависимост или намаляване на интензивността на удоволствието. Това правило важи за всички телесни удоволствия. За да продължите да се забавлявате, трябва да въведете някаква новост или да следвате принципа „всичко ново е добре забравено старо“. Просто трябва да дадете време на тялото си да забрави. Има и други трикове, които ни позволяват да се наслаждаваме по начин, който трае възможно най-дълго. Какво правила за правилно удоволствиетрябва ли да сте сигурни, че талиателите със сьомга и червен хайвер винаги предизвикват апетит, а виното никога не ви причинява главоболие?
Насладете се на живота. Осем прости правила:
- Психолозите съветват: за да не се превърне удоволствието в „пристрастяване“ и да не загуби своята интензивност, трябва да се намери оптимален режимза всяко удоволствие. в този случай Колкото по-рядко прибягвате до определено удоволствие, толкова по-интензивно ще бъде то.
- Измерете удоволствието- това също важно правилоправилното удоволствие. Ето го принципът " по-малкото е повече” работи безупречно, особено в делничните дни и дните, когато няма много време за наслада. Напротив, в почивните дни можете да направите физически маратон. Ако едно удоволствие плавно замества и се превръща в
друг, защо не се потопите в бездната на удоволствието? Не познавам нито един човек, който да се оплаква от нещастие :). - Далай Лама съветва да се следва общата схема на щастието, включително телесните удоволствия. Всички удоволствия, които биха могли да доведат до нещастие в бъдеще, трябва да бъдат напълно отхвърлени, но тези, които водят до щастие, могат да бъдат приети.Например (пример от мен, а не от Далай Лама :), бутилка водка ще доведе до главоболие и неприятни спомени, а чаша сух Dornfelder ще ви позволи да се насладите по-интензивно на вечерята, да оставите приятни спомени от вечерта и , според лекарите, има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.
- Много важно за постигане на щастие, според будистите, е способността да „освободите“ желанията си, тоест лесно се приема фактът, че нещо не може да се получи (например същият червен хайвер с талиатели, те просто вървят добре със сьомга :)
- „Опасните“ удоволствия е най-добре да се избягват напълно.. Те включват наркотици, силни алкохолни напитки, тютюнопушене, опасни видовеспорт, преяждане и т.н. Ясно е, че „опасните” удоволствия носят най-интензивни удоволствия, затова са и опасни. Една фраза от един от основателите на групата, Агата Кристи, остана в паметта ми завинаги. Той каза, че можете да опитате силен наркотик веднъж, но е толкова приятно, че мозъкът помни това чувство завинаги и някой ден, в момент на слабост, определено ще ви привлече и тогава няма да можете да направите нищо. Затова е по-добре дори да не започвате.
- Научете се да се наслаждавате на удоволствията.Това е времето на подготовка за удоволствие (представете си какво ще бъде), самото удоволствие (в този момент нищо не трябва да ви разсейва, научете се да се концентрирате върху момента) и спомени (видео, снимки и любими хора, с които можете да споделите щастието са много полезни тук).
- Редувайте това, което ви харесва; въвеждане на нови неща навреме. Например, ако обичате да пиете чай вечер, тогава се запасете с няколко разновидности и когато отивате в магазина, купете нещо ново. Тогава чувствата ви няма да имат време да се притъпяват.
- Насладете се на използването на всичките си сетива: очи (зрение), нос (обоняние), уши (слух), език (вкус), нос (обоняние), кожа (докосване). как
Кафето е ароматно, всеки знае, но как звучи, когато потопите лъжица в него (без вода или с вода)? Как се чувстват върховете на пръстите ви? Ако се научите да се наслаждавате на всяка клетка от тялото си, тогава усещанията и спомените за удоволствие ще бъдат по-ярки. Можете да направите обратното: както когато слушате любимото си музикално произведение в съпровод на оркестър, можете да слушате само цигулки или само виолончели), така и когато се наслаждавате на телесни удоволствия, можете да се концентрирате само върху визуалното, върху миризмите и т.н. всеки път. За да се наслаждавате повече на ароматите, можете да използвате
Направление "Цели и средства".
Колкото и тривиално да звучи, ние живеем, за да се радваме на живота, да го обичаме, себе си и другите, да получаваме удовлетворение от собствените си действия и да бъдем щастливи. Ако мислим схематично, тогава животът е поредица от различни действияи разклонения, водещи до цели и конкретна мечта. Да, в процеса на живота всичко това може да се промени, но самият път от цел до цел остава в основата на всичко и именно от това зависи състоянието на човек, резултатът от това, към което се стреми през целия си живот. В това есе ще се опитаме да стигнем до заключение за това какви цели е важно да си поставим житейски път.
Струва ми се, че както няма една конкретна истина, така няма и концепция за „достойна цел“, която да удовлетвори всички. Всеки е различен и това, което например би било наистина важно и струващо за мен, може да предизвика само осъдителен смях у друг човек. Според мен целта трябва да ни помага да вървим напред, а не да се вкопчваме в нещо конкретно; по-нататъшни действия, животът не трябва да свършва с една конкретна цел. Например в разказа на А.П. Чехов „Къско грозде” авторът ни запознава с още един „случаен” човек. През целия си живот Николай Иванович мечтаеше да има собствено имение с цариградско грозде; това беше целта на целия му живот. Заради нея той се отказа от всичко: храна, сън, добри дрехи, мъжът дори се ожени за стара, богата вдовица и умишлено осигури смъртта й, за да получи парите на жена си. Подобна духовна деградация, струваше му се, беше умишлена жертва за постигане на заветната цел - но струваше ли си? След като получи грозния си парцел и засади цариградско грозде върху него, героят напълно спря развитието си, нямаше смисъл в живота му, той спря. Струва ми се, че истинската цел не трябва да изисква такива духовни жертви и не трябва да води до край, особено като този.
Целта трябва да бъде отправна точка, една от стъпките. Да, разбира се, това трябва да е труднодостъпно стъпало, със своите специални неравности и завои. Но, първо, човек трябва да види смисъл да стъпи върху него и, второ, трябва да види начини да преодолее същите тези неравности - в противен случай той ще спре да вярва в себе си. Героят на романа Н.В. Гогол" Мъртви души„имах една голяма цел и много малки, които бяха малки стъпки. Той искаше да извърши измама, да спечели пари и статус и за това общуваше с голям брой различни личности, получавайки от всяка своя специална полза. Но за разлика от градината с цариградско грозде, целта на Чичиков не беше конкретна, крайна, разбираме това, защото самият герой е в постоянно движение. Той достига една цел и веднага се придвижва към друга, преминавайки всички тестове. За читателя става ясно, че все повече и повече нови етапи от живота на Чичиков са точно зад ъгъла, това е чарът на героя - той знаеше как да си поставя цели, които са важни за него по-нататъшно развитие, като същевременно измита всичко ненужно и ненужно за него.
Какви цели е важно да си поставите по пътя на живота? Тези, чието постижение няма да доведе до желание за спиране. Целта е пътят към разбирането на смисъла, пътят към пълното удовлетворение, но интересното е, че никой никога не знае какъв може да е краят.
Уморено се скитате из мрачен есенен парк, укорявате се, че сте структурирали неправилно разговора с клиента, не сте подписали договор и сега няма да видите бонус. Вкъщи ще се сблъскате с проблемите на членове на семейството, които винаги имат нужда от нещо. Новият съсед се оказа много неприятен и конфликтен тип, на всичкото отгоре - проблеми със здравето, теглото, съня и т.н. Гледате завистливо безгрижно смеещата се двойка на пейката и не разбирате как да се радвате на живота във вашия ситуация. Повярвайте ми, не е толкова зле! И фактът, че четете този материал, вече показва вашата готовност за промяна.
Оптимизмът е задължителен!
Най-важният орган в човека е неговият мозък. Способността да се мисли и да се прави правилна оценка на събитията позволява на хората радикално да променят живота си. Повярвайте ми, за да улавяте моменти на щастие по-често, нямате нужда специални условияи много пари. Милиардер на луксозна яхта може да се чувства по-малко удовлетворен от беден обущар, който току-що е видял новородения си син. Щастието и удовлетворението са моментни състояния, но това са моментите, от които се състои животът ни. Насочете мислите си по този път. Поставете негативността в далечно чекмедже. Спомнете си крилатата фраза на Скарлет О'Хара: „Ще помисля за това утре!“
Погледнете ситуацията си и винаги си казвайте думата „но“: денят е мрачен, студен, но знойната жега свърши, можете да се облечете топло и да се разходите, дишайки свежо и влажен въздух. Семейни проблеми? Но вие имате семейство и деца и някой цял живот мечтае за това. Не се получи с договора? Това е шанс да помислите за нови стратегии и перспективи. Живейте и се наслаждавайте на този конкретен ден, този момент, това време и себе си! Буквално от утрезапочнете да живеете така, сякаш всичките ви мечти вече са започнали да се сбъдват! Ще видите скоро какво ще стане.
Ти си единственият
И това е истинската истина! Куп комплекси и вярата в собствената неадекватност се формират по различен начин за всеки: някои са внушени в това от родителите си, някои се обръщат към уважаван приятел и се обвиняват за провала си, някои се чувстват като сива мишка на светъл фон . красива приятелка. защо ме обичаш Ако искрено си зададете този въпрос, помислете: кой ще ви оцени, ако вие сами не познавате силните си страни? Как можете да се наслаждавате на живота без самочувствие? Ако човек има твърде развита самокритика, самобичуване и подценяване, трудно му е да няма хора на света, които природата да не награди с нещо, което да ги отличава от другите. И не се страхувайте понякога да наградите себе си, любимия човек с непланирана ваканция или вкусен десерт. Всеки ден, гледайки се в огледалото, се усмихвайте на себе си и казвайте: „Животът е страхотен! И този ден е за мен!”
Кажи ми кой ти е приятел
Понякога обкръжението на човек му пречи да живее щастливо сега и тук. Това изобщо не означава, че трябва да напуснете семейството си или да спрете да помагате на болния си приятел. Въпросът е друг: преценявайте своето трезво, ако прекарвате много време в компанията на хленчици, чиито разговори се свеждат до критики, клюки и ругатни на несъвършения свят, едва ли възприятието ви ще бъде различно. Вземете за пример човек, на когото всичко върви добре, който винаги е весел и доволен от себе си. Гледайте го, говорете, разберете отношението му към живота, попитайте за способността му да преодолява проблемите. Освен това възрастта на такъв приятел е напълно маловажна - понякога мярката за житейски ценности става старец, мъдър с опит, а понякога дори много млад, обичащ живота човек.
Винаги трябва да се опитвате да общувате с хора, които са равни на вас по морални ценности, степен на образование и кръг от интереси. Гледайте телевизионни предавания избирателно, елиминирайте негативизма напълно. Цяла индустрия прави пари от това - и вие нямате нищо общо с това.
При нас не е прието да тичаме при личен психолог за съвет като американците. Дали това е добре или лошо е отделен въпрос, но фактът, че трябва да се научите да се чувствате комфортно в света около вас, е факт. Научете се да бъдете весели от хора, които се наричат щастливи.
Могат ли парите да купят щастие?
Как да се радваме на живота в бедност? Възможно ли е щастието без пари? Или щастието не е в парите, а в тяхното количество? Този въпрос се обсъжда от всички и навсякъде. Всички са съгласни: парите са възможност да задоволиш нуждите си. Разликата е, че нуждите на всеки са различни. Някои хора искат да бъдат богати, за да осигурят своята значимост и власт; други искат свобода на действие и движение. Тук се крие отговорът: самите пари, под каквато и да е форма, не означават нищо; удоволствието идва от това, за което ги харчите.
Завистта е враг на щастието
Способността да се наслаждаваш на живота си, без да го сравняваш с другите и без да завиждаш на никого, не е дадена на всеки. Завистта убива приятелството и любовта. Това чувство разрушава семейните връзки и става причина за вражда и престъпления. За себе си завистта е недоволство и нервни заболявания. Можете напълно да се отървете от това неприятно чувство, ако научите:
а) обичайте себе си;
б) обичат хората;
в) намерете баланс между нуждите и възможностите си.
Има хора, които не обичат да показват провалите си. Зад всяка успешна кариера и щастливо семейство стои дълга и усърдна работа, а понякога и големи загуби, които никой не иска да си пожелае. Осъзнайте това и се опитайте да разберете какви качества са помогнали на друг да постигне това, което бихте искали. Не хабете енергия за завист, кажете си: „Просто живей и се радвай на живота“. И помнете: в този момент хиляди хора мечтаят за това, което имате! Например, поне способността да виждате и четете в Интернет.
хора?
Това означава да ги приемете такива, каквито са. Вечно недоволната и сприхава съседка може да е станала такава от самота, а може би детството й не е потръгнало. Не всички по света са мили и пухкави. Светът като цяло е несъвършен. Да обичаш живота и да не се опитваш да образоваш всеки по свой начин, не означава да угодиш на всички. Някои хора не могат да бъдат възпитани в зряла възраст и нито вашата доброта, нито съжаление ще ги превъзпитат. Изградете съществуването си по такъв начин, че да пресичате пътищата си с онези, които не харесвате, колкото е възможно по-малко. Животът е страхотен! Не си губете времето в спорове! Най-доброто лекарствода спечелиш конфликта - да го избегнеш.
Очаквания и реалност
Не очаквайте твърде много от живота, тогава ще има по-малко разочарования и всяко постижение ще бъде по-приятно. Това не означава, че не е нужно да планирате нищо и да си поставяте цели. Просто целите трябва да са реалистични. Психолозите съветват да използвате тази тактика. Първо, научете се да живеете в хармония със себе си сега и идентифицирайте една стъпка в развитието си (кариера, взаимоотношения), която можете да приложите на практика. След това вдигнете летвата все по-високо и по-високо. Никога не спирайте дотук и се хвалете за всеки успех.
Вълшебни думи на благодарност
Вземете си правило мислено и на глас да благодарите на Вселената за всеки ден от живота си, за всичко, което имате. Изглежда, че няма за какво да благодарим? Не е вярно! Имате живот, покрив над главата, вода, храна, зрение. Така че всеки ден бъдете благодарни на Бог за това (Вселената, съдбата, в когото вярвате). как става това Нашата мисъл е материална. Това е сигурно! Злото привлича зло, проклятията се връщат като бумеранг, благодарността се възприема от Вселената и се връща с добавка. Искрено благодаря на хората, които са ви помогнали.
Правете добро
Без значение колко зле се чувствате в момента, винаги помнете, че има някой, който е още по-зле. Помогнете на някой друг около вас да се наслаждава на всеки ден. Не е нужно да имате много пари, за да направите това, достатъчно е само желание. Понякога човек в беда се нуждае от обикновена приятелска помощ. Просто не изисквайте похвала и не се хвалете с вашите добри делапо всеки повод. Искрена добротатрябва да бъде тихо и животът ви, дори и без разкрасяване, ще бъде изпълнен с вътрешна светлина и радост.
Тази омразна работа
Какво означава да се радваш на живота? Наслаждавайте се на всеки изживян ден! Събуждайте се с очакване на нещо ново и заспивайте удовлетворени от минали събития. И ето го проблемът: когато човек върши работа, която мрази, той не иска да се събужда сутрин, а неспокойните мисли му пречат да спи през нощта. Добре е за тези, които имат възможност да печелят пари с удоволствие. Ами ако една добре платена позиция води до лудост и невроза? Винаги има изход.
1. Сменете работата, професията, напуснете настоящата си позиция.
2. Анализирайте какво е по-важно за вас в момента: здрави нервна системаили това е доходът, който ви позволява да издържате семейството си? В такъв случай бъдете благодарни, че имате такава работа.
3. Опитайте да го превърнете в елемент на дохода. любимо хоби- това е работило за много хора. Има доходи и ежедневни удоволствия.
Бъдете упорити
Много често стереотипите, наложени ни от семейството, обществото и средата, проникват толкова дълбоко в съзнанието ни и се вкореняват там, че се страхуваме да бъдем щастливи, ако това налага да се отдръпнем от тях. В кой университет да влезете, с кого да създадете семейство, как да общувате с приятели, как да прекарате почивен ден - зависи от вас да решите. И ако обичате да печете пайове, тогава не се опитвайте да се убедите, че имате нужда от кариера като доктор на някаква наука в името на продължаването на семейната традиция. В резултат на това и вие, и околните ще бъдете щастливи, защото общуването с човек, който знае как да се наслаждава на живота, е удоволствие. не бой се драматични промени. Ако такава мисъл е узряла, действайте.
Здрав дух в здраво тяло
Сред хората, които подкрепят здрав образживот и режим добро хранене, много малко са мрачните песимисти. Спортът, йогата и танците повишават нивото на удовлетворение. В допълнение, груповите дейности ви позволяват да намерите приятели сред хора с еднакви мисли. Прекарвайте повече време сред природата. Опитайте се да започнете, като просто извървите поне част от пътя от работа, за предпочитане през площад или парк. Човек винаги намира време за това, което наистина иска. Понякога вие, вашият любим човек, просто трябва да бъдете повдигнати и избутани към светлината.
Човек със здравословни проблеми не може да се радва на живота. Постоянното недоволство от мястото в обществото води до проблеми с този важен компонент. Това е такъв порочен кръг. Само личното желание да сме здрави и щастливи може да го разбие.
Същото важи и за енергийната система. Нито една инвалидизираща диета не донесе на никого радост. Постоянно гладните очи не могат да изглеждат щастливи. Храната носи радост, когато е вкусна, красива и здравословна. Индивидуалните нужди и чувството за мярка са важни във всичко.
Животът е прекрасен! Обичайте я, себе си и близките си! И бъдете щастливи!
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ви за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ ВКонтакте
През 1986 г. италианецът Карло Петрини организира демонстрация срещу откриването на ресторант Макдоналдс в центъра на Рим. Противници бързо храненепублично пируват с традиционна италианска паста, напомняйки на минувачите, че храната е важна частнационалната култура и бит. Така се заражда движението Slow Food, което се бори за здравословно и осъзнато хранене и запазване на кулинарните традиции. Тогава се появи по-голяма тенденция, която се нарича по различен начин: Бавен живот, „Бавен живот“, „Култура на забавяне“. Той казва на хората как да живеят щастливо в нашия ускоряващ се свят.
Ние сме вътре уебсайтреши да разбере защо вечното бързане е опасно и как модерен човекможе да живее бавно и въпреки това успява да направи всичко.
Докъде ще доведе състезанието?
Какво предлага културата на забавяне?
Накратко: намалете скоростта. По-подробно: подходете съзнателно към живота, забавлявайте се и не преследвайте материални ценности. всичко на всичко не живейте така, сякаш сме закъснели собствено погребение , както каза основателят Geir Bertelsen.
Привържениците на културата на забавяне изобщо не призовават човек да се откаже от предимствата на цивилизацията. Бавният живот е желанието да се наслаждавате на живота модерен свят. Най-важното е да намериш своя ритъм. Ако имате спешна нужда от някаква информация, не е нужно да ходите до централната библиотека на другия край на града. Разбира се, по-лесно е да се обърнете към Google. „Цялата философия на бавното движение се свежда до една дума: баланс. Когато трябва да бързате, бързайте. Но когато е естествено да не бързате, не бързайте. Потърсете това, което в музиката се нарича tempo giusto, правилното темпо“, пише Карл Оноре в книгата си „Без суетене. Как да спра да бързам и да започна да живея."
Ако човек съзнателно живее настоящ момент, внимателно оглежда своите вътрешен святи света наоколо, животът става по-богат и по-приятен. Щастливите събития в паметта ни изглеждат безкрайно дълги, въпреки че в действителност могат да продължат няколко секунди. Малките радости могат и трябва да се търсят в ежедневието, но когато искаме да направим всичко „набързо“, не се наслаждаваме на храна, четене, музика, секс и други неща.
В кои области можете да забавите?
Културата на забавяне напомня на хората да се наслаждават на работата си, да не прегарят, да имат нервен срив или сърдечен удар. Философията на бавността е навлязла и в други области на живота:
- Движение Бавна хранаучи хората да не ядат в движение и да ценят културата на семейното угощение.
- Бавно изкуствоотхвърля тичането из музеи и театри за шоу и призовава за внимателно проучване произведения на изкуството, което трябва да носи естетическа и интелектуална радост.
- Роден в Норвегия бавна телевизия: вместо постоянно променящи се снимки, има програми без снаждане, например, следене на движение влаковеили параход.
- Бавно четенепредлага да се обръща внимание не на броя на прочетените книги, а на качеството: отразяване на прочетеното, обсъждане с приятели.
- Бавно пътуванеТе предлагат да не тичате от една атракция на друга, а бавно да се насладите на нови места и култура, да общувате с жителите и да опитате местната кухня.
- Бавно стареенезачита естествените промени на тялото и насърчава хората да не изглеждат по-млади с помощта на козметика и пластична хирургия.
Дори ако това е кратка разходка из къщата, наблюдавайте живота около вас или размишлявайте. Най-важното е да не гледате в смартфона си.
Често ли ви се налага да бързате? Искате ли да забавите темпото на живот?